Chần chừ Tôi sẽ làm vào ngày mai

Đã bao nhiêu lần chúng ta có một việc quan trọng phải làm và chúng ta hoãn lại đến mức cuối cùng chúng ta không thực hiện được? Bạn có nghĩ rằng sự chậm chạp của bạn là hợp lý? Bạn có nghĩ rằng nó không có giải pháp? Chúng tôi giải thích sự chần chừ bao gồm những gì, hậu quả của nó là gì và làm thế nào để chống lại nó.

Chần chừ là thói quen hành vi liên quan đến ý chí và sẵn sàng hành động. Nó đề cập đến hành động trì hoãn hoặc hoãn các tình huống hoặc hoạt động mà chúng tôi đang chờ xử lý và điều đó phải được giải quyết. Hãy làm sâu sắc hơn.

Tôi sẽ làm vào ngày mai ... Hoặc tháng sau

Hãy tưởng tượng rằng bạn phải lập báo cáo cho một trong những khách hàng tốt nhất của bạn. Sếp đang khiến bạn vội vàng, bởi vì việc kết thúc một thỏa thuận rất quan trọng phụ thuộc vào nó. Điều phù hợp nhất là bạn cố gắng làm điều đó càng sớm càng tốt. Nhưng, sự trì hoãn cám dỗ bạn trì hoãn nó. Trên thực tế, bạn đã thực hiện rất nhiều nhiệm vụ nhỏ trước đây, không cần thiết và có thể bảo vệ được, để lại vào cuối tuần báo cáo tuyệt vời.

Một ví dụ khác Ví của bạn đã bị đánh cắp và bên trong bạn mang theo, trong số những thứ khác, thẻ ID, bằng lái xe và nhiều thẻ tín dụng. Thông thường, việc nộp báo cáo, hủy thẻ tín dụng và yêu cầu thời gian để lấy lại thẻ là rất cấp bách. Không làm điều này sẽ thêm vào một hành vi hơi cẩu thả, một cách trì hoãn.

Hậu quả của sự trì hoãn

Chần chừ thường được sử dụng để chỉ cảm giác lo lắng gây ra bởi không có ý chí để hoàn thành một nhiệm vụ mà chúng tôi đang chờ xử lý. Đó là sự bất lực thuần túy và sự thất vọng!

Trong các trường hợp trước, một thất bại đang bị hoãn vô thời hạn, biết rằng đó là một tình huống thực sự khẩn cấp và nó phải được giải quyết không chậm trễ. Sự không giải quyết đó tạo ra một gánh nặng nhất định. Trì hoãn nhiệm vụ không chuyển thành giảm bớt nỗi thống khổ, tức giận hoặc lo lắng mà chúng ta có thể cảm thấy. Hoàn toàn ngược lại.

Những khó chịu này sẽ tăng lên khi thời gian trôi qua và xung đột không được giải quyết. Người đó biết rằng anh ta có một cái gì đó quan trọng đang chờ xử lý và nếu anh ta không đối mặt với nó, nó sẽ làm hại anh ta. Ngoài ra, nếu hành vi này xảy ra liên tục, nó có thể trở thành một thói quen rất khó thay đổi và thực sự có hại.

Những người trì hoãn sống rất lâu trong một kiểu thờ ơ. Họ thấy mình đắm chìm trong các hoạt động không quan trọng, trong khi các nhiệm vụ khác họ phải làm cho họ đến giây phút cuối cùng hoặc không bao giờ.

Lý do hoãn chết sin

Khi chúng tôi trì hoãn các nhiệm vụ hoặc tình huống khẩn cấp, chúng tôi thực hiện nó vì hai lý do: bởi vì chúng tôi đã thay thế nó bằng một hoạt động khác dễ chịu hơn hoặc không liên quan đến chúng tôi; hoặc đơn giản vì chúng ta không muốn làm gì cả.

Nếu biện minh là một nhiệm vụ khác bắt buộc chúng ta, thì chúng ta sẽ là nạn nhân của "ở đây, bây giờ và bây giờ". Hiện tại có một xu hướng coi những gì hiện tại là cấp bách, đang nổi lên hàng ngày. Với điều này, các dự án lớn với phần thưởng hoặc lợi ích dài hạn bị trì hoãn.

