Tại sao tôi sợ sinh con và làm thế nào để vượt qua nó

Như chúng ta đã biết, nỗi sợ hãi là điều tự nhiên ở con người và nếu chúng ta không thể trải nghiệm nó, chúng ta sẽ không có đủ hứng thú để sống sót khi chúng ta phải đối mặt với bất kỳ nguy hiểm nào đe dọa chúng ta. Có nhiều kiểu sợ hãi, Trong số tất cả các loại này là nỗi sợ mà nhiều người trong chúng ta có và đó là nỗi sợ về những điều chưa biết.

Trong trường hợp sinh con, khi bạn sắp làm mẹ lần đầu tiên, điều này có thể gây ra ở một số phụ nữ một nỗi sợ hãi lớn do mức độ không chắc chắn cao về những gì bạn sẽ mong đợi tại thời điểm sinh nở, điều này rõ ràng là hoàn toàn không biết và Bạn chỉ có thể tham khảo những gì các bà mẹ khác đã nói với bạn về nó. Đó là lý do tại sao trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này: Tại sao tôi sợ sinh con và làm thế nào để vượt qua nó, chúng tôi sẽ giải thích chi tiết lý do tại sao điều này xảy ra và bằng cách nào có thể khắc phục.

1. Tại sao tôi sợ sinh con? Lý do chính
2. Tôi đang mang thai và tôi sợ: tôi có thể làm gì??
3. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ sinh con?

Tại sao tôi sợ sinh con? Lý do chính

Để trải qua quá nhiều nỗi sợ hãi và lo lắng trước khi sinh con chắc chắn có thể mang lại hậu quả cho người phụ nữ phải chịu đựng vì vậy cần phải làm gì đó để giảm bớt nó càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn có thể sợ sinh con.

Sợ những điều chưa biết

Nó là bình thường đến một điểm nhất định sợ những điều chưa biết, vì vậy không có lý do gì để báo động nếu nỗi sợ bạn cảm thấy không tương xứng. Vấn đề xảy ra khi nỗi sợ đó ảnh hưởng đến bạn quá nhiều về mặt cảm xúc và thậm chí cả về thể chất.

Kinh nghiệm của những người phụ nữ khác

Đã nghe quá nhiều thông tin về những trải nghiệm mà những người phụ nữ khác đã có trong khi sinh con và được chú ý nhiều hơn đặc biệt là những người trải qua nó như một tình huống cực kỳ đau đớn và khó chịu chắc chắn có thể gây ra nỗi sợ hãi lớn này.

Sợ chết và đau

Nỗi sợ hãi này cũng được tạo ra bởi tất cả các thông tin mà chúng tôi đã thu thập trong suốt cuộc đời của chúng tôi, cho dù từ khi xem chúng trong phim, đã nghe những giai thoại từ mẹ và những người phụ nữ khác, đã xem tin tức hoặc những trường hợp mà người phụ nữ chết khi sinh con v.v. Một điều cũng quan trọng cần đề cập là chắc chắn những người phụ nữ cảm thấy sợ hãi kiểu này nói chung tất cả hoặc gần như tất cả cuộc sống của họ đã có một nỗi sợ phi lý và cường điệu về sự đau khổ và cái chết.

Tôi đang mang thai và tôi sợ: tôi có thể làm gì??

Như chúng ta đã thấy trước đó, việc cảm thấy hơi sợ là điều bình thường vì chúng ta phải đối mặt với điều gì đó hoàn toàn không biết hoặc ít nhất là chúng ta chưa bao giờ trải nghiệm trực tiếp. Dù sao, cho dù nỗi sợ của bạn có được phóng đại hay không, luôn có những điều bạn nên biết và điều quan trọng cần làm khi đến lúc sinh, hãy đi với nỗi sợ càng ít càng tốt và bạn cảm thấy nhiều hơn chuẩn bị tinh thần và thể chất.

Lời khuyên dành cho các bà mẹ mới sinh.

