Làm thế nào để hết giận dữ với chính mình

Có một cảm giác trở thành một điểm của khối cảm xúc: tức giận với chính mình một cách kịp thời nó có thể tích cực bằng cách cho phép bạn suy nghĩ về hành động của mình và về hậu quả của các sự kiện. Tuy nhiên, khi sự tức giận trở thành mãn tính, nó tạo ra đau khổ cảm xúc lớn. Khi một người sống giận dữ với chính mình, anh ta trải qua một cuộc đấu tranh nội tâm không ngừng và quay lưng lại với chính mình vì hạnh phúc bên trong thực sự nảy sinh từ tình bạn với chính mình nhưng bạn không bao giờ có thể hạnh phúc từ sự thù hằn. ¿Làm thế nào để làm hòa với chính mình?

1. Giải phóng sức nặng của cảm giác tội lỗi
2. Quyền lực tự chấp nhận
3. Học cách tha thứ cho chính mình
4. Tiếp tục đi bộ

Giải phóng sức nặng của cảm giác tội lỗi

Tha thứ là một bài tập trong tình yêu bản thân giúp giải phóng gánh nặng tội lỗi cho những sai lầm của ngày hôm qua. Trong loại tình huống này, người này có thể hỏi: ¿Việc giận dữ với bản thân là gì?? ¿Thái độ này giúp tôi như thế nào?

Câu trả lời cho những câu hỏi này cho phép chúng ta nhận thức được sự vô dụng của sự đau khổ này thúc đẩy chúng ta nhìn lại hơn là hướng về phía trước..

Sẽ có tính xây dựng hơn để chịu trách nhiệm cho những hành động trong quá khứ của bạn, ngay cả những người bạn cho là sai hơn là tự trách mình vì họ. Bằng cách nhận trách nhiệm cho hành động của một người với sự trưởng thành, bạn cũng có thể tác động theo cách mang tính xây dựng hơn trong tương lai trước mắt.

Quyền lực tự chấp nhận

Đưa vào thực tế giá trị của sự chấp nhận bản thân tình yêu vô điều kiện đối với bản thân giả định đức hạnh và khuyết điểm. Không cảm thấy hài lòng bởi một hành động là một dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc vì việc tự phê bình là rất quan trọng, tuy nhiên, việc trừng phạt bạn vì nó không giúp bạn phát triển. Tình yêu lành mạnh hơn vì chúng ta học được nhiều hơn từ những sai lầm của chính mình khi chúng ta yêu chính mình và cũng coi trọng những thành công của mình.

Xung đột và khác biệt cá nhân không chỉ có thể xảy ra trong bối cảnh các mối quan hệ cá nhân của tình yêu, tình bạn và gia đình. Những cuộc đấu tranh khó khăn nhất được giả định bởi mỗi con người với chính mình, như thể hiện qua ví dụ về sự ăn năn và hối hận về lương tâm.

Học cách tha thứ cho chính mình

Cuộc sống rất dài và theo thời gian, một người có thể đã phạm sai lầm mà anh ta hối hận theo thời gian. Có những người nói rằng họ không hối tiếc bất cứ điều gì vì đó là một phần của cuộc sống của họ. Trong thực tế, học tập cuộc sống đầy đủ là những gì liên quan đến việc tự phê bình và phản ánh con đường thực hiện với mục đích giả định thành công nhưng cũng có những thất bại cá nhân.

Nhận ra sai lầm của chúng tôi Nó có nghĩa là giả định rằng chúng ta không hoàn hảo, rằng chúng ta sai và trong hơn một lần, chúng ta đi sai đường. Nhưng điều không nên làm là vĩnh viễn trừng phạt chúng ta vì những hành động của ngày hôm qua. Điều đó đã xảy ra, do đó, giả sử như vậy và thực sự tha thứ cho chính mình. Chỉ khi bạn tha thứ cho chính mình, bạn sẽ cảm thấy tự do.

Tiếp tục đi bộ

Tiếp tục đi về phía ngày mai trong khi chờ đợi sống những trải nghiệm mới và tận hưởng những khoảnh khắc đẹp. Nhưng đừng bị mắc kẹt tại một thời điểm trong quá khứ có thể đã trở thành nỗi ám ảnh đối với bạn. Nếu có ai đó rất tự tin với người mà bạn muốn nói về vấn đề ảnh hưởng đến bạn, thì hãy vui lên và thực hiện bước này. Bạn cũng có thể viết ra tất cả những suy nghĩ của bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để hết giận dữ với chính mình, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.