Chia sẻ:
Bài tập phát triển thái độ tích cực
Mặc dù chúng ta biết rằng cuộc sống sẽ đơn giản hơn nếu chúng ta tích cực, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng duy trì thái độ tích cực, đặc biệt là trong những thời điểm khi mọi thứ dường như trở nên sai lầm hoặc mọi thứ xung quanh chúng ta chùn bước. Những lúc như vậy, nỗi thống khổ và lo lắng làm cho sự xuất hiện của họ, khiến cho việc vượt qua những khoảnh khắc đó càng khó khăn hơn. Vì vậy, điều này không xảy ra với chúng tôi và chúng tôi có thể phục hồi khả năng, chúng tôi có thể thực hiện một loạt các bài tập giúp chúng tôi kích thích phần não trái, bộ phận điều chỉnh trí tuệ cảm xúc. Ở đây chúng tôi trình bày một số trong số này bài tập phát triển thái độ tích cực.
Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để có thái độ tích cực trong thời điểm khó khăn- Vẽ để sống tích cực
- Tập thể dục để kích thích bán cầu não
- Bao quanh mình với những cảm xúc tốt đẹp
Vẽ để sống tích cực
Vẽ hình bầu dục bằng tay trái nếu bạn thuận tay phải hoặc phải nếu bạn thuận tay trái. Bạn phải thực hành cho đến khi bạn nhận được nó rất tốt như với bàn tay chiếm ưu thế. Khi bạn đã đạt được nó, màu sắc với bàn tay ít chiếm ưu thế nhất là bản vẽ của một màu sắc khiến bạn cảm thấy thoải mái vì nó gợi lên những cảm giác tốt, giống như màu xanh của biển.
Tập thể dục để kích thích bán cầu não
Đứng lên và nhắm mắt lại. Tiếp theo nâng cả hai cánh tay, duỗi chúng sang hai bên. Bây giờ hãy nhấc cái chân mà bạn sử dụng nhiều nhất và uốn cong nó bằng đầu gối, như thể bạn sẽ tiến lên. Đừng mở mắt trừ khi bạn nhận thấy rằng bạn ngã. Bóp mông và abs để tránh mất nó. Hít thật sâu, thở ra từ từ không khí. Cuối cùng, không hạ thấp cánh tay hoặc chân, di chuyển cánh tay về phía trước, duy trì vị trí trong năm giây và trở về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập với chân kia.
Bao quanh mình với những cảm xúc tốt đẹp
Tạo ảnh ghép với ảnh, mẩu tạp chí và các hình ảnh khác gợi lên những nơi và những người làm cho bạn cảm thấy tốt hoặc với hình ảnh đại diện cho những gì bạn muốn đạt được. Chiêm ngưỡng nó khi bạn cảm thấy chìm đắm sẽ khiến bạn cảm thấy tích cực hơn. Cố gắng treo hình ảnh bằng tay không chiếm ưu thế.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Bài tập phát triển thái độ tích cực, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.