Làm sao để tự tin vào chính mình

Tự tin có nghĩa là chắc chắn về giá trị, năng lực và sức mạnh của chính chúng ta, bất kể tình huống mà chúng ta tìm thấy chính mình. Một người tự tin có ý thức mạnh mẽ về sự tự tin và tự tin. Thể hiện bình tĩnh, thanh thản và tự nhận thức. Sự tự tin thường liên quan đến việc có kiến ​​thức và bộ kỹ năng nhất định đã có được hoặc bẩm sinh.

Mặc dù tập thể dục trong một lĩnh vực cụ thể có thể giúp cải thiện lòng tự trọng, nhưng đó không phải là điều kiện tiên quyết cần thiết cho sự tự tin. Một người không có bất kỳ sự cạnh tranh nào có thể có lòng tự trọng tốt. Trong bài viết này của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi nói với bạn làm thế nào để tự tin vào chính mình.

1. Cách tăng sự tự tin: điều hòa
2. Mẹo để có được sự tự tin
3. Làm việc trực tiếp trên niềm tin về những gì bạn muốn đại diện

Cách tăng sự tự tin: điều hòa

Đầu tiên là điều kiện để áp đặt cảm giác tự tin. Nó là một cách tiếp cận bên ngoài, tức là bên ngoài, trong đó hành động được thực hiện để tự tin. Đây là phương pháp phổ biến nhất trong cộng đồng tự giúp đỡ và cũng là cách nhanh nhất để có kết quả. Ví dụ, một bài tập để có thêm sự tự tin dựa trên việc lặp lại một lời khẳng định tích cực, giả vờ rằng bạn đã có một chiều cao nhất định, nói và hành động với sự tự tin, v.v..

Dưới đây là một số ví dụ về cách sử dụng điều hòa để tăng sự tự tin:

• Quần áo: Ăn mặc thanh lịch, có sự hiện diện tốt và có vẻ ngoài sạch sẽ
• Ngôn ngữ cơ thể: Đi bộ và nói chuyện với sự tự tin, bình tĩnh và thanh thản, ngẩng cao đầu, có một tư thế tốt và mỉm cười
• Kỹ thuật tâm thần: suy nghĩ tích cực, trực quan hóa kết quả / kịch bản tích cực, tập trung vào điểm mạnh thay vì điểm yếu

Những hành động này rất hữu ích vì chúng có thể giúp tăng sự tự tin gần như ngay lập tức sau khi thực hiện chúng. Tuy nhiên, hiệu quả hiếm khi kéo dài, nghĩa là bạn cần liên tục nhắc nhở bản thân thực hiện chúng, nếu không kết quả sẽ tiêu tan theo thời gian.

Mẹo để có được sự tự tin

Thứ hai là làm việc về các vấn đề khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin vào bản thân. Đây là cách tiếp cận thiết thực nhất để tăng sự tự tin.

Mua lại các ký hiệu giá trị

Sự tự tin thường liên quan đến việc sở hữu kiến ​​thức, kỹ năng và khả năng nhất định. Nhiều người thiếu tự tin vì họ cảm thấy họ thiếu một năng lực nhất định. Ví dụ, nếu bạn không cảm thấy tự tin về vai trò của mình trong công việc, thì có thể là do bạn thiếu thông tin và kiến ​​thức cần thiết để thực hiện tốt. Những người có trình độ năng lực cao trong một lĩnh vực nhất định thường phát triển sự tự tin lớn trong lĩnh vực đó do kết quả của nó.

Cuộc thi Nó luôn có thể được phát triển thông qua việc đọc và thực hành. Ví dụ, nếu bạn chơi thể thao và bạn đang chuẩn bị một cuộc thi, bạn phải tập luyện mỗi ngày. Nếu đó là một bài thuyết trình hoặc nói trước công chúng, hãy luyện tập liên tục trước các đối tượng khác nhau để phát triển kỹ năng của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ thấy mình có năng lực trong lĩnh vực đó đến nỗi bạn sẽ tự nhiên cảm thấy tự tin vào nó.

