Lợi ích tâm lý của bơi lội

Luyện tập bất kỳ loại thể thao nào, ngoài việc giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe và giữ dáng, còn mang lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời ở cấp độ tinh thần, đặc biệt là vì nó giúp chúng ta giảm căng thẳng.

Tuy nhiên, trong số các hoạt động thể chất khác nhau mà chúng ta có thể thực hiện, một số trong số chúng cung cấp cho chúng ta tâm lý tốt hơn so với những hoạt động khác, chẳng hạn như bơi lội, không chỉ vì bản thân tập thể dục, mà bởi vì nếu chúng ta luyện tập nó trong nước ấm, các tác động Thư giãn của các hoạt động mà chúng tôi làm tăng lên, ngoài các lợi ích tâm lý khác mà môn thể thao này mang lại cho chúng tôi. Tiếp theo chúng ta nói về lợi ích tâm lý của bơi lội.

1. Giảm căng thẳng
2. Cải thiện việc ra quyết định
3. Cải thiện đời sống xã hội của chúng ta

Giảm căng thẳng

Trước hết, nó giúp chúng ta điều chỉnh mức độ căng thẳng của chúng tôi, cả để thực hiện các hoạt động thể chất và thực tế là khi chúng ta tập luyện, chúng ta phải thở một cách có kiểm soát và thư giãn, điều này ngay lập tức giúp thư giãn toàn bộ hệ thống thần kinh của chúng ta, chẳng hạn như khi chúng ta thực hiện một số bài tập hô hấp để thư giãn.

Cải thiện việc ra quyết định

Sự giảm mức độ lo lắng này có thể tăng lên nếu chúng ta chuyển đổi việc tập bơi thành một bài tập thiền trong vài phút. Để làm điều này, chúng ta sẽ bơi nhẹ nhàng và thư giãn, gần như nổi, mà không gây căng thẳng cho cơ bắp, trong khi tập trung vào hơi thở hoặc nhịp đập của nhịp tim. Thiền nhỏ này, ngoài cân bằng tâm trạng của chúng ta, Nó cũng giúp chúng tôi tăng sự tự tin vào bản thân, đặc biệt là khi ra quyết định.

Cải thiện đời sống xã hội của chúng ta

Đó cũng là một hoạt động mà chúng tôi làm trong công ty của những người khác, trở thành một hoạt động xã hội sẽ giúp giảm bớt sự nhút nhát của chúng ta và để tạo điều kiện cho sự tương tác của chúng tôi với những người khác, đặc biệt nếu chúng tôi hòa nhập vào một lớp hoặc nhóm đào tạo.

Cuối cùng, bạn không cần phải là Michael Phelps. Đơn giản chỉ cần bạn xuống nước, bạn có thể nhận thấy những lợi ích mà hoạt động này mang lại cho tâm trí của bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Lợi ích tâm lý của bơi lội, Chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục Thể dục thể thao và thể dục của chúng tôi.