Chia sẻ:
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn
Một lần, có người nói không ai dạy anh nhìn vào các tòa nhà. Những ngày đó, đi qua một trong những đại lộ trung tâm của thành phố, anh nhận ra rằng Tôi đi bộ nhìn xuống đất, nhưng không phải là độ cao. Kinh nghiệm này là rất phổ biến. Chúng tôi đi qua cuộc sống để tránh dẫm phải phân chó hoặc tìm kiếm một đồng tiền bị mất và quên đi vẻ đẹp của mái vòm. Hai phong cách tìm kiếm này không phải là độc quyền. Có một lên và xuống; một bên trái và một bên phải Tuy nhiên, mặc dù sự di động của đầu, cổ tử cung của chúng tôi, với viêm xương khớp của họ, cho chúng tôi thấy rằng chúng tôi đã chọn cho sự cứng nhắc.
Ở cấp độ của tâm lý học, một điều tương tự xảy ra với chúng ta: chúng ta thấy mình với một loại cứng khác. Đó là về một người bị kích thích bởi nhu cầu đam mê để bỏ qua chúng tôi trong mong muốn của chúng tôi. Theo cùng một cách mà bệnh viêm khớp gây cản trở các chuyển động và khiến chúng ta đau đớn, niềm đam mê về sự thiếu hiểu biết của bản thân đặt trở ngại cho cuộc gặp gỡ của chúng ta với hạnh phúc. Đó là lý do tại sao trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ nói chuyện với bạn về làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn để hạnh phúc hơn và sống tốt hơn.
Bạn cũng có thể quan tâm: Tôi muốn thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình: tôi phải bắt đầu từ đâu? Chỉ số- Mong muốn thay đổi và nỗi sợ thay đổi
- Tìm hiểu những gì xảy ra với bạn
- Tại sao điều tương tự luôn xảy ra với tôi?
- Chiến lược để thất bại, chiến lược để thành công
- Cơ thể và tâm trí
- Sức mạnh của trí tưởng tượng
- Đừng sợ cảm thấy
- Nói đi, bạn có hiểu người không?
- Bằng chứng cuối cùng
- Đá trên đường mòn
Mong muốn thay đổi và nỗi sợ thay đổi
Không dễ để sống trong trạng thái bình tĩnh và hạnh phúc. Cả hoàn cảnh bên ngoài và bên trong mời bạn, vĩnh viễn, cảm thấy khó chịu, bồn chồn, bồn chồn, lo lắng, ghê tởm, khó chịu, ủ rũ, không khoan dung, thất vọng, tức giận và chán nản, trong số những người khác. Tất cả trong số đó đưa bạn, như nhiều người, để tổng hợp những kinh nghiệm đó với thông thường “Tôi cảm thấy tồi tệ”.
Nhiều người đang tìm kiếm một hướng dẫn để tồn tại cuộc sống. Những người khác tìm kiếm các bậc thầy, nhà huyền môn, nhà tiên tri hoặc đặt niềm tin của họ vào nhà phân tâm học, bác sĩ hoặc luật sư. Tuy nhiên, những người này không sở hữu loại trí tuệ này. Ngày càng có nhiều người chọn cuộc gọi "suy nghĩ tích cực" hoặc "thái độ tinh thần tích cực", người cố gắng đối mặt với nghịch cảnh với tinh thần lạc quan và tinh thần chiến đấu tuyệt vời, mà không phủ nhận thực tế bất cứ lúc nào.
Bây giờ, hãy nói rằng “cảm thấy tồi tệ” Đó là một cách để tâm trí của bạn cho bạn biết rằng mọi thứ không hoạt động theo cách bạn muốn. Từ kinh nghiệm về sự khó chịu, chúng ta có thể tự thẩm vấn và nhận ra những gì đang xảy ra với chúng ta. Nhưng biết và thừa nhận những thiếu sót và sai lầm của chúng tôi, nó không đẹp chút nào.
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn
Để đạt được những thay đổi đáng kể trong cuộc sống của bạn và tạo điều kiện để sống trong trạng thái hài lòng, bạn cần tuân thủ bốn điều kiện sau:
- Tự giác: bạn phải nhận ra những thiếu sót, khó khăn của bản thân, hoàn cảnh không thuận lợi;
- Tự phê bình: bạn phải chịu trách nhiệm cho những hành vi của chính mình tạo ra và / hoặc duy trì hành vi xấu;
- Mong muốn thay đổi: bạn phải cảm nhận, suy nghĩ và làm những gì thuận tiện để tạo ra những biến đổi trong cuộc sống của chính mình, đánh giá hậu quả của mỗi quyết định đưa ra. Tất cả những điều trên phải được bao bọc một cách đáng yêu vì lợi ích hay đức tin của bạn.
