Cách cải thiện trí nhớ để học tập

Nghiên cứu này là một dự án mà trong nhiều trường hợp là một phần cuộc sống của con người trong các khoảng thời gian khác nhau. Đào tạo làm cơ sở cho sự chuẩn bị chuyên nghiệp và, cũng, để củng cố niềm vui của một người trong việc khám phá những ý tưởng mới, là điều thường xuyên trong lối sống. Để tham gia vào nghiên cứu, bạn cần có một kế hoạch hành động, thời gian và cả các nguồn lực bên trong như củng cố động lực và trí nhớ. Tiếp theo, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi nói với bạn Làm thế nào để cải thiện trí nhớ để học tập. Ngoài ra, bạn sẽ tìm thấy các bài tập tốt nhất để cải thiện trí nhớ và sự tập trung.

1. Cách tạo thói quen cải thiện trí nhớ và sự tập trung
2. 5 bài tập và mẹo để phát triển trí nhớ trong nghiên cứu
3. Sáu kế hoạch giải trí để cải thiện trí nhớ của bạn trong phòng thu

Cách tạo thói quen cải thiện trí nhớ và sự tập trung

Trí nhớ được củng cố thông qua các thói quen xây dựng nhằm đạt được mục tiêu cụ thể. ¿Làm thế nào bạn có thể tạo thói quen học tập? Tiếp theo, chúng tôi cung cấp cho bạn 5 bài tập để cải thiện trí nhớ và sự tập trung:

1. Không gian làm việc

Chọn một khu vực có bàn làm việc thoải mái, nằm ở một nơi đủ ánh sáng và im lặng. Bạn cũng có thể kết hợp việc học ở nhà với những khoảnh khắc trong thư viện khu phố hoặc trong thư viện trường đại học nếu bạn đang học ở đó.

2. Lên lịch trình

Xây dựng thói quen cũng là một phần của dự đoán kế hoạch chương trình nghị sự. Tạo một lịch linh hoạt với hoàn cảnh cuộc sống của bạn để điều hòa nghiên cứu với thực tế hiện tại của bạn.
Sự đều đặn là chìa khóa trong việc lập kế hoạch nghiên cứu để tránh hoãn việc chuẩn bị cho một ngày trước ngày dự kiến.

3. Ghi nhớ các khái niệm

Mặc dù nghiên cứu bắt đầu từ sự hiểu biết về một chủ đề thông qua một sự chuẩn bị cho phép bạn diễn đạt những gì bạn đã học bằng chính từ ngữ của mình, nhưng không thể đưa ra một lập luận hoàn chỉnh mà không ghi nhớ các khái niệm chính, ngày tháng và tên của các tác giả. Sự lặp lại là điều cần thiết để ghi nhớ các khái niệm. Khám phá ở đây làm thế nào để học thuộc lòng trong một thời gian ngắn.

4. Nghỉ ngắn

Động lực của một kỳ nghỉ ngắn gọn trong mỗi giờ học khoảng là một sự khuyến khích của sự tập trung. Trong những giờ giải lao ngắn ngủi đó, đừng kiểm tra tin tức của các mạng xã hội hoặc whatsapp vì bạn có nguy cơ thời gian nghỉ dài hơn bạn mong đợi. Một giải pháp thiết thực để tránh phiền nhiễu là để điện thoại di động ở một phòng khác.

5. Tự đặt câu hỏi

Nếu bạn muốn biết cách tập trung để học và ghi nhớ, hãy có thái độ tích cực để học, hãy tự đặt câu hỏi và tìm câu trả lời. Thông qua lý luận nội bộ này, bạn cũng tăng sự tham gia của mình và do đó, mức độ tập trung của bạn.

