Định nghĩa và đặc điểm sức khỏe tâm thần theo tâm lý học

Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới đã được tổ chức ở cấp quốc tế tương đối gần đây, đặc biệt là vào ngày 10 tháng 10. Mặc dù đối với một bộ phận lớn dân chúng, thực tế này vẫn chưa được chú ý, nhưng thực tế là lễ kỷ niệm này cho phép nói và làm rõ về nhiều khía cạnh của tâm lý, thường liên quan đến sự hiện diện của các rối loạn như tâm thần phân liệt, OCD, rối loạn lưỡng cực, ám ảnh, lạm dụng chất hoặc các vấn đề lo lắng.

Điều quan trọng là phải nói về những sự thật này, vì các vấn đề sức khỏe tâm thần là vô hình và thậm chí ngày nay nhiều người trong số họ tiếp tục mang theo một sự kỳ thị xã hội quan trọng.

Cũng cần lưu ý rằng mặc dù hầu hết mọi người có thể xác định hoặc xác định ít nhất là trên rối loạn tâm thần, nhưng tò mò không giống với khái niệm rõ ràng ngược lại. Và đó có phải là ... Chính xác thì chúng ta gọi sức khỏe tâm thần là gì? Chúng ta sẽ thảo luận về nó trong suốt bài viết này.

• Bài liên quan: "Tâm lý học lâm sàng: định nghĩa và chức năng của nhà tâm lý học lâm sàng"

Sức khỏe tâm thần: định nghĩa của khái niệm

Thuật ngữ sức khỏe tâm thần có thể đơn giản, nhưng sự thật là sâu bên dưới là một khái niệm rất phức tạp mà không có định nghĩa toàn cầu duy nhất. Và nó phụ thuộc vào người thực hiện nó và từ quan điểm kỷ luật và sinh học và văn hóa mà từ đó nó bắt đầu những gì được hiểu là sức khỏe tâm thần có thể rất khác nhau.

Nói chung, có thể định nghĩa sức khỏe tâm thần là trạng thái chủ quan của hạnh phúc trong đó con người có thể đối phó với các nhu cầu tâm lý xã hội hàng ngày, nhận thức được khả năng của họ và có thể, nhờ họ, thích nghi và hòa nhập hiệu quả trong thế giới xung quanh.

Chúng ta sẽ ở trong trạng thái cân bằng giữa con người và thế giới cả về nhận thức và cảm xúc và hành vi, trong đó người đầu tiên cảm nhận và có thể hoạt động tốt, và không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của họ mà còn cảm thấy tốt và thỏa mãn. Cũng nên lưu ý rằng sức khỏe không được coi là mục tiêu của mỗi người, mà là một thứ gì đó là một phần của cuộc sống hàng ngày của chúng tôi và điều đó cho phép chúng tôi thực hiện nguyện vọng của mình. Khái niệm về sức khỏe tâm thần cũng bao gồm khả năng thực hiện các hành vi cần thiết để duy trì và thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.

Điều quan trọng cần lưu ý là sức khỏe tâm thần và rối loạn tâm thần không đối nghịch nhau, vì nó không đủ để không có bất kỳ loại bệnh lý nào để có thể coi là khỏe mạnh.

Đây không phải là vấn đề không mắc bệnh hoặc rối loạn thể chất hoặc tinh thần, mà còn để tận hưởng sự cân bằng sinh học cho phép chúng ta duy trì bản thân trong điều kiện tốt, có thể thích nghi với môi trường và tận hưởng cuộc sống hàng ngày. Nói cách khác, cần có một trạng thái tốt về tâm lý để xem xét sức khỏe tinh thần tốt.

Tâm lý thoải mái: nó ngụ ý gì?

Như chúng ta đã thấy, sức khỏe tâm thần bao hàm một trạng thái hạnh phúc, không chỉ ở cấp độ thể chất, mà còn ở cấp độ tâm lý. Theo nghĩa này, chúng tôi hiểu là tâm lý cũng là tập hợp các cảm giác tích cực có được từ một chức năng tinh thần trong đó tự thực hiện và tự thực hiện chiếm ưu thế. khả năng đối phó hoặc thích ứng với các tình huống và nhu cầu môi trường.