Trước khi bắt đầu cung cấp cho bạn một số lời khuyên để vượt qua nỗi sợ sinh con, điều quan trọng cần biết là bạn đã tìm thấy qua một nghiên cứu rằng yếu tố chính ảnh hưởng nhất trong cơn đau khi sinh là nỗi sợ mà người phụ nữ mắc phải trong thời gian này, vì vậy nó đáng giá hoàn toàn đáng làm theo những lời khuyên này để giảm bớt nó:

• Tìm hiểu thêm về quá trình sinh nở và mang thai. Điều cần thiết là bạn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về tất cả những nghi ngờ bạn có về việc mang thai và sinh nở. Nhiều lần chúng tôi coi nhiều điều là hiển nhiên và chúng tôi thậm chí có thể có một số ý tưởng sai về quy trình này, vì vậy điều cần thiết là bạn phải giữ cho mình thông tin cao.
• Lớp chuẩn bị sinh con. Hiện tại chúng tôi có nhiều công cụ để chuẩn bị tốt hơn khi sinh con, vì vậy bạn có thể tham gia một số khóa học chuẩn bị để sinh con sẽ dạy cho bạn hiểu quá trình sinh lý tự nhiên này bao gồm những gì và sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để bạn biết rằng cách bạn có thể thở và thư giãn khi đối mặt với những lo lắng gây ra bởi việc sinh nở một cách hiệu quả.
• Nói chuyện với một người quản lý. Nữ hộ sinh có kinh nghiệm tuyệt vời khi tham dự nhiều phụ nữ tại thời điểm sinh con, vì vậy điều bạn có thể làm là tiếp cận một trong số họ và nói với họ về cảm giác của bạn, ý tưởng, nỗi sợ của bạn, v.v. và yêu cầu anh ấy cho bạn một số lời khuyên.
• Kỹ thuật thư giãn. Điều quan trọng là bạn học một số kỹ thuật thư giãn chắc chắn sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, giảm mức độ lo lắng và kiểm soát cảm xúc tiêu cực tốt hơn trong khi mang thai và ngay cả khi sinh con.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ sinh con?

Cuối cùng, nếu bạn muốn trải nghiệm sinh nở với sự yên tĩnh, chúng tôi khuyên bạn nên có những suy ngẫm này để vượt qua nỗi sợ sinh con:

• Mỗi người phụ nữ và mỗi lần sinh khác nhau.. Điều quan trọng là bạn phải tính đến điều này và không nhất thiết là vì người phụ nữ khác đã phải chịu đựng quá nhiều trong khi sinh con, đó cũng sẽ là trường hợp của bạn. Hãy tính đến điều đó khi mang thai, một số người coi nó tốt hơn những người khác, điều đó thậm chí còn phụ thuộc vào cơ thể của mỗi người vì vậy đừng ám ảnh về những trải nghiệm của người khác. Cũng cố gắng ngừng tập trung tất cả sự chú ý của bạn vào những trải nghiệm khó khăn khi sinh con và thậm chí ngừng lắng nghe chúng.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt cảm xúc. Điều quan trọng là bạn tìm kiếm sự hỗ trợ chủ yếu từ bạn đời của mình, người rõ ràng đóng vai trò cơ bản trong thai kỳ. Bạn cũng có thể sử dụng các dịch vụ của một “doula” (người phụ nữ chịu trách nhiệm đồng hành và giúp đỡ về mặt cảm xúc cho những phụ nữ sắp sinh). Hỗ trợ gia đình là một điểm quan trọng có thể giúp bạn trong nỗi sợ sinh nở.
• Nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn về màng cứng. Hỏi bác sĩ phụ khoa của bạn về màng cứng, đó là một gây mê được đưa ra khi bạn có độ giãn xấp xỉ 4 cm và hiệu quả bắt đầu được cảm nhận sau 20 phút. Yêu cầu anh ấy cho bạn biết tất cả mọi thứ về hoạt động của nó và những lợi ích mà điều này có thể mang lại cho bạn nếu bạn quyết định đưa nó vào.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi sợ sinh con và làm thế nào để vượt qua nó, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.