Tầm quan trọng của việc thiết lập mục tiêu trong Tâm lý học Thể thao

Đặt mục tiêu đó là một chiến lược giúp kiểm soát các khía cạnh tâm lý quan trọng ảnh hưởng đến hiệu suất của một vận động viên như kiểm soát sự chú ý, sự tự tin hoặc động lực. Đặt mục tiêu thực tế nhưng đầy tham vọng là một trong những chìa khóa phương pháp cơ bản trong Tâm lý học Thể thao.

Đối với điều này, và có tính đến mùa giải, đào tạo hoặc trận đấu, Huấn luyện viên phải quyết định mục tiêu nào mà các vận động viên sẽ phải đạt được, cá nhân và tập thể. Nếu các mục tiêu là thực tế, cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được và đạt được trong một thời gian cụ thể, chúng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho các vận động viên và đội.

Đánh dấu mục tiêu rõ ràng

Mục tiêu chỉ ra hướng đi theo trong công việc của huấn luyện viên và vận động viên. Khi mục tiêu rõ ràng không được đặt ra hoặc mục tiêu quá cao, cả động lực và sự tự tin đều bị ảnh hưởng. Do đó, một cách tiếp cận tốt cho các mục tiêu giúp củng cố nhiều khía cạnh tâm lý và đánh dấu hướng mà những nỗ lực nên được hướng tới..

Ngoài ra, cũng đặt mục tiêu cho phép đánh giá tiến bộ thể thao và cho phép thay đổi được thực hiện khi những mong đợi được đánh dấu không được đáp ứng.

Các loại mục tiêu: mục tiêu của kết quả và mục tiêu thực hiện

Để thiết lập các mục tiêu của mùa giải hoặc các trận đấu, huấn luyện viên (hoặc, tốt hơn nữa, nhà tâm lý học thể thao) phải phân biệt giữa mục tiêu thành tích và mục tiêu kết quả.

Mục tiêu kết quả

Các mục tiêu kết quả đề cập đến kết quả tập thể và cá nhân dự định sẽ đạt được, chẳng hạn như chiến thắng giải đấu, nhận được nhiều điểm hơn, v.v..

Mục tiêu thành tích

Mặt khác, các mục tiêu của việc thực hiện đề cập đến hành vi cá nhân và tập thể mà vận động viên nên thực hiện để đạt được kết quả mong muốn. Ví dụ: cải thiện khả năng phản công, thống trị các đường chuyền thành một cú chạm hoặc ném nhiều lần hơn để ném rổ từ các vị trí khác nhau.

Các mục tiêu kết quả hữu ích hơn để tăng sự quan tâm của các vận động viên, nhưng các mục tiêu hiệu suất có hiệu quả hơn để các vận động viên có thể nhận thức rằng họ kiểm soát tình huống họ gặp phải. Cả hai loại mục tiêu giúp xác định hướng huấn luyện viên và vận động viên nên đi theo.

Lợi ích của mục tiêu thành tích

Các mục tiêu của việc thực hiện có lợi ích nhất định. Những cái quan trọng nhất được hiển thị dưới đây:

• Họ cho phép vận động viên thiết lập các tình huống có lợi giữa hành vi của chính họ và kết quả.
• Nhấn mạnh và củng cố hành vi của các vận động viên hơn là hậu quả của những gì họ làm, điều đó không phụ thuộc quá nhiều vào họ.
• Chúng cho phép đánh giá thực tế hơn về khả năng tồn tại của các mục tiêu.
• Họ ủng hộ sự chú ý của các vận động viên trong hành vi của chính họ, áp dụng một phong cách hoạt động hiệu quả và bổ ích hơn.
• Chúng cho phép đánh giá hiệu suất một cách đơn giản và hiệu quả.
• Họ khuyến khích sự tự tin, tỉnh táo và động lực của các vận động viên.

Đặc điểm của mục tiêu hiệu quả

Để các mục tiêu có hiệu quả điều cần thiết là họ phải đáp ứng một số yêu cầu nhất định, Chúng có thể gây hại nếu chúng không thích ứng với các tiêu chí nhất định.

Ví dụ: nếu huấn luyện viên đặt ra các mục tiêu quá tham vọng và không thể đạt được, nó sẽ khiến sự tự tin của các vận động viên bị ảnh hưởng tiêu cực. Để tránh điều này, dưới đây được hiển thị một loạt các đặc điểm thể hiện mục tiêu hiệu quả:

• Bạn phải xác định mục tiêu cuối cùng và trung gian và đánh dấu thời hạn để có được chúng
• Các mục tiêu phải cụ thể và được xác định rõ
• Các mục tiêu phải hấp dẫn, nhưng cũng thực tế
• Các mục tiêu phải đầy thách thức, nhưng đồng thời đòi hỏi một chi phí tương xứng
• Trong các môn thể thao đồng đội, các mục tiêu tập thể và cá nhân phải được thiết lập