- Lòng tin của bạn: đó là, ngừng lừa dối chính mình.
Tìm hiểu những gì xảy ra với bạn
Đôi khi chúng tôi đang thiếu từ để chỉ định, giải thích hoặc truyền tải những gì đang xảy ra với chúng tôi. Chúng tôi cảm thấy cảm giác khó chịu về tâm linh và một cái gì đó bên trong chúng tôi cản trở chúng tôi biết về những gì đang xảy ra với chúng tôi. Chúng tôi nói “Tôi cảm thấy tồi tệ” có thể thể hiện với điều này một nỗi buồn hoặc tức giận lớn, đau bụng hoặc đau đầu, ngứa mắt, mệt mỏi, v.v. Từ nhỏ này “xấu” Nó phục vụ mọi thứ. Nói chung, đó là một vấn đề của từ vựng. Càng ít từ chúng tôi kết hợp, càng nhỏ là khả năng diễn đạt với độ chính xác nhất định những gì xảy ra với chúng tôi.
Như chúng tôi đã nêu trong phần trước, điều kiện đầu tiên để bắt đầu một sự thay đổi trong cuộc sống của bạn là để biết những gì đang xảy ra với bạn. Đôi khi, bạn không có các thông số cần thiết để bắt đầu suy nghĩ. Chúng ta phải chịu những thiếu sót, những vấn đề, những khó khăn, nhưng rất khó để tổ chức chúng theo cách mà chúng ta không chỉ biết rõ hơn mà còn cho phép chúng ta bắt đầu tìm kiếm giải pháp.
Không giống như những người tìm kiếm giải pháp ma thuật, có những người biết rằng mâu thuẫn là ở chính họ và họ muốn biết anh ấy Họ cảm nhận nó như một thứ gì đó mà họ không biết rõ nó là gì, nhưng nó được cảm nhận bởi cảm giác trống rỗng, vô ích, nỗi thống khổ vô định, một trải nghiệm sâu sắc mà cuộc sống, như nó đang sống, không có ý nghĩa. Một “cảm thấy không tốt” không thể nói được vì như chúng ta đã nói, những từ thích hợp không được tìm thấy để định nghĩa nó.
Bắt đầu cuộc phiêu lưu vĩ đại của kiến thức bản thân có nhiều câu hỏi hơn câu trả lời. Và khi những câu trả lời này xuất hiện, chúng cho chúng ta nguồn lực để đưa ra quyết định.
Tại sao điều tương tự luôn xảy ra với tôi?
Ai khác ít nhất có một cấu trúc hãm, cho phép và bán tự động. Có những người cũng có giấy phép giả củng cố hệ thống phanh. Họ là những mệnh lệnh bất chính, định mệnh, thảm khốc thúc đẩy người đó thực hiện một hành động làm suy yếu phúc lợi của chính họ.
Họ được thể hiện một cách lịch sự và dưới hình thức phê duyệt thường bịt mặt trong một câu hỏi: “Bạn có thể hút thuốc ... mọi người đều làm thế”; “¿Bạn đang đi đến bác sĩ vì nỗi đau đó không có gì?”; “¿Điều gì sẽ xảy ra với bạn vì cá cược một ít tiền?”, “Nhưng nếu cần sa là vô hại ... hãy dùng thử”, v.v..
Cấu trúc này, được hình thành bởi các nhiệm vụ cưỡng chế, cho phép, bán tự do và đôi khi sai, tạo thành một cơ sở từ đó chúng ta bắt đầu nhận thức cuộc sống, cảm nhận, suy nghĩ và hành động trên chính chúng ta, trên người khác và trên thế giới nói chung. Chúng tôi đặt cho nó tên của Ma trận tin nhắn ban đầu (MIM). Tuy nhiên, điều phức tạp hơn nhiều. Nó xảy ra, rằng MIM này đang hình thành kể từ chín tháng mang thai cho đến khoảng năm tuổi. Nó được xác nhận cho đến tám nhưng, từ năm năm đến mười hai năm, ít hơn năm, nó được cấu hình một Hệ thống niềm tin nội bộ (SIC), liên quan đến MIM làm phát sinh cái gọi là Cuộc tranh cãi về cuộc sống (AV ), thuật ngữ được đặt ra bởi Eric Berne, bác sĩ tâm thần người Canada, người tạo ra một phương thức phân tâm học mà ông đặt tên là Phân tích giao dịch (AT).
