Sức khỏe tâm lý là kết quả của mối quan hệ con người-môi trường

Trong lĩnh vực tâm lý học, khái niệm hạnh phúc tâm lý Có được nhiều ý nghĩa khác nhau. Hiện tại chúng thường được đóng khung (Ryan và Deci, 2001) theo định hướng khoái lạc (Kahneman liên kết nó với sự hiện diện của ảnh hưởng tích cực và không có ảnh hưởng tiêu cực) hoặc eudaimonic (một thuật ngữ được đặt ra bởi Aristotle trong Đạo đức Nic gastean của ông) hậu quả của một chức năng tâm lý đầy đủ từ đó con người phát huy hết khả năng của mình.

Mặc dù có sự khác biệt này, nó được chấp nhận rằng cả hai thành phần tình cảm của hạnh phúc, điều đó thể hiện sự tự mãn và hài lòng mà người đó cảm nhận được thông qua cảm xúc và cảm xúc của họ, như sự phát triển tiềm năng của nó, chúng có liên quan và thường xảy ra cùng nhau, vì sức khỏe tâm lý không bị giới hạn ở trạng thái tinh thần thiếu vắng những bệnh tật và lo lắng về thể chất, nó phải bao gồm sự thỏa mãn phát triển khả năng của chính mình.

Trong bài viết này của tờ Tâm lý học, chúng ta sẽ nói về hạnh phúc tâm lý là kết quả của mối quan hệ con người-môi trường.

1. Giới thiệu
2. Mô hình là
3. Thuộc tính của các yếu tố duy trì kinh nghiệm
4. Sự lựa chọn mục tiêu cho từng yếu tố
5. Kết luận

Giới thiệu

Theo nghĩa này, nhà tâm lý học Martin Seligman chỉ ra trong Lý thuyết phúc lợi:

“Hạnh phúc là sự kết hợp giữa cảm giác tốt và thực sự cảm thấy trong bất kỳ hoạt động nào chúng ta thích hoặc đam mê, ngoài việc duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt và có những mục tiêu thách thức chúng ta để họ có thể trở thành thành tựu”.

Tương tự, Ryff và Keyes (1995) nhận xét rằng “một đặc điểm chính xác hơn của sức khỏe tâm lý là định nghĩa nó là nỗ lực hoàn thiện bản thân và nhận ra tiềm năng của một người ".

Nếu bạn nhìn vào một số mô hình phúc lợi tâm lý ngày càng lan rộng, như mô hình đa chiều về sức khỏe tâm lý của Ryff (1989), phúc lợi xã hội của Keyes (1998), Kim tự tháp về nhu cầu của con người Maslow (1998), mô hình của Myers và Diener (2000) và mô hình PERMA của Seligman (2011), tất cả đều chỉ ra các yếu tố sau: tự chấp nhận, mục đích sống, phát triển cá nhân, tự hoàn thành, quan hệ giữa các cá nhân, kiểm soát môi trường , hội nhập và đóng góp xã hội, ảnh hưởng tích cực, tâm linh và quan sát đơn giản về chúng chỉ ra rằng chúng có liên quan theo cách này hay cách khác với sự tương tác của hai yếu tố cơ bản: con người và môi trường mà chúng phát triển sự tồn tại, hiểu môi trường đến tập hợp các yếu tố của bất kỳ bản chất nào bên ngoài đối với người tham gia vào các tương tác: sinh vật sống, cấu trúc vật lý, hệ sinh thái tự nhiên và hàng hóa vật chất và phi vật chất.

Rõ ràng là cuộc sống hàng ngày của mọi người là thân mật liên kết với môi trường của nó với việc họ duy trì các mối quan hệ trong một bối cảnh nhất định (thể chất, gia đình, công việc, xã hội, vui tươi) và cách họ tương tác với nó ảnh hưởng đến sự ổn định và cân bằng giữa họ và khi các mối quan hệ này diễn ra hài hòa và bình đẳng mà họ trải nghiệm một cảm giác hạnh phúc (thể chất và tâm lý). Lấy một trục tham chiếu cho mối quan hệ môi trường-con người, câu hỏi mà chúng ta quan tâm là xây dựng một mô hình dựa trên nó cho phép chúng ta xác định các yếu tố đóng góp, hoặc có thể đóng góp trong tương lai, cho trạng thái tâm lý của mỗi người.

