Làm thế nào để quên một người mà bạn nhìn thấy hàng ngày

Hẹn hò với một người mà bạn nhìn thấy mỗi ngày dường như là một ý tưởng tuyệt vời cho đến khi mối quan hệ tan vỡ. Bây giờ bạn buộc phải xem anh ta tương tác với người khác. Hoặc tệ hơn, bắt đầu một mối quan hệ khác và chứng kiến ​​sự hợp nhất của nó ... Lúc đầu, nó sẽ rất khó khăn và nó có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn cho dù đó là công việc hay học tập và mọi thứ sẽ là một nỗ lực tuyệt vời.

¿Bạn muốn biết làm thế nào để quên một người mà bạn nhìn thấy hàng ngày? Trong bài viết này trên Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi trình bày một số lời khuyên có thể giúp ích rất nhiều khi bạn gặp phải tình huống này và muốn quên đi người mà bạn đồng ý mỗi ngày tại nơi làm việc, trường học, v.v..

1. Làm thế nào một người quên nhanh: giai đoạn nghỉ
2. Một số mẹo để quên người mà bạn nhìn thấy hàng ngày
3. Làm thế nào để chấp nhận nghỉ ngơi với người mà bạn nhìn thấy hàng ngày

Làm thế nào một người quên nhanh: giai đoạn nghỉ

Rupi không có gì mới đối với hầu hết chúng ta. Rất có thể bạn đã có nhiều thất bại lãng mạn hơn bạn có thể tin tưởng. Kết thúc một mối quan hệ là phần dễ dàng, đặc biệt là khi nó không thỏa đáng. Phần khó là vượt qua cuộc chia tay khi bạn phải gặp người đó mỗi ngày. Nếu bạn muốn biết cách quên người mà bạn nhìn thấy hàng ngày, chúng tôi khuyên bạn nên đọc trước các giai đoạn của một phá vỡ:

1. Từ chối

Từ chối là phản ứng tự động của bộ não của bạn đối với tin tức không mong muốn. Từ chối cho trái tim thời gian để thích nghi với tình huống mới. Trong giai đoạn từ chối bạn có thể nghĩ rằng đối tác của bạn sẽ quay lại với bạn. Mọi người đi qua lượng thời gian khác nhau trong giai đoạn từ chối, vì vậy hãy truy cập mạng hỗ trợ của bạn. Những người quan trọng có thể ngăn bạn mắc những lỗi phổ biến trong giai đoạn từ chối, chẳng hạn như những cuộc trò chuyện hàng đêm với người yêu cũ.

2. Tức giận

Việc giận dữ với người bạn đời cũ là điều bình thường. Bạn có thể bực bội với cô ấy vì đã khiến bạn đau đớn hoặc vì chia ly gia đình. Điều quan trọng ở giai đoạn này là không đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào mà bạn có thể hối hận về sau. Khám phá ở đây làm thế nào để ngăn chặn quá cay cú.

3. Đàm phán

Trong giai đoạn đàm phán, bạn sẽ cố gắng khôi phục mối quan hệ của mình hoặc có thể xây dựng lại như một tình bạn

4. Trầm cảm

Đó là bình thường để buồn. Tại thời điểm này trong phiền não của bạn, bạn đi đến một thỏa thuận với thực tế là tình hình sẽ không thay đổi. Đây là một thời gian để suy nghĩ. Bạn có thể muốn ở một mình. Nhận ra rằng lòng tốt của người khác không có nghĩa là làm phiền bạn. Đó là lý do tại sao, tin tưởng hệ thống hỗ trợ của bạn để giữ cho bạn phân tâm khỏi đau buồn của bạn.

5. Chấp nhận

Đó là điều tự nhiên để giữ một vị trí trong trái tim của bạn cho những người thân yêu của bạn. Các mối quan hệ đặc biệt làm cho bạn là bạn là ai. Tuy nhiên, trong giai đoạn cuối cùng của phiền não hoặc buồn bã sau khi nghỉ ngơi, bạn sẽ bắt đầu dựng lại những gì đã xảy ra, bạn sẽ chấp nhận nghỉ ngơi và bạn sẽ nhận ra vai trò bạn đã đóng trong đó.

Một số mẹo để quên người mà bạn nhìn thấy hàng ngày

Để chấp nhận tình huống này và nhanh chóng quên một người, bạn có thể sử dụng các cách sau lời khuyên tâm lý:

Hiểu tại sao bạn không ở cùng nhau.

Vượt qua cuộc chia tay với người mà bạn phải gặp mọi lúc có thể vô cùng khó khăn nếu trước hết bạn vẫn không thể hiểu tại sao bạn phá vỡ. Bạn luôn phải rõ ràng về lý do dẫn đến hậu quả để tiến về phía trước. Hiểu những gì dẫn đến sự tách biệt: ¿Cảm giác mát lạnh? ¿Bạn đã thay đổi vì người này? ¿Có một thiếu tự tin?... Khám phá lý do tại sao bạn không ở cùng nhau là bước đầu tiên để vượt qua sự chia ly của một người mà bạn phải gặp mọi lúc.

Kết thúc với điều đó, bất cứ điều gì nó có ý nghĩa với bạn.

