Tâm lý toàn diện, một con đường dẫn đến sự khỏe mạnh

Tâm lý học tích hợp là một quan điểm quan tâm đến sự phát triển của một cá nhân khỏe mạnh. Đó là một mô hình của ý thức rằng Tìm kiếm sự khỏe mạnh thông qua sự tăng trưởng và sáng tạo. Ngoài ra, ông đề xuất rằng để đạt đến trạng thái mong muốn, mỗi người cần thực hiện các thực hành khác nhau, bởi vì tất cả chúng ta đều khác nhau về những gì chúng ta là và những gì chúng ta đã sống.

Ý tưởng là, thông qua tâm lý tích hợp, chúng ta có thể đạt đến trạng thái viên mãn bằng cách phát triển ý thức và tránh đau khổ. Vì vậy, thực hành này sẽ là một cách để tận dụng tốt nhất của chúng ta. Nó là một nhánh của tâm lý học, tìm kiếm sự an lành của con người thông qua các công cụ khác nhau.

"Kết nối với sâu nhất, là cất cánh và dám bay trong vũ trụ bao la của chúng ta. Đó là nhận được bằng tình yêu những gì cuộc sống mang lại cho chúng ta ".

-Khuyết danh-

Nắm bắt các lý thuyết khác nhau thông qua tâm lý tích hợp

Trong tâm lý tích hợp, họ tính đến các mô hình trị liệu khác nhau. Điều quan trọng là áp dụng một trong những phù hợp nhất với người để cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Do đó, không có cuộc đấu tranh nào cho lý thuyết nào là tốt nhất. Trái lại, mỗi cái đều có cùng tầm quan trọng, vànguyên tắc khác nhau có thể được sử dụng.

Theo cách này, tâm lý toàn vẹn cố gắng bao gồm mọi thứ có thể được sử dụng cho sự phát triển cá nhân. Vì vậy, ông thực hiện một nỗ lực để hòa giải các lý thuyết tâm lý tồn tại, làm nổi bật lợi ích của mỗi người. Ngoài ra, tích hợp các thực hành tâm linh khác nhau bên ngoài nghiên cứu về tâm trí cũng có thể hữu ích.

Trong tâm lý toàn vẹn, những gì chiếm ưu thế là người. Mỗi người có một sự phát triển cá nhân khác nhau, trong đó nó trải qua các cấp độ khác nhau. Tùy thuộc vào thời điểm bạn đang ở, bạn phải thực hiện cách này hay cách khác, bởi vì mỗi khoảnh khắc cuộc sống mang đến những vấn đề khác nhau.

"Ôm những lý thuyết khác nhau là nhận ra rằng mỗi niềm tin đều có giá trị và mỗi người là duy nhất. Do đó, mỗi người sẽ có ích cho sự phát triển của chúng tôi một cách thực hành khác nhau ".

Tâm lý toàn vẹn được tạo ra như thế nào?

Tâm lý học tích hợp ra đời vì một số tác giả tin rằng cần có một lý thuyết thống nhất kiến ​​thức tâm lý học. Nói cách khác, một kỷ luật có tính đến các tín ngưỡng và thực hành tâm linh khác nhau là cần thiết. Do đó, hiện tại đã xuất hiện, một mô hình bao gồm nhiều lĩnh vực khác nhau của con người để theo đuổi sự phát triển cá nhân.

Tác giả liên quan nhiều nhất đến thực tiễn này là Ken Wilber, một nhà văn người Mỹ. Ông là người đầu tiên mô tả tâm lý không thể thiếu, nghiên cứu các khía cạnh liên quan đến tâm lý trị liệu và tâm linh. Ngoài ra, ông đã thảo luận về bản chất của các ngành tâm lý học khác nhau, và thúc đẩy những con đường mới cho việc giải thích và thực hành sức khỏe tâm thần của con người.

Ken Wilber cũng thành lập Viện Tâm lý học tích hợp vào năm 1998, bên cạnh việc xây dựng lý thuyết tích phân. Ông nhấn mạnh sơ đồ gồm 4 góc phần tư, mô tả các lĩnh vực mà con người liên quan:

• Quay số có chủ ý. Đó là khu vực cá nhân của người dân. Nghiên cứu của ông liên quan đến các ngành như tâm lý học, triết học và các khía cạnh liên quan đến tâm linh.
• Phần hành vi. Nó phải làm với các kỹ năng kỹ thuật. Để nghiên cứu nó, họ sử dụng kiến ​​thức từ các lĩnh vực như sinh lý học, thần kinh học và tâm lý học hành vi, trong số những người khác..
• Phần văn hóa. Nó liên quan đến các khía cạnh tập thể của sự thay đổi. Ví dụ, thần thoại, tín ngưỡng, câu chuyện và các biểu tượng được xây dựng được nghiên cứu.
• Góc phần tư xã hội. Nó được liên kết với các lĩnh vực như công nghệ, chính trị và hệ thống.