Ở mỗi người, chúng tôi quan sát chức năng và ảnh hưởng của AV ở những người đó hành vi lặp đi lặp lại điều đó làm cho cá nhân nói, trong một giọng điệu phàn nàn, "¡Điều tương tự luôn xảy ra với tôi! ". Freud gọi đó là sự bắt buộc phải lặp đi lặp lại, Adler, chứng loạn thần của định mệnh, Berne, tranh luận về cuộc sống. Nó thường bị nhầm lẫn với số phận, với những gì chúng ta không thể thay đổi khi, trong thực tế, vâng chúng tôi có thể. Chúng ta sẽ xem làm thế nào.
Chiến lược để thất bại, chiến lược để thành công
Mục tiêu ưu tiên của bài viết này là lương tâm rằng cuộc sống của bạn dựa trên một người ngoài hành tinh đối với những ham muốn của riêng bạn. Nếu bạn nhận ra điều này thông qua việc đọc, mục tiêu đã được hoàn thành. Nếu, ngoài ra, bạn đạt được mục tiêu của riêng mình, bạn phải công nhận tất cả các công đức. Sau đó, chúng tôi sẽ nói rằng bạn đã đi từ chiến lược thất bại sang chiến lược thành công. Tóm lại: bạn đã thay đổi.
Chiến lược là gì
Chúng ta sẽ định nghĩa nó là khả năng được sở hữu Đi đến một mục tiêu và đạt được nó. Chiến lược cho sự thất bại là khả năng, khả năng mà bạn phải sống cuộc sống của mình một cách không quan trọng, không đau đớn hay vinh quang, lạc lối, không nhận thức được những ham muốn của mình, khoa trương.
¿Làm thế nào để trở thành một chiến lược gia rất lành nghề để hướng cuộc sống đến thảm họa? ¿Đơn giản chỉ cần tuân theo mệnh lệnh? Trong thực tế, không. Các nhiệm vụ tạo thành ma trận của Đối số của chúng tôi, nhưng để phát triển nó cần các yếu tố khác: suy nghĩ ký sinh ngăn chặn suy nghĩ rõ ràng và phản xạ, trí tưởng tượng, cảm giác và cảm xúc, chính lời nói và hành động thể chất.
Thật không may, trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi đang từ bỏ phần lớn bản chất của chúng tôi vì lợi ích của những gì được mong đợi ở chúng tôi. Chúng tôi pha loãng bản thân của chúng tôi trong khối vô định của các diễn ngôn nước ngoài sống trong chúng tôi. Chúng tôi đang là những gì người khác muốn. Trong sự ghẻ lạnh đó, chúng tôi không còn là những sinh vật nguyên thủy mà chúng tôi đã trở thành một bản sao của những người đã viết kịch bản của chúng tôi. Chúng tôi sẽ là duy nhất trong vóc dáng của chúng tôi, nhưng trong hành vi của chúng tôi, chúng tôi là sự lặp lại, cho đến khi chúng ta quyết định là chính mình.
Cách thay đổi thất bại để thành công
Trong sự tha hóa đó, trong sự thiếu vắng tính nguyên bản đó, trong việc không biết mình là ai, chúng tôi tìm thấy cơ sở của bất kỳ chiến lược nào để thất bại, cơ sở của tất cả các chất kích thích thần kinh. Chính bởi vì chúng ta có một chiến lược để thất bại là chúng ta có thể thoáng thấy, bằng sự đối lập đơn giản, sự tồn tại của một chiến lược để thành công. Nếu người ta nói rằng có Lịch sử chính thức, thì đó là vì có Lịch sử khác. Điều tương tự cũng xảy ra với Luận cứ về cuộc sống mà chúng ta có thể gọi là "chính thức". Do đó, phải có một lập luận khác. Lập luận ẩn này là cơ sở của chiến lược để thành công và chúng ta phải làm cho nó được biết đến. ¿Nó ở đâu Bên trong bạn và chúng tôi gọi đó là "Kế hoạch cuộc sống trưởng thành".
