Tại sao tôi cảm thấy mọi người nhìn tôi

Cảm giác rằng một hoặc nhiều người liên tục nhìn vào chúng tôi có thể cực kỳ khó chịu đối với đa số và thậm chí đe dọa. Nếu bạn cảm thấy điều này xảy ra rất thường xuyên và bạn liên tục tự hỏi chính mình “¿tại sao tôi cảm thấy rằng mọi người nhìn tôi?”, Chắc chắn, đó là bởi vì cảm giác cảm giác được quan sát bởi mọi người tạo ra nhiều khó chịu hơn là niềm vui. Có nhiều lý do tại sao chúng ta có thể cảm thấy rằng mọi người đều nhìn vào chúng ta và đại đa số là người có nguồn gốc tâm lý và chủ quan, nghĩa là nó có liên quan nhiều đến bản thân và với những gì chúng ta nhận thức hơn so với những người khác và với những gì xảy ra thực tế Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra những nguyên nhân có thể xảy ra tại sao điều này có thể xảy ra, cũng như cung cấp cho bạn một loạt các mẹo để bạn có thể giải quyết tình huống này trong trường hợp bạn đang tạo ra nhiều sự khó chịu.

1. "Mọi người nhìn tôi": 3 câu hỏi cần tính đến
2. Tại sao tôi cảm thấy mọi người nhìn tôi: 4 lý do
3. Giải pháp nếu bạn nghĩ rằng mọi người đều nhìn bạn

"Mọi người nhìn tôi": 3 câu hỏi cần tính đến

Nếu bạn cảm thấy mọi người đang nhìn bạn trên đường và tình huống này đang tạo ra rất nhiều khó chịu trong cuộc sống của bạn, trước hết bạn nên tự hỏi mình 3 câu hỏi sau:

• ¿Thực sự mọi người nhìn bạn? Mọi người có xu hướng khái quát hóa các tình huống, và việc khái quát hóa thậm chí có thể gây hại nếu chúng ta thường làm điều đó liên tục. Một cái gì đó sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn là bạn tự hỏi mình nếu mọi người thực sự nhìn bạn. Và hầu như không ai có thể nhận ra người khác. Tất cả hoặc gần như tất cả mọi người nhận thức rõ hơn về chúng ta so với những người khác.
• ¿Trong những tình huống cụ thể nào bạn cảm thấy rằng họ nhìn bạn? Chúng ta phải học cách xác định các tình huống cụ thể mà chúng ta cảm thấy được quan sát. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy rằng mọi người nhìn bạn tại nơi làm việc trong khi thực hiện một số hoạt động, ở trường, trên đường phố, v.v..
• ¿Làm thế nào để bạn cảm thấy khi bạn đang được quan sát?? Chắc chắn, cảm giác liên tục được quan sát khiến bạn cảm thấy khá khó chịu, tuy nhiên, có những người xảy ra điều ngược lại, bởi vì họ thích luôn là trung tâm của sự chú ý.

Tại sao tôi cảm thấy mọi người nhìn tôi: 4 lý do

Như chúng ta đã thấy ở đầu bài viết này, có một số lý do tại sao mọi người có thể cảm thấy được mọi người quan sát. Trong số những cái chính, như sau:

1. Nhút nhát cực độ hoặc ám ảnh xã hội: những người cực kỳ nhút nhát hoặc mắc chứng ám ảnh xã hội thường nghĩ rằng những người khác luôn chờ đợi họ và họ đang chờ đợi thời điểm mà họ mắc một số sai lầm để họ có thể chế giễu họ. Không có gì khác ngoài thực tế, tuy nhiên, khi bạn mắc phải loại rối loạn này, người đó thực sự tin rằng bạn đang bị theo dõi.
2. Tập trung rất nhiều vào bản thân: có những người tập trung quá nhiều vào bản thân và nghĩ rằng mọi người đều biết về họ, bất kể họ làm gì, trong khi thực tế thì không như vậy.
3. Hãy là một người rất hấp dẫn: những người rất hấp dẫn gọi sự chú ý đến nhiều nơi họ đến, vì vậy, nhiều hơn một vài người sẽ quay lại để gặp anh ấy (a), tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả mọi người đều quay lại nhìn thấy nó và nó sẽ chỉ trong một khoảng thời gian nhất định.
4. Rối loạn hoặc đặc điểm hoang tưởng: Một lý do có thể khác khiến một người có thể nghĩ rằng mọi người đều nhìn vào đó là họ mắc chứng rối loạn nhân cách hoang tưởng hoặc họ không mắc chứng rối loạn như vậy, nhưng một số đặc điểm như cảm giác được mọi người quan sát mọi lúc.

Giải pháp nếu bạn nghĩ rằng mọi người đều nhìn bạn

Cảm giác quan sát tất cả thời gian cho đại đa số mọi người là một vấn đề chứ không phải là một niềm vui. Do đó, chúng tôi sẽ tập trung vào việc cung cấp cho bạn một loạt các mẹo có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy được quan sát và tình huống này đang tạo ra sự khó chịu lớn. Một số trong số này lời khuyên Họ là như sau:

• Xác định vào thời điểm nào trong ngày và trong tình huống nào Bạn cảm thấy rằng tất cả mọi người nhìn vào bạn. Một khi bạn đã xác định được chúng, cần phải phân tích lý do tại sao bạn nghĩ rằng bạn đang bị quan sát, hãy nhớ rằng thực tế là MỌI NGƯỜI không thể nhìn thấy bạn.
• Điều cần thiết là ngừng tập trung vào bạn giống nhau Những người tập trung quá nhiều vào bản thân khiến người khác rời xa họ hoặc không tạo ra sự đồng cảm với mọi người, điều đó không cho phép họ thiết lập mối quan hệ sâu sắc và lâu dài.
• Mỗi khi bạn cảm thấy bị người khác theo dõi, hãy nhớ rằng giống như bạn, họ cũng lo lắng về những gì họ đang làm và điều đó ưu tiên của họ là chính họ.
• Đi chuyên nghiệp trong trường hợp vấn đề này quá nghiêm trọng đến nỗi nó không cho phép bạn phát triển đầy đủ trong từng lĩnh vực của cuộc sống hoặc bạn đã xác định là một chứng ám ảnh sợ xã hội hoặc rối loạn hoang tưởng. Chuyên gia sẽ giúp bạn làm rõ những lý do sâu xa hơn tại sao bạn luôn có cảm giác bị theo dõi, sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng này gây phiền nhiễu cho bạn và bạn có thể thực hiện cuộc sống bình thường của mình mà không cần kiểu đó của những lo lắng. Nó cũng sẽ giúp bạn loại bỏ bệnh tâm thần của bạn trong trường hợp bạn trình bày nó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi cảm thấy mọi người nhìn tôi, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học xã hội của chúng tôi.