Cách nhận biết cảm xúc của bạn

Thoạt nhìn không có gì dễ dàng hơn là nhận ra cảm xúc và cảm giác của chúng ta. Về mặt lý thuyết, tất cả chúng ta đều biết khi nào chúng ta buồn, vui, khi chúng ta cảm thấy tức giận, tức giận hay đau buồn. Nhưng thực tế là điều này không phải lúc nào cũng đúng, nhưng ngược lại, nhiều người không biết cách xác định họ cảm thấy như thế nào tại bất kỳ thời điểm nào liên quan đến một tình huống nhất định..

Và nếu chúng ta không biết chúng ta cảm thấy như thế nào, chúng ta không thể xử lý cảm xúc của mình và giải quyết tình huống khiến chúng ta cảm thấy như vậy, trong hầu hết các trường hợp, điều đó dẫn đến sự bất hạnh lớn cho người không biết cách nhận ra cảm xúc Tiếp theo chúng tôi sẽ giải thích cho bạn làm thế nào để nhận ra cảm xúc của bạn.

1. Vấn đề giáo dục
2. Đoạn văn từ trẻ em đến người lớn
3. Làm thế nào nó được giải quyết

Vấn đề giáo dục

Điều không thể này thường bắt đầu trong thời thơ ấu. Nhiều trẻ em bị ngăn cản thể hiện cảm xúc theo cách lành mạnh vì cha mẹ không biết cách xử lý cảm xúc của chính mình hoặc của con cái họ và sự bất lực đó nó dẫn họ đến kìm nén cảm xúc của con bạn Vì lý do đó, khi những đứa trẻ đó buồn, chúng không thể khóc và chúng buộc phải mỉm cười hoặc khi đứa trẻ tức giận, cha mẹ trách móc hành vi của chúng cho đến khi đứa trẻ cảm thấy có lỗi vì cảm thấy những gì nó cảm thấy..

Đoạn văn từ trẻ em đến người lớn

Bằng cách này, đứa trẻ biết rằng mình phải phớt lờ, phủ nhận và nói dối về cảm xúc của mình, bởi vì bất cứ khi nào nó thể hiện một cảm giác chân thật, nó bị đẩy lùi. Theo thời gian, đứa trẻ đó trở thành người lớn không bao giờ biết cảm giác của mình hoặc rằng anh ta không thể thể hiện cảm xúc của mình một cách lành mạnh hoặc anh ta cảm thấy có lỗi với Chúa những gì anh ta cảm thấy.

Làm thế nào nó được giải quyết

Để giải quyết điều này, điều đầu tiên chúng ta phải làm là chấp nhận cảm xúc của chúng tôi. Chúng ta được phép cảm nhận theo cách chúng ta làm, cảm thấy đau đớn, tức giận hoặc đau buồn, cũng như thể hiện những cảm xúc này, luôn luôn theo một cách thích hợp, truyền đạt cho người khác cảm giác của chúng ta. Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách phơi bày những cảm xúc khiến chúng ta tốn ít tiền nhất để chia sẻ và đến những cảm xúc khiến chúng ta tốn kém nhất. Theo cách đó, sau một thời gian, khi chúng ta cảm thấy điều gì đó, chúng ta sẽ biết những gì chúng ta cảm thấy.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách nhận biết cảm xúc của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.