Tại sao tôi cảm thấy thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của tôi

Hầu như tất cả mọi người tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta đã trải qua hoặc sẽ trải qua một cảm giác đôi khi khó giải thích mà chúng ta thường mô tả như một khoảng trống tồn tại. Nhưng, ¿Chân không tồn tại là gì? Nó giống như một nỗi thống khổ mà chúng ta cảm thấy liên tục và không có lý do rõ ràng. Những người khác cũng mô tả nó như có một khối u ở cổ họng hoặc cảm giác khó chịu ở một số bộ phận của cơ thể. Khi chúng ta cảm thấy thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của chúng ta, đó là bởi vì chúng ta phải chịu đựng khoảng trống tồn tại đó không cho phép chúng ta sống trong hòa bình và ngăn cản chúng ta đạt được hạnh phúc tình cảm. Nhưng, ¿tại sao điều này xảy ra?, ¿tại sao tôi cảm thấy thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của tôi? Có nhiều lý do tại sao mọi người có thể đến để trải nghiệm cảm giác sâu sắc và mãnh liệt này. Trong bài viết này trên Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ phân tích chi tiết lý do chính khiến đôi khi chúng ta cảm thấy một khoảng trống tồn tại và những gì chúng ta có thể làm để tìm sự cân bằng cảm xúc.

1. Lý do tại sao tôi cảm thấy thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của tôi
2. Làm thế nào để chống lại cảm giác thiếu thứ gì đó trong cuộc đời tôi?
3. Tâm lý trị liệu trong trường hợp chân không cảm xúc

Lý do tại sao tôi cảm thấy thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của tôi

Thực sự có nhiều lý do tại sao mọi người có thể đến để trải nghiệm rằng chúng ta thiếu một cái gì đó, điều này thay đổi tùy thuộc vào tình huống của mỗi người. Một số lý do sau đây là:

Mất người thân

Mất người thân là một trong những tình huống khó khăn và khó khăn nhất trong cuộc sống có thể xảy ra với chúng ta. Tình huống này mang theo nó việc thực hiện một cuộc đấu tay đôi mục đích của họ là vượt qua sự mất mát này và tất cả những nỗi đau mà nó gây ra cho chúng ta. Cuộc đấu tay đôi là một quá trình thường kéo dài khoảng 1 năm, mặc dù điều này không có nghĩa là sau năm đó chúng tôi sẽ cảm thấy hạnh phúc mọi lúc và chúng tôi sẽ quên người đã rời đi, thay vào đó nó có nghĩa là chúng tôi có thể tiếp tục với cuộc sống một cách bình thường bất chấp nỗi đau do mất mát. Tìm thấy chính mình trong quá trình than khóc hoặc thấy mình bị mắc kẹt trong đó có thể tạo ra cảm giác trống rỗng tồn tại liên tục gây ra bởi nỗi buồn sâu sắc khiến chúng ta không thể ở bên người đã rời đi.

Thời kỳ thay đổi và chuyển đổi

Khi chúng ta đắm chìm trong những thay đổi quan trọng và liên tục trong cuộc sống, chúng ta cũng có thể trải nghiệm cảm giác trống rỗng này hoặc cảm thấy rằng chúng ta đang thiếu một cái gì đó trong cuộc sống. Điều này là do sự không chắc chắn của việc không biết điều gì đang chờ đợi chúng ta sau này, ví dụ, khi chúng ta thay đổi công việc mà rõ ràng chúng ta không biết đồng nghiệp mới sẽ như thế nào, chúng ta sẽ cảm thấy như thế nào, trong số nhiều thứ khác hoặc khi chúng ta chúng tôi chuyển đến sống ở một quốc gia hoặc thành phố khác và chúng tôi không biết nó sẽ diễn ra như thế nào, giữa các loại tình huống khác có sự không chắc chắn. Trong bài viết sau, chúng tôi cung cấp một số mẹo để biết cách thích ứng với các thay đổi.

Làm những việc chúng ta không muốn

Đôi khi, chúng ta thường làm những việc mà chúng ta thực sự không muốn, chỉ đơn giản là đáp ứng sự mong đợi của người khác, tuy nhiên, bên trong chúng ta không cảm thấy thoải mái với những gì chúng ta làm. Ví dụ, một người học nghề nghiệp do cha mẹ chọn, nhưng cô ấy không thích quá nhiều hoặc làm những điều cho cặp vợ chồng mà chúng tôi không thực sự muốn và do đó, họ không lấp đầy chúng tôi.

Hành động trong “lái tự động”

Không có gì lạ khi mọi người, trong nhiều trường hợp, hành động như thể chúng ta đang ở chế độ lái tự động mọi lúc. Điều này có nghĩa là đôi khi chúng ta thường làm mọi việc “để làm” không có mục đích cụ thể, đơn giản, bởi vì chúng tôi biết rằng “chúng ta phải” làm chúng và bởi vì chúng ta đã quen với nó. ¿Bạn đã bao giờ tự hỏi với những gì bạn làm mục đích??, ¿bạn hoàn toàn nhận thức được mọi thứ bạn làm?

Ít kiến ​​thức về bản thân

¿Bao nhiêu bạn thực sự biết bản thân mình? các thiếu nội tâm hoặc hiểu biết về bản thân nguyên nhân là những việc chúng ta làm và những người mà chúng ta liên quan không có ý nghĩa thực sự với chúng ta. Khi chúng ta không biết những gì chúng ta muốn và thậm chí chúng ta không biết những gì chúng ta cảm thấy, nhiều khả năng cảm giác trống rỗng hiện hữu này sẽ xuất hiện trong chúng ta hoặc thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của chúng ta.

Làm thế nào để chống lại cảm giác thiếu thứ gì đó trong cuộc đời tôi?

