Làm thế nào để phục hồi sức mạnh tinh thần

Chúng ta sống trong một thế giới đầy những kích thích, trong đó chúng ta có thể xâu chuỗi hết lần này đến lần khác mà không nghỉ ngơi và không có thời gian để phục hồi sức mạnh tinh thần. Chúng ta có thể xem xong một chương của bộ truyện yêu thích của mình và tiếp tục xem phần tiếp theo mà không cần tạm dừng. Chúng ta đang sống trong thời cơ vô tận với các kênh liên lạc mở cửa 24 giờ.

"Tất cả các loại cuộc sống, không có sự nghỉ ngơi thay thế, sẽ không kéo dài."

-Buồng trứng-

Phần còn lại cần thiết cho sức mạnh tinh thần

Bất chấp những lợi ích đã biết của việc nghỉ ngơi tinh thần, Thật khó để chúng ta từ bỏ những kích thích dễ chịu này. Ngày qua ngày chúng ta bão hòa hệ thống tinh thần của mình, mà không nhận ra rằng phần còn lại chỉ nằm trong tay một ý chí mà đôi khi chúng ta không tập thể dục. Điều này xảy ra bởi vì chúng tôi không biết rằng thế giới sẽ không cho chúng tôi nghỉ ngơi nếu chúng tôi không yêu cầu điều đó.

Thật thú vị, Gần đây, một công ty đồ ngọt nào đó đã tạo ra các vùng No-WiFi miễn phí. Trong các không gian này là một số thiết bị chặn bất kỳ tín hiệu nào cho phép chúng ta truy cập Internet.

Đồng thời, họ cung cấp chỗ ngồi thoải mái để ngồi. Những gì họ đang tìm kiếm rất đơn giản vì nó rõ ràng: thưởng thức một cuốn sách hay một cuộc trò chuyện không có sự gián đoạn của công nghệ hiện đại. Có phải chúng ta đã trở nên nghiện đến mức cần những không gian giải phóng chúng ta khỏi những thông báo và vụ đánh bom thông tin liên tục??

"Nó đã trở nên rõ ràng khủng khiếp rằng công nghệ của chúng tôi đã vượt qua nhân loại của chúng tôi."

-Albert Einstein-

Tùy chọn ngắt kết nối và nghỉ ngơi

Có một số giải pháp để bỏ trống tâm trí mà không bị áp đặt từ bên ngoài. Biện pháp đơn giản cho những người chỉ cần dành thời gian, nhưng điều đó sẽ cho phép chúng tôi phục hồi sức mạnh tinh thần đó rất cần thiết để tiến về phía trước.

Trong số những giải pháp đó là thiền, đó là thực hiện các bài tập thở, không có tiếng ồn hay phiền nhiễu xung quanh, để hướng nội, xử lý các thông điệp tích cực và thư giãn, và cuối cùng nghĩ ra không có gì có thể gây căng thẳng trong thói quen hàng ngày của chúng ta.

Một lựa chọn khác là dành 15 phút (hoặc hơn nếu muốn) cho bản thân. Đó có thể là tắm thư giãn, ngủ trưa hoặc nghe nhạc thư giãn. Nhắm mắt lại và tưởng tượng nó đã giúp bạn thư giãn, phải không? Tại sao chúng ta khó dành thời gian làm việc này hơn là lướt Internet? Hãy suy nghĩ về nó một lát.

Để ngắt kết nối, Một khả năng khác là thực hiện một số hoạt động thể chất nhất định để buộc tâm trí không suy nghĩ. Nó có thể là một bài tập có cấu trúc hoàn hảo và trong công ty, hoặc một cuộc đi bộ đơn độc trong đó chúng tôi đề nghị không tuân theo bất kỳ loại thói quen nào. Chỉ cần đi bộ, năng động.

"Người không có hai phần ba thời gian cho mình, là nô lệ, bất kể đó là gì, chính trị gia, thương gia, quan chức hay học giả."

-Friedrich Nietzsche-

Ngoài ra,, có những kỹ thuật khác mà bạn cũng có thể thử, giống như một cái bao gồm nhìn vào một vật thể (ví dụ như một ngọn nến được thắp sáng) và chỉ tập trung vào nó mà không dừng lại để suy nghĩ về bất cứ điều gì khác. Dần dần, tâm trí sẽ bắt đầu trốn tránh cho phép một vài phút im lặng bên trong để loại bỏ ngoại cảnh.

Đặt giới hạn

Cuối cùng, đừng quên rằng mặc dù xã hội ngày nay quyết tâm mang đến cho bạn những kích thích, nhưng trong tay bạn là sức mạnh để từ bỏ chúng và khả năng của niềm vui mà đôi khi có nghĩa. Ngắt kết nối là cần thiết để loại bỏ một lần nữa tất cả sức mạnh tinh thần của chúng tôi.

Mất bạn để gặp lại hoặc rời đi để hít thở và nhập lại là những niềm vui mà chúng tôi từ chối, mà đôi khi chúng ta thậm chí không tưởng tượng được vì sợ mất những thứ thực sự xảy ra chậm hơn nhiều so với môi trường của chính chúng ta khiến chúng ta phải suy nghĩ. Hãy để một khoảnh khắc biến mất để tại thời điểm đó bạn có thể kiếm được nhiều tiền hơn.

10 tên trộm năng lượng theo Đức Đạt Lai Lạt Ma 10. Mười tên trộm năng lượng, theo Đức Đạt Lai Lạt Ma, bẫy chúng ta và bỏ trống chúng ta. Chúng tôi không nhận ra nhưng chúng tôi sống quá nhận thức về tầm thường Đọc thêm "