Chia sẻ:
Tôi không có bạn bè và tôi cảm thấy cô đơn, tôi phải làm gì?
Con người có xu hướng liên quan đến người khác theo bản năng và bản chất. Mặc dù có những người có ít nhiều cần liên kết. Tất cả chúng ta cần một vòng tròn xã hội để hỗ trợ chúng ta. Cảm giác cô đơn là một hiện tượng có thể được sinh ra bởi một số yếu tố. Cho dù do nhận thức sai về thực tế hay thiếu quan hệ xã hội thực sự, điều quan trọng là phải làm việc để giải quyết tình huống này.
Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến sau đây, chúng tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi sau: "Tôi không có bạn bè và tôi cảm thấy cô đơn, ¿tôi làm gì?"Bằng cách này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên tốt nhất để bạn phát triển kỹ năng giao tiếp của mình và bạn có thể ngừng cảm thấy cô đơn hoặc cô đơn.
Bạn cũng có thể quan tâm: Tại sao tôi cảm thấy mọi người từ chối tôi Index- Tại sao tôi không có bạn bè: giải thích tâm lý
- Tôi không có bạn bè để đi chơi và tôi cảm thấy cô đơn
- Phải làm gì khi bạn cảm thấy cô đơn và không có bạn bè
Tại sao tôi không có bạn bè: giải thích tâm lý
Đó là bình thường để tự hỏi tại sao chúng ta một mình hoặc tại sao chúng ta cảm thấy như vậy. Mặc dù có sự khác biệt giữa chúng ta, con người là một loài động vật nhóm và cần phải tương tác theo thời gian với các cá nhân khác.
Giải thích tâm lý về sự cô đơn có thể dựa trên các yếu tố khác nhau, theo mô hình đa chiều của sự cô đơn[1], Điều này được định nghĩa là một kinh nghiệm cá nhân và chủ quan, nghĩa là chúng ta có thể được bao quanh bởi mọi người nhưng dù sao cũng cảm thấy đơn độc. Theo mô hình tương tự, có bốn yếu tố liên quan đến nhận thức về sự cô đơn:
- Vòng tròn bạn bè và gia đình của chúng tôi: yếu tố này liên quan đến các đặc điểm khách quan của mạng xã hội của chúng tôi.
- Nhận thức chủ quan của vòng tròn này, đó là cách chúng tôi đánh giá công ty của bạn bè và gia đình của chúng tôi.
- Các biến văn hóa: mỗi khu vực có một cách cụ thể để thể hiện tình yêu và sự ủng hộ đối với những người thân yêu của họ, vì vậy cảm giác cô đơn không chỉ bị chi phối bởi những hành động chúng ta nhận được mà bằng cách chúng ta đánh giá cao chính họ.
- Những đặc điểm tính cách: một cá nhân hướng nội có lẽ không cần những kích thích giống như một người hướng ngoại, họ có xu hướng cảm thấy cô đơn hơn mặc dù luôn cố gắng bao quanh mình với nhiều người hơn.
Một lý do khác khiến chúng ta có thể cảm thấy cô đơn và không có bạn bè là vì chúng ta thực sự sống tách biệt với xã hội, bởi đặc điểm tính cách của chúng ta, bởi những rối loạn như ám ảnh sợ xã hội hoặc hoàn cảnh vượt quá mong muốn của chúng ta.
Hãy là như nó có thể, nếu trong tâm trí của bạn câu hỏi về "Tôi không có bạn bè và tôi cảm thấy cô đơn, ¿tôi làm gì?"Điều đó có nghĩa là bạn muốn thay đổi tình huống này, vì điều này, bạn có thể làm theo lời khuyên mà chúng tôi cung cấp dưới đây.
