Căng thẳng của vận động viên sau chấn thương

Tâm lý của thể thao không chỉ quan tâm đến hiệu suất mà một vận động viên có khi anh ấy hoạt động; Anh ấy cũng có mặt trong chấn thương thể thao. Trong những năm gần đây do sự chuyên nghiệp hóa của một số môn thể thao đã tăng số lượng nghiên cứu về lĩnh vực này đã được công bố.

Điều này đã tập trung sự chú ý vào cả việc ngăn ngừa chấn thương và điều trị và phục hồi chức năng của họ cho môn thể thao này khi những giờ nghỉ này đã xảy ra. Cụ thể, quản lý căng thẳng là rất quan trọng để giúp hiệu suất không bị phân rã.

• Bài liên quan: "Tâm lý học thể thao là gì? Biết những bí mật của một môn học đang phát triển"

Can thiệp tâm lý trong các trường hợp chấn thương thể thao

Chúng tôi tìm thấy hai khoảnh khắc trong chấn thương thể thao; một trước khi bị thương và tương ứng với giai đoạn phòng ngừa, và lần thứ hai sẽ xảy ra sau chấn thương trong đó phục hồi chức năng sẽ đi vào. Điều quan trọng là phải ghi nhớ điều này bởi vì khi đối mặt với sự can thiệp, các mục tiêu sẽ được giải quyết là khác nhau.

Đầu tiên, nhà tâm lý học thể thao chịu trách nhiệm đào tạo các nguồn lực tâm lý, tìm kiếm mức độ căng cơ tối ưu, giảm căng thẳng, kiểm soát sự chú ý chính xác và cải thiện các nguồn lực đối phó để tránh chấn thương đáng sợ.

Trong giai đoạn sau chấn thương hoặc phục hồi chức năng, các mục tiêu thay đổi tùy theo tổn thương gần đây hay ít hơn; Trong giai đoạn bất động, mục tiêu sẽ là đưa ra các chiến lược cho vận động viên để kiểm soát sự lo lắng và chấp nhận thực tế. Đối với điều này, thông thường các nhà tâm lý học thể thao để đào tạo các kỹ năng giao tiếp và kỹ thuật thư giãn, ngoài việc đảm bảo một cam kết trị liệu.

Trong giai đoạn huy động Mục tiêu sẽ là thực hiện phục hồi chính xác, sẵn sàng và trở lại thi đấu, làm việc cho nó các kỹ năng giao tiếp, các kỹ thuật thư giãn và hình ảnh tinh thần và kiểm soát sự lo lắng, có tầm quan trọng sống còn là hỗ trợ xã hội.

Nguyên nhân

Nhiều nghiên cứu đồng ý về sự tồn tại của hai loại mà một chấn thương có thể là do.

Các yếu tố bên ngoài sẽ là những yếu tố có tính chất môi trường. Họ đề cập đến đội, môi trường nơi hoạt động được thực hành, thời gian đào tạo và những thất bại trong chuẩn bị thể chất. Thứ hai là các yếu tố nội tại có bản chất của chúng trong các đặc điểm cá nhân của vận động viên. Bao gồm tuổi tác, giới tính, hiến pháp thể chất, lịch sử y tế trước đó, tình trạng thể chất, khả năng và trạng thái tâm lý.

Về phần sau, thật không may, Thông thường trở nên tồi tệ hơn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và thời gian ước tính để phục hồi. Do đó, khi vận động viên đã hồi phục hoàn toàn, khi phải đối mặt với hoạt động bình thường của mình, anh ta thường thấy rằng những gì trước đây dường như là một thử thách đầy tham vọng, bây giờ gây ra căng thẳng.

Chấn thương và căng thẳng trong thể thao

Nếu chúng ta xem xét tài liệu, chúng ta thấy rằng Andersen và Williams (1988) đã nghĩ ra một mô hình trong đó đề xuất rằng phản ứng căng thẳng là kết quả của một mối quan hệ hai chiều giữa các đánh giá nhận thức của vận động viên về một tình huống bên ngoài (yếu tố môi trường) có khả năng gây căng thẳng, và các khía cạnh sinh lý và chú ý của căng thẳng (yếu tố nội tại), trong đó cả hai đánh giá nhận thức và phản ứng sinh lý và chú ý đối với căng thẳng luôn thay đổi.

Mô hình này cũng đã cố gắng giải thích mối quan hệ giữa các yếu tố tâm lý và tính dễ bị tổn thương, bao gồm cả lịch sử thể thao của họ, nhưng cũng là phản ứng cảm xúc của vận động viên bị thương. Nhờ vậy, nó đã có thể thực hiện can thiệp tâm lý để phòng ngừa chấn thương hoặc phục hồi chức năng và phục hồi thể thao của vận động viên bị thương.

