Bạn có khả năng chịu đựng thấp cho sự thất vọng?

Mức độ chịu đựng sự thất vọng phụ thuộc vào mỗi người và khi nó thấp, nó biểu hiện theo nhiều cách. Một ví dụ: Alicia năm nay 23 tuổi và đã đi du lịch cùng gia đình. Trước khi lên máy bay, bạn nhận ra rằng tài liệu nhận dạng của bạn không có trong túi xách tay, nơi bạn nên gặp. Tức giận, cô đổ lỗi cho mẹ vì đã giặt quần áo vào ngày hôm trước và đã xử lý sai chiếc vali của mình.

Có lẽ, nếu chính cô ấy đã thực hiện những nhiệm vụ này, không phải của mẹ anh ấy, thì anh ấy đã không quên tài liệu của mình ở nhà. Alicia là một ví dụ về khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp mà không biết, bởi vì điều này phát sinh bởi cảm giác tiêu cực trong các tình huống căng thẳng. Còn bạn, bạn có phải là một trong những người bị chết đuối trong một cốc nước?

"Thất vọng là do một xã hội yêu cầu chúng ta trở thành những gì chúng ta không phải và đổ lỗi cho chúng ta là những gì chúng ta đang có. Ngay bây giờ, mọi thứ vẫn được điều hành bởi đàn ông; Người phụ nữ mất cân bằng rõ ràng. Để bắt đầu, chúng ta phải cân bằng sự bình đẳng nam nữ "

-Alejandro Jodorowsky-

"Mong muốn của tôi là đơn đặt hàng"

Hầu như tất cả trẻ em có khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp. Trong quá trình học tập đang phát triển khả năng xử lý các tình huống mà bạn không có được mọi thứ bạn muốn, cho dù một đứa trẻ khác chơi với bạn, mẹ bạn mua cho bạn một ít đậu thạch hoặc bạn đã đánh rơi kem và không muốn mua cái khác.

Tuy nhiên,, có một số người không bao giờ hiểu rằng mong muốn của họ sẽ không luôn luôn được thỏa mãn và rằng môi trường sẽ can thiệp vào sở thích của họ, vì có những người khác, cũng với mong muốn và nguyện vọng của riêng họ, cũng như kỹ thuật, môi trường và nhiều bất tiện khác..

Có nhiều phương thức. Tuy nhiên,, Khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp thường được thể hiện khi người đó đối mặt với một tình huống căng thẳng trong trường hợp anh ta phản ứng với sự tức giận, Cơn thịnh nộ hoặc u sầu quá mức trong những tình huống mà hầu hết mọi người đều có khả năng giải quyết bên trong.

Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến sử dụng ma túy, tự xã hội hóa hoặc tự sát.

"Thất vọng là một trạng thái cảm xúc thú vị, bởi vì nó có xu hướng đưa ra điều tồi tệ nhất của người thất vọng"

-Daniel Handler-

Giải quyết sự chịu đựng sự thất vọng thấp của bạn

Có bốn dấu hiệu hữu ích để phân loại một người có khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp:

• Người bị BTF không thể phân biệt mong muốn của họ với nhu cầu của họ.

• Phản ứng của bạn với một ham muốn chưa được thỏa mãn biểu lộ bằng sự bùng nổ của cảm xúc từ sự khăng khăng quá mức và tức giận, thậm chí chửi mắng người "có trách nhiệm" để đáp ứng nhu cầu của họ không được đáp ứng.

• Họ có những vấn đề chấp nhận rằng cuộc sống không cần phải dễ dàng và thoải mái, vì họ cố gắng tin rằng nó nên như vậy. Trong thực tế, họ bám vào "phải" và không chấp nhận rằng "nó là".

• Họ có nỗi sợ thất bại khủng khiếp. và mức độ kiên nhẫn thấp.

Khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp Nó được xác định là một rối loạn cảm xúc quan trọng có khả năng phá vỡ gia đình, tình bạn và lao động và các mối quan hệ tình cảm. Sự thật là những người mắc phải nó có thể lợi dụng các khía cạnh của bản thân như khăng khăng, hung hăng không lời và thuyết phục quá mức để phát triển các kỹ năng này theo hướng tích cực đối với môi trường của họ trong khi học cách thư giãn..

"Đừng tham khảo nỗi sợ hãi của bạn, nhưng hy vọng và ước mơ của bạn. Đừng nghĩ về sự thất vọng của bạn, mà là về tiềm năng của bạn "

-Giăng XXIII-

Tuy nhiên, mặt tiêu cực của người chấp nhận sự chịu đựng thấp kém của anh ta cho sự thất vọng, mà không muốn thay đổi nó, có thể biểu hiện ở nhiều bệnh bắt buộc như trichotillomania (chạm và xé tóc), mua sắm bắt buộc, kleptomania, tự cắt xén, pyromania hoặc rối loạn nổ liên tục (vụ nổ của sự tức giận mà không có nguyên nhân rõ ràng).

Chấp nhận làm đường dẫn

Chấp nhận là một quá trình mà chúng ta bắt đầu nội tâm hóa rằng không phải mọi thứ sẽ diễn ra như chúng ta muốn và chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ xung quanh chúng ta. Sự kiểm soát của chúng ta đối với thế giới bị hạn chế, rất hạn chế và trong một giới hạn chúng ta có thể thay đổi. Vì vậy, điều tốt nhất là bắt đầu tích hợp trong cách suy nghĩ của chúng tôi rằng kiểm soát mọi thứ là không thể.

"Nếu một cái gì đó có một giải pháp, tại sao phải lo lắng? Nếu bạn không có nó, tại sao quá đau buồn? "

-Chaiideva-

Một khía cạnh cơ bản khác là biết rằng có những quan điểm khác. Ý kiến ​​của chúng tôi là, của chúng tôi, từ không ai khác. Mười người đối mặt với tình huống tương tự có thể phản ứng theo những cách khác nhau, và ai đúng? Tại sao chúng ta có nó? Trong lịch sử học tập của chúng tôi, người ta viết rằng chúng tôi luôn luôn đúng, bằng cách móc hoặc bởi kẻ gian, nhưng điều đó không phải luôn luôn như vậy. Theo như mở mang đầu óc và chấp nhận những quan điểm mới, nó không chỉ giúp chúng ta thoát khỏi sự tức giận mà còn làm giàu cho chúng ta như một người.

Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc, nhưng mọi thứ không phải lúc nào cũng như chúng ta muốn. Với thực tế này, tốt nhất là xem những gì đã xảy ra, phân tích nó và cố gắng không xảy ra lần nữa. Chúng ta đạt được gì khi gắn một bộ phim truyền hình? Không có gì Vì vậy, chúng ta sẽ thấy mọi thứ mà chúng ta thực sự không kiểm soát được và chúng ta sẽ bắt đầu giải thoát bản thân khỏi những ràng buộc không cần thiết.

Những lời chỉ trích của bạn là tấm gương cho những hạn chế của bạn Những lời phê bình là một cơ hội tuyệt vời để nhìn thấy những hạn chế của bạn. Những niềm tin đầy cứng nhắc đó không đưa bạn đến đâu cả. Đọc thêm "