Sống với oán giận

Theo Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha, sự oán giận là "Có cảm giác, hối tiếc hoặc tức giận vì một cái gì đó" và "Cảm thấy đau hoặc khó chịu ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, do bệnh tật trong quá khứ hoặc bệnh tật". Không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những cảm giác đau khổ nhất của xã hội ngày nay, mặc dù nó thường bị che dấu bởi niềm tin sai lầm rằng đó là một phản ứng tự nhiên khi chúng ta nhận thiệt hại; nghi thức bình thường mà bạn phải trải qua khi ai đó làm tổn thương chúng ta trong quá khứ.

Nguồn gốc của sự oán giận là thiệt hại, rằng, được liên kết chặt chẽ với Tôi nhớ, không làm gì ngoài việc tăng khía cạnh tiêu cực của nỗi đau. Điều bình thường là, trước một sự kiện khiến chúng ta đau khổ, tâm trí của chúng ta được nuôi dưỡng bằng trí nhớ để cố gắng giải thích nguyên nhân của sự kiện. Chúng ta thường phân tích nguyên nhân, hậu quả mà nó đã gây ra và vô số sắc thái mà theo thời gian, trở thành nỗi ám ảnh.

Mọi thứ trong chúng ta, cơ thể và tâm trí, bạn cần một thời gian tối thiểu để chữa lành vết thương. Cơ thể sử dụng các yếu tố khác nhau để chữa lành và chữa lành nội sinh tất cả các loại gãy xương. Tâm trí của chúng tôi cũng sử dụng một biện pháp giảm nhẹ cho loại tình huống này: sự lãng quên, các phản đề của bộ nhớ. Oblivion là một hoạt động vận động, không tự nguyện, rằng tâm lý của chúng tôi sử dụng như một thuốc giảm đau, mặc dù điều cần thiết là chúng tôi giúp nó. Chúng ta hãy đưa ra một ví dụ kinh điển về sự phẫn nộ: đối tác của chúng tôi đã rời bỏ chúng tôi hơn một năm trước.

Chúng tôi tiếp tục suy nghĩ về vấn đề từ nạn nhân, làm tăng thiệt hại ban đầu khiến chúng tôi tạo ra cảm giác này. Điều quan trọng là chúng tôi xem lại những gì đã xảy ra từ một quan điểm càng khách quan càng tốt và, từ xa, trích xuất cảm giác tội lỗi mà chúng ta có thể có. Chúng ta cũng phải xem xét khả năng tính cách của người khác không phù hợp với chúng ta và do đó, chúng ta đã tránh được một thời gian tồi tệ thậm chí tồi tệ hơn.

Oán hận, vì thế, Đó là một phản ứng tự nhiên, mặc dù chúng ta phải trang bị cho nó ngày hết hạn. Theo giáo sư Osvaldo Cuadro Moreno, oán giận là một nỗi đau nội tâm nó ngăn cản chúng ta tiến lên với tư cách cá nhân và khiến chúng ta trở thành tù nhân của người làm tổn thương chúng ta. Thời gian trôi qua thúc đẩy cảm giác này, khiến tinh thần mệt mỏi theo cách dần dần.

Khi hận thù, nghi ngờ, bất an và tất cả các loại cảm giác của bản chất này chiếm lấy chúng ta, kết quả chỉ có thể là xấu cho chúng ta và cho những người xung quanh và yêu chúng ta. Đó là lý do tại sao, đừng tự làm khó mình và tập trung suy nghĩ của bạn, cả tiêu cực và tích cực, chỉ vào những người coi trọng bạn và hỗ trợ bạn, và cố gắng quên mọi thứ mang lại cho bạn sự bất hạnh.