Nhiệm vụ của bạn là điều tra những gì bạn làm để tiếp tục đạt được thất bại, thay vì thành công Để làm điều này, hãy viết chuỗi tiêu cực của chiến lược cá nhân của bạn và sau đó là chiến lược tích cực, tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn đặt câu hỏi về các nhiệm vụ và thay đổi chiến lược của bạn.
Cơ thể và tâm trí
Với sự giúp đỡ của tất cả những khái niệm mới mà chúng tôi đã giải thích, bạn có thể suy nghĩ theo một cách khác với những gì bạn đã làm cho đến nay. Điều này, như chúng ta đã thấy trong phần trước, cung cấp cho bạn một lựa chọn mới của cuộc sống, điều gì cho phép bạn chọn sống theo những gì cuộc tranh luận của bạn ra lệnh hoặc cấu trúc một kế hoạch cuộc sống trưởng thành đặt bạn bên ngoài cuộc tranh luận.
Người đàn ông to lớn. Chúng ta không có, một mặt, tinh thần và mặt khác, thể xác. Cơ thể là tâm trí và tâm trí cơ thể. Tất cả các cơ quan của chúng tôi, lịch sử của chúng tôi, hành vi thích hợp và không đầy đủ của chúng tôi, nhận thức, cảm giác, trí nhớ, những gì chúng tôi nói và tưởng tượng, mục tiêu siêu việt, mạng xã hội gia đình mà chúng tôi thuộc về, các lựa chọn chính trị, v.v.., phù hợp với con người.
Giống như bóng đèn đơn giản có các yếu tố riêng biệt không thể thực hiện được chức năng mà chúng được phát minh, con người không thể hoạt động mà không có sự liên quan của tất cả các thành phần của nó. Từ khóa là sự liên quan.
Cả hai thái độ với định hướng tích cực hoặc tiêu cực, được cấu trúc trong độ tuổi từ 5 đến 12 tuổi, khoảng, giai đoạn tiến hóa, chính xác, được gọi là thời đại "thiết lập các giá trị riêng". Một trong những khó khăn trong giai đoạn này là cậu bé gặp khó khăn trong việc quyết định giá trị và mục tiêu của mình. Những thái độ được chọn làm người cai trị cuộc sống ... ¿đáp ứng nhu cầu đích thực của trẻ hay nhu cầu của người khác? Và nếu thái độ khác nhau được chọn ... ¿Có phải bởi vì cậu bé không tranh luận hay vì anh ta chống đối, phản đối, nghĩa là, theo một cách nổi loạn, đối lập, với những gì được mong đợi ở anh ta? Hãy nhận ra tất cả những điều này để tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của chúng ta.
Sức mạnh của trí tưởng tượng
Trí tưởng tượng là khả năng của một người đại diện cho một đối tượng khi không có nó. ¿Ở trạng thái nào tôi sẽ đặt trí tưởng tượng? Đúng: trong các Nhà nước của Yo TRẺ. Theo các phân ngành của nó, chủ đề của tưởng tượng sẽ có các biến thể. Theo cách này và thực hiện phân chia đầu tiên, chúng tôi sẽ nói rằng các chủ đề được tưởng tượng sẽ có đặc điểm "ủng hộ cuộc sống" hoặc "chống lại cuộc sống". Chẳng hạn, trước viễn cảnh của một kỳ thi, một học sinh trung học tưởng tượng, với đứa con phục tùng của mình, tự biến mình thành kẻ ngốc và mọi người đều chọc cười anh ta; một người khác, với đứa con đối lập của mình, tưởng tượng thử thách giáo viên, trả lời một cách ngạo nghễ và trở về nhà chơi với máy tính mà không quan tâm đến việc bị đình chỉ; một người khác, với đứa con tự do của mình, đưa ra những câu trả lời sáng tạo trong khi anh ta thấy rằng, giáo viên mỉm cười hài lòng; Trẻ em được Giáo dục tưởng tượng trả lời chính xác cho các câu hỏi và Công lý Trẻ em được nhìn thấy bảo vệ quyền của mình đối với bất kỳ câu hỏi nào ngoài chương trình hoặc nhận xét không công bằng của giáo viên. Mọi người, theo cách riêng của họ, có thể cảm thấy ít nhiều lo lắng về phiên tòa sắp xảy ra.