Mô hình là

Từ góc độ của mối quan hệ môi trường-con người, khái niệm về sức khỏe tâm lý có thể được suy ngẫm thông qua cách tiếp cận hệ thống tương tác, coi con người như một hệ thống sinh học phức tạp liên kết mật thiết với môi trường của nó và hình thành hệ thống siêu môi trường của con người ( SH-E). Trong hệ thống siêu hệ thống phức tạp này, nhiều mối quan hệ giữa cả hai được phát triển, mặc dù vì mục đích tâm lý, chỉ những người có mục tiêu là sự thỏa mãn nhu cầu của người đó để nhận ra những kỳ vọng sống còn siêu việt của họ được tính đến, bỏ qua những điều tầm thường hơn hoặc hoàn cảnh. Tâm lý thoải mái sẽ phát sinh do những mối quan hệ này khi chúng tạo ra cảm giác hài lòng và tự mãn (rõ ràng, nếu điều này có hại, khó chịu hoặc không may, kết quả sẽ là sự khó chịu, đau khổ).

Sự tương tác giữa một người và yếu tố môi trường mà họ tương tác có thể tạo ra các loại mối quan hệ khác nhau và mỗi người trong số họ tạo ra một trải nghiệm chủ quan mà chúng ta gọi là một kinh nghiệm, được định nghĩa là những kinh nghiệm và thực tế mà một người sống và là thực thể cơ bản trong đó phúc lợi được hỗ trợ khi nó thỏa đáng. Tâm lý thoải mái bắt nguồn từ trải nghiệm bổ ích có chiều kích tạm thời giới hạn thời gian tồn tại, tuy nhiên, trong suốt cuộc đời, con người có thể trải nghiệm một số lượng lớn trong số họ và tạo ra cảm giác hạnh phúc toàn cầu và lâu dài hơn (có thể được liên kết các điều khoản như hạnh phúc, chất lượng cuộc sống hoặc sự hài lòng của cuộc sống).

Mặc dù những trải nghiệm này mang tính cá nhân, nội dung của chúng phụ thuộc rất nhiều vào cấu trúc và đặc điểm của môi trường nơi chúng diễn ra, bởi vì chính điều này cho phép hoặc ngăn chặn một loại mối quan hệ nhất định có thể.

Trong mô hình này, nó được coi là liên kết trực tiếp nhất với cuộc sống hàng ngày của một người có thể được liên kết với ba tình huống liên quan đến môi trường: được (chiếm một âm mưu của môi trường), có (có các yếu tố của môi trường) và làm (can thiệp vào các quy trình môi trường).

Theo cách tiếp cận này, có thể khẳng định rằng mối quan hệ giữa con người và môi trường dựa trên bốn yếu tố hoặc “trụ cột” những cái cơ bản mà tất cả các tương tác được giải quyết dần dần: chủ đề của sự tương tác (hiện hữu), nơi diễn ra sự tương tác (hiện hữu), các yếu tố của môi trường theo ý mình (có) và hành động mà phát triển trong môi trường của nó (làm), mà nói chung được nhóm lại dưới từ viết tắt CÀI ĐẶT.

Bất kỳ tình huống hàng ngày nào của người đó sẽ được tham chiếu trong một hoặc một vài trong số các yếu tố này và mỗi yếu tố này đều chứa các yếu tố khác nhau, trong đó các yếu tố sau được đưa vào như một hướng dẫn và không giới hạn:

• Ser: đề cập đến các đặc điểm về thể chất và tâm lý và các phẩm chất (trí tuệ, chuyên nghiệp, nghệ thuật, thể thao, v.v.) vốn có trong con người.
• Cái nàyr: đây là những tình huống thông thường nơi anh ấy phát triển cuộc sống của mình (thành phố, đường phố, nhà, nơi làm việc, không gian giải trí, v.v.). Đó là không gian vật lý nơi nó thực hiện các hoạt động và quan hệ của mình với các yếu tố còn lại của môi trường.
• Có: nó chỉ ra các yếu tố của môi trường mà bạn có thể có liên quan đến nó, cho dù vật chất (thực phẩm, nhà ở, phương tiện vận chuyển, quần áo, thiết bị điện tử, v.v.) hay phi vật chất (thời gian, tự do, uy tín, v.v.), cũng như như các liên kết giữa các cá nhân (cặp vợ chồng, con cái, bạn bè, đối tác, đồng nghiệp, v.v.).
• Làm: các hành động được thực hiện trong môi trường nơi bạn đang ở và với các yếu tố bạn có sẵn để đạt được sự thỏa mãn nhu cầu và mục tiêu của bạn (hoạt động chuyên nghiệp, thể thao, nghệ thuật, xã hội, giải trí, v.v.).