5 bài tập và mẹo để phát triển trí nhớ trong nghiên cứu

Có các kỹ thuật học tập khác nhau để cải thiện khả năng học tập. Tiếp theo, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn một số bài tập bạn có thể làm để cải thiện trí nhớ:

1. Thể hiện những gì bạn học được thành tiếng. Bạn có thể làm điều đó cho người khác hoặc cho chính mình.
2. Làm việc theo nhóm. Ví dụ: giúp đối tác gặp khó khăn với một vấn đề cụ thể và trong các trường hợp khác, bạn nhận được hỗ trợ bên ngoài này. Sự hợp tác liên tục này giúp cải thiện sự tập trung trước khi nghiên cứu bằng cách quan sát kiến ​​thức như một tài sản tăng lên khi được chia sẻ.
3. Sử dụng bách khoa toàn thư để tìm kiếm thông tin để ghi lại các chủ đề cụ thể và từ điển in để xem ý nghĩa của các thuật ngữ bạn không biết. Bạn cũng có thể sử dụng các công nghệ mới với phương pháp sư phạm, nhưng không làm cho kỹ thuật này kết thúc mà thay thế hoàn toàn các yếu tố truyền thống khác.
4. Biết mình. Nghiên cứu không chỉ là một phần của sự chú ý đến một lợi ích bên ngoài mà còn về kiến ​​thức của chính mình. Ví dụ, nếu bạn biết rằng bằng cách ở cùng với một đối tác để học trong thư viện, bạn sẽ bị phân tâm khi nói về các chủ đề giải trí khác, hãy tránh kế hoạch đó. Tương tự như vậy, nếu bạn cảm thấy kiệt sức về tinh thần trong một buổi chiều sau lịch học căng thẳng, hãy tạo một ngoại lệ trong ngày đó và nghỉ ngơi.
5. Tận dụng thời gian học. Để cải thiện sự tập trung của bạn trước khi nghiên cứu, bạn nên bắt đầu bằng cách cải thiện sự chú ý của bạn trong các lớp học. Để làm điều này, ghi chú và đặt câu hỏi cho giáo viên. Nếu bạn đang học đại học, hãy chọn một chỗ ngồi ở những hàng đầu tiên của lớp học.

Sáu kế hoạch giải trí để cải thiện trí nhớ của bạn trong phòng thu

Quan trọng như nỗ lực học tập là để có một giải trí sáng tạo. ¿Làm thế nào bạn có thể nuôi dưỡng tâm trí của bạn thông qua các hoạt động bạn tổ chức trong thời gian rảnh?

1. Du lịch văn hóa. Bạn không chỉ có thể tăng cường khám phá môi trường này trong một chuyến đi, mà còn, nơi bạn sống và trong môi trường xung quanh thông qua việc cung cấp các bảo tàng, ví dụ.
2. Trò chơi trí nhớ. Trò chơi là một sở thích mà từ những đề xuất được nhóm trong chủ đề của trò chơi trí nhớ có thể làm phong phú tâm trí của bạn thông qua mô phạm của nó.
3. Tạo một blog về một chủ đề mà bạn thích Nếu có một chủ đề mà bạn yêu thích, có lẽ bạn có thể biến vấn đề đó thành chủ đề câu chuyện của một blog nơi bạn đăng bài viết do bạn viết.
4. Học một ngôn ngữ mới hoặc cải thiện mức độ bạn đã đạt được. Nhờ vậy, bạn tăng vốn từ vựng và ra khỏi vùng thoải mái của bạn trong phòng thu.
5. Đọc sách. Đọc là một phần của nghiên cứu như một bước thiết yếu để hiểu một văn bản. Tuy nhiên, đọc cũng là một động lực cho thời gian rảnh rỗi thông qua người đọc thói quen tích hợp thành phần văn học này trong lối sống của họ. Nếu bạn muốn bạn có thể là một phần của một câu lạc bộ của chủ đề này để bình luận về một công việc nhóm.
6. Thể thao. Một trong những thói quen mà bạn có thể tích hợp vào lối sống của mình là nhận ra một môn thể thao thúc đẩy bạn và bạn thực sự thích. Một môn thể thao thúc đẩy bạn mong muốn rèn luyện bản thân.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách cải thiện trí nhớ để học tập, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Giáo dục và kỹ thuật học tập của chúng tôi.