Làm thế nào để đánh mất nỗi sợ hãi khi ở một mình

Nhà văn và triết gia nổi tiếng Elsa Punset tin rằng "sự cô đơn đã có thể được coi là một dịch bệnh của thế kỷ 21". Thật không chúng ta đã đến để biến nỗi sợ hãi một mình thành một căn bệnh nghiêm trọng và quá dài?

Bây giờ, nó là đáng để hỏi, có một giải pháp? Có thực sự sợ một mình một vấn đề nghiêm trọng mà khi nó đến là khó tránh? Chúng ta không được quên rằng Theo các nghiên cứu lâm sàng, sự cô đơn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe con người..

Cô đơn, hay cụ thể hơn, Sự cô đơn đi kèm với cảm giác bất lực gây ra sự yếu kém trong hệ thống miễn dịch, Một cái gì đó cho phép huyết áp tăng, lần lượt làm cho mức độ hormone liên quan đến căng thẳng tăng lên.

Hậu quả vật lý có thể kéo dài và thúc đẩy sự xuất hiện của béo phì quá mức, nghiện ma túy, thay đổi chất lượng giấc ngủ và thậm chí kích thích tăng trưởng.

"Cô đơn rất đẹp ... khi bạn có ai đó nói với bạn về"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Bạn có thể thực sự mất đi nỗi sợ hãi khi ở một mình?, Liệu cô đơn có chữa được không??, Có một mối quan hệ chất lượng kém hơn là không có ai? Có phải ai đó cảm thấy bị bỏ rơi ngay cả khi họ đang trong một mối quan hệ??

Cô đơn trong thế giới ngày nay

Theo triết gia Elsa Punset, Có một số yếu tố trên thế giới hiện nay khiến nhiều người cảm thấy mất kết nối liên tục đối với môi trường xung quanh họ, có những người xung quanh.

Bất chấp sự phổ biến của các mạng xã hội và số lượng lớn "bạn bè" hoặc liên hệ có thể có trên Facebook hoặc Twitter, trung bình của bạn thân mỗi người đã giảm trong những năm gần đây, đi từ 3 đến 1, 2 hoặc không.

Rõ ràng, một người bạn thân là một người bạn tâm giao, một con số để nói cho anh ta những bí mật, nỗi sợ hãi và lo lắng Việc thiếu con số đó, đặc biệt đáng chú ý ở những người từ 30 tuổi trở lên, là một chìa khóa quan trọng theo Punset vì nỗi sợ hãi ngày càng cô đơn mà chúng ta đang sống ngày nay.

"Cô đơn được ngưỡng mộ và mong muốn khi bạn không đau khổ, nhưng nhu cầu chia sẻ của con người là điều hiển nhiên"

-Carmen Martín Gaite-

Bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình?

Bây giờ, một câu hỏi đến trong tâm trí. Bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình? Hoàn toàn có. Tuy nhiên, nó không phải là một quá trình dễ dàng và đòi hỏi nhiều nỗ lực. Nhiều đến nỗi đôi khi bạn có thể cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, đặc biệt là với các vấn đề về sự cô đơn kinh niên.

Về phía chúng tôi, chúng tôi muốn cung cấp một loạt các chìa khóa tâm lý có thể rất quan trọng trong việc vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình hoặc chính sự cô đơn. Tất cả sự giúp đỡ là rất ít để vượt qua dịch bệnh đương đại này:

• Hãy coi mình là người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn. Bạn là người đầu tiên Do đó, bạn phải mù quáng tin tưởng vào khả năng của mình và chắc chắn rằng bạn đang làm đúng. Chiến lược này sẽ giúp bạn chiến đấu chống lại những khoảnh khắc cô đơn khi chúng xuất hiện ngấm ngầm.
• Hợp lý hóa. Nỗi sợ cô đơn có thể biến thành điều gì đó phi lý. Xác định những gì khủng bố thực sự là và tìm một lời giải thích hợp lý mà tâm trí của bạn có thể chấp nhận và hiểu để biết rằng đó không phải là một điều gì đó nghiêm trọng, nhưng bình thường và có lợi nhuận.
• Quên quá khứ. Một chiến lược tốt khác là sự tha thứ và vượt qua những kinh nghiệm. Để tồn tại vĩnh viễn trong hận thù, oán giận, ký ức hoặc từ bỏ đồng nghĩa với thất bại và nỗi đau. Cần phải tiếp tục với sự lạc quan và sức khỏe.
• Nhiều người xác định hạnh phúc khi có một mối quan hệ, đó là một sai lầm. Có một đối tác hoặc cần công ty của người khác không đồng nghĩa với niềm vui. Có những người là những sinh vật cô đơn mặc dù luôn bị bao vây. Cần phải hiểu rằng cô đơn có thể là một cái gì đó tích cực và không bao giờ tồi tệ hơn một mối quan hệ trống rỗng và không quan trọng.

• Biết mình đặc biệt Tất cả chúng ta đều tuyệt vời, vì như blog này nói, tâm trí thật tuyệt vời. Đánh giá bản thân và biết chúng ta có giá trị như thế nào mà không cần đến công ty là một bước không thể thiếu đánh mất nỗi sợ hãi khi ở một mình.

Nỗi sợ hãi khi ở một mình thực sự là một nỗi kinh hoàng phi lý. Lòng tự trọng cao, sự thỏa mãn cá nhân, sự an toàn và sự tự tin vào khả năng của một người là chìa khóa để khắc phục tất cả các vấn đề, vì vậy, mỗi người phải vượt qua dịch bệnh hiện đại khủng khiếp đó là sự cô đơn.

Tôi thích một sự cô độc trang nghiêm, rằng một mối quan hệ không trọn vẹn mà tôi chọn để sống trong cô độc, ít nhất là trong một thời gian, hơn là chia sẻ cuộc sống của tôi với một người không muốn chia sẻ thời gian của mình với tôi. Đọc thêm "