Điều gì đang giữ chúng ta lại
Hãy lấy một ví dụ về một người đàn ông sẽ thi lái xe để trở thành tài xế taxi. Các nhiệm vụ chính yếu mà thác trước kích thích này là: "Bạn sẽ không đạt được nó, bạn sẽ không lái taxi, họ sẽ cười bạn, bạn chỉ biết làm thế nào vô nghĩa." Tất cả điều này được duy trì bởi những sai sót trong lý luận của ông: "Tôi sẽ không bao giờ giống như anh em họ Ernesto của tôi (cá nhân hóa bằng cách so sánh)"; "Nó làm tôi tức giận khi đỗ xe, do đó, tôi sẽ làm điều đó một cách tồi tệ (lý luận cảm xúc)"; "Tôi nên đã thực hành nhiều hơn (nên)." Nhưng người này làm một việc khác: một bộ phim tinh thần được thực hiện khi anh ta nhìn thấy mình trong xe, với người kiểm tra bên cạnh anh ta nhìn anh ta với sự nhạo báng, phạm lỗi, ném mọi thứ khi đỗ xe, bị la ó và đình chỉ, rời khỏi kỳ thi với cúi đầu xuống trong khi xem, trước mặt anh, đi qua taxi. Cần nhấn mạnh những điểm nổi bật: “một bộ phim tinh thần được thực hiện”.
Các loại trí tưởng tượng
Chúng ta sẽ phân biệt, trong đỉnh tưởng tượng này, hai loại trí tưởng tượng:
- Trí tưởng tượng sinh sản: cho phép chúng ta hình dung, bằng con mắt của tâm trí, con người, động vật, sự vật, cảnh quá khứ.
- Trí tưởng tượng sáng tạo: nó cho phép chúng ta tạo ra con người, động vật, đồ vật, cảnh vật không có sự tồn tại thực sự ít nhất là cho người đang tưởng tượng.
Và để chịu đựng bạn có thể sử dụng một trong hai. Với trí tưởng tượng sinh sản, bạn sẽ mang lại nhiều lần những cảnh trong quá khứ khiến bạn cảm thấy tồi tệ, giống như khuôn mặt giận dữ của sếp khi bạn yêu cầu anh ta nghỉ hưu sớm; nhưng bạn cũng có thể cập nhật những thứ khiến bạn cảm thấy thoải mái, như hoàng hôn trên bãi biển trong khi bạn đi qua cát ướt ngửi mùi thơm của muối và iốt và nghe thấy tiếng sóng..
Với trí tưởng tượng sáng tạo bạn sẽ làm cho bản thân cảm thấy tồi tệ trước, kết hợp những cảnh thảm khốc về một chủ đề nhất định hoặc chọn để tạo ra những cảnh dễ chịu cho phép bạn tận hưởng những giây phút thư giãn. Như bạn sẽ thấy, bạn có quyền lựa chọn sản phẩm nghe nhìn nào bạn sẽ sản xuất. Không tưởng tượng cảnh "chống đời", ¿điều gì sẽ ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu của mình?
Đừng sợ cảm thấy
¿Bạn đang cảm thấy gì vào lúc này? Câu hỏi này không có câu trả lời dễ dàng. Nó thường được thực hiện cho các bệnh nhân của một trường trị liệu, Gestalt, được tạo ra bởi Fritz Perls và người này không phải lúc nào cũng có thể trả lời nó. Perls nói một cụm từ nổi tiếng: “Từ bỏ tâm trí (suy nghĩ) và trở lại với các giác quan”.
Thật không may, không phải ai cũng có những từ thích hợp để hiểu những gì bạn đang cảm thấy. Vì lý do đó, thay vì chờ đợi câu trả lời tuyệt vời, cách dễ nhất để bắt đầu liên lạc với những gì bạn cảm thấy vào lúc này là tự hỏi: ¿Là nó tốt đẹp, khó chịu hay trung tính những gì tôi cảm thấy? Đừng ngạc nhiên hay buồn nếu câu trả lời của bạn là “Tôi không biết”.
Điều gì ngăn cản bạn cảm thấy
¿Trở ngại nào khiến bạn khó trả lời câu hỏi? Khó khăn là bạn không quen liên lạc với cơ thể của bạn, bạn không nhận được tín hiệu của họ hoặc, nếu bạn nhận được chúng, bạn không thể đặt đúng tên cho họ. Câu trả lời cho câu hỏi có thể là: Tôi cảm thấy đói, lạnh, đau đầu, ngứa ran trong bụng, nghẹn họng, thắt chặt trong ngực, nhưng cũng: tức giận, buồn bã, đau khổ, lo lắng, tội lỗi, vui sướng, xấu hổ v.v..
