Lời khuyên để ít hướng nội

¿Thật khó để bạn cởi mở với người khác? Nếu bạn là một người dè dặt, khó nói về cảm xúc và cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng, thì có lẽ bạn là một người hướng nội. Đó là một đặc điểm có thể ngăn chặn các mối quan hệ của con người phát triển tự nhiên và, ngoài ra, có thể khiến ai đó cảm thấy bão hòa bởi các tình huống thói quen xảy ra hàng ngày.

Một người hướng nội là người giữ mọi thứ cho riêng mình, người không cởi mở và cảm thấy khó nói về cảm xúc của mình, do đó, đó có thể là một tình huống đau đớn, đặc biệt nếu người đó có thời gian tồi tệ. Vì lý do này mà trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số điều tốt lời khuyên để ít hướng nội điều đó sẽ giúp bạn cởi mở với người khác và có thể nói về bản thân mà không cảm thấy xấu hổ hay cảm thấy dễ bị tổn thương.

Làm thế nào để bớt hướng nội: 5 lời khuyên sẽ giúp bạn

Là người hướng nội có thể tạo ra sự khó chịu ở cấp độ cá nhân bởi vì, bất kỳ vấn đề, nghi ngờ hoặc sợ hãi mà bạn có, bạn không giao tiếp với người khác và do đó, nó ngày càng lớn hơn trong bạn. Trên thực tế, đây là vấn đề chính mà những người hướng nội phải đối mặt và là do không giao tiếp với người khác, họ không thể có quan điểm và giải pháp khác nhau cho các vấn đề hàng ngày của họ.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết những điều này lời khuyên để ít hướng nội điều đó sẽ giúp bạn liên hệ lành mạnh hơn với những người thân yêu của bạn và trên hết, yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần, không sợ hãi, không tin tưởng và không cảm thấy tồi tệ với nó.

1. Đặt cho mình những mục tiêu đơn giản để đáp ứng: Để tìm hiểu làm thế nào để bớt hướng nội, chúng tôi khuyên bạn nên đặt mục tiêu dễ đạt được nhưng điều đó giúp bạn tiến thêm một bước trong mối quan hệ với người khác. Ví dụ, gặp một người bạn của bạn và đề nghị bạn nói chuyện với anh ấy về một số mối quan tâm của bạn, nhờ anh ấy giúp đỡ, nhờ anh ấy tư vấn. Đây là một bước đơn giản, nhưng cuối cùng, nó rất quan trọng vì nó sẽ giúp bạn mở ra từng chút một cho người khác và do đó, vượt qua sự nhút nhát.
2. Bỏ lại phía sau nỗi sợ hãi: Nhiều lần, mọi người sống nội tâm vì họ sợ rằng họ sẽ làm tổn thương họ, rằng họ có thể làm tổn thương họ và làm tổn thương cảm xúc của họ. Mở lòng với nhiều người là cho ai đó biết bạn "pe a pa" và, đây là điều khiến bạn dễ bị tổn thương hơn với người khác. Nhưng điều quan trọng là bạn thực hành một bài tập về sự tự tin và bạn ngắt kết nối giọng nói bên trong đó chỉ gửi cho bạn những thông điệp sợ hãi. Hãy nhớ rằng: ai không mạo hiểm, không chiến thắng.
3. Luyện tập sự lạc quan: để ít hướng nội, điều quan trọng là bạn phải có một bài phát biểu tích cực từ chính mình mà còn từ bạn bè và gia đình của bạn. Họ sẽ không làm tổn thương bạn, họ sẽ không lợi dụng bạn, họ sẽ không làm bạn vui, họ sẽ chỉ lắng nghe bạn và cố gắng làm mọi thứ có thể để giúp bạn. Điều quan trọng là bạn phải lạc quan và bạn tin tưởng những người bạn có xung quanh bạn, đây là bước đầu tiên để có thể ngừng hướng nội.
4. Tăng lòng tự trọng của bạn: yêu bạn là bước đầu tiên để mở lòng với người khác. Nhiều khi, người hướng nội là những người giữ lòng tự trọng rất thấp và đó chính là lý do tại sao, họ không dám nói về bản thân với người khác, họ cảm thấy thấp kém, không quan trọng ... Vì vậy, nếu bạn muốn bỏ lại vấn đề này , những gì bạn phải làm là bắt đầu yêu bản thân mình hơn, tôn trọng bản thân và chấp nhận bản thân với những đức tính và lỗi lầm của bạn. Yêu bạn sẽ giúp bạn để người khác yêu bạn. Trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá 4 trụ cột cơ bản của lòng tự trọng.
5. Viết nhật ký: Mặc dù có vẻ ngớ ngẩn, nhưng đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để ít hướng nội vì thói quen này sẽ giúp bạn dành thời gian một ngày hoặc một tuần mà bạn phải suy nghĩ về bản thân, bạn cảm thấy thế nào, bạn lo lắng về điều gì v.v. Thực hiện bài tập tự suy nghĩ này sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình hơn và chiến đấu để hạnh phúc hơn từng ngày.