Sức khỏe chủ quan được cấu hình chủ yếu, theo mô hình của Carol Ryff, bởi sự hiện diện của khả năng tự chấp nhận cao hoặc khả năng xác nhận cả mặt tốt và mặt xấu của bản thân theo cách mà người ta hài lòng với ai tìm kiếm và duy trì các mối quan hệ tích cực và sâu sắc với môi trường, khả năng ảnh hưởng đến môi trường và nhận thức về năng lực đó, sự tồn tại của khả năng lựa chọn độc lập và tự đưa ra quyết định dựa trên niềm tin của chính họ, khả năng của phát triển và phát triển cá nhân theo cách mà chúng ta có thể tối ưu hóa càng nhiều càng tốt và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sự tồn tại của các mục đích hoặc mục tiêu quan trọng cần đạt được.

Đối với tất cả điều này, chúng ta có thể thêm sự tồn tại hàng ngày với tỷ lệ ảnh hưởng tích cực cao và tiêu cực thấp, sự hài lòng và ý thức về sự gắn kết, hội nhập, chấp nhận xã hội. Ngoài ra, nhận thức về việc hữu ích và tạo ra một cái gì đó cho cộng đồng cũng ảnh hưởng.

Đặc điểm chính

Có nhiều khía cạnh để xem xét khi đánh giá sức khỏe tâm thần. Theo nghĩa này, có thể thú vị khi chỉ ra và nhấn mạnh các đặc điểm khác nhau được xem xét liên quan đến những gì ngụ ý sự tồn tại của sức khỏe tâm thần. Trong số chúng ta có thể tìm thấy sau đây.

1. Không chỉ là sự vắng mặt của rối loạn

Như chúng ta đã thấy, khi chúng ta nói về sức khỏe tâm thần, chúng ta không nói về sự vắng mặt đơn thuần của các rối loạn hoặc các vấn đề tâm thần, mà là về tình trạng sức khỏe nói chung cho phép hoạt động tốt và tham gia vào thế giới và mối quan hệ đúng đắn với bản thân.

• Bạn có thể quan tâm: "16 rối loạn tâm thần phổ biến nhất"

2. Bao gồm nhận thức, cảm xúc và hành vi

Thông thường khi chúng ta nói về sức khỏe tâm thần, chúng ta thường tưởng tượng ai đó có một số loại vấn đề liên quan đến sự tồn tại của các vấn đề nhận thức. Tuy nhiên, trong sức khỏe tâm thần, chúng ta cũng tìm thấy các yếu tố cảm xúc và động lực và thậm chí là hành vi: sức khỏe tinh thần không chỉ ngụ ý có một cách suy nghĩ cụ thể, mà còn về cảm giác và việc làm.

3. Nó phát triển trong suốt cuộc đời

Tình trạng sức khỏe tinh thần của mỗi người không xuất hiện từ đâu, mà là Nó là sản phẩm của một quá trình phát triển lâu dài, trong đó các yếu tố sinh học, môi trường và tiểu sử (những kinh nghiệm và học hỏi mà chúng ta làm trong suốt cuộc đời) sẽ ảnh hưởng rất lớn.

Kinh nghiệm của một trạng thái phúc lợi hoặc thiếu nó có thể khác nhau rất nhiều từ người này sang người khác, và hai người khác nhau hoặc thậm chí là cùng một người trong hai thời điểm khác nhau trong cuộc sống có thể có sự cân nhắc khác nhau về tình trạng sức khỏe của họ. tâm thần.

4. Ảnh hưởng văn hóa

Như chúng ta đã thấy trước đây, khái niệm về sức khỏe tâm thần có thể phức tạp để định nghĩa phổ quát bởi vì các nền văn hóa khác nhau có quan niệm khác nhau về những gì là hoặc không lành mạnh. Theo cùng một cách, so sánh với nhóm tham chiếu thường được sử dụng để đánh giá tình trạng sức khỏe tâm thần của một người: một cái gì đó được coi là lành mạnh nếu nó được điều chỉnh theo những gì xã hội coi là như vậy. Do đó, cùng một chủ đề có thể được coi là lành mạnh về tinh thần trong một bối cảnh và không phải trong một bối cảnh khác.

