Cách thay đổi 8 tính cách của bạn

Đó là điều bình thường và tương đối thường xuyên đối với mọi người để tìm cách cải thiện bản thân và cải thiện cách sống của họ. Tuy nhiên, đôi khi sự thay đổi tìm kiếm là rất sâu sắc, cấu trúc. Đó là trường hợp của những người xem xét thay đổi hoàn toàn tính cách của họ. Có thể trở thành một người rất khác so với những gì đã luôn luôn?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem một số lời khuyên và khuyến nghị về Làm thế nào để thay đổi tính cách của bạn thông qua việc giới thiệu các thói quen khác nhau hàng ngày.

• Bài liên quan: "Những lý thuyết chính của tính cách"

Làm thế nào để thay đổi tính cách của bạn

Tính cách là theo định nghĩa một cái gì đó được duy trì theo thời gian, có xu hướng không đổi. Cụ thể, đó là tập hợp các khuynh hướng tâm lý hướng chúng ta tới động lực hành vi nhất định chứ không phải các yếu tố khác, và dựa trên một thành phần di truyền và một kiến ​​thức đã học, được sinh ra từ kinh nghiệm.

Tuy nhiên, như nó xảy ra với hầu hết các hiện tượng tâm lý, tính cách không phải là một yếu tố áp đặt lên chúng ta theo một cách xác định, nhưng chúng ta có thể ảnh hưởng đến nó theo những cách đáng ngạc nhiên. Thực tế không thể cho nó một lượt hoàn toàn và trở thành một thứ mà bạn không nhận thấy bất cứ điều gì trong một ngày chúng ta đã đi, nhưng những thay đổi căn bản là có thể với nỗ lực và thời gian.

Vì vậy, để thay đổi tính cách của bạn, hãy làm theo những lời khuyên sau.

1. Chỉ định mục tiêu của bạn

Mục tiêu "thay đổi tính cách của tôi" quá trừu tượng, quá mơ hồ. Nếu bạn không chia nó thành các mục tiêu cụ thể khác nhau, bạn sẽ đánh mất chính mình trong sự mơ hồ và sẽ không có những tiến bộ đáng kể.

Do đó, hãy viết ra một tờ giấy những khía cạnh trong cách sống của bạn mà bạn muốn thay đổi, thực hiện một bộ lọc ưu tiên và tập trung vào nó. Rốt cuộc, thật phi lý khi đề xuất thay đổi hoàn toàn về mọi mặt tính cách của một người; cần phải chỉ ra những lĩnh vực gây ra vấn đề hoặc được coi là điểm yếu.

2. Tạo cam kết

Mỗi khi chúng ta đặt ra cho mình một mục tiêu đầy tham vọng đòi hỏi nỗ lực, thật tốt để đảm bảo rằng chúng ta hoàn toàn cam kết với nó. Một cách để làm điều này là nói chuyện với người khác, để tạo ra kỳ vọng và có thêm lý do để không từ bỏ..

Tạo ra loại nghĩa vụ tự thân này là rất tích cực để đạt được mục tiêu và không ném vào khăn, mặc dù dường như điều đó hạn chế sự tự do của chúng ta.

3. Mất tập trung từ những thất bại trước đây của bạn

Trong nhiều trường hợp, một trong những trở ngại khiến ai đó khó sửa đổi tính cách của họ tốt hơn là việc họ rơi vào cái bẫy tin rằng họ sẽ rơi vào tình trạng thất bại trong quá khứ..

Đúng là tất cả chúng ta đều có những điểm yếu đặc trưng cho chúng ta, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể tự mình chống lại loại sai lầm này. Với đủ nỗ lực và học tập, chúng ta có thể phát triển các kỹ năng phi thường. Ngay cả khi chúng ta không, suy nghĩ đơn giản này sẽ giúp bạn không sợ những khía cạnh của cuộc sống chưa bao giờ được trao cho chúng ta hoàn toàn tốt, điều này làm cho chúng ta không còn dễ bị tổn thương với chúng..