Có tính đến mô tả này, Chìa khóa cho sự an lành về tâm lý nằm ở việc đạt được sự thân thiết và hài hòa giữa bốn trụ cột hoặc các yếu tố và mối quan hệ giữa con người và môi trường được duy trì bởi chúng, để duy trì sự cân bằng tâm lý (cái gọi là cân bằng nội tâm lý của W. Canon, 1932) và tạo ra một trạng thái quan trọng thỏa đáng.

Khi một người hài lòng với những gì anh ta đang có, anh ta hài lòng ở nơi anh ta có, có mọi thứ anh ta cần và thích những gì anh ta làm, rất có khả năng duy trì mối quan hệ hài lòng với môi trường (kinh nghiệm dựa trên các mối quan hệ xã hội, kinh tế, thương mại, xã hội , văn hóa, v.v.) tận hưởng sự hòa hợp với anh ta và duy trì trạng thái tâm lý cân bằng (nhận thức và cảm xúc) và mở ra những trải nghiệm mới. Trong tình huống này, những trải nghiệm của người đó có liên quan đến cảm giác hài lòng và tự mãn và chúng tôi nói rằng anh ta thích trạng thái tâm lý thoải mái.

Vấn đề phát sinh khi không có sự thân thiết và hòa hợp như vậy, khi người đó không hài lòng với bất kỳ yếu tố nào trong bốn yếu tố ngăn cản anh ta hưởng phúc lợi và muốn họ trở thành khác. Sau đó, một khoảng cách xuất hiện giữa tình huống hiện tại và tình huống mà tôi mong muốn sẽ xảy ra, gây ra sự xuất hiện của những trải nghiệm không thỏa mãn dẫn đến mất cân bằng tâm lý và bất ổn cảm xúc. Trong những trường hợp này, người đó phải đối mặt với một vấn đề nan giải: nếu tôi không thoải mái với tình trạng hiện tại của mình, ¿tôi nên làm gì?, ¿chấp nhận và tuân thủ, hoặc cố gắng để có được những gì tôi muốn nó được? Sự lựa chọn thường không dễ dàng với nhiều khía cạnh, cả cá nhân và môi trường, phải được cân nhắc để đưa ra quyết định.

Lý thuyết về sự tự quyết được đề xuất bởi Ryan và Deci (2000) chỉ ra rằng mọi người có thể chủ động và cam kết, hoặc không hoạt động hoặc xa lánh. Con người sẽ có những nhu cầu tâm lý bẩm sinh nhất định sẽ là nền tảng của tính cách tự động viên và hòa nhập và ngoài ra, môi trường xã hội nơi họ phát triển sẽ khuyến khích hoặc cản trở các quá trình tích cực này. Những bối cảnh xã hội này là chìa khóa trong sự phát triển và hoạt động thành công. Các bối cảnh không cung cấp hỗ trợ cho các nhu cầu tâm lý này góp phần vào sự tha hóa và bệnh tật của đối tượng. Khi áp dụng lý thuyết này, người chọn để đạt được tâm lý thoải mái phải chọn các thành phần (yếu tố và đặc điểm) mà anh ta muốn cho mỗi yếu tố (ví dụ, táo bạo thay vì nhút nhát, sống trong lĩnh vực thay vì thành phố, là một giáo sư thay vì một nhà nghiên cứu, v.v.) và loại mối quan hệ có thể được thiết lập với họ, nhưng luôn luôn tính đến các điều kiện và hoàn cảnh của môi trường nơi các kinh nghiệm sẽ diễn ra, cũng như cách thức thực hiện chúng ( đây là khía cạnh kiến ​​tạo của mô hình).