Theo Wilber, cần tích hợp bốn góc phần tư này để có sự phát triển cá nhân đầy đủ. Đó là, chúng ta phải đạt được sự cân bằng trong mỗi góc phần tư để đạt được hạnh phúc tối cao. Điều này sẽ tạo điều kiện cho việc biết vai trò của chúng ta trên thế giới, ngoài việc phát triển các cấp độ ý thức khác nhau theo cách tích hợp.

Tuy nhiên, tâm lý không thể thiếu tiếp tục phát triển ngày hôm nay. Đó là một viễn cảnh được thực hành trên toàn thế giới. Ví dụ, nó được sử dụng như một liệu pháp, và như một dạng kiến ​​thức, thông qua các hội thảo, hội thảo, khóa học, các nhóm hỗ trợ, thiền định và phát triển cá nhân..

Lợi ích của tâm lý tích hợp

Thực hành tâm lý tích hợp làm tăng hạnh phúc, vì nó cung cấp những lợi ích khác nhau cho chất lượng cuộc sống. Ở đây chúng tôi chỉ cho bạn một số điều quan trọng nhất.

• Phát triển cá nhân. Thông qua thực hành tâm lý tích hợp, chúng ta bước vào một quá trình biến đổi liên tục, trong đó chúng ta ngày càng hiểu nhau nhiều hơn. Việc chuyển đổi phải xảy ra trong các lĩnh vực khác nhau cùng một lúc.
• Tăng cường sự sáng tạo. Điều này bao gồm việc tạo ra những ý tưởng mới để đối mặt với những gì cuộc sống mang lại cho chúng ta. Chúng ta là những sinh vật sáng tạo, vì vậy, bằng cách trả lại thói quen này theo thói quen, chúng ta có thể hành động một cách chính xác hơn cho các vấn đề của mình.
• Mở rộng ý thức. Tâm lý học tích hợp giúp chúng ta kết nối với phần sâu nhất của bản thể chúng ta. Nó cũng mở rộng tầm nhìn của chúng ta về cuộc sống.
• Biết các nguồn lực mới để khỏe mạnh hơn. Thông qua việc phát triển nhận thức và kết nối tâm linh, chúng ta có thể nhận biết các khía cạnh quan trọng đối với hạnh phúc của chúng ta. Đó là về việc nhìn thấy những đức tính mà chúng ta sở hữu khi gặp vấn đề và sử dụng chúng khi chúng ta đối mặt với chúng là gì.
• Đồng cảm. Trong tâm lý không thể thiếu, mối quan hệ chúng ta có với chính mình và với người khác là rất quan trọng. Nhờ kỷ luật này, chúng ta có thể phát triển sự đồng cảm một cách hiệu quả.

Do đó, thông qua mô hình này, chúng ta có thể nâng cao những điều tốt nhất của bản thân, nhấn mạnh từng lĩnh vực mà chúng tôi hoạt động. Do đó, chúng tôi cải thiện theo cách liên quan, tiếp nhận vấn đề và đưa ra quyết định thông qua sáng tạo và tìm kiếm sự cân bằng.

Như chúng ta thấy, tâm lý không thể thiếu là một mô hình trị liệu và kiến ​​thức mà chúng ta có thể áp dụng cho cuộc sống của mình. Sáng tạo và cởi mở sẽ là công cụ để đạt đến trạng thái hoàn thành trong mối quan hệ với chính chúng ta, với người khác và với thiên nhiên. Theo cách này, sự phát triển của ý thức sẽ trở thành đồng minh tốt nhất của chúng ta trong mọi học tập.

"Người phát triển nhất là người có thể thay thế số lượng người nhiều nhất".

-Ken Wilber-

6 khía cạnh của hạnh phúc tâm lý Bạn có biết những gì chúng ta cần để cảm thấy hạnh phúc tâm lý? Khám phá cách bạn có thể đạt được hạnh phúc lớn hơn trong cuộc sống của mình trong sáu chìa khóa, Đọc thêm "