Tâm lý tích cực là gì?

Trong khi trước đây tâm lý học nghiên cứu về nỗi đau và bệnh lý cảm xúc, sau này nó sẽ tập trung vào tất cả mọi thứ khiến mọi người hạnh phúc. Tâm lý tích cực giúp chúng ta tìm sức khỏe cảm xúc, điều đó không giới hạn ở sức khỏe thể chất (không mắc bệnh gì) mà tìm cách giúp mọi người cảm thấy thỏa mãn và yêu cuộc sống của họ.

Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng tôi sẽ đi sâu vào câu hỏi về ¿Tâm lý tích cực là gì?

1. Ngăn ngừa bệnh lý
2. Sự khởi đầu của tâm lý học tích cực: Martin Seligman
3. Một góc nhìn khác
4. Tâm lý tích cực xem xét điều gì??
5. Cảm ơn những gì chúng tôi có
6. Thấy người khác cũng có cử chỉ hào phóng

Ngăn ngừa bệnh lý

Tâm lý tích cực ngăn ngừa bệnh lý. Khi chúng tôi hài lòng với tình hình hiện tại của mình và chúng tôi biết cách coi trọng cuộc sống của mình và tìm ra mặt tốt của tất cả mọi thứ, chúng tôi có một xác suất bệnh lý đau khổ thấp hơn nhiều.

Sự khởi đầu của tâm lý học tích cực: Martin Seligman

Tâm lý tích cực được sinh ra từ bàn tay của Martin Seligman. Người sáng lập này đã phát hiện ra tầm quan trọng của việc hy vọng rằng tình hình hiện tại của chúng ta được cải thiện và tầm quan trọng của cảm giác hạnh phúc, thể hiện bản thân mạnh mẽ, có những giá trị quan trọng đối với chúng ta và có những mối quan hệ tích cực khi liên quan đến những người tốt nhất với chúng ta và khiến chúng ta hạnh phúc..

Một góc nhìn khác

Tâm lý học tích cực không loại trừ tầm quan trọng của việc nghiên cứu các bệnh lý hoặc rối loạn tâm lý, nhưng nó phục vụ như một quan điểm bổ sung cho giúp chúng tôi cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc. Viễn cảnh này nhận ra rằng không có đau đớn hay bệnh tật không ngăn chúng ta bị trầm cảm. Có vấn đề về sức khỏe có thể dẫn đến các vấn đề về cảm xúc, nhưng thực tế là khỏe mạnh không có nghĩa là chúng ta sẽ hạnh phúc.

Tâm lý tích cực xem xét điều gì??

Quan điểm tâm lý này tính đến phản ứng của chúng ta khi những người thân yêu chia sẻ tin tốt với chúng ta. Trên thực tế, phản ứng này cho chúng ta biết nhiều hơn về phản ứng của chúng ta nếu tin tức là tiêu cực.

Tâm lý học tích cực cũng nhận ra rằng công việc có thể giúp chúng ta có một mục đích trong cuộc sống này, miễn là công việc này làm cho chúng ta hạnh phúc và chúng ta thích nó..

Có lẽ thông điệp quan trọng nhất của quan điểm tâm lý này là hạnh phúc dẫn chúng ta đến những sự kiện tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Nếu chúng ta hạnh phúc, trong cuộc sống của chúng ta sẽ có nhiều sự kiện hơn nữa sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn.

Tâm lý học tích cực cho chúng ta biết rằng một người hạnh phúc khi anh ta tự chủ (và do đó không cảm thấy phụ thuộc vào người khác), khi nó có kết nối và mối quan hệ tốt với những người xung quanh và khi nào nó cảm thấy hữu ích.

Cảm ơn những gì chúng tôi có

Một số người giữ một cuốn sổ mà họ ghi lại, mỗi ngày, mọi thứ đã xảy ra vào ngày hôm đó họ muốn cảm ơn. Tin tốt như tìm thấy công việc mơ ước của bạn hoặc bắt đầu một số nghiên cứu mà bạn yêu thích là những sự kiện mà chúng ta nên cảm ơn. Nhưng những người cảm ơn không phải chờ đợi những sự kiện đáng kinh ngạc xảy ra trong cuộc sống của họ, bởi vì họ cũng đánh giá cao và coi trọng thực tế là có chân và tay, thức ăn trên đĩa và bạn bè.

Lòng biết ơn làm cho chúng ta hạnh phúc. Chúng tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân và chúng tôi cải thiện lòng tự trọng của chúng tôi khi chúng tôi đánh giá cao những gì chúng tôi có. Nhiều người bị căng thẳng, nhưng nhận ra tất cả những điều tích cực trong cuộc sống của chúng ta sẽ giúp chúng ta vượt qua sự lo lắng này.

Thấy người khác cũng có cử chỉ hào phóng

Khi hàng xóm của bạn nhận nuôi một chú chó và cho bạn biết cảm giác hạnh phúc như thế nào khi trao một gia đình cho một con vật không có gì, khi bạn thấy trên truyền hình rằng một người trúng xổ số đã quyên tặng tất cả tài sản cho người nghèo hoặc Khi bạn biết rằng anh trai sẽ luôn giúp đỡ bạn khi bạn cần anh ấy, bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn để có những cử chỉ tích cực đối với người khác. Thấy mọi người giúp đỡ người khác sẽ thúc đẩy bạn sao chép những kiểu cử chỉ này.

Có nhiều cách để hạnh phúc, và một trong số đó là học hỏi từ tâm lý học tích cực, một viễn cảnh nhằm nhận ra những con đường sẽ đưa chúng ta sống tốt hơn. Để hạnh phúc, bạn không cần phải có công việc tốt nhất. Và không phải chịu đựng bất kỳ căn bệnh nào cũng không đủ để hạnh phúc. Tâm lý tích cực có trách nhiệm đưa chúng ta đến con đường hạnh phúc.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tâm lý tích cực là gì??, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.