Tại sao tôi cảm thấy rằng mọi người ghét tôi

Có lẽ đó là do cảm giác cô đơn, thiếu giao tiếp với người khác hoặc vì chúng ta đang trải qua một giai đoạn tồi tệ trong cuộc sống. "Tại sao tôi cảm thấy rằng mọi người ghét tôi"Đó là một suy nghĩ xuất hiện trong thời kỳ khủng hoảng, khi lòng tự trọng của chúng ta dường như sụp đổ bất cứ lúc nào và chúng ta cảm thấy tồi tệ về mọi thứ xung quanh chúng ta." Nếu chúng ta bị cuốn theo cảm giác bị từ chối này, nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn chẳng hạn như trầm cảm hoặc sợ liên quan đến người khác Điều quan trọng là phải phát hiện kịp thời ý tưởng này, phân tích nó và xử lý nó để loại bỏ nó, vì vậy chúng ta sẽ tránh loại suy nghĩ này ảnh hưởng đến chúng ta nhiều hơn họ nên.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ cung cấp các mẹo để tránh và giải quyết cảm giác rằng mọi người ghét tôi.

1. Tôi cảm thấy như không ai thực sự yêu tôi
2. Không ai quan tâm đến tôi
3. Giới hạn niềm tin: những gì là?
4. Tôi phải làm gì nếu tôi cảm thấy không ai yêu tôi

Tôi cảm thấy như không ai thực sự yêu tôi

Những kiểu suy nghĩ này có thể có nguồn gốc khác nhau. Có lẽ, chúng tôi đang trải qua sự thiếu thốn tình yêu sau khi chia tay và chúng tôi cảm thấy rằng không ai muốn chúng tôi là một cặp. Tốt nhất, trong suốt thời thơ ấu của chúng tôi, chúng tôi đã không nhận được đủ tình cảm và, vô thức, chúng tôi tin rằng chúng tôi không xứng đáng để cảm nhận tình cảm của ai đó. Chúng ta sẽ phải đối phó với những cảm xúc này theo nguyên nhân gốc rễ của chúng, bằng cách này, chúng ta có thể giải quyết chúng tận gốc.

Thiếu tình yêu có thể được điều trị nuôi dưỡng lòng tự trọng, để lại đằng sau sự bất an của chúng ta và củng cố lòng tự trọng. Nếu chúng ta cung cấp sự thiếu cẩn trọng và tình cảm này cho bản thân, chúng ta sẽ phát triển khả năng phục hồi tốt, đó là khả năng tốt để đối mặt với các vấn đề và vượt qua những thất bại của cuộc sống.

Nhiều lần, những suy nghĩ này là một phần của một hệ thống giới hạn niềm tin (trong đó chúng ta sẽ nói chuyện sau) và thường không có một nền tảng thực sự. Đó là, có những người thực sự yêu chúng tôi và coi trọng chúng tôi nhưng chúng tôi không thể đánh giá cao điều đó bởi vì có một niềm tin giới hạn nó.

Không ai quan tâm đến tôi

Cảm giác không ai quan tâm, không phải là một trải nghiệm thú vị. Con người là một động vật xã hội, chúng ta sống xung quanh bởi mọi người và chúng ta cần ai đó lo lắng về sức khỏe của mình, người nhận thức tối thiểu về cảm giác của chúng ta và những người lo lắng về cảm xúc của chúng ta. Nếu chúng ta có cảm giác rằng thực sự không có ai lo lắng về những gì chúng ta cảm thấy, chúng ta có thể cảm thấy bất lực và ít được hiểu bởi những người xung quanh.

Bây giờ tốt, ¿Là tất cả những gì chúng ta tin về người khác thực sự đúng? Hãy nghĩ rằng nếu thực sự không ai yêu chúng ta, không ai đánh giá cao chúng ta và mọi người ghét chúng ta.

Nếu chúng ta dừng lại để suy nghĩ hơn mười giây, chắc chắn chúng ta nhận ra rằng không có nhiều sự thật trong những niềm tin đó, tuy nhiên (thiếu hôn mê) vẫn hiện diện trong đầu chúng ta và chúng ta cho họ rất nhiều sức mạnh. Những loại suy nghĩ này được gọi là hạn chế niềm tin và là nguyên nhân của nhiều vấn đề giữa các cá nhân.

Giới hạn niềm tin: những gì là?

