Chia sẻ:
Làm thế nào để cải thiện mối quan hệ với bố mẹ tôi
Một trong những lĩnh vực quan trọng nhất trong cuộc sống của mỗi người là khu vực gia đình. Mối quan hệ với gia đình, đặc biệt là với cha mẹ, là điều có thể ảnh hưởng đến con người, tích cực hoặc thậm chí tiêu cực khi mối quan hệ không phù hợp và bạn không biết cách quản lý tình huống đó theo cách tốt nhất . Nếu tại thời điểm này mối quan hệ với cha mẹ bạn là xấu, chắc chắn bạn sẽ gặp một số khó chịu không cho phép bạn bình tĩnh (a).
Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một loạt các mẹo sẽ giúp bạn cải thiện mối quan hệ với cha mẹ của bạn để bạn có thể tận hưởng một cuộc sống đầy đủ hơn và cũng làm tăng tình cảm của chính bạn.
Bạn cũng có thể quan tâm: Bố mẹ tôi không hiểu tôi: tôi phải làm gì? Chỉ số- Tại sao cải thiện mối quan hệ xấu với cha mẹ
- Làm thế nào để cải thiện mối quan hệ với bố mẹ tôi? 5 lời khuyên tuyệt vời
- Chữa lành vết thương với cha mẹ của bạn: đưa ra đứa con bên trong của bạn
Tại sao cải thiện mối quan hệ xấu với cha mẹ
Như chúng tôi đã đề cập trước đó, gia đình là một trong những lĩnh vực quan trọng nhất của cuộc sống của một người, nếu không phải là nhất. Do đó, khi mối quan hệ với điều này và đặc biệt là với cha mẹ và vai trò của họ trong cuộc sống của chúng ta rất mạnh mẽ, bị suy yếu, nếu không chúng ta học cách chữa lành nó, điều này có thể mang lại hậu quả ngắn hạn hoặc dài hạn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của chúng tôi. Sự oán giận mà chúng ta có thể trải qua đối với cha mẹ, tất cả chỉ là để giảm năng lượng cho chúng ta và lấp đầy chúng ta bằng những cảm xúc tiêu cực dữ dội như cảm giác tội lỗi và sợ hãi chỉ khiến chúng ta buồn và đau khổ.
Khi chúng ta cho phép bản thân mở ra trải nghiệm hàn gắn mối quan hệ với cha mẹ của chúng tôi, chúng ta hãy cho phép chúng ta sửa đổi tất cả những cảm xúc tạo ra sự khó chịu, thay đổi chúng theo hướng tích cực và dễ chịu hơn. Ngay cả khi làm điều đó, sẽ cho phép chúng ta có thêm năng lượng sống và cảm thấy có động lực hơn để tiến tới mục tiêu và mục đích của chúng ta trong cuộc sống. Y, ¿kết quả là gì Tất cả điều này cuối cùng sẽ có kết quả là làm tăng hạnh phúc cảm xúc của chúng ta và cảm thấy bản thân có sự cân bằng tinh thần lớn hơn.
Một khía cạnh quan trọng và thú vị khác mà bạn phải biết là mối quan hệ bạn có với người khác bị ảnh hưởng rất nhiều bởi mối quan hệ bạn đã có cả đời với cha mẹ, vì vậy nếu điều này là xấu, chắc chắn bạn sẽ không cảm thấy thoải mái các mối quan hệ khác mà bạn thiết lập. Vì vậy, nếu bạn có thể hàn gắn mối quan hệ bạn có với cha mẹ, bạn sẽ có thể tạo ra những mối liên kết cá nhân lành mạnh hơn và có thể duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt.
Làm thế nào để cải thiện mối quan hệ với bố mẹ tôi? 5 lời khuyên tuyệt vời
Mối quan hệ tồi tệ mà bạn có bây giờ với cha mẹ có thể được gây ra bởi các tình huống khác nhau mà theo thời gian không được giải quyết và mỗi lần họ tăng mức độ mãnh liệt. Các tình huống như hiểu lầm, vấn đề đã xảy ra trong quá khứ và vẫn chưa được giải quyết, những khác biệt chưa được biết để đối phó, trong số các loại tình huống khác.
Sau đó, chúng tôi sẽ đề cập đến một số lời khuyên rằng nếu bạn đưa chúng đi thực hành sẽ rất hữu ích để hàn gắn mối quan hệ với cha mẹ bạn.
Ngừng phán xét
Xung đột với cha mẹ bạn phần lớn đến từ phán quyết rất tiêu cực mà bạn có thể đưa ra đối với họ. Điều đó có nghĩa là, bạn có thể đánh giá họ theo cách mà họ đã hành động trong suốt cuộc đời họ, bằng cách họ cư xử với bạn, bằng cách không dành cho bạn tình cảm đầy đủ mà bạn cần, bằng cách như họ, v.v..
Hãy nhớ rằng bạn không nên tập trung vào nó hoặc ghi nhớ những sai lầm của họ hoặc những gì bạn nghĩ rằng chúng là. Hãy nhớ rằng giống như bạn, họ cũng có những bậc cha mẹ có lẽ không nhận được những gì họ không thể cung cấp cho bạn bây giờ. Vì vậy, nó không phải là về việc đánh giá hay đổ lỗi cho bất cứ ai, mọi người đều có lịch sử riêng và chúng tôi có lý do tại sao chúng tôi hành động theo một cách nhất định mặc dù những người khác không thể hiểu họ. Vì vậy, điều quan trọng là mỗi khi bạn bắt mình phải phán xét, hãy cứ để nó đi và đừng gắn bó với nó.