Thuộc tính của các yếu tố duy trì kinh nghiệm

Sức khỏe tâm lý được xác định trong mô hình này dựa trên sự tồn tại của các mối quan hệ về mối quan hệ và sự bổ sung giữa bốn yếu tố, vì vậy những yếu tố này phải đáp ứng một số tính chất nhất định, nêu bật những điều sau đây:

• Mỗi yếu tố bao gồm một tập hợp các yếu tố có thể dễ bị can thiệp vào cùng một mối quan hệ và góp phần vào sự hài lòng của trải nghiệm (mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến mức độ hài lòng), và nếu vì bất kỳ lý do gì chúng ta không thể có được những gì chúng ta muốn, nó có thể được thay thế bằng một thứ khác (nếu không thể sống ở con phố mà tôi muốn, có lẽ tôi có thể làm điều đó ở một con phố khác gần nó, nếu tôi không thể có mối quan hệ làm việc với công ty tôi muốn, tôi có thể có nó với một người khác trong cùng lĩnh vực).
• Họ được cho mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau giữa các yếu tố, để sự tồn tại của một người có thể phụ thuộc vào sự tồn tại của người khác (để trở thành bác sĩ, bạn phải có bằng cấp, để leo núi, bạn phải ở trên núi, v.v.).
• Các yếu tố của mỗi yếu tố đóng góp cho hạnh phúc là cụ thể cho từng người (sự đa dạng là chuẩn mực phổ biến trong tự nhiên, nó biện minh cho sự khác biệt giữa nhu cầu, thị hiếu và ảo tưởng); Ví dụ, một người “cảm thấy tốt” sống ở thành phố và làm việc trong thế giới tài chính và những người khác sống ở vùng núi và trồng rau và trái cây.
• Thành phần của từng yếu tố, cũng như mối quan hệ của sự bổ sung và mối quan hệ giữa chúng chúng không tĩnh, chúng có thể thay đổi theo thời gian, biến mất hoặc tăng lên, vì cả con người và môi trường đều là những hệ thống năng động và có thể thay đổi theo các tình huống phổ biến tại bất kỳ thời điểm nào (một người trẻ không có cùng khoa, mong muốn và nhu cầu như một người lớn). Tuy nhiên, khả năng thay đổi và linh hoạt không bằng bốn yếu tố; Ví dụ, đặc điểm và phẩm chất cá nhân (hiện hữu) khó thay đổi hơn nhà ở (hiện hữu), xe hơi (có) hoặc công việc (làm).
• Bốn đóng góp cho tâm lý, nhưng không nhất thiết với cùng một cường độ, nó sẽ phụ thuộc vào đánh giá mà người đó đưa ra cho từng yếu tố, có tính đến tầm quan trọng và tầm quan trọng đối với cuộc sống của họ và mức độ hài lòng cần có của mỗi người (một người có thể coi trọng việc sống trong một xác định thành phố, ngay cả khi điều đó có nghĩa là có ít thời gian rảnh hoặc từ bỏ công việc bạn muốn).

Sự lựa chọn mục tiêu cho từng yếu tố

Xu hướng cải thiện điều kiện sống để tìm kiếm một tình huống phúc lợi là bình thường ở con người. Bạn có xu hướng nhận được những gì bạn không có hoặc để phục hồi những gì bạn có và bạn đã mất, nhưng bạn phải tính đến một quy tắc quan trọng: bạn không thể luôn luôn có được những gì bạn muốn, Con đường phải đi giữa tình hình hiện tại và con đường mong muốn thường đầy khó khăn. Những trường hợp liên quan đến người hoặc môi trường không thuộc quyền kiểm soát của họ và làm cho quá trình này trở nên khó khăn (tai nạn, thiên tai, bệnh tật, sa thải, ly dị, v.v.) có thể xảy ra..

Có được các yếu tố mong muốn của từng yếu tố tiết kiệm những khó khăn này, do đó trở thành mục tiêu cần đạt được.

Sự tồn tại hợp lý của những hạn chế và trở ngại để đạt được mục tiêu mong muốn trong mỗi yếu tố buộc chúng ta phải thiết lập một điểm trung gian giữa tình trạng hiện tại (tình hình hiện tại của các yếu tố) và mong muốn của chúng là gì (mong muốn của từng yếu tố) . Điểm này là những gì có thể đạt được trong các trường hợp (tiềm năng). Điều này buộc chúng tôi phải giới thiệu một mục tiêu mới cho yếu tố thay thế mục tiêu mong muốn: khả thi hoặc tiềm năng. Sự tồn tại của sự khác biệt giữa mong muốn / tiềm năng trong con người đòi hỏi phải trả lời những câu hỏi mới: tôi có thể trở thành ai, tôi có thể ở đâu, tôi có thể nhận được gì và tôi có thể đạt được gì. Từ sự kết hợp của ba chiều cơ bản của mối quan hệ con người - môi trường có thể xảy ra đối với bốn yếu tố: hiện tại, mong muốn hoặc kỳ vọng và tiềm năng, sơ đồ sau đây được hình thành:

Cho rằng trạng thái tâm lý của hạnh phúc đòi hỏi những đặc điểm cụ thể đối với mỗi người, chính nó hoặc với sự giúp đỡ của các chuyên gia (nhà tâm lý học, cố vấn hoặc huấn luyện viên), người phải tìm câu trả lời cho những câu hỏi này (liên quan đến kiến ​​thức). của chính nó và của môi trường trong đó các tình huống quan trọng diễn ra) và để lựa chọn các yếu tố của từng yếu tố có khả năng mua sắm hạnh phúc. Tuy nhiên, có một số quy tắc hành động chung cần được tính đến:

Tránh đặt mục tiêu phi lý hoặc ảo tưởng

đến bốn yếu tố này. Các mục tiêu phải là tỷ lệ thuận với khả năng của chúng ta, Nếu bạn không có được những gì bạn muốn, thất bại và thất vọng xảy ra. Ngoài ra, những kỳ vọng quá mức và những khát vọng vô căn cứ thường là nguồn gốc của sự lo lắng và căng thẳng. Kinh nghiệm cho chúng ta thấy rằng nhiều người có xu hướng sửa chữa mục tiêu của các yếu tố được dẫn dắt bởi ảo ảnh hơn là lý do và điều này dẫn đến việc đặt ra các mục tiêu rất khó hoặc không thể đạt được: họ muốn trở thành nhiều hơn họ có thể, là nơi họ không thể được, có những gì họ không thể có và làm những gì họ không thể làm.

Đừng để bản thân bị dẫn dắt bởi cảm xúc

Các kinh nghiệm lặp đi lặp lại thiết lập các liên kết nhận thức và cảm xúc với các yếu tố của môi trường mà chúng có liên quan (gia đình, tình bạn, tình bạn, v.v.). Sức mạnh của các liên kết này có thể ảnh hưởng đến việc lựa chọn các yếu tố mong muốn cho một yếu tố khác với yếu tố thích hợp (yêu hay ghét có thể khiến một người chọn thành phần mới của yếu tố theo cách phi lý và dại dột).

Thiết lập một hệ thống phân cấp

Bởi vì kinh nghiệm cho chúng ta biết rằng khó có thể đạt được các mục tiêu mong muốn trong tất cả các yếu tố, mối quan hệ thứ bậc trong số họ theo giá trị họ có cho người đó và hoàn cảnh mà họ thấy mình. Nó sẽ là về việc lựa chọn những gì cần hoặc quan tâm để đáp ứng được coi là quan trọng hơn: như tôi muốn, là nơi tôi muốn, có những gì tôi muốn hoặc làm công việc khiến tôi phấn khích. Tương tự như vậy, vì mỗi yếu tố bao gồm nhiều lựa chọn (đặc điểm và phẩm chất cá nhân khác nhau, hàng hóa vật chất khác nhau, cũng như địa điểm và hoạt động sẽ được thực hiện), nên cũng cần thiết lập một hệ thống phân cấp giữa chúng..

Xác định ngưỡng hài lòng chấp nhận được

Sự hài lòng thu được trong một yếu tố không phải là một giá trị duy nhất, nó kéo dài từ sự không hài lòng hoàn toàn đến sự hài lòng tối đa đi qua các trạng thái trung gian. Theo nghĩa này, việc không đạt được mục tiêu mong muốn trong một yếu tố (sự hài lòng tối đa) sẽ không ngăn cản cảm giác hạnh phúc nếu đạt được mục tiêu ở cấp độ thấp hơn (có thể can đảm mặc dù không nhiều như mong muốn, ở vị trí tốt). nhóm mặc dù điều này không phải là tốt nhất, có bạn bè nhưng không có được nhiều như bạn muốn, giữ một vị trí quản lý quan trọng ngay cả khi đó không phải là người bạn mong muốn, v.v.). Trong trường hợp này, cần xác định ngưỡng hài lòng chấp nhận được trong mỗi yếu tố là gì để xem xét rằng sức khỏe tâm lý đã đạt được và “cảm thấy tốt”.