Tôi sống nội tâm và nhút nhát, tôi phải làm gì?

Chúng ta phải phân biệt hai khái niệm thường bị nhầm lẫn: Sống nội tâm và nhút nhát KHÔNG giống nhau. Sự nhút nhát là một đặc điểm vốn có của con người mà tất cả chúng ta đều có và nó xuất hiện khi chúng ta không cảm thấy thoải mái và an toàn trong một tình huống.

Tuy nhiên, sống nội tâm là một đặc điểm cá nhân khiến một người, luôn luôn, dè dặt, không cởi mở với người khác và không cảm thấy quan trọng để giải thích vấn đề hoặc nghi ngờ của họ. Như bạn có thể thấy, sống nội tâm nghiêm trọng hơn một chút so với sự nhút nhát, vì gốc rễ của vấn đề nằm ở thiếu tự trọng và sợ hãi bị tổn thương.

Nhưng nếu trong trường hợp của bạn, bạn cho rằng bạn là một người nhút nhát và sống nội tâm, thì điều quan trọng là bạn tiếp tục đọc những lời khuyên mà chúng tôi cung cấp cho bạn dưới đây để bạn có thể sống tốt hơn và ít trở ngại hơn:

• Muối nhiều hơn: Một trong những lời khuyên tốt nhất để ít hướng nội là bạn tránh bị cô lập ở nhà và bạn buộc bản thân phải rời đi nhiều hơn. Điều quan trọng là bạn làm việc trên các mối quan hệ cá nhân của bạn và bạn cố gắng củng cố chúng. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một vài người bạn và bạn đề nghị cải thiện tình bạn với họ, bằng cách này, từng chút một bạn sẽ cảm thấy bớt xấu hổ và an toàn hơn, điều gì đó sẽ giúp bạn cởi mở.
• Ra khỏi vùng thoải mái của bạn: để vượt qua sự nhút nhát và ngừng sống nội tâm, bạn cũng phải đặt mình vào nguy cơ, nghĩa là rời khỏi vùng thoải mái đó, nơi bạn rất thoải mái và an toàn và dám thử những điều mới, mở lòng với người khác, để học hỏi nhiều hơn của cuộc sống. Hãy ra khỏi vùng thoải mái của bạn để bạn có thể tự mình nhìn thấy rằng, bên ngoài nó, bạn không sống tồi tệ, ngược lại, ¡bạn có thể sống tốt hơn nhiều!
• Thiền có thể giúp bạn: và cuối cùng, một lời khuyên khác để ngừng sống nội tâm là làm hòa với "cái tôi" bên trong của bạn. Và, đối với điều này, không có thực hành lành mạnh hơn thiền định vì nó sẽ giúp bạn bình an, dành thời gian cho bản thân và tận hưởng giây phút cân bằng và hạnh phúc về cảm xúc. Thiền có nhiều lợi ích sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày và, đồng thời, để làm dịu sự lo lắng mà bạn cảm thấy khi bạn liên quan đến người khác.

Với những lời khuyên để bớt hướng nội, bạn có thể bắt đầu trở thành chủ nhân của cuộc sống và để các mối quan hệ của bạn trở nên lành mạnh và tích cực hơn từng chút một.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Lời khuyên để ít hướng nội, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.