7 lợi ích của việc có bạn bè, theo khoa học

Bạn bè là một trong những hỗ trợ tuyệt vời của cuộc sống của chúng tôi. Mọi người có may mắn có được họ đều biết điều đó. Có thể có một người yêu bạn và khiến người đó tin tưởng vào bạn làm giảm bớt các vấn đề và mang lại cảm xúc và cường độ cho cuộc sống của một người. Nhưng không chỉ có thế. Khoa học cũng đã chỉ ra rằng nó mang lại những lợi ích quan trọng khác.

Những người bạn tốt không cần phải hoàn hảo, cũng không sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của bạn. Họ chấp nhận bạn là đủ, họ quan tâm đến những gì xảy ra với bạn và họ sẵn sàng lắng nghe bạn. Tình bạn là một món quà đơn giản và sâu sắc cùng một lúc.

"Tình bạn khó khăn và hiếm hơn tình yêu. Vì vậy, chúng ta phải lưu nó dưới dạng".

-Alberto Moravia-

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng có những người bạn tốt giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta nói chung. Cả trên mặt phẳng vật lý, như trên mặt phẳng tinh thần. Để biết thêm về những đóng góp này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về 7 lợi ích chúng tôi được hưởng bằng cách có thể tin tưởng vào chúng..

1. Bạn bè giúp giảm căng thẳng

Stress có nhiều nguồn gốc. Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của nó là khó tránh khỏi căng thẳng hàng ngày. Nó xảy ra khi có một sự căng thẳng giữa thực tế và như vậy, và các tài nguyên chúng ta phải chấp nhận và thích nghi với nó.

Vâng, bạn bè giúp chúng tôi giảm căng thẳng đó. Thực tế chỉ có một không gian giao tiếp không quan tâm, giảm căng thẳng. Cảm giác được hỗ trợ bởi bạn bè, làm giảm nỗi thống khổ. Đó là lý do tại sao họ giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và, với nó, nhiều hậu quả của nó.

2. Góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể

Theo một cuộc điều tra được công bố trong Tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, những người có bạn tốt tận hưởng sức khỏe tốt hơn. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên nếu chúng ta tính đến việc tình bạn làm tăng chất lượng cuộc sống.

Khi bạn có một người quan tâm đến bạn, bạn chân thành tăng mức độ tự chăm sóc. Trái lại, cảm giác cô đơn thường dẫn đến sự ruồng bỏ. Nếu bạn cảm thấy không ai quan tâm, bạn sẽ khó chăm sóc bản thân hơn. Và điều này kết thúc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

3. Ai có bạn bè, cảm thấy bớt đau

Ấn phẩm Y học tâm lý Ông cho thấy một nghiên cứu về mối quan hệ giữa nỗi đau thể xác và ảnh hưởng. Nó đã được tìm thấy rằng những người có tình cảm với mọi người xung quanh họ cảm nhận được nỗi đau ít mãnh liệt hơn.

Điều tương tự cũng xảy ra trong trường hợp ngược lại. Những người bị cô lập nhiều hơn có xu hướng trải nghiệm nỗi đau thể xác nghiêm trọng hơn. Chúng ta phải nhớ rằng tất cả nỗi đau thể xác mang theo đau khổ cảm xúc. Nhưng những người có bạn bè, cũng có khuynh hướng tình cảm tốt hơn. Và điều này làm giảm nỗi đau thể xác.

4. Trái tim được củng cố

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Duke (Hoa Kỳ) đã đưa ra bằng chứng cho thấy những người có mối quan hệ hữu nghị mạnh mẽ với những người khác có sức khỏe tim mạch tốt hơn. Trong thực tế, nghiên cứu này so sánh tình bạn với tập thể dục. Cả hai yếu tố này đều có tác động tích cực đến tim.

Để thực hiện nghiên cứu này, họ đã lấy một căn cứ gồm 1.000 người. Họ đều bị bệnh tim mạch. Sau năm năm, một nửa số người không có bạn đã chết. Và 85% những người có bạn bè đã cải thiện.

5. Chúng giúp chúng ta kéo dài cuộc sống

Trong năm 2010, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Vương quốc Anh đã tổng hợp 148 nghiên cứu về mối quan hệ giữa mối liên hệ tình cảm và tỷ lệ tử vong. Họ muốn xác định mức độ phù hợp của các cuộc điều tra khác nhau về vấn đề này. Tổng cộng, phân tích của ông bao gồm 300 nghìn người.

Kết quả rất tốt. Trong tất cả các nghiên cứu được thực hiện cho đến thời điểm đó, có một mối quan hệ rõ ràng giữa sự cô đơn và cái chết. Rõ ràng là những người có bạn bè có một cuộc sống lâu hơn. Tình bạn có tác dụng không thể chối cãi trong khía cạnh này.

6. Góp phần ngăn ngừa béo phì

Mặc dù có vẻ khó tin nhưng khoa học vẫn chưa thể giải thích được tình trạng béo phì. Mặc dù được biết rằng các yếu tố di truyền, trao đổi chất và tâm lý có liên quan, nguyên nhân dứt khoát cho một số trường hợp chưa được thiết lập. Trong thực tế, Một số lý thuyết cho rằng tăng cân là một hình thức bảo vệ. Nó tăng lên khi một người cảm thấy dễ bị tổn thương.

Một cuộc điều tra được công bố trên tạp chí Biên niên sử của Y học hành vi cố gắng làm rõ điểm này Chỉ ra rằng Tình bạn là một yếu tố bù đắp cảm xúc rất cao. Trong thực tế, nhiều như thực phẩm. Những người có bạn bè có xu hướng không ăn uống bắt buộc.

7. Giúp tăng cường tinh thần

Sự tương tác của con người là yếu tố kích thích não bộ. Thực tế chỉ là tổ chức một cuộc trò chuyện hoặc suy nghĩ về một thực tế khác với hoạt động não bộ của chính mình. Mặt khác, những người bị cô lập có xu hướng mất khả năng nhận thức.

Trong trường hợp những người mắc bệnh tâm thần thì điều này nghiêm trọng hơn. Trên thực tế, một trong những yếu tố kích hoạt chính là sự cô lập và một trong những yếu tố đóng góp nhiều nhất cho sự chữa lành là tình bạn.

Có một người bạn là có một kho báu, đừng ngần ngại. Hơn cả việc "kết bạn", nhiệm vụ chính của chúng ta là học cách làm bạn tốt với người khác. Phần còn lại đến ngoài. Những lợi ích là rất lớn, như chúng ta đã thấy. Nhưng ngoài điều này, những người bạn mang đến cho cuộc sống của bạn thêm một liều thuốc dịu dàng, là liều thuốc giải độc tốt nhất chống lại vị đắng.

Làm thế nào bạn bè thực sự là những người bạn thực sự khan hiếm và, vì lý do đó, họ đại diện cho một kho báu làm phong phú cuộc sống. Bài viết này là một sự tôn vinh cho những người bạn tuyệt vời. Đọc thêm "