Chúng ta có thể định nghĩa giới hạn niềm tin là những suy nghĩ hoặc ý tưởng, thông thường, vô thức, được lặp đi lặp lại trong đầu và ngăn chúng ta hành động với tiềm năng lớn nhất của chúng ta. Họ có xu hướng tin tưởng vào bản thân và khả năng của chúng ta, ví dụ như suy nghĩ "Tôi không thể làm điều này, tôi gây tử vong" trước một thử thách mà chúng ta chưa từng thử. Cũng có những niềm tin giới hạn về thế giới và những người xung quanh chúng ta, trong số đó chúng ta nhấn mạnh những điều sau:

• Không ai yêu tôi
• Mọi người ghét tôi
• Không ai quan tâm đến tôi
• Tôi cô đơn
• Mọi người đều hạnh phúc trừ tôi
• Cuộc sống của tôi không quan trọng với bất cứ ai

Mỗi người hình thành niềm tin theo cách riêng của họ và họ không phải trùng khớp chính xác với những điều đã nêu ở trên, nhưng phải thừa nhận rằng nhiều người chia sẻ những suy nghĩ này theo cách tương tự..

Chúng ta phải phân tích những cụm từ này đúng đến mức nào. Xác định tính xác thực của những gì chúng ta nghĩ và tại sao chúng ta nghĩ là cần thiết để loại bỏ những loại suy nghĩ này. Nhiều khi, chúng ta thường liên quan đến sự khó chịu hoặc cảm giác trống rỗng với ý tưởng rằng chúng ta chỉ có một mình và không ai muốn chúng ta, điều này xảy ra bởi vì rất khó để đặt tên và phát hiện chính xác những cảm giác trừu tượng như trống rỗng, và tâm trí của chúng ta nghĩ đến điều gì khác đơn giản.

Tôi phải làm gì nếu tôi cảm thấy không ai yêu tôi

Để loại bỏ chính xác các loại niềm tin này, chúng ta phải làm theo một số bước đơn giản:

Phát hiện và quan sát niềm tin

Bước đầu tiên thường là phức tạp nhất, trong trường hợp này, chúng ta phải phát hiện tất cả niềm tin (hoặc đa số) ngăn chúng ta liên quan chính xác đến người khác. Nhiều lần, chúng ta hành động mà không biết rằng nhiều suy nghĩ hạn chế chúng ta, vì lý do đó, để điều tra trong phần sâu nhất của tâm trí chúng ta để tìm ra niềm tin giới hạn, đó có thể là bước khó khăn nhất.

Hỏi suy nghĩ của bạn

Theo cùng một cách mà thị hiếu và ý kiến ​​của chúng ta về những gì xung quanh chúng ta thay đổi qua nhiều năm, hình ảnh bản thân của chúng ta cũng vậy. Sau khi phát hiện ra những suy nghĩ làm phức tạp cuộc sống của chúng ta, chúng ta phải đặt chúng lên bàn và phân tích chúng với một loạt các câu hỏi, ví dụ:

1. "Tôi cảm thấy mọi người ghét tôi" - ¿Tại sao bạn nghĩ vậy?
2. "Không ai yêu tôi" - ¿Đó là sự thật?
3. "Không ai quan tâm" - ¿Và gia đình bạn?, ¿và bạn bè của bạn?
4. "Tôi cô đơn"- Hãy nghĩ về tất cả những người mà bạn đã trao đổi một vài câu trong tuần trước, ¿bạn thực sự cô đơn?

Những câu hỏi này có thể được hỏi lần lượt trước khi có cùng suy nghĩ, theo cách này, chúng ta thấy có rất ít được thành lập mà thực sự là.

Thay đổi niềm tin của bạn

Sau khi quan sát, phân tích và đặt câu hỏi về những gì chúng ta nghĩ, chúng ta phải xoay chuyển niềm tin của mình. Theo cách này, nếu chúng ta thay đổi và hướng họ tích cực về phía chúng ta, họ sẽ nuôi niềm tin mới về lòng tự trọng. Đổi lại, lòng tự trọng tốt sẽ giúp phát triển khả năng phục hồi, do đó, bất cứ khi nào chúng ta đau khổ một lần nữa, chúng ta sẽ có các công cụ mới để tránh cảm giác không ai yêu chúng ta hoặc mọi người ghét chúng ta.

Sau khi đọc bài viết này, ¿Bạn vẫn cảm thấy rằng mọi người ghét bạn? Trong trường hợp này, chúng tôi đề nghị một bài viết khác để cải thiện lòng tự trọng của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng suy nghĩ của bạn là không thể kiểm soát, bạn có thể cần gặp một chuyên gia để cung cấp cho bạn các công cụ phù hợp.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi cảm thấy rằng mọi người ghét tôi, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.