Vai trò của sự lo lắng trong hoạt động thể thao

Trong tương tác giữa tâm lý-chấn thương-tâm lý học, một số biến số có liên quan trong lĩnh vực cạnh tranh là sự lo lắng và trạng thái tâm lý của vận động viên. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện ở hầu hết các phương thức thể thao về sự lo lắng trước khi thi đấu và trạng thái tinh thần mà các vận động viên gặp nhau trước khi thi đấu. Nó đã được chỉ ra rằng điều này không ảnh hưởng đến tất cả các vận động viên như nhau.

Các yếu tố ảnh hưởng đến căng thẳng

Có một loạt các điều kiện trong đó căng thẳng và nỗi sợ thất bại ngày càng trầm trọng. Độ tuổi của các vận động viên ảnh hưởng đến sự xuất hiện của căng thẳng, dễ bị căng thẳng nhất trẻ nhất (từ 10 đến 19 tuổi) và già nhất (từ 40).

Cũng cần phải tính đến tình trạng căng thẳng này sẽ không ảnh hưởng như nhau đối với những người luyện tập thể dục để giải trí và những người tham gia thi đấu.

Can thiệp tâm lý sau chấn thương cải thiện sức khỏe của vận động viên trong quá trình phục hồi chức năng. Việc kiểm soát các phản ứng cảm xúc của bạn trong tình huống bất lợi này sẽ cho phép phục hồi tốt hơn và nhanh hơn với mục tiêu chính là tái thích ứng thể thao hiệu quả.

Podlog và cộng sự. (2011) thấy rằng Các biến thường xuyên nhất hành động chống lại vận động viên là: lo lắng về việc tái nghiện, sợ không trở lại màn trình diễn trước đó, cảm giác bị cô lập, thiếu sự đồng nhất với tập luyện thể thao của họ, không đủ sự hỗ trợ xã hội từ những người khác hoặc những môn thể thao và áp lực quá mức gây ra cảm giác tiêu cực như sợ hãi , giận dữ, buồn bã.

Do đó, để làm việc hướng tới sự chuẩn bị tâm lý đằng sau một chấn thương, điều quan trọng là phải đánh giá:

• Các tình huống bên ngoài môi trường thể thao có thể gây căng thẳng cho vận động viên.
• Những yêu cầu cụ thể đối với đào tạo.
• Nhu cầu cạnh tranh.
• Tiền sử chấn thương trước đây.
• Ảnh hưởng của công chúng hoặc các phương tiện truyền thông đến vận động viên (nếu có).

Can thiệp về sự lo lắng

Can thiệp tâm lý như thư giãn, hình ảnh tinh thần, đệm phù hợp bởi đội ngũ kỹ thuật (huấn luyện viên và đồng nghiệp), xác định mục tiêu (rõ ràng, có thể đánh giá và tiến bộ), ủng hộ hỗ trợ xã hội gia đình trực tiếp hoặc gián tiếp, cặp vợ chồng và bạn bè, là điều cần thiết để thực hiện đào tạo về quản lý căng thẳng.

Cũng không nên quên các khía cạnh quan trọng như tăng cường tư cách thành viên của môn thể thao bạn đang tập luyện, giảm áp lực và cải thiện sự tự tin. (Palmi, 2001; Podlog và cộng sự, 2011).

Có thể là sự can thiệp cũng nên tập trung vào việc sửa đổi niềm tin và thái độ để ngăn ngừa thương tích trong tương lai. Không có gì lạ khi trong quá trình đào tạo, sự tự nhận thức của vận động viên đã bị thay đổi và điều này đã tạo ra niềm tin bị bóp méo về tình trạng thể chất mới của họ.

Những suy nghĩ như "ngay khi họ chạm vào tôi một chút, tôi lại bị thương" để lại cảm giác tồi tệ ở vận động viên và điều này có thể gây ra hậu quả trong việc thực hiện một khóa đào tạo hoặc một cuộc thi sau đó.

Chương trình hỗ trợ và củng cố

Như đã nhận xét, hỗ trợ gia đình với một chương trình củng cố tốt có thể góp phần cải thiện lòng tự trọng của vận động viên bị thương và để thấy rằng anh ta có thể tiếp tục cuộc sống thể thao của mình.

Là những khoảnh khắc mà người ta không đặt câu hỏi khi có một cuộc sống thể thao và thể thao phía trước. Nhưng khi nó xảy ra, bạn phải chấp nhận nó và coi đó là một thử thách mới. Thêm một khóa đào tạo.