Lấy một ví dụ, ở một quốc gia theo chủ nghĩa cá nhân sẽ chú trọng hơn đến quyền tự chủ và quyền tự quyết trong khi ở một người theo chủ nghĩa tập thể, nó sẽ được coi là lành mạnh hơn nếu người ta có thể nghĩ nhiều hơn về nhóm hoặc cộng đồng. Một ví dụ khác được tìm thấy trong việc xử lý và xem xét cảm xúc: một số nền văn hóa hoặc quốc gia có xu hướng tìm cách che giấu hoặc đàn áp những người tiêu cực, trong khi những nền văn hóa khác tìm kiếm sự chấp nhận và xác nhận nhiều hơn những điều này.

5. Sức khỏe tinh thần như một thứ gì đó năng động và khả thi

Cũng như sức khỏe thể chất, tình trạng sức khỏe tâm thần có thể thay đổi trong suốt cuộc đời dựa trên các mầm bệnh và trải nghiệm khác nhau mà chúng ta có trong suốt cuộc đời. Theo nghĩa này, có thể làm việc để cải thiện sức khỏe tâm thần: các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể được điều trị và tình hình của mỗi cá nhân có thể được cải thiện rất nhiều. Tương tự như vậy, Chúng ta có thể thiết lập các chiến lược và biện pháp góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe tâm thần và ngăn ngừa các vấn đề có thể xảy ra.

Mặt khác, cũng có thể trong một số tình huống, một người có sức khỏe tâm thần tốt có thể bị một số loại vấn đề hoặc bệnh lý..

6. Tương quan tâm trí

Một ý tưởng khác cần được tính đến khi chúng ta nói về sức khỏe tâm thần là thực tế là không thể hiểu đầy đủ chức năng của tâm trí mà không có cơ thể hoặc cơ thể không có tâm trí.

Sự hiện diện của các bệnh và rối loạn y tế là một yếu tố cần tính đến khi giải thích tình trạng sức khỏe tâm thần và ngược lại. Có thể dễ dàng nhìn thấy nếu chúng ta nghĩ về những ảnh hưởng mà các bệnh nghiêm trọng, mãn tính hoặc rất nguy hiểm có thể tạo ra trong tâm lý của chúng ta: căng thẳng, sợ hãi và đau khổ có thể dẫn đến những vấn đề quan trọng như ung thư, đau tim, tiểu đường hoặc nhiễm HIV.

Theo nghĩa này, cần phải tính đến cả ảnh hưởng có thể có của bệnh trong tình trạng sức khỏe tâm thần (ví dụ, nhiễm độc có thể tạo ra sự thay đổi về tinh thần) và tác động tạo ra nhận thức về bệnh. Điều này không có nghĩa là bạn không thể giữ gìn sức khỏe tinh thần mặc dù bị bệnh, nhưng nó có thể có nghĩa là tàn tật hoặc khó khăn để duy trì trạng thái tinh thần.

Tương tự như vậy, việc luyện tập thể thao và duy trì thói quen sống lành mạnh ủng hộ sức khỏe tinh thần, sự cân bằng và hạnh phúc. Theo cách tương tự, sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: sức khỏe tinh thần tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, trong khi nếu có vấn đề thì dễ bị theo dõi bởi mệt mỏi, khó chịu, đau đớn về thể chất, hạ thấp hệ thống miễn dịch , bẩm sinh ... và điều này có thể dẫn đến các bệnh.

Tài liệu tham khảo:

• Clarya, S.M. và De los Ríos, P. (2012). Tâm lý sức khỏe. Hướng dẫn chuẩn bị CEDE Pir, 04. CEDE: Madrid.
• Tổ chức Y tế Thế giới (2013). Sức khỏe tâm thần: một trạng thái hạnh phúc. [Trực tuyến] Có sẵn tại: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Hạnh phúc là tất cả, hay là nó? Những khám phá về ý nghĩa của hạnh phúc tâm lý. Tạp chí tính cách và tâm lý xã hội, 57, 1069-1081.