Làm thế nào để vượt qua mặc cảm

các mặc cảm đó là một rối loạn mà trong những tình huống nhất định, chúng ta cảm thấy thua kém những người khác. Cảm giác tự ti này đi kèm với một nỗi thống khổ và lo lắng cao độ, kèm theo một cảm giác vô giá trị lớn và nhìn thấy những người khác có trình độ hơn nhiều so với chính chúng ta. Về lâu dài, để tránh cảm giác này, những người mắc phải nó thường tránh những tình huống mà họ cảm thấy thấp kém, mà cuộc sống cá nhân, gia đình và tình cảm của họ bị ảnh hưởng..

Xác định những suy nghĩ tiêu cực

Để khắc phục sự phức tạp này, điều đầu tiên chúng ta phải làm là phát hiện những suy nghĩ tiêu cực là gì điều đó dẫn chúng ta đến cảm giác đó Nhiều lần chúng là tự động, thường được đặt ra trong vô thức của chúng ta trong thời thơ ấu, điều đó làm cho nó không phải lúc nào cũng là một nhiệm vụ dễ dàng. Một khi chúng tôi đã phát hiện ra chúng, chúng tôi sẽ phải nỗ lực để vô hiệu hóa chúng, trong khi chúng tôi thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực giúp chúng tôi chống lại sự lo lắng này..

Tập trung vào điểm mạnh của bạn

Thông thường, chúng ta cảm thấy thấp kém bởi vì chúng ta chỉ nhìn thấy những tiêu cực trong chúng ta và tích cực ở những người khác, mà không thể thực hiện một phân tích khách quan.

Vì vậy, chúng ta phải tập trung vào thế mạnh của mình, khả năng của chúng tôi, những gì chúng ta có thể đóng góp Nếu lòng tự trọng của chúng ta bị tổn hại nặng nề, chúng ta sẽ khó tìm thấy chúng, vì vậy chúng ta có thể nhờ một người bạn hoặc một thành viên gia đình đáng tin cậy giúp chúng ta phát hiện ra chúng.

Nếu sự phức tạp được đưa ra vì thiếu năng lực trong bất kỳ hoạt động hoặc đào tạo nào, cách tốt nhất để chống lại nó là bắt kịp các hội nghị, các khóa học tái chế, nghiên cứu ... mọi thứ giúp bạn tự tin vào chính mình.

Tránh xa những người thích chê bai và coi thường người khác. Tất cả chúng ta đều biết một thành viên trong gia đình hoặc một đối tác có hành vi này và thường làm mồi cho những người mà họ phát hiện ra sự thiếu tự trọng. Đừng tin vào những gì anh ấy nói và cố gắng thoát khỏi vòng tròn của anh ấy ...

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua mặc cảm, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.