Tại sao tôi luôn tức giận

Tức giận là một cảm giác tự nhiên, tuy nhiên, hầu như không có ích khi tức giận. Cơn thịnh nộ thường xuyên này tạo ra nhiều đau khổ. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi giải thích cẩn thận đâu là nguyên nhân chính có thể khiến bạn phải chịu một cơn giận dữ theo thói quen. Tiếp theo, chúng tôi trả lời câu hỏi này: "¿Tại sao tôi luôn tức giận? ". Chúng tôi muốn giúp bạn giải quyết tình huống.

1. Tại sao tôi luôn tức giận? - xác định nguyên nhân
2. Làm thế nào để hết giận
3. Thể hiện cảm xúc và cảm xúc của bạn

Tại sao tôi luôn tức giận? - xác định nguyên nhân

Trạng thái tâm trí của bạn cung cấp cho bạn thông tin về bản thân. Tức giận mãn tính là một triệu chứng của bất hạnh. Nó cũng có thể là một triệu chứng của nỗi buồn sâu sắc. Sự tức giận về bản chất, cho thấy sự mất cân bằng giữa mong đợi của bạn và thực tế.

Đó là, khi sự tức giận là một vị trí phòng thủ thường xuyên trong sự tồn tại của bạn, sau đó, bạn cảm thấy rằng chính thực tế làm bạn thất vọng theo cách thông thường qua sự thật của người khác, sự tiến hóa của các sự kiện và hoàn cảnh.

¿Nhưng bạn biết đó là cay đắng nhất của sự tức giận? Sự giận dữ với chính mình. Và rất có thể nếu bạn đang ở thời điểm này, sự tức giận cũng có nguồn gốc từ sự ghê tởm mà bạn có với bạn vì không phải đối mặt với những thay đổi trong cuộc sống và vẫn bị mắc kẹt tại một thời điểm nhất định. Sự tức giận là sự phản ánh của những ảo tưởng bị kìm nén và im lặng.

Nếu bạn hầu hết thời gian tức giận, hãy cố gắng đào sâu nguyên nhân của sự khó chịu này, vì triệu chứng này cho thấy rằng có một cái gì đó ngay bây giờ trong cuộc sống của bạn. Thay vì diễn giải triệu chứng này là một điều gì đó tiêu cực, hãy cố gắng lạc quan, vì thông tin này giúp bạn hiểu rõ hơn về bạn.

Cảm giác tức giận chung chung này không liên quan nhiều đến cụ thể, nhưng với cái chung. Điều đó có nghĩa là, mặc dù bạn trải qua những vụ nổ giận dữ trong các tình huống cụ thể, nhưng tại căn cứ của sự khó chịu đó có một nỗi đau sâu sắc hơn. Và đó là nỗi đau, người mà bạn phải tham dự. Đôi khi, sự khó chịu này cũng có thể liên quan đến một tình trạng lỗi không được giải quyết.

Từ quan điểm của sức khỏe, điều rất quan trọng là phải nhớ rằng luôn tức giận và buồn Nó có thể là một triệu chứng trầm cảm. Vì vậy, điều cần thiết là đến nhà tâm lý học để xin lời khuyên cá nhân.

Làm thế nào để hết giận

Khi một người bước vào bánh xe của cơn giận kinh niên, anh ta có thể cảm thấy bị choáng ngợp bởi quán tính của năng lượng tiêu cực đó dẫn anh ta đến điểm bất mãn đó. Tuy nhiên, điều tích cực là, từ quan điểm có ý thức hơn, phản ánh về việc bạn thực sự muốn tiếp tục theo cách tương tự hay muốn cho mình cơ hội sống một cuộc sống trong đó năng lượng của bạn tập trung vào mục đích mang tính xây dựng hơn. ¿Bạn thực sự muốn ngừng tức giận với cuộc sống?

Sau đó, bắt đầu nhận thức được sự không hiệu quả của tình huống này. Sự tức giận làm tổn hại các mối quan hệ cá nhân của bạn bằng cách đóng góp những xung đột mới, tạo ra một liều căng thẳng liên tục, tạo ra sự khó chịu về thể chất, ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Tôi khuyến khích bạn viết một danh sách các yếu tố tiêu cực điều đó đã tạo điều kiện cho bạn có thái độ này.

Sự tức giận có liên quan trực tiếp đến suy nghĩ và cách diễn giải hiện thực. Từ bây giờ, hãy thử tạo lựa chọn tư duy mới trước một cuộc xung đột ảnh hưởng đến bạn. ¿Từ những quan điểm khác, bạn có thể quan sát tình huống đó? Cố gắng tạo ra một động não về những viễn cảnh có thể, bởi vì, theo cách này, bạn không bị khóa vào một điểm cụ thể.

Hãy nhớ thông điệp này từ Aristotle: "Bất cứ ai cũng có thể tức giận, đó là một điều đơn giản, nhưng tức giận với đúng người, ở mức độ chính xác, đúng thời điểm, đúng mục đích và đúng cách, điều đó không đơn giản".

¿Điều gì xảy ra khi bạn dành thời gian tức giận?

Bạn tải xuống sự thất vọng của riêng bạn với những người không xứng đáng với sự đối xử đó. Nó phù hợp với giới hạn bản ngã đó là một nguồn không hài lòng liên tục. Hãy nhớ rằng chỉ cần bạn gặp khó khăn, những người khác cũng có chúng.

Do đó, để ngừng tức giận với thế giới, điều rất quan trọng là bạn phải nhận thức được thái độ này khiến bạn không vui như thế nào vì một người không thay đổi cho đến khi họ không muốn tự mình làm điều đó.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến sau đây, chúng tôi trình bày các kỹ thuật khác để ngừng tức giận với chính mình. ¡Đọc chúng!

Thể hiện cảm xúc và cảm xúc của bạn

Để giải quyết vấn đề của bạn, bạn nên bắt đầu thể hiện đúng lúc những cảm xúc và cảm xúc đó khiến bạn tức giận khi bạn kìm nén chúng. Ví dụ: nếu bạn có mâu thuẫn với đồng nghiệp, vấn đề không phải là bỏ qua thực tế đó, mà là đối mặt với nó càng sớm càng tốt.

Ngôn ngữ giàu sắc thái, do đó, được đưa vào thực tế giao tiếp quyết đoán để làm cho bạn hiểu và, cũng, để hiểu người khác. Sự tức giận tăng lên khi bạn tự nhốt mình vào.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi luôn tức giận, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.