Mộtchấp nhận và kiểm soát thả
Chấp nhận rằng cha mẹ của bạn không hoàn hảo và sẽ không vì không có ai. Đừng giả vờ kiểm soát chúng hoặc tình huống, có những thứ không nằm trong tay bạn và không thể thay đổi, do đó không đáng để bám vào chúng. Bạn phải học cách buông bỏ sự kiểm soát và chấp nhận hoàn cảnh, bởi vì mặc dù đúng là không có trong tay bạn để thay đổi cha mẹ, nhưng điều trong tay bạn là thay đổi nhận thức mà bạn có đối với họ để có một điều tích cực hơn và điều đó mang lại lợi ích cho chính bạn..
Xin lỗi
Chắc chắn đây là phần khó khăn nhất đối với đại đa số mọi người và thậm chí một số người sẽ nghĩ rằng thực tế không thể làm như vậy, đặc biệt nếu cha mẹ bạn đã cư xử không công bằng với bạn và / hoặc cũng là nạn nhân của một loại lạm dụng nào đó đối với họ tiệc tùng.
Có nhiều lý do tại sao rất khó để tha thứ, tuy nhiên, đó không phải là làm như không có gì xảy ra và tiếp tục mối quan hệ nếu bạn không muốn hoặc không thực sự cảm thấy điều đó. Bạn có thể tha thứ cho cha mẹ mà không cần phải đưa họ trở lại vì đó là về việc bạn lật trang thông qua sự tha thứ bởi vì bạn không chỉ tha thứ cho họ, mà bạn còn cho họ cơ hội để Chữa lành bản thân và giải thoát bản thân thông qua hành động đó. Bạn đang cho phép mình bắt đầu lại từ đầu với một rung động mới và không có cảm giác bực bội và không hài lòng.
Dành tặng thời gian để cha mẹ của bạn
Nếu bạn tin rằng mối quan hệ với cha mẹ của bạn ngoài việc chữa lành cũng có thể được cải thiện, thì đã đến lúc bạn bắt đầu gần gũi hơn với họ. Họ nói rằng thứ quý giá nhất chúng ta có thể trao cho người khác là thời gian của chúng ta, vì vậy nếu bạn cố gắng đầu tư nhiều thời gian hơn vào họ và cải thiện mối quan hệ của họ, chắc chắn với thời gian bạn sẽ nhận thấy kết quả. Cố gắng đến thăm họ thường xuyên hơn, gọi cho họ qua điện thoại, đi chơi với họ ở đâu đó, v.v. để bạn nhớ đến họ thông qua hành động của bạn và dành cho họ một phần thời gian của bạn, bạn yêu họ đến mức nào và bạn quan tâm đến việc cải thiện mối quan hệ của họ như thế nào.
Chữa lành vết thương với cha mẹ của bạn: đưa ra đứa con bên trong của bạn
Chắc chắn ngay bây giờ bạn có một số chấn thương vẫn còn mở từ khi còn nhỏ và đó là lý do tại sao bạn tiếp tục tự hỏi mình "¿Làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ với bố mẹ tôi?".
Có thể bạn cảm thấy trong một hoặc một vài khoảnh khắc không được bảo vệ, bị ngược đãi, sử dụng, thất vọng, có thể bạn không cảm thấy được yêu thương và tất cả điều này đã mang lại hậu quả ngay bây giờ ở tuổi trưởng thành. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải đạt được đóng những vết thương với những gì bạn đã duy trì suốt thời gian này và cũng làm sạch mối quan hệ bạn có với chính mình.
¿Bằng cách nào bạn có thể làm điều đó? Một cách rất đơn giản là thực hành bài tập chữa bệnh bên trong trẻ em. Nó thường được thực hiện theo cách này: ở một nơi mà bạn bình tĩnh và cô đơn, nhắm mắt lại, thư giãn và bắt đầu tưởng tượng những cảnh đánh dấu bạn trong thời thơ ấu.
Những cảnh mà bạn không cảm thấy được bảo vệ và / hoặc được yêu thương và bạn tưởng tượng mình là người lớn như hiện tại, nói chuyện với đứa trẻ cô đơn và bất lực đang cần tình yêu và sự hỗ trợ vô điều kiện của bạn. Bạn nói chuyện với anh ấy, bạn giúp anh ấy và bạn trấn tĩnh anh ấy thông qua một số lời yêu thương nơi bạn nói với anh ấy rằng bạn sẽ luôn ở bên anh ấy và anh ấy có thể quay về phía bạn khi anh ấy cần. Tôi khuyên bạn nên tải xuống trên Internet một số thiền định hướng dẫn cụ thể để chữa lành đứa trẻ bên trong của bạn và thực hành chúng liên tục. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy các kỹ thuật thiền cho người mới bắt đầu.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để cải thiện mối quan hệ với bố mẹ tôi, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Xung đột gia đình của chúng tôi.
Tài liệu tham khảo- Rodríguez, L. (2016). Tôi xin phép bố mẹ. Nền tảng xuất bản độc lập của CreatSpace.