Nói xin chào với cảm xúc của bạn!

Cảm xúc là một phần của ngày này qua ngày khác, thói quen của chúng ta và đối với hầu hết chúng ta không được chú ý ... Thậm chí, đến cuối cùng, ít hoặc không có gì chúng ta dừng lại để cố gắng tìm hiểu những gì họ nói.

Cảm xúc giống như tín hiệu báo động từ cơ thể chúng ta rằng khi chúng xuất hiện đang chỉ ra điều gì đó cho chúng ta. Tại sao không đào sâu vào chúng? Chúng ta có sợ không? Trong bài viết hôm nay, chúng tôi muốn giới thiệu với bạn những cảm xúc cơ bản.

"Cảm xúc khiến chúng ta phải hành động theo nhiều cách khác nhau; mỗi người trong số họ chỉ cho chúng ta một hướng mà trong quá khứ, cho phép chúng ta giải quyết thỏa đáng vô số những thách thức mà sự tồn tại của con người phải chịu."

-Daniel Goleman-

Niềm vui

Niềm vui là cảm xúc nảy sinh khi chúng ta đạt được mục tiêu hay mục tiêu, Chúng tôi sống một trải nghiệm mà chúng tôi coi là dễ chịu hoặc chúng tôi quản lý để giảm bớt sự khó chịu của chúng tôi. Niềm vui là một trong những cảm xúc được coi là tích cực.

• Dưới ảnh hưởng của anh ấy, chúng tôi có thể mang lại những kỷ niệm vui vẻ cho bộ nhớ của chúng tôi. Nó hoạt động như một động cơ loại bỏ cuộc sống của chúng ta và khiến chúng ta chọn những khoảnh khắc mà chúng ta có cảm xúc tích cực này.
• Gây thay đổi nội tiết tố bằng cách giảm căng thẳng, cải thiện phản ứng miễn dịch và phản ứng tim mạch.
• Tạo điều kiện giao tiếp xã hội làm cho chúng ta trở thành những người giao tiếp nhiều hơn, có nhiều khả năng giúp đỡ người khác và quản lý để làm dịu những ảnh hưởng của cảm xúc tiêu cực.
• Niềm vui là truyền nhiễm. Khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc, chúng ta có xu hướng chia sẻ nó với những người khác và với thế giới và thử rằng môi trường xung quanh chúng ta cũng thích nó.

Không có nỗi buồn chúng ta sẽ không thể cảm thấy niềm vui

Nỗi buồn

Nỗi buồn là một cảm xúc tiêu cực được đặc trưng bởi một trạng thái của tâm trí phân rã và nó làm cho hoạt động tinh thần và hành động của chúng ta bị giảm.

• Buồn là rất chủ quan và cá nhân. Nó xuất hiện trong những tình huống chúng ta mất đi thứ gì đó hoặc ai đó hoặc trong đó bản thân bị tổn thương. Nó có thể dao động từ u sầu nhẹ đến đau buồn dữ dội, nhưng chúng ta không thể nhầm lẫn nó với trầm cảm.
• Nó ảnh hưởng đến quá trình suy nghĩ của chúng ta khiến chúng ta có năng lực sáng tạo thấp hơn. Chúng tôi tập trung vào dữ liệu có sẵn, cố gắng phản ánh những gì đã xảy ra và không khám phá các tùy chọn khác để giải quyết xung đột hoặc để lại tình huống tiêu cực.
• Cảm thấy buồn khiến chúng ta không có khuynh hướng giao tiếp xã hội và rằng chúng ta tự cô lập hoặc ngược lại, khuyến khích chúng ta tìm kiếm sự giúp đỡ.
• Khi chúng ta cảm thấy buồn một cách liên tục, chúng ta có thể trải nghiệm sự bất lực đã học khiến chúng ta nghĩ rằng bất cứ điều gì chúng ta làm, chúng ta sẽ không thay đổi bất cứ điều gì vì vậy chúng ta có lựa chọn không thử.

Nỗi buồn cũng có mặt tích cực của nó: nó khiến bạn suy nghĩ về những gì thực sự quan trọng với bạn

Bêlarut

Tức giận là một cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi chúng ta phải chịu những tình huống mà chúng ta coi là bực bội hoặc có hại cho sự chính trực của chúng ta và của những người chúng ta ước tính. Sự tức giận cho thấy mối đe dọa mà chúng ta phải tự bảo vệ mình.