4. Từ chức với những gì họ sẽ nói

Những thay đổi của bạn trong phát triển cá nhân chỉ nên liên quan đến bạn. Rõ ràng là mọi người luôn có lý do để nói sau lưng và chỉ trích, nhưng chính xác là vì lý do đó những gì người khác nghĩ không nên ám ảnh chúng ta; không ai biết chúng tôi cũng như chúng tôi biết chính mình, và đó là lý do tại sao phần lớn các đánh giá và phán xét đạo đức mà chúng tôi nhận được từ người khác không có giá trị.

Nhận thức được điều này, và mọi người đều có những điểm yếu giống nhau mà chúng ta có khả năng ghét bản thân trong những dịp nhất định, giúp đưa mọi thứ vào quan điểm và đừng cảm thấy bị kết án là luôn luôn như vậy: xung quanh chúng ta mọi người thay đổi hoàn toàn tốt và xấu, và chúng ta có thể làm như vậy. Câu hỏi là hướng dẫn thay đổi này sao cho phù hợp.

• Có thể bạn quan tâm: "Mẹo để ngừng suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về bạn"

5. Bao quanh bạn với những người truyền cảm hứng cho bạn

Phần lớn việc học diễn ra một cách tự nhiên bởi thực tế đơn giản là xung quanh chúng ta với những người cho chúng ta lý do để cải thiện và nội dung để làm việc để trở nên tốt hơn..

Nếu chúng ta tránh rơi vào cái bẫy liên tục so sánh bản thân với những người mà chúng ta coi là tốt nhất, chúng ta sẽ bắt đầu tiếp thu và thích nghi với cách trở thành những yếu tố mà chúng ta coi là tích cực: có thêm kiên nhẫn, học cách lắng nghe và đặt mình vào vị trí của người khác, sáng tạo hơn bằng cách không loại trừ những ý tưởng kỳ quái nhất, v.v..

6. Đừng thừa nhận danh tính của riêng bạn, hãy sửa đổi những gì bạn đã có

Điều quan trọng không phải là che đậy bản thân bằng những câu chuyện xác định tính cách của người khác, mà là phát triển phiên bản của chính chúng ta về những gì chúng ta muốn trở thành. Ví dụ, nếu chúng ta muốn làm việc với lòng tự trọng để tin tưởng nhiều hơn vào khả năng của mình, chúng ta không nên sử dụng các biểu thức hoặc ngôn ngữ cơ thể của người khác theo cách áp đặt, mà nên tập trung vào những gì chúng ta thường làm và sửa chữa.

Sửa mình là một yếu tố thiết yếu để thay đổi tính cách của chính bạn, vì bạn phải làm việc với những gì bạn có; làm cho chúng ta thấy rằng chúng ta là một tờ giấy trắng sẽ chỉ tạo ra sự thất vọng.

7. Giới thiệu những thay đổi nhỏ trong ngày này sang ngày khác

Dành một chút thời gian mỗi ngày để xem xét những gì bạn làm và sửa nó ngay lập tức để hướng đến mục tiêu mong muốn. Phần còn lại của ngày, đừng lo lắng về nó. Bằng cách này, bạn sẽ thực hiện một công việc chuyên sâu, trong khi sau đó bạn sẽ không phải làm việc đó và bạn sẽ có thể phục hồi (điều này ngăn bạn khỏi căng thẳng quá nhiều).

Từng chút một, sự lặp lại của những khoảnh khắc mà bạn cố gắng thay đổi sẽ khiến chúng tự động hóa, và bạn sẽ có thể mở rộng từng chút một cửa sổ tạm thời mà bạn dành để phát triển tính cách được cải thiện.

8. Đếm với sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học

Nếu cần thiết, các nhà tâm lý học có thể giúp bạn thông qua tâm lý trị liệu. Nhạc đệm chuyên nghiệp thường rất hữu ích để tìm các chiến lược mới để cải thiện và phát hiện các lỗi đã không được chú ý.

Tài liệu tham khảo:

• Đúng, Philip J.; Matthews, Gerald (2009). Cẩm nang Cambridge về tâm lý học nhân cách (1. publ. Ed.). Cambridge, Hoa Kỳ: Nhà xuất bản Đại học Cambridge.
• González, José (1987). Tâm lý của nhân cách. Madrid: Thư viện mới.