Tại sao tôi cảm thấy cô đơn và trống rỗng

Cô đơn là cảm giác đau đớn khi đi kèm với cảm giác trống rỗng bên trong. Một trải nghiệm tâm lý xảy ra trong sự thân mật của trái tim con người. Trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi giải thích chi tiết nguyên nhân chính điều đó có thể làm cho cảm giác cô đơn cảm thấy, một cảm giác thường tạo ra một sự khó chịu cảm xúc lớn ở người chịu đựng nó. Tiếp theo chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn "¿Tại sao tôi cảm thấy cô đơn và trống rỗng?"để bạn có thể giải quyết tình huống này càng sớm càng tốt.

1. Tại sao tôi cảm thấy cô đơn và buồn? 7 nguyên nhân của sự cô đơn
2. Phải làm gì khi bạn cảm thấy cô đơn và trống rỗng
3. Tôi cảm thấy buồn: các bước để nhận được hỗ trợ tâm lý
4. Tôi cảm thấy cô đơn và trống rỗng: cụm từ vượt qua

Tại sao tôi cảm thấy cô đơn và buồn? 7 nguyên nhân của sự cô đơn

Cô đơn là một cảm giác có thể nảy sinh trong những hoàn cảnh rất khác nhau như được hiển thị, ví dụ, nghịch lý của sự cô đơn mà bạn gặp phải khi bất chấp mọi người xung quanh, tâm trí và trái tim của bạn sống không kết nối với môi trường tiếp theo đó.

Trong thực tế, đây là lý do chính tại sao bạn cảm thấy cô đơn và trống rỗng ngoài hoàn cảnh; vì một số lý do, bạn đã ngắt kết nối từ hiện tại và bạn cần sắp xếp lại những kỳ vọng của mình với những mục tiêu, giá trị và ảo tưởng thực sự của bạn. Có nhiều câu chuyện như có con người. Vì vậy, nó rất tích cực mà bạn cố gắng nâng cao mức độ hướng nội của bạn để tìm câu trả lời dứt khoát trong nội tâm của bạn kể từ khi tìm một phương thuốc cho sự cô độc, ngay từ đầu, điều cần thiết là xác định nguyên nhân.

¿Tại sao tôi cảm thấy cô đơn và buồn? Trong bài đăng này, chúng tôi liệt kê một số nguyên nhân phổ biến nhất của sự cô đơn để có thể có một tầm nhìn theo ngữ cảnh của trải nghiệm tâm lý này:

1. Khủng hoảng tuổi tác. Ví dụ, cuộc khủng hoảng của thập niên 40 đi kèm với một giai đoạn suy tư, trong đó người đó có thể trải qua một mâu thuẫn nhất định giữa những gì họ mơ ước trong 20 năm và tất cả các mục tiêu còn lại để thực hiện. Đổi lại, một cuộc khủng hoảng tuổi tác cũng được điều chỉnh bởi nhận thức về thời gian trôi qua vô tận, với tất cả những gì điều này ngụ ý.
2. Một mối quan hệ vợ chồng không hạnh phúc. Cảm giác cô đơn cũng có thể chìm sâu trong cõi xa cách tình cảm của một cặp vợ chồng không trải qua thời gian tốt đẹp hoặc có mức độ không tương thích cao.
3. Sự trì trệ cá nhân. Bạn cảm thấy cô đơn và trống rỗng khi bạn bị mắc kẹt ở cấp độ chuyên nghiệp hoặc cá nhân. Khi bạn cảm thấy rằng ngày của bạn trôi qua giữa một thói quen mà bạn không thể phát huy hết tiềm năng của mình, thì bạn cảm thấy thờ ơ.
4. Bạn sống vì người khác. Một số người đảm nhận vai trò của người chăm sóc; Họ liên tục đặt nhu cầu của người khác lên trước họ. Những người cảm thấy cô đơn vì họ không lắng nghe nhu cầu của chính họ.
5. Nhiều mối quan hệ hời hợt. Nếu bạn có nhiều liên kết, nhưng không có gì sâu sắc và chân thực để nói về quyền riêng tư của bạn, sự cô đơn có thể là hậu quả của thực tế này vì bạn cần thể hiện bản thân và giao tiếp.
6. Cái chết của một người thân yêu. Khi một người mất đi một sinh vật rất gần, anh ta có thể trải nghiệm nỗi thống khổ của việc nhổ neo như một giai đoạn để tang. Cảm giác trống rỗng này thường xuyên hơn khi đối mặt với cái chết của cha hoặc mẹ.
7. Nghiện làm việc. Nếu cuộc sống của bạn xoay quanh công việc, thì bạn có nguