Trì hoãn các buổi biểu diễn, hoặc kỹ thuật để lại cho ngày mai những gì có thể được thực hiện ngày hôm nay

Con người rất phức tạp.. Chúng tôi sử dụng các cơ chế giải phóng chúng ta thời điểm hiện tại, nhưng đồng thời che mờ chúng ta, để lại cho chúng ta một dư lượng của một sự hối hận nhất định. Đây là những gì xảy ra với hành động hoãn lại. Trì hoãn những gì chúng ta có thể làm hôm nay không phải là điều chúng ta làm một cách có ý thức.

Nhiều lần, chúng tôi trì hoãn mọi thứ vì chúng tôi cảm thấy lười biếng hoặc vì chúng tôi không muốn thực hiện chúng ngày hôm nay. Tuy nhiên, có điều gì đằng sau hành động hoãn lại? Có lẽ, sợ hãi, có thể tôi từ chối đối mặt với một tình huống nào đó ... Hôm nay chúng ta sẽ khám phá, những gì ẩn sau màn trình diễn bị hoãn.

Hành động trì hoãn: tự lừa dối và trốn thoát.

Có những tình huống chúng tôi để chờ xử lý vì nhiều lý do. Tiếp theo, chúng tôi sẽ mô tả một số ví dụ mà chúng tôi có thể cảm thấy được xác định. Bạn đã bao giờ hoãn một cái gì đó do những điều sau đây?

• Chúng tôi sợ phải đối mặt với họ nghĩ rằng chúng tôi sẽ thất bại: "Tôi sẽ làm nó sau".
• Họ mang một sự thay đổi mà chúng ta sợ: "vẫn chưa đến lúc".
• Chúng ta có xu hướng sử dụng quán tính như một chiến lược cuộc sống: "Tôi hy vọng mọi thứ sẽ tốt hơn".

Sự trì hoãn tương tự này không cho phép sống khoảnh khắc hiện tại, hủy bỏ nó với nỗi thống khổ của những gì còn phải làm. Thật ra đó là một chiến lược thoát hiểm và tự lừa dối. Trong đó, người thích sự thống khổ vì những gì anh ta chưa làm, đó là sự căng thẳng khi phải đối mặt với tình huống.

Giống như tất cả các chiến lược tinh thần, nó có những lợi thế tiềm ẩn quan trọng những gì cần thiết để đưa ra ánh sáng:

• Trốn tránh những tình huống khó chịu, cứu vãn xung đột nhưng ngăn chặn giải quyết tình huống.
• Không phải đối mặt với một sự thay đổi trong cuộc sống, loại bỏ những nỗ lực mà sự thay đổi này đòi hỏi, về sự chỉ trích của người khác, về trách nhiệm đảm nhận những hoàn cảnh quan trọng mới, nhưng giữ cho cuộc sống không như mong muốn.
• Chịu trách nhiệm không làm bất cứ điều gì với những thứ bên ngoài: thiếu thời gian, bệnh tật, mệt mỏi, xui xẻo, một điều quan trọng đã xảy ra trong môi trường ...

Bạn không thể trì hoãn vấn đề mãi mãi, một ngày nào đó bạn sẽ phải đối mặt với nó.

Mặc dù có những lợi thế này, việc trì hoãn chính nó tạo ra một vòng luẩn quẩn từ đó rất khó để rời đi: sự căng thẳng do chờ đợi khiến chúng ta nghi ngờ nhiều hơn về giá trị của bản thân, cuốn theo những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến lòng tự trọng bị suy giảm, từ đó làm giảm sức mạnh của chúng ta để đối mặt với các tình huống.

Một số chiến lược để phá vỡ chu kỳ hoãn lại

Khi chúng ta nhận thức được hành động hoãn lại, về những lý do duy trì hành động này và tác hại gây ra cho chúng ta, Chúng ta có thể cố gắng giảm thiểu nỗi thống khổ mà chúng ta tạo ra bằng các bài tập cơ bản như sau:

• Theo dõi cuộc sống của bạn một cách cẩn thậne: bạn đang làm gì bây giờ nếu bạn biết rằng bạn chỉ còn sáu tháng để sống? Nếu không phải như vậy, thì đó là vì bạn đã hoãn những điều thực sự quan trọng. Bây giờ là lúc để bắt đầu.
• Trong tất cả các hành động bị hoãn nghiêm túc suy nghĩ về những gì có thể giúp cải thiện cuộc sống của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Một số người trong số họ có thể tinh tế như nói chuyện với một người về một vấn đề khiến bạn lo lắng, những người khác có thể đơn giản như bắt đầu với sở thích yêu thích của bạn.
• Chọn một trong những dự án đó và bắt đầu. Chuẩn bị một cuốn nhật ký cuộc sống, Viết tên của dự án, chia nhỏ nó, đặt thời gian cụ thể trong ngày và bắt đầu nó như thể đó là một công việc. Ngay sau đó, sự hài lòng của việc có thể thực hiện nó sẽ là ưu đãi tốt nhất.
• Nếu bạn là hoãn một cái gì đó cũng liên quan đến những người xung quanh bạn, gặp họ và nói chuyện với nó Nói với họ những mong muốn và nỗi sợ hãi của bạn, và xem liệu thực tế đã hoãn "cho họ" không hơn gì một cái cớ.

Nói tóm lại, nếu các hành động bị hoãn chỉ đơn giản là do hiệu ứng ngày lễ của dolce xa niente sẽ không có vấn đề gì hơn là tồn đọng, nhưng Nếu việc trì hoãn là do các chiến lược trốn thoát và tự lừa dối, bạn cần có biện pháp để tránh điều đó.

10 chìa khóa để ngừng trì hoãn và tận dụng tối đa thời gian của bạn Hàng ngàn và hàng ngàn nhiệm vụ đang chờ xử lý tiếp cận chúng tôi mỗi ngày và hầu như chúng tôi luôn để lại một số cho sau này. Chúng tôi đã biến sự trì hoãn thành một thói quen. Đọc thêm "