Nếu chúng ta không muốn làm gì, thì chúng ta sẽ trở thành kẻ thù của chính mình. Mặc dù rất tốt để nghỉ ngơi theo thời gian, rơi vào sự lười biếng, chán nản, miễn cưỡng hoặc chủ nghĩa đối nghịch đóng vai trò quan trọng đối với chúng ta. Chần chừ là kẻ thù của năng suất và không cho phép bạn tận dụng tiềm năng của mình.

Chiến lược chống chần chừ

Một số hướng dẫn đơn giản có thể làm giảm mức độ chần chừ của bạn thông qua việc hỏi bạn một vài câu hỏi chính:

• Nếu sớm hay muộn tôi sẽ phải làm điều đó, Làm gì để tôi trì hoãn nó?
• Có phải điều gì đó ảnh hưởng đến một mình tôi hay liên quan đến nhiều người hơn?

Sau khi trả lời, có lẽ bạn đã thay đổi thái độ của mình. Nhưng bạn vẫn cần nhiều chiến lược hơn để chống lại nó.

• Quy tắc 2 phút: dựa trên ý tưởng rằng nếu bạn mất hơn 2 phút để lên kế hoạch cho một hành động, bạn phải dừng kế hoạch và thực hiện nó.
• Vượt qua sự kháng cự của bạn: một khi bước đầu tiên được thực hiện, sự thận trọng hoặc sợ hãi của bạn làm điều đó biến mất.
• Quản lý năng lượng của bạn, không quá nhiều thời gian của bạn: nếu bạn mệt mỏi hoặc tức giận, cơ hội rời khỏi nhiệm vụ hoặc bắt đầu nó tăng lên. Và, với nó, sự chần chừ của bạn tăng lên.
• Phân chia và chinh phục: phân chia công việc thành các nhiệm vụ nhỏ hoặc các bước cụ thể giúp thấy kết thúc ngày càng gần hơn.
• Đặt phần thưởng: một khi bạn đạt được mục tiêu của mình, thật tốt khi bạn cho mình một chút ý thích. Làm điều gì đó giúp bạn thư giãn, làm bạn bình tĩnh lại hoặc bạn cảm thấy thích nó.

Chần chừ tích cực

Có một số lý thuyết nói về sự trì hoãn tích cực để đề cập đến ý định tốt tồn tại đằng sau thái độ tiêu cực của những người trì hoãn. Đó là một cách tiếp cận công cụ ủng hộ cách mọi người hành động để có được lợi ích. Ví dụ, để tránh làm những công việc nhàm chán, tẻ nhạt hoặc quá cơ khí, để không tạo ra các cuộc đối đầu hoặc các tình huống bạo lực hoặc đau đớn.

Theo nghĩa này, Đối với những người rất cầu toàn, sự chần chừ thậm chí có thể là một đức tính tốt. Bằng cách không muốn làm một cái gì đó vội vàng và vội vàng để kết quả là tối ưu, họ quyết định trì hoãn nhiệm vụ. Và họ không bắt đầu nó cho đến khi họ chắc chắn rằng họ có đủ thời gian để hoàn thành nó một cách hoàn hảo.

Các tác giả khác nói về sự lười biếng năng suất. Họ định nghĩa nó là một trong những động lực thúc đẩy mọi người tìm kiếm các thủ thuật, giải pháp hoặc các phím tắt nhận thức để thực hiện một nhiệm vụ với nỗ lực tối thiểu.

Trốn tránh trách nhiệm hoặc nương tựa vào những nhiệm vụ không cần thiết có thể biến bạn thành một người trì hoãn kinh niên. Đặt một giải pháp và cố gắng từ bỏ thái độ này. Ủng hộ giải quyết vấn đề hoặc nhiệm vụ phức tạp hơn đầu tiên. Bạn sẽ thấy bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân như thế nào!

5 chiến lược để vượt qua sự lười biếng Gọi đó là những gì bạn muốn: lười biếng, giải thích, nhàn rỗi ... Cuối cùng, kết quả luôn giống nhau: bất động trước các nhiệm vụ đang chờ xử lý vì khó vượt qua sự lười biếng. Đọc thêm "