Nếu bạn nhìn kỹ, bạn sẽ nhận thấy rằng chúng tôi đã đưa ra hai loại phản hồi: loại đầu tiên đề cập đến những cảm giác và chúng có liên quan đến cơ thể; những cái thứ hai là những cảm xúc. Chúng ta có thể phân biệt đối xử, sau đó, hai “cảm xúc” phù hợp với đỉnh của cảm giác này: cảm giác FEEL có tham chiếu là cơ thể và cảm xúc FEEL mà bản chất của nó là tinh thần. Cả hai đều liên quan đến nhau và dẫn đến các hành động cụ thể, mà, không phải lúc nào cũng đầy đủ.
Cơn đau, thắt chặt ở ngực, thắt nút ở cổ họng, ngứa ran trong toàn cơ thể là những cảm giác, tin nhắn mà cơ thể gửi cho bạn; tức giận hay giận dữ, buồn bã, vui sướng, là những cảm xúc mà bạn cảm thấy trong tâm trí. Sự xúc phạm, khóc, nhảy và la hét của bạn, là những hành động mà cơ thể cũng tham gia và đó là hậu quả của cảm giác và cảm xúc được cảm nhận.
Tại sao bạn phải ngoại cảm
Tất cả cảm xúc đều có lợi vì tất cả đều cho chúng ta biết những gì đang xảy ra với chúng ta. Một số là dễ chịu và không đồng ý nhất. Nhiều người họ không nhận ra những gì họ cảm thấy hoặc không thể hiện nó bởi vì họ không có một mô hình hoặc sự cho phép từ cha mẹ của họ để thể hiện chúng. Đây là lý do tại sao mọi người chặn chúng bằng cách chuyển năng lượng của chúng sang nơi khác.
Ví dụ, một người có nỗi buồn (cảm xúc không được chấp nhận trong gia đình) có thể chuyển năng lượng sang cơn thịnh nộ (đã được thừa nhận) và một người cảm thấy tức giận (không được phép) đối với trầm cảm (cả gia đình xoay quanh nó) . Một lý do khác có lý do để hạnh phúc (cảm xúc không thuận lợi: “người cười vào thứ bảy khóc vào chủ nhật”) bị trầm cảm và người cảm thấy yêu“yêu lâu dài sẽ sinh ra nỗi đau”) là nỗi thống khổ. Một người khác có nỗi ám ảnh về kỳ thi (“đừng hèn nhát”) chuyển năng lượng đến ruột của bạn và bị tiêu chảy. Người mà cảm thấy ghen tị (“bạn rất tệ”) cho thấy một hạnh phúc giả tạo khi nhìn thấy thành tích của một người bạn (“bạn tốt như thế nào”) để sau này đau khổ (“điều tồi tệ ... lấy một Valium). Và có những người cảm thấy phẫn nộ với mẹ chồng của họ (“Đừng làm chúng ta có một thời gian tồi tệ”) và cho anh ta thấy một tình cảm sai lầm (“¡thưa mẹ chồng, con thấy thế nào”) để không gây ra vấn đề, gây ra chứng đau nửa đầu vào ngày hôm sau.
Đây chỉ là một số trường hợp có thể. Nếu ai đó ngăn cản bạn thể hiện cảm xúc của mình, hãy nói với họ một cách chắc chắn: “Tôi có mọi quyền trên thế giới để cảm nhận... (cảm xúc như vậy hoặc như vậy)”. Tâm trí và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Nói đi, bạn có hiểu người không?
Giao tiếp là một quá trình mà một người cố gắng truyền đạt cho người khác một ý tưởng với mong muốn nắm bắt ý nghĩa thực sự của thông điệp với mức độ biến dạng tối thiểu. Hiểu được thông điệp với biến dạng tối thiểu sẽ cho chúng ta thấy rằng giao tiếp đã thành công, nếu không thì không thành công. Sự thất bại trong giao tiếp mà toàn bộ ý nghĩa của một thông điệp không được hiểu là rất phổ biến và lời giải thích nằm trong một thực tế cơ bản: sự can thiệp được tạo ra bởi Luận cứ về cuộc sống với hệ thống niềm tin của nó. Và vì tất cả chúng ta đều có một Đối số, chúng ta có thể kết luận rằng tất cả thông tin liên lạc, tại một số điểm, sẽ bị can thiệp và nó sẽ không bao giờ đầy.
