Lo lắng quá mức cho trẻ phải làm gì?

Các chuyên gia phát triển trẻ em từ lâu đã tin rằng khi một người mẹ chăm sóc con mình, họ có thể đối mặt với những thách thức dễ dàng hơn vì họ biết rằng mẹ của họ sẽ luôn ở đó quan tâm đến họ. Theo nghĩa đó, đứa trẻ được thả ra vì anh ta biết rằng cha mẹ anh ta sẽ ngăn anh ta làm điều gì đó quá rủi ro hoặc đó không phải là điều tốt nhất cho anh ta.

Đây là một trong những khía cạnh tích cực của mối quan tâm đối với trẻ em vì nó cho phép chúng bỏ qua những lo lắng của chúng, rời khỏi vùng thoải mái, tiếp thu kiến ​​thức mới, tận hưởng những cuộc phiêu lưu và tận hưởng tuổi thơ của chúng. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ nói về lo lắng quá mức cho trẻ em và phải làm gì với cô ấy.

1. Khi nào một mối quan tâm cho trẻ em trở thành bệnh lý??
2. Kỹ thuật chống lo lắng quá mức
3. Làm thế nào để quan tâm quá mức ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái?

Khi nào một mối quan tâm cho trẻ em trở thành bệnh lý??

Chúng tôi cung cấp cho bạn một số lo lắng thông thường và điểm mà tại đó họ có thể trở thành một mối quan tâm quá mức và thậm chí bệnh lý.

1. Cha mẹ thường quan tâm hợp lý đến sức khỏe và dinh dưỡng của con cái.

Đó là nghĩa vụ của cha mẹ miễn là nó không quá nhiều đến nỗi nó làm họ lo lắng quá nhiều, tạo ra sự lo lắng không đáng có, và thay vào đó, thay vì giải phóng con mình để có một chế độ ăn uống tốt và ăn vặt theo thời gian, Tập trung sự chú ý của bạn quá nhiều vào lượng thức ăn. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về ăn ở một số trẻ nhạy cảm, những người giải thích kế hoạch quá mức của cha mẹ là điều đáng lo ngại.

Có một số phụ huynh họ lo lắng quá mức về thức ăn và chúng khiến trẻ em đau khổ vì quá béo hoặc gầy, quá khỏe, không khỏe mạnh hoặc chúng bắt đầu tăng cân và giảm cân theo chu kỳ hoặc sử dụng thực phẩm như một hình thức trốn tránh cảm xúc. Mối quan tâm quá mức đối với sức khỏe là một yếu tố phải được điều trị để ngăn chặn nó ảnh hưởng đến trẻ em theo cách tiêu cực.

2. Giáo dục con cái của họ

Điều cần thiết là cha mẹ lo lắng về việc tìm kiếm môi trường học tập tốt cho con bạn ở trường và ngoài này.

Trẻ em khi chúng lớn hơn bắt đầu cảm thấy cạnh tranh và đối mặt với điểm số, các kỳ thi có thể cần cha mẹ nhắc nhở chúng rằng học tập là niềm vui, hấp dẫn và một cái gì đó bạn làm cho chính mình để tận hưởng cuộc sống.

Nhưng một số phụ huynh lo lắng quá mức về vấn đề này khi họ cảm thấy cần phải xem lại bài tập về nhà của con mình mỗi tối ngay cả khi biết rằng họ là một học sinh tốt, khen thưởng hoặc trừng phạt một số điểm nhất định, so sánh con của họ với những đứa trẻ khác và trên thực tế, có thể tạo ra vấn đề khi thực sự không có.

Kỹ thuật chống lo lắng quá mức

Dưới đây, chúng tôi trình bày các kỹ thuật hiệu quả nhất để biết phải làm gì khi đối mặt với sự lo lắng quá mức cho trẻ em:

Đặt mọi thứ trong quan điểm

Hầu hết thời gian lo lắng thường bắt nguồn từ nỗi sợ hãi. Lo lắng là một cách tiêu tốn năng lượng và chúng ta phải nhớ rằng những điều khiến chúng ta lo lắng nhất không phải xảy ra. Vì vậy, thay vì tập trung vào “và nếu ... ” chúng ta phải xem xét điều đó nhiều vấn đề là tạm thời và điều gì sẽ xảy ra.

Hãy nghĩ về điều tồi tệ nhất có thể xảy ra chỉ trong một giây

Hãy tự hỏi làm thế nào thực sự kịch bản tồi tệ nhất có thể. Bằng cách này bạn có thể nhận ra rằng bạn đang suy nghĩ theo một cách rất cường điệu.

Đạo luật

Chúng ta có xu hướng lo lắng nhiều hơn khi chúng ta cảm thấy mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của mình, nhưng có một số điều nhất định mà chúng ta có thể thiết kế một kế hoạch hoặc chiến lược và do đó làm giảm mối quan tâm của chúng ta về nó bởi vì chúng ta tăng ý thức kiểm soát. Vì vậy, nếu bạn xác định vấn đề thực sự là gì, tại sao bạn lại lo lắng và tìm kiếm một số cách để thay đổi nó, Bằng cách này, mối quan tâm của bạn sẽ giảm đi.