Ngoài cuộc thi, còn có các biểu tượng khác về giá trị, trong đó phổ biến nhất là:

• Các thuộc tính như mức độ hấp dẫn, phổ biến, ân sủng ...
• Tài sản vật chất như số tài sản bạn sở hữu, xe hơi, tài sản, thương hiệu xa xỉ, v.v..
• Các biểu tượng trạng thái như trình độ học vấn, thành tích, chức danh công việc

Tùy thuộc vào biểu tượng của giá trị phù hợp với bạn, bạn có thể có được nó để tăng sự tự tin vào bản thân. Ví dụ, trong suốt cuộc đời, những người khác nhau theo đuổi những thứ khác nhau để tăng ý thức của bạn về lòng tự trọng. Một số người phấn đấu để trở nên hấp dẫn và phổ biến hơn. Một số người cố gắng có được của cải vật chất như kiếm nhiều tiền hơn và mua hàng hóa vật chất. Những người khác tìm cách để có được các biểu tượng và tiêu đề trạng thái.

Vấn đề với việc mua lại các biểu tượng giá trị để tăng sự tự tin là sự gia tăng sự tự tin chỉ kéo dài chừng nào các biểu tượng có giá trị. Nếu họ mất đi sự liên quan như một biểu tượng của giá trị, sự tự tin sẽ thay đổi theo.

Do đó, để tăng sự tự tin của bạn vĩnh viễn và về lâu dài, có một lựa chọn khác.

Làm việc trực tiếp trên niềm tin về những gì bạn muốn đại diện

Mặc dù hai lời khuyên trước đây chắc chắn giúp ích ở một mức độ nào đó và có thể là một cách nhanh chóng để cải thiện trạng thái tinh thần của bạn, chúng thường là ngắn hạn và không vĩnh viễn. Điều hòa giống như một sửa chữa nhanh chóng để tạo ra một cảm giác tạm thời, trong khi việc mua lại các biểu tượng giá trị chỉ giúp ở mức độ mà chúng có các biểu tượng và vẫn còn có liên quan. Cả hai họ giải quyết các triệu chứng của vấn đề thay vì gốc rễ của nó. Cảm giác tự tin thấp vì không đủ sức cạnh tranh, không đủ thành công, v.v., chỉ là triệu chứng của vấn đề. Nguồn gốc thực sự của vấn đề là niềm tin của bạn rằng bạn cần phải là những thứ đó trước khi bạn có thể trải nghiệm lòng tự trọng.

Một người có khả năng hoàn toàn vô giá trị, không có thành công trong quá khứ và người có hình ảnh hoàn toàn kém cho người khác có thể tự tin vào chính mình. Điều chúng ta phải ghi nhớ là điều kiện tiên quyết duy nhất để tự tin là cảm giác tự tin.

Niềm tin rằng chúng ta cần phải có khả năng hoặc hành vi này trước khi chúng ta cảm thấy an toàn đã được quy định trong chúng ta thông qua xã hội và truyền thông, thay vì là những sự thật thuần túy.

Vấn đề mà chúng ta phải giải quyết là sự gắn bó với giá trị của mỗi người với những biểu tượng này. Tất cả niềm tin của bạn về những gì giá trị đại diện chỉ có thể đúng nếu bạn cho phép chúng là đúng. Chìa khóa là phá vỡ liên kết giữa tất cả các yếu tố bên ngoài (quá khứ, trình độ kỹ năng và khả năng hiện tại, kết quả, ý kiến ​​của người khác, v.v.) và bản thân đánh giá giá trị. Nếu bạn không xem sự cạnh tranh là đại diện cho giá trị của nó, thì bạn sẽ không. Bạn phải hãy nhớ rằng đây chỉ là những đối tượng bên ngoài, không phải bạn Nếu bạn không để một cái gì đó đại diện cho giá trị của bạn, thì nó sẽ không. Điều cần thiết là làm việc mỗi ngày về tầm quan trọng của việc tin vào chính mình.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm sao để tự tin vào chính mình, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.