Điều này sẽ dẫn đến hiểu lầm. Mặc dù tất cả chúng ta chia sẻ một ngôn ngữ đều có một mã chung, ý nghĩa chúng ta gán cho các từ phụ thuộc vào kinh nghiệm của chúng ta. Rõ ràng, tất cả chúng ta đều biết "bảng" là gì. Nhưng tại thời điểm đọc hoặc nghe từ này, mỗi người sẽ có một đại diện tinh thần khác nhau: một người sẽ tưởng tượng cái bàn trong bếp của mình, một cái khác được thừa hưởng bởi cha mẹ đã chết của anh ta, một cái khác anh ta nhìn thấy trong cửa sổ cửa hàng và nó rất đắt.
Mỗi người, khi muốn truyền đạt một thông điệp, phải dùng đến "ngân hàng dữ liệu" của bạn từ đó bạn sẽ trích xuất cả các từ và cấu trúc ngữ pháp phù hợp nhất với những gì bạn muốn truyền tải. Nhưng ngân hàng dữ liệu đó được hướng dẫn bởi mã của Luận điểm cuộc sống và hệ tư tưởng cơ bản của nó. Luận cứ về cuộc sống này khác nhau từ người này sang người khác như dấu vân tay: tất cả đều trông giống nhau và tất cả đều khác nhau. Tất nhiên, các từ được sử dụng trong việc xây dựng thông điệp và cấu trúc cú pháp của nó là chung cho tất cả chúng ta, nhưng ý nghĩa chúng ta đưa ra cho mỗi thông điệp phụ thuộc vào ngân hàng dữ liệu đó. Nói cách khác, mọi người hiểu những gì người khác nói theo Luận cứ sống của chính nó, Hệ thống niềm tin nội bộ của nó. Đây là những gì trừng phạt thông điệp của người khác.
Tại sao có những hiểu lầm ở các cặp vợ chồng
Từ đây hiểu lầm và hiểu lầm. Điều này là đáng chú ý nhất trong mối quan hệ vợ chồng bởi vì, do sự chung sống hàng ngày, sự khác biệt trong mã được nêu bật. Mỗi người trả lời theo một Luận điểm cuộc sống khác nhau, vì anh ta có những trải nghiệm sống khác nhau và do đó, có một Hệ thống niềm tin cụ thể, hoàn toàn có thể trùng khớp với người khác. Trong một cuộc thảo luận về giáo dục trẻ em ... ¿Ai có thể nói ủy quyền là đúng? Cả hai mã đều hợp lệ.
Mọi thứ trở nên khá phức tạp khi các thông điệp được truyền đi bằng cách chọn từ có mức ý nghĩa thấp, điều đó có nghĩa là, bất kỳ ý nghĩa nào cũng có thể được quy cho chúng. Ví dụ, ai đó nói rằng "những cảm xúc đó luôn cảm thấy khi những điều đó xảy ra." Ở đây gần như không thể biết bạn đang nói về điều gì, bởi vì ... ¿những thứ đó là gì?, ¿ai cảm thấy chúng?, ¿về những cảm xúc được nói?, ¿"Luôn luôn" có nghĩa là không có ngoại lệ; Một luật phổ quát là gì? Quan sát có bao nhiêu câu hỏi phát sinh trong một câu bao gồm các từ có ý nghĩa thấp.
Bằng chứng cuối cùng
Tại một trường đua, một con ngựa có thể có một phạm vi rộng phả hệ, để trở thành người nhanh nhất trong các bài kiểm tra, để có một hình thể đẹp và có một huấn luyện viên giỏi nhất, nhưng ... trong sáu cuộc đua mà anh ấy đã chạy, anh ấy đã đến cuối cùng. Rõ ràng, một cái gì đó đã không hoạt động tốt. Trong quá trình tăng trưởng một cái gì đó tương tự xảy ra. Người có thể đặt câu hỏi về quan niệm sai lầm của họ, sửa đổi hệ thống niềm tin của họ, biết và thay đổi những hình ảnh thảm khốc, chặn cuộc đối thoại nội bộ của họ, xác định cảm xúc của họ và thể hiện chúng, mặc dù tất cả nhiệm vụ đó, mọi thứ vẫn như cũ.