Phân tích xác suất nào tồn tại để đạt được những gì chúng ta muốn và nghiên cứu tỷ lệ chi phí lợi ích

của quá trình để có được nó. Rõ ràng là không đáng để sử dụng nhiều nỗ lực hơn nếu chúng ta không thể cải thiện tình hình lên đến ngưỡng hài lòng đã chọn. Theo nhà tâm lý học Herbert Simon, nỗ lực này liên quan trực tiếp đến giải thưởng đạt được, và điều này phụ thuộc vào tiện ích của những gì đã đạt được và sự hài lòng mà nó tạo ra. Do đó, việc tìm kiếm một cách ám ảnh cho các tình huống tối ưu trong từng yếu tố có thể được mô tả là sai lầm hoặc ngu ngốc. Có những lúc, nỗ lực khắc phục những thiếu sót hiện tại và tìm ra một tình huống thỏa đáng hơn khiến người đó dành phần lớn thời gian và công sức của họ cho nhiệm vụ này, bỏ qua những âm mưu khác trong cuộc sống hàng ngày của họ có khả năng tạo ra sự thỏa mãn và niềm vui trong hiện tại.

Không ảnh hưởng đến các quy tắc trên và tuân theo nguyên tắc tâm lý tích cực, sức khỏe tâm lý đòi hỏi nhiều hơn một cảm giác thanh thản và bình tĩnh do không có sự xáo trộn tâm lý và mối quan tâm dẫn đến trạng thái cân bằng hòa bình. cũng là chiếu sáng các dự án cuộc sống thú vị trong đó các yếu tố này có liên quan. Kỳ vọng có cơ sở để thực hiện một số dự án bổ ích làm chúng tôi thích thú và cho chúng tôi cảm giác tự mãn, hài lòng và thích thú với những gì đã đạt được (thành lập công ty, thành lập gia đình, du lịch đến một quốc gia kỳ lạ, v.v.) đóng góp rất lớn cho nhà nước hạnh phúc và đối với một dự án thuộc loại này (để thành công) đòi hỏi ba yếu tố khác: được, có và có, có liên quan và bổ sung cho yếu tố này.

Kết luận

Bất kỳ ai cũng muốn duy trì mối quan hệ cân bằng và hài hòa với môi trường của họ khiến anh ta cảm thấy thoải mái và tận hưởng trạng thái tâm lý thoải mái. Để đạt được điều này, bạn phải tìm ra sự kết hợp của các yếu tố của bốn yếu tố tạo ra một tình huống cuộc sống bổ ích và thỏa mãn, vì nó đã được chứng minh rằng không chỉ có một sự kết hợp độc đáo giữa những thứ này có khả năng tạo ra trạng thái tâm lý thoải mái, nhưng điều này có thể đạt được thông qua nhiều kết hợp.

Mỗi yếu tố chứa một số khả năng và / hoặc yếu tố (từ 1 đến n): một người có thể được xác định bởi nhiều đặc điểm, cả về thể chất và tâm lý; có thể ở các không gian khác nhau (thành phố, nhà, trung tâm làm việc, trung tâm giải trí, v.v.); có nhiều mối quan hệ cá nhân và các vật thể hữu hình và vô hình và thực hiện các hoạt động khác nhau; và với tất cả các khả năng này có thể tạo ra một loạt các kết hợp liên quan tạo điều kiện cho các mối quan hệ môi trường-con người thỏa đáng có khả năng cung cấp các trạng thái phúc lợi (không có “trống rỗng” của các phần tử, nghĩa là có giá trị bằng 0, bởi vì trong bất kỳ tương tác nào, sẽ luôn có ai đó ở đâu đó làm gì đó với một cái gì đó).

Mục tiêu của mỗi người là tìm ra kết hợp yếu tố phù hợp nhất với mong muốn và ảo tưởng của bạn trong khả năng của nó và trong hoàn cảnh và điều kiện được cung cấp bởi môi trường; một sự kết hợp có thể thuyết phục bạn rằng cuộc sống này đáng sống, bởi vì khi một người không muốn mình như anh ta, anh ta không ở nơi mong muốn, anh ta không có những gì anh ta cần và anh ta không tìm thấy sự hài lòng trong những gì anh ta làm, có trong mầm của nó “thiếu ý nghĩa” của cuộc đời anh (đã có nhiều trường hợp trầm cảm và tự tử vì những thiếu sót này).