Dành thời gian của bạn

Nếu một vấn đề cần sự chú ý ngay lập tức của bạn, bạn phải giải quyết nó, nhưng đôi khi bỏ qua những lo lắng và chờ đợi một chút để suy nghĩ về nó là giải pháp tốt nhất. Nếu chúng là những vấn đề thực sự thì chúng sẽ không biến mất, nhưng nếu chúng ta tập trung vào những điều nhỏ nhặt liên quan đến chúng ta, thì chúng ta sẽ không thể đối phó với những thứ chúng ta có trong tay.

Hít thở, thiền và thư giãn

Khi bạn bị căng thẳng, bạn ít có khả năng tìm ra giải pháp hợp lệ. Ngoài ra, bạn không thể ngừng lo lắng nếu bạn có thể chất và tinh thần trong trạng thái căng thẳng. Bằng cách dành 5 phút để hít thở sâu, thiền hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn cơ bắp, bạn có thể thư giãn và có được sự rõ ràng mà chúng ta cần để tiến về phía trước.

Để lại quyền kiểm soát

Đôi khi không có giải pháp rõ ràng cho một tình huống nhất định hoặc bạn chỉ cần cho phép con bạn tự giải quyết nó. Bạn sẽ không phải lúc nào cũng có thể giải cứu con bạn, bạn nên hoạt động nhiều hơn như một hướng dẫn.

Không dự án

Khi chúng tôi lo lắng về điều gì đó, điều quan trọng là phải lùi lại một bước và quyết định xem bạn có đang phóng chiếu cảm xúc của bạn về con bạn hay nó thực sự là điều đáng lo ngại.

Làm thế nào để quan tâm quá mức ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái?

Trong một nghiên cứu khoa học tập trung vào ảnh hưởng của mối quan tâm trong bối cảnh các mối quan hệ cha mẹ và con cái trong đó trẻ lớn hơn từ 22 đến 49 tuổi tham gia (110 con gái và 103 trẻ em) và cha và mẹ của chúng trong độ tuổi từ 40 đến 84.

• Nó đã được tìm thấy rằng mối quan tâm dường như phản ánh sự đầu tư của con người vào các mối quan hệ. Cha mẹ và con cái cảm thấy tích cực hơn về mối quan hệ của họ khi bên kia quan tâm đến họ và truyền đạt mối quan tâm của họ. Tuy nhiên, tại một thời điểm nhất định, họ càng quan tâm đến nhau, cả hai đã thảo luận về những mối quan tâm đó, bên kia càng thấy tiêu cực về mối quan hệ.
• Theo một cách nào đó, đó là một hỗ trợ xã hội và cảm xúc để lo lắng và chia sẻ mối quan tâm, nhưng chúng ta phải làm điều đó theo cách không khiến người khác cảm thấy không thể tự quản lý công việc của mình, vì họ có thể cảm thấy chúng ta đang làm suy yếu quyền tự chủ của họ. và duy trì sự tự chủ là điều quan trọng trong sự ràng buộc giữa cha mẹ và con cái.
• Trong nghiên cứu, 70% trẻ em trưởng thành nói rằng sức khỏe của cha mẹ là mối quan tâm lớn nhất của họ (mặc dù cha mẹ của họ không có vấn đề về tuổi tác hoặc sức khỏe), trong khi cha mẹ bày tỏ một loạt các mối quan tâm liên quan đến con cái của họ (sức khỏe, tình hình tài chính, công việc, gia đình ...).
• Các tác giả của nghiên cứu này chỉ ra rằng cha mẹ quan tâm đến con cái trưởng thành của họ như một sự tiếp nối của các mô hình phát triển khi bắt đầu mối quan hệ của họ, kể từ khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ chịu trách nhiệm phần lớn cuộc sống của họ, có thể lo lắng về một loạt những điều không thể dừng lại một lần rằng con cái của họ trở thành người lớn.
• Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng các cô con gái chăm sóc mẹ nhiều hơn là cho cha, trong khi những đứa trẻ không cho thấy sự khác biệt giữa mẹ và cha.

Vì vậy, nghiên cứu này xác nhận rằng lo lắng vẫn là một phần rất quan trọng trong các mối quan hệ gia đình một khi trẻ lớn lên và di chuyển. Chúng ta có thể nói rằng đến một điểm nào đó lo lắng là bình thường đối với trẻ em, ngay cả khi chúng là người lớn hoặc chăm sóc cha mẹ, ngay cả trước khi chúng lớn hơn và có vấn đề về sức khỏe.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Lo lắng quá mức cho trẻ em: phải làm gì?, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Giáo dục và kỹ thuật học tập của chúng tôi.