Để ngừng trải nghiệm cảm giác khó chịu và mệt mỏi này, cần phải thực hiện một số biện pháp sẽ giúp chúng ta xóa bỏ nó. Một số hướng dẫn mà chúng ta cần phải tính đến để chống lại cảm giác trống rỗng hiện sinh như sau:

Xác định nguyên nhân có thể là gì

Đôi khi, bạn có thể nói "Tôi đang thiếu thứ gì đó và tôi không biết nó là gì" và khó có thể tìm ra nguyên nhân chính xác tạo ra khoảng trống tồn tại này, vì chúng ta thường xác định sự khó chịu, nhưng để biết nó đến từ đâu yêu cầu chúng tôi làm phân tích nội bộ sâu hơn. Điều cần thiết là chúng tôi phải nỗ lực và cố gắng xác định ít nhất các nguyên nhân có thể xảy ra. Để giúp chúng tôi xác định chúng, chúng tôi có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau: ¿từ khi nào tôi bắt đầu cảm thấy như thế này?, ¿chuyện gì đã xảy ra vào lúc đó hay ở giai đoạn đó của cuộc đời tôi?, ¿Trong những lĩnh vực của cuộc sống, tôi cảm thấy không hài lòng và tại sao?, ¿Những điều mà tôi sẽ thay đổi trong cuộc sống của tôi ngay bây giờ là gì? Khi chúng tôi đã xác định được nguyên nhân có thể là gì, chúng tôi cần bắt đầu thực hiện các biện pháp để giải quyết tình huống này.

Thiền hay chánh niệm

Thiền hay chánh niệm là một kỹ thuật có nhiều lợi ích, một trong số đó là cho phép chúng ta tập trung hơn vào bản thân và lắng nghe tâm trí và cơ thể của chúng ta, ủng hộ nội tâm rất nhiều. Thiền cũng giúp chúng ta làm dịu những suy nghĩ hàng ngày mà chúng ta có trong tâm trí không cho phép chúng ta hành động như chúng ta mong muốn, do đó, nó là một đồng minh tuyệt vời để đưa chúng ta đến gần với bản thân sâu sắc nhất của chúng ta..

Làm những việc mà bạn đam mê

Làm những việc mà chúng ta đam mê là một liều thuốc giải độc tuyệt vời để vượt qua cảm giác trống rỗng hiện hữu đến mức mệt mỏi. Làm những gì chúng ta thích là một đặc quyền mà tất cả mọi người nên có, kể từ khi Họ lấp đầy chúng tôi với cảm hứng và sức sống trong ngày để ngày Một người làm những gì mình thích sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và những người khác.

Dừng làm việc cho phần còn lại

Điều tồi tệ nhất chúng ta có thể làm là làm mọi thứ chỉ để thỏa mãn người khác và đáp ứng mong đợi của họ. Đôi khi, chúng ta hành động theo cách này ngay cả khi không nhận ra điều đó và bỏ qua những gì chúng ta thực sự muốn cho đến khi chúng ta đạt đến điểm bỏ qua nó. Một bài tập giúp ích rất nhiều để nhận ra nếu chúng ta làm mọi việc vì chúng ta muốn hay cho người khác là lập danh sách tất cả những việc chúng ta làm và phân tích chi tiết từng cái một mà chúng ta thích làm hay không và tại sao chúng ta lại làm nó.

Chấp nhận sự không chắc chắn

Chúng ta phải học cách coi trọng sự không chắc chắn tích cực hơn. Chúng ta phải nhận thức được rằng tất cả những thay đổi chúng ta trải qua trong cuộc sống là tốt, bởi vì mặc dù đôi khi mọi thứ không xảy ra như chúng ta mong muốn, ít nhất là chúng ta sẽ học tập mới về tình hình đó sẽ cho phép chúng tôi tiếp tục phát triển như mọi người. Nếu chúng ta muốn cải thiện trong bất kỳ lĩnh vực nào, cần phải chấp nhận rủi ro và chấp nhận sự không chắc chắn nhiều lần, bởi vì nếu chúng ta không làm điều đó, chúng ta có nguy cơ bị đình trệ.

Tâm lý trị liệu trong trường hợp chân không cảm xúc

Khi cảm giác rằng chúng ta đang thiếu một cái gì đó trong cuộc sống hoặc sự trống rỗng hiện hữu mãnh liệt đến mức nó ảnh hưởng đến chúng ta, đó là một lĩnh vực của cuộc sống của chúng ta và chúng ta đã cảm thấy nó trong một thời gian dài, cần phải nhận được sự giúp đỡ từ một chuyên gia.

Trong trường hợp này, nó được khuyến khích tham gia trị liệu tâm lý, nhằm mục đích giúp chúng tôi xác định đâu là nguyên nhân chính khiến chúng tôi cảm thấy như vậy và từ đó thiết lập phương pháp điều trị phù hợp nhất để chống lại cảm giác này. Nhà tâm lý học sẽ chịu trách nhiệm đồng hành và hỗ trợ chúng tôi trong suốt quá trình chúng tôi sẽ làm việc và phân tích chi tiết từng lĩnh vực của cuộc sống mà chúng tôi đã tác động để thiết lập lại nó và đạt được sự cân bằng giữa những gì cảm nhận và những gì được thực hiện. Vì vậy, nếu bạn tự hỏi mình liên tục “tại sao tôi cảm thấy thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của tôi” và bạn không tìm thấy cho mình một câu trả lời thuyết phục bạn, bạn luôn có thể đi với một chuyên gia sẽ giúp bạn để bạn có thể làm điều đó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi cảm thấy thiếu một cái gì đó trong cuộc sống của tôi, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.