Biểu thức toán học về phúc lợi sẽ được đưa ra theo công thức:

TÂM LÝ TÂM LÝ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Nhưng có được một kết hợp bốn yếu tố mà thúc đẩy một tâm lý thoải mái đầy đủ và hoàn toàn hài lòng là không có sẵn cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, những gì có sẵn cho nhiều người là để đạt được, có tính đến tài nguyên của họ, một sự kết hợp giai thừa cho phép quan hệ với môi trường có khả năng tạo ra một tình huống phúc lợi “thích nghi với hoàn cảnh” điều đó là khả thi, và sau đó chấp nhận nó ngay cả khi nó không phải là điều mong muốn (theo nghĩa này, vào năm 1995, Diener và Fujita đã điều tra sự hợp tác của các nguồn lực: tiền bạc, hỗ trợ gia đình, kỹ năng xã hội và trí thông minh, có được một chỉ số tài nguyên mà họ có liên quan kết luận rằng dường như mọi người thường có thể đạt được tâm lý thoải mái bằng cách kết hợp các mục tiêu của họ với các tài nguyên họ sở hữu).

Tuy nhiên, phải nhớ rằng có những tình huống có một thiếu nhiều hơn một yếu tố các yếu tố được coi là nền tảng cho con người, khiến cho việc chấp nhận và thích nghi với hoàn cảnh mới trở nên rất khó khăn do khó tìm được sự kết hợp mới của các yếu tố có khả năng tạo ra hạnh phúc. Một ví dụ có thể minh họa tình huống này: ¿có thể tận hưởng tâm lý thoải mái - một tù nhân đang ở trong một cơ sở cải huấn, với phẩm chất cá nhân của anh ta “đậu”, rằng anh ta không có tự do hay hàng hóa vật chất và rằng anh ta chỉ có thể làm một số lượng nhỏ những thứ rất cụ thể xa lạ với thị hiếu và mong muốn của anh ta? ¿Người khuyết tật trí tuệ hoặc thể chất cũng có thể làm điều đó? Trong cả hai trường hợp, sự chấp nhận và thích nghi đều bị ép buộc bởi hoàn cảnh, nhưng điều này không ngăn cản một số người đạt được hạnh phúc trong đó..

Trong mọi trường hợp, sự chấp nhận, để nó có hiệu quả và có thể tạo ra trạng thái tâm lý thoải mái, nó không thể bao gồm việc giả định không thể có được những gì mình muốn và muốn, hài lòng với những gì trong tầm tay và học cách từ bỏ bản thân và chịu đựng sự thất vọng do sự bất mãn của những ham muốn và ảo tưởng; nhưng phải tin chắc rằng, không còn nghi ngờ gì nữa, sự kết hợp của các yếu tố thu được là yếu tố có thể đạt được sau khi cạn kiệt tất cả các khả năng trong tầm tay của chúng ta, và thành tựu này phải đi kèm với sự tự mãn và sự hài lòng cá nhân. có (đôi khi chúng ta chấp nhận hoàn cảnh và học cách sống với nó, nhưng chúng ta không có cảm giác hạnh phúc).

Khi một người làm mọi thứ có thể và sử dụng tất cả các phương tiện theo ý mình để trở thành những gì anh ta muốn, trở thành nơi anh ta muốn, có và làm những gì anh ta thích, và không thành công, anh ta nên cảm thấy hài lòng ngay cả khi anh ta không đạt được mục tiêu. mức độ bạn muốn; không nên rơi vào thất vọng và đánh giá thấp của bản thân và môi trường nơi bạn sống, nhưng hãy tận hưởng trạng thái có được và không hối tiếc về những gì bạn “Nó nên có và nó không phải là”. Cuối cùng, trong tình huống này, bạn nên hỏi: ¿thật đáng để dành nhiều thời gian và rất nhiều nỗ lực để có được những gì bạn muốn và không có, thay vì dành nó để tận hưởng và thưởng thức những điều tốt đẹp mà bạn đã có?

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Sức khỏe tâm lý là kết quả của mối quan hệ con người-môi trường, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.