Làm thế nào để phục hồi nhân phẩm và lòng tự trọng

Nếu bạn đang tự hỏi Làm thế nào để phục hồi nhân phẩm và lòng tự trọng chắc chắn đó là vì bạn đã tìm thấy chính mình trong những tình huống khiến tình yêu mà bạn cảm thấy dành cho mình bị giảm đi đáng kể. Trong số những tình huống phổ biến nhất mà một người có thể làm giảm và thậm chí mất hoàn toàn nhân phẩm và tự yêu chính mình là: trong một mối quan hệ mà họ phải chịu đựng trong một thời gian dài bị lạm dụng về thể xác và tâm lý, đã từng trong một công việc mà bạn là nạn nhân của sự ngược đãi và lạm dụng của cấp trên, có những bậc cha mẹ không bao giờ biết cách coi trọng bạn và luôn coi thường bạn, trong số nhiều người khác.

Bất kể tình huống mà bạn đã trải qua đã khiến bạn mất lòng tự trọng và nhân phẩm của bạn, trong bài viết này của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các lời khuyên điều đó chắc chắn sẽ giúp bạn.

1. Phục hồi tình yêu bản thân hiểu rõ bản thân hơn
2. Khẳng định tích cực để phục hồi nhân phẩm
3. Thể hiện cảm xúc của bạn để phục hồi lòng tự trọng

Phục hồi tình yêu bản thân hiểu rõ bản thân hơn

Một cái gì đó là chìa khóa, vì nó là nền tảng để tăng lòng tự trọng, là để biết chính mình và làm việc với nội tâm. Khi chúng ta biết bản thân mình, chúng ta có thể biết được khuyết điểm và đức tính của mình với thành công và chúng ta cũng sẽ biết cách trao quyền cho họ tiếp tục phát triển trong các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống và ngay cả khi mọi người. Điều này, không nghi ngờ gì, sẽ cung cấp cho chúng tôi bảo mật tốt hơn tại thời điểm đưa ra quyết định của riêng mình và thực hiện các mục tiêu và mục đích của chúng ta trong cuộc sống, cuối cùng chuyển thành mức độ hài lòng cá nhân cao.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là đừng hối hận cho những gì đã xảy ra và tập trung tốt hơn tất cả năng lượng của bạn vào bản thân, tăng trưởng và phát triển như một người, chăm sóc bản thân và theo dõi sức khỏe thể chất và tâm lý của bạn. Ngay bây giờ, ví dụ, bạn đã bắt đầu làm một cái gì đó để vượt lên trong tình huống này và cảm thấy tốt hơn kể từ khi bạn thể hiện, khi đọc bài viết này, mối quan tâm của bạn để phục hồi nhân phẩm và lòng tự trọng của bạn.

Đây là một khởi đầu tốt để bạn có thể tiến tới cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin vào bản thân. Những điều khác mà bạn cũng nên tính đến là các vấn đề như vệ sinh, chăm sóc chế độ ăn uống, tập thể dục, ngủ đủ giờ, nuông chiều bản thân, thư giãn, đi trị liệu tâm lý, v.v..

Khẳng định tích cực để phục hồi nhân phẩm

Một công cụ có thể rất hữu ích để phục hồi phẩm giá và tình yêu bản thân của bạn là lặp lại những lời khẳng định tích cực. Chắc chắn trong những khoảnh khắc này cuộc đối thoại nội bộ của bạn khá tiêu cực và quan trọng với chính mình và điều đó không cho phép bạn tiếp tục tiến về phía trước bởi vì những gì chúng ta nói với chính mình ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của chúng ta và do đó cách chúng ta cảm nhận và hành xử.

Vì vậy, nó quan trọng thay đổi cuộc đối thoại nội bộ đó điều đó đang làm cho chúng ta thiệt hại rất nhiều vì một điều tích cực khác cho phép chúng ta cảm thấy tốt hơn và có những hành động nhằm cải thiện và không tiếp tục ở nơi chúng ta đang ở hiện tại. Đối với điều này, chúng ta có thể chọn lặp lại chính mình mỗi ngày cụm từ tích cực như ví dụ:

• Tôi yêu bản thân mình và tôi chấp nhận chính mình như tôi
• Mỗi ngày tôi càng chắc chắn về bản thân
• Tôi có động lực và hạnh phúc ngày hôm nay

Bạn nên tránh các cụm từ “không phải” bao gồm như ví dụ: “Hôm nay tôi không cảm thấy buồn”, “Tôi sẽ không tức giận về tất cả mọi thứ”, v.v.. Mọi thứ phải tích cực và như thể nó đang thực sự xảy ra với bạn ngay bây giờ.

Mặc dù lúc đầu bạn không cảm thấy hoàn toàn đồng nhất với những gì bạn nói, cuối cùng bạn cũng sẽ hoàn thành rèn luyện trí óc của bạn để nó bắt đầu cảm thấy như vậy.

Thể hiện cảm xúc của bạn để phục hồi lòng tự trọng

Đừng chỉ giữ cho bản thân những gì bạn cảm thấy, đặc biệt nếu bạn đang trải qua những giây phút đau khổ và đau khổ, nơi bạn có thể nghĩ rằng mình không có lối thoát. Điều tốt nhất bạn có thể làm là thông hơi và lấy ra mọi thứ bạn có bên trong điều đó gây cho bạn rất nhiều đau đớn và / hoặc lo lắng. Bạn có thể giải tỏa bản thân bằng cách khóc, viết, la hét, theo cách bạn cảm thấy tốt nhất để thể hiện nỗi đau của mình.

Bạn cũng có thể nói chuyện với một người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như một người bạn thân và / hoặc một thành viên thân thiết trong gia đình. The deskeyarte và externar, cảm xúc, cảm xúc và / hoặc mối quan tâm của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, bình tĩnh hơn, như thể một trọng lượng đã được nâng lên từ bạn.

Nó cũng sẽ giúp bạn suy nghĩ thêm về tình hình và để biết, trong trường hợp nói chuyện với người khác, quan điểm khác với quan điểm của bạn có thể được sử dụng để cải thiện nhận thức mà bạn có về bản thân.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để phục hồi nhân phẩm và lòng tự trọng, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.