Tôi không có bạn bè để đi chơi và tôi cảm thấy cô đơn
Có thể cảm giác cô đơn nảy sinh từ việc nhận ra rằng chúng ta không có bạn bè để đi chơi. Các cuộc tụ họp xã hội Chúng có thể rất quan trọng đối với sự phát triển các kỹ năng giao tiếp của chúng tôi và do đó, điều quan trọng là thỉnh thoảng thoát ra khỏi thói quen và đi chơi với bạn bè và đồng nghiệp. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không có bạn bè để đi chơi, có lẽ bạn nên thực hiện bước tìm kiếm một số đồng nghiệp và tìm một môi trường mà bạn cảm thấy thoải mái.
Tôi cảm thấy mình không có bạn thật
Qua nhiều năm, vòng tròn bạn bè của chúng tôi trở nên nhỏ hơn và chúng tôi trở nên khắt khe hơn khi tin tưởng một ai đó. Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta không gặp quá nhiều khó khăn khi xem xét rằng ai đó là bạn thực sự của chúng ta vì chúng ta chỉ cần một người bạn chơi. Tuy nhiên, khi chúng ta đến tuổi trưởng thành, chúng ta chỉ có thể có một hoặc hai người mà chúng ta có thể hoàn toàn tin tưởng.
- Tôi không có bạn bè, chỉ có bạn đồng hành: Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, bằng cách thu hẹp vòng tròn bạn bè của chúng tôi, chúng tôi có thể cảm thấy rằng những người mà chúng tôi chia sẻ thời gian chỉ là đối tác. Để tránh cảm giác này, bạn có thể tạo cơ hội cho một người đặc biệt là người mà bạn dành nhiều thời gian và cố gắng xây dựng một tình bạn đẹp.
Phải làm gì khi bạn cảm thấy cô đơn và không có bạn bè
"Tôi không có bạn bè và tôi cảm thấy cô đơn, tôi phải làm gì?"Đây là một suy nghĩ mà bạn có thể làm việc theo lời khuyên mà chúng tôi cung cấp cho bạn dưới đây:
- Bước đầu tiên để gặp gỡ những người mới, không mong đợi Đơn giản chỉ cần mở ra cho bạn những vòng kết nối mới và chia sẻ một chút thời gian với họ, bạn không cần đặt hết niềm tin vào họ, nhưng cuối cùng bạn có thể gặp gỡ những người mà bạn có thể có mối quan hệ gần gũi hơn.
- Bất cứ ai muốn bạn bè trước tiên phải là một người bạn: chờ đợi mọi người tiếp cận bạn không phải là một phương pháp tốt để ngừng cảm thấy cô đơn, hãy cố gắng thay đổi thái độ một chút và hành động thân thiện với đồng nghiệp của bạn, bạn sẽ ngạc nhiên bởi hiệu ứng mà sự cảm thông và lòng tốt mang lại người.
- Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không có bạn bè, đó là bởi vì bạn có thể đang nghĩ quá nhiều về bản thân, trách nhiệm và các khía cạnh của cuộc sống khác xa với tình bạn.. Dành thời gian của bạn tập trung vào các mối quan hệ cá nhân của bạn và tăng cường mối quan hệ hữu nghị.
Tôi cảm thấy cô đơn và buồn
Có thể bạn thực sự có bạn bè nhưng không biết cách đánh giá công ty của bạn. Mặt khác, có thể sự bất an của bạn khiến bạn không tin rằng những người bên cạnh bạn thực sự coi trọng bạn. Trong trường hợp này, nó rất quan trọng làm việc tự trọng và củng cố sự an toàn trong chính bạn.
Một người có lòng tự trọng cao có nhiều khả năng có và duy trì các mối quan hệ lành mạnh của tình bạn. Hãy suy nghĩ thực sự về cuộc sống của bạn ngay bây giờ và coi trọng mọi thứ mà nó cung cấp, bước đầu tiên để cải thiện điều gì đó, là coi trọng những gì chúng ta đã có.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tôi không có bạn bè và tôi cảm thấy cô đơn: tôi phải làm gì??, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.
Tài liệu tham khảo- José, J. (2001). Cô đơn như một hiện tượng tâm lý: một phân tích khái niệm. Sức khỏe tâm thần, 24(1), 19-27.