Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ kim tiêm

các ám ảnh của kim hoặc belonephobia trong tâm lý học, đó là một nỗi sợ hãi phi lý và bất lực, trong đó người bị nó sợ phải tiếp xúc với kim hoặc một vật sắc nhọn có thể được đưa vào một phần cơ thể. Loại ám ảnh này thường phổ biến hơn so với vẻ ngoài của nó và mặc dù rõ ràng nó không gây ra vấn đề lớn, thường có nhiều biến chứng khi người bệnh phải thực hiện xét nghiệm máu hoặc phải tiêm để chữa bất kỳ bệnh nào, trong số các tình huống quan trọng khác Giống như tất cả nỗi sợ hãi vô dụng, những gì được dự định là loại bỏ nó để nó ngừng giới hạn chúng ta trong một số khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Nhưng, ¿Cách vượt qua nỗi sợ kim tiêm.?, Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thêm thông tin về loại sợ hãi này, cuối cùng, cho bạn biết về một số giải pháp có thể giúp ích rất nhiều khi muốn vượt qua nỗi ám ảnh của kim tiêm hoặc belonephobia.

1. Nguyên nhân sợ kim tiêm
2. Triệu chứng ám ảnh kim hoặc belonephobia
3. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ kim tiêm? - 5 lời khuyên hữu ích

Nguyên nhân sợ kim tiêm

Nguyên nhân khiến một người phát triển nỗi sợ kim tiêm hoặc belonephobia thực tế giống như hầu hết các loại ám ảnh khác. Loại sợ hãi phi lý này phát triển bởi một loại học tập kết hợp trong đó người liên quan, trong trường hợp này là kim tiêm, với một số sự kiện tiêu cực và chấn thương. Ví dụ, nếu như một đứa trẻ bạn từng bị ốm rất nhiều và phải làm xét nghiệm máu liên tục hoặc bạn được truyền tĩnh mạch bằng huyết thanh hoặc một số loại thuốc trong bệnh viện, có lẽ, vì sự khó chịu và đau khổ mà bạn đã trải qua trong tình huống đó, bạn đã hoàn thành nó liên quan đến kim tiêm và cuối cùng nhìn thấy, như một thứ cực kỳ nguy hiểm và tiêu cực.

Một nguyên nhân có thể khác khiến bạn phát triển nỗi sợ kim tiêm là có chứng kiến ​​một số tình huống trong đó một người đau khổ và trải qua rất nhiều đau đớn khi kim đâm vào cơ thể anh ta, vì vậy bạn đã bị bỏ lại với ý tưởng về thảm họa và tiêu cực có thể được phóng đại. Chắc chắn, người mà bạn thấy đau khổ vì họ đang giới thiệu một cây kim cũng có nhận thức lệch lạc và cường điệu về nó.

Triệu chứng ám ảnh kim hoặc belonephobia

Các triệu chứng chính của một người sợ kim là như sau:

• Triệu chứng nhận thức: Những suy nghĩ thảm khốc liên quan đến thiệt hại mà kim tiêm có thể gây ra, lo lắng, sợ hãi tột độ, thiếu tập trung.
• Triệu chứng thực thể: đổ mồ hôi, đánh trống ngực, run rẩy một số bộ phận của cơ thể, đau dạ dày, cảm giác nghẹt thở, trong số những người khác.
• Triệu chứng hành vi: tránh mọi thứ có thể tiếp xúc với kim tiêm.

các tình huống trong đó loại ám ảnh này hiện diện nhiều nhất, nói chung, chúng là như sau:

• Gặp gỡ trong bệnh viện và tiếp xúc với bác sĩ và / hoặc y tá hoặc y tá.
• Khi biết rằng cần phải tiêm thuốc để điều trị một số bệnh.
• Khi nhìn thấy kim tiêm, trên tivi hoặc trực tiếp.
• Đang trong một buổi với nha sĩ.
• Khi ở gần một tư vấn y tế và / hoặc một bệnh viện.
• Khi gặp một số loại mùi có liên quan đến bệnh viện.
• Khi bạn chuẩn bị xét nghiệm máu.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ kim tiêm? - 5 lời khuyên hữu ích

Kiểu sợ hãi phi lý đối với kim tiêm phát triển, nói chung, trong thời thơ ấu, đó là khi dễ dàng loại bỏ nó, tuy nhiên, nó cũng có thể xóa bỏ việc trở thành người trưởng thành. Sau đó, chúng tôi sẽ trình bày một loạt các lời khuyên thiết thực sẽ rất hữu ích khi bạn muốn mất đi nỗi sợ kim tiêm, xét nghiệm máu, chọc thủng, tiêm, v.v..

1. Mất tập trung. Điều quan trọng là vì chúng tôi đang ở trong phòng chờ của buổi tư vấn để ở bên trong, chúng tôi đánh lạc hướng tâm trí của chúng tôi trong các loại điều khác để ngừng tập trung vào nỗi sợ hãi. Khi chúng ta luôn chú ý đến nỗi sợ hãi mà chúng ta có, chúng ta chỉ làm cho nó ngày càng lớn hơn và làm cho nó tồi tệ hơn. Vì vậy, tốt hơn là chúng ta bị phân tâm, ví dụ như nghe nhạc, đọc sách, suy nghĩ về những gì chúng ta phải làm trong ngày, v.v..
2. Thư giãn cơ thể. Khi chúng ta có cơ thể căng thẳng bởi cùng nỗi thống khổ và lo lắng gây ra cho chúng ta tình huống biết rằng chúng ta sẽ được tiêm, chẳng hạn, chúng ta chỉ làm cho nỗi đau mà chúng ta sẽ trải qua để tăng theo cấp số nhân nếu chúng ta cảm thấy thoải mái. Vì vậy, tốt hơn là không đưa ra quá nhiều sức đề kháng.
3. Nói chuyện với bác sĩ. Nếu bạn cực kỳ lo lắng, một điều bạn có thể làm rất hữu ích là nói chuyện với bác sĩ của bạn, nói với anh ấy điều gì đó đã xảy ra với bạn những ngày này, một số lo lắng về sức khỏe của bạn, thậm chí bạn có thể nói với anh ấy về sự lo lắng mà bạn cảm thấy khi bạn biết rằng bạn sẽ được tiêm. Các bác sĩ đã quen với việc đối xử với những người có cùng nỗi sợ này và chắc chắn, họ sẽ biết phải nói gì với bạn để bạn cảm thấy thư giãn hơn.
4. Bài tập thư giãn. Trước khi tham khảo ý kiến ​​và thậm chí là ở đó, bạn có thể bắt đầu thực hiện một số bài tập thở, chẳng hạn như thở cơ hoành sẽ cho phép bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn. Thở cơ bản về cơ bản bao gồm thở chậm và sâu, giữ không khí trong vài giây và từ từ đưa nó ra khỏi miệng. Nếu bạn biết một số loại bài tập thư giãn khác, bạn nên sử dụng nó.
5. Thay đổi nhận thức của bạn về nỗi sợ này. Cố gắng thay đổi ý tưởng tiêu cực và thảm khốc mà bạn có về kim tiêm cho một cái khác thực tế và tích cực hơn. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào những lợi ích sẽ mang lại cho bạn tiêm một số loại thuốc, vì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, rằng bạn làm xét nghiệm máu để biết tình trạng sức khỏe của bạn, v.v. Gác lại những lo ngại về vấn đề này.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ kim tiêm, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.