Sớm hay muộn sự thay đổi thực sự thể hiện ở thay đổi bên ngoài. Trình tự "bên trong-bên ngoài", theo Trị liệu Tâm lý Tích hợp, là ma trận của sự thay đổi thực sự. Điều này có nghĩa là nếu bạn thay đổi những gì bạn nghĩ, tưởng tượng và cảm nhận, bạn có thể thay đổi những gì được truyền đạt và những gì được thực hiện. Câu hỏi là: trình tự nghịch đảo, "bên ngoài-nội bộ", ¿Nó có phải là một người thúc đẩy thay đổi? Đó là, thay đổi những gì được nói và những gì được thực hiện ... ¿Bạn có thể thay đổi những gì bạn nghĩ và những gì bạn cảm thấy? Tâm lý trị liệu tích hợp cho rằng sự thay đổi xảy ra khi người đó biết, đặt câu hỏi và viết lại Luận cứ về cuộc sống của mình như là kết quả của một mong muốn thực sự để vượt qua nó. Để đạt được trạng thái viết lại của Đối số, có thể sử dụng nhiều nguồn tài nguyên. Điều này có nghĩa, không hơn không kém, rằng mỗi người ta phải theo phương pháp riêng của họ, theo thời điểm của bạn Không phải tất cả các câu trả lời là hợp lệ cho cùng một câu hỏi. Và ai biết rõ hơn mỗi người cần gì hơn một chuyên gia.
Đá trên đường mòn
Từ khi sinh ra, ảnh hưởng mà người khác có đối với bản thân chúng ta là siêu việt. Nhiều đến mức chúng tôi xây dựng bản sắc của mình dựa trên những hình ảnh chúng tôi tạo ra mà những người khác có về chúng tôi. Sau này chúng ta phải sử dụng một mặt nạ khác nhau tùy theo dịp. Bạn có thể nói rằng chúng ta là những gì người khác xác định rằng chúng ta là và đây là sự tha hóa hay xa lánh: hãy xa lánh chính chúng ta, bỏ qua hoặc, những gì giống nhau, biết chừng nào còn có một người khác nhận ra chúng ta.
Trong trường hợp không có cái kia ... chúng ta không tồn tại. Trong loại bệnh lý này và để đảm bảo sự tồn tại của chính nó, người đó phải thích ứng với các yêu cầu của Mạng xã hội của mình, nếu không thì phải trả hậu quả. Tóm lại: cả Mạng và cá nhân họ cần nhau. Những nhu cầu này, với đặc điểm cộng sinh, giúp hình thành các liên kết đóng. Sự đóng cửa này có nghĩa là, trong loại mối quan hệ này, nó không tiến hay quay lại. Không có tính di động, phát triển cá nhân, tăng trưởng chia sẻ. Tuy nhiên, có sự chuyển động.
Nó xảy ra rằng giữa di động và di chuyển có sự khác biệt. Một chiếc quạt có chuyển động, quay và quay nhưng không thể tự di chuyển từ nơi này sang nơi khác. các đóng liên kết Nó có một đặc tính tương tự. Mặc dù không có sự tăng trưởng chung (di động), có những phong trào bão tố, khoa trương, buồn bã, nơi luôn xuất hiện hình ảnh của một người nào đó bức hại, một người khác phải chịu đựng, một người khác giải cứu. Tìm thấy niềm đam mê, hành vi phạm tội và trả thù, từ bỏ và đoàn tụ. Chúng di chuyển rất nhiều không khí nhưng ... chúng luôn ở cùng một chỗ.
Vậy, sự thay đổi là gì
Như chúng ta đã thấy, chúng ta gọi thay đổi là chuyển từ trạng thái không mong muốn sang trạng thái mong muốn. Kiến thức về Luận cứ về cuộc sống, việc đặt câu hỏi về các nhiệm vụ của họ và quyết định sống một cuộc sống siêu việt cho phép truy cập vào trạng thái mong muốn đó. Thật không may, mọi thứ không dễ dàng như chúng có vẻ. Mặc dù rất mạnh mẽ, mong muốn thay đổi, cá nhân chống lại. Nhưng sự hiện diện của sự kháng cự này chỉ ra rằng có hai lực lượng cạnh tranh: một lực lượng có xu hướng giữ con người trong giới hạn hạn chế của Luận cứ sự sống và lực lượng cuộc sống thúc đẩy nó vượt qua nó. Chúng ta phải tính đến cả hai cho nhiệm vụ trị liệu.
Từ Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi hy vọng rằng, sau bài viết này, bạn đã biết cách thay đổi cuộc sống của mình để hạnh phúc.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.