Đôi khi chúng tôi rất lo lắng để thoát khỏi một cuộc chia tay mà chúng tôi từ chối đóng cửa. Việc đóng cửa có thể có nhiều vấn đề hơn mức cần thiết, với rất nhiều kịch tính không cần thiết và những sự thật khôn lường nảy sinh trong cuộc trò chuyện. Mặc dù vậy, nó đáng để mạo hiểm vì những lợi thế có thể lớn hơn những nhược điểm. Kết thân với người yêu cũ một cuộc trò chuyện chân thực và chân thật nó sẽ không để lại không gian cho việc giải thích. Bạn có phiên bản của câu chuyện, nhưng bạn cũng cần biết về bạn. Nếu không, bạn có nguy cơ phải đối đầu mỗi khi bạn nhìn thấy nó.

Chăm sóc trước.

Bản năng ban đầu sau khi trái tim chúng ta tan vỡ có thể là cho chúng ta một số ý tưởng mà chúng ta sẽ không cho mình trong những hoàn cảnh bình thường. Không chỉ là điên rồ, nó sẽ khiến bạn quay trở lại rất nhiều. Giải pháp khắc phục sự tan vỡ với người mà bạn luôn thấy là cảm thấy thoải mái trong làn da của chính bạn. Đây là thời điểm tuyệt vời để thu thập những sở thích và sở thích mới, dành thời gian với bạn bè và làm những việc khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ, khỏe mạnh và hạnh phúc. Chỉ vì mối quan hệ của bạn kết thúc không có nghĩa là cả cuộc đời của bạn đã kết thúc. Đã đến lúc củng cố lòng tự trọng của bạn.

Ngừng quấy rối anh ta trên mạng xã hội.

Quấy rối trong các mối quan hệ xã hội sau khi chia tay là tương đối phổ biến ngày nay và có thể kéo dài quá lâu. Đây là cực độc. Bạn không cần phải làm theo những gì anh ấy đang làm hoặc anh ấy đang gặp ai sau khi bạn quyết định chấm dứt mối quan hệ của mình. Ngoài ra, bạn nhìn thấy nó mỗi ngày - bạn không cần phải cống hiến cuộc sống của mình 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần.

Làm rõ các ưu tiên của bạn.

Nếu bạn nghĩ rằng người yêu cũ của bạn là điều duy nhất quan trọng trong cuộc sống của bạn, bạn nên ghi nhớ rằng bạn có nhiều hơn để tập trung vào và giá trị. Chúng ta cần tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống không liên quan gì đến người yêu cũ.

Làm thế nào để chấp nhận nghỉ ngơi với người mà bạn nhìn thấy hàng ngày

Cuối cùng, chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên để thay đổi thái độ và tâm lý của bạn trong tình huống này.

Hãy văn minh, đừng có ý xấu.

Trừ khi nghỉ của bạn kết thúc trong một thảm họa, cố gắng văn minh với người yêu cũ. Nếu bạn phải gặp anh ấy mỗi ngày, hãy cố gắng ít nhất có thể chào anh ấy và trò chuyện một chút. Điều này sẽ khó khăn lúc đầu. Vì vậy, nếu bạn cần tránh nó trong một hoặc hai tuần, tôi không đổ lỗi cho bạn. Sau đó, nó trở lại trạng thái trung tính. Nhìn thấy nó mỗi ngày sẽ khiến bạn không thể tôn vinh hình ảnh của nó trong đầu và bạn sẽ vượt qua nó trong một thời gian ngắn.

Dù nó có hấp dẫn đến đâu, đừng trở thành tù nhân.

Có những người sau khi nghỉ ngơi bị cô lập và biến mất hoàn toàn khỏi giới xã hội của họ. Và đôi khi khi chúng tôi nhận ra rằng đó là một sai lầm thì đã quá muộn. Thời kỳ hậu rạn nứt tinh tế là thời điểm chính xác khi chúng ta phải bao quanh chúng ta với bạn bè. Dành thời gian với những người khác nhau sẽ thay đổi quan điểm của bạn về mọi thứ và cải thiện tâm trạng của bạn đồng thời. Đi ra ngoài và vui chơi. Luôn có một ngày cuối tuần tuyệt vời khi bạn gặp người yêu cũ vào thứ Hai hơn là buồn và ở nhà một mình.

Đừng chỉ tập trung vào những ký ức tồi tệ, hãy nhớ những điều tốt đẹp.

Làm một danh sách những thành tựu và thất bại của bạn của mỗi ngày. Nó dễ dàng như nó có vẻ. Lấy một tờ giấy, làm hai cột và viết cái tốt và cái xấu. Điều quan trọng không chỉ là bám vào những phần tồi tệ trong mối quan hệ trong quá khứ của bạn. Nhận ra những điều tốt đẹp mà bạn mang vào cuộc sống sẽ giúp việc nhìn thấy người yêu cũ dễ dàng hơn. Nó sẽ cho bạn cảm giác bình yên và bạn sẽ vượt qua nó dễ dàng hơn nhiều.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để quên một người mà bạn nhìn thấy hàng ngày, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.