• Nó huy động chúng ta hành động trong khi nó làm chúng ta mù quáng một cách hợp lý. Nó khiến chúng ta làm gián đoạn suy nghĩ phức tạp của chúng ta và thể hiện những ảnh hưởng tiêu cực đối với trọng tâm của sự thất vọng của chúng ta, có thể là một người hoặc một tình huống.
• Nếu chúng tôi ước tính rằng có thể hành động dựa trên những yếu tố ngăn chặn mục tiêu của chúng tôi, sự tức giận sẽ xuất hiện. Ngược lại, nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta không thể làm bất cứ điều gì thì cảm xúc mà chúng ta sẽ cảm thấy sẽ là nỗi buồn.
• Nó cũng xuất hiện trước sự vi phạm các quy tắc và quyền trong cộng đồng của chúng ta: sự bất công.
• Có nhiều cách để chuyển kênh và có thể xuất hiện khi chúng tôi không nhận được bất kỳ phần thưởng nào cho công việc hoặc hành động của chúng tôi. Ví dụ: nếu ông chủ của chúng tôi không trả tiền cho chúng tôi hoặc nếu chúng tôi không nhận ra những nỗ lực chúng tôi làm cho người khác.

Đừng cho bản thân quá nhiều sự tức giận; một sự giận dữ kéo dài hận thù.

Sợ hãi

Sợ hãi là cảm xúc được tạo ra bởi một mối nguy hiểm sắp xảy ra mà chúng ta tin rằng có thể gây hại cho chúng ta hoặc làm hại mọi người trong môi trường của chúng ta.

• Cảm xúc này rất phức tạp và đồng thời là nền tảng cho sự sống còn của chúng ta. Kể từ thời tiền sử, nỗi sợ hãi đã phục vụ con người chạy trốn hoặc đối mặt với điều gì đó gây nguy hiểm thực sự cho sự an toàn của chúng ta và đưa ra quyết định về những tình huống chúng ta nên tránh.
• Điều tồi tệ của nỗi sợ hãi là khi những gì chúng ta sợ không phải là một mối nguy hiểm thực sự, mà là sợ hãi dựa trên sự giải thích chúng ta đưa ra về các sự kiện. Chúng tôi phóng mình vào một tương lai tưởng tượng trong đó hậu quả của việc cảm thấy nó sẽ thật kinh khủng đối với chúng tôi. Đây là những gì được gọi là lo lắng.
• Cả những trải nghiệm chúng ta trải nghiệm và nỗi sợ hãi mà xã hội và giáo dục thấm nhuần trong chúng ta, tạo nên một nhận thức về thế giới của chúng ta.

Không cần thiết phải biết nguy hiểm để sợ hãi; Trên thực tế, những nguy hiểm chưa biết là điều truyền cảm hứng cho sự sợ hãi nhất.

Chán ghét

Sự ghê tởm là phản ứng cảm xúc mà chúng ta dành cho thứ gì đó khiến chúng ta ghê tởm hoặc bởi vì chúng ta có một ấn tượng khó chịu về một cái gì đó.

• Phản ứng của sự ghê tởm trong cơ thể chúng ta là những phản ứng khiến chúng ta rất mãnh liệt, chúng ta khó có thể che giấu chúng.
• Chức năng sinh tồn mà nó có là bảo vệ chúng ta trước khi bị ngộ độc hoặc ngộ độc, nhưng chúng ta cảm thấy ghê tởm những thực phẩm không độc hại có liên quan nhiều hơn đến việc liên kết một số hương vị với những trải nghiệm hoặc suy nghĩ khó chịu.
• Không chỉ chúng ta cảm thấy ghê tởm bởi thức ăn hoặc mùi của các chất khác nhau, mà những ý tưởng đạo đức gây khó chịu cho chúng ta và những người đại diện cho chúng cũng tạo ra cảm xúc này.

"Mọi người đều có một quy mô đáng khinh, từ những gì chúng ta không thích một chút đến những gì dường như rõ ràng kinh tởm, thậm chí khó chịu."

-Roger-Pol Droit-

Video phim Disney Inside-Out (ngược)

Những hành vi phổ biến ở những người có trí tuệ cảm xúc Trí thông minh cảm xúc không gì khác ngoài khả năng xác định và quản lý cảm xúc của bạn và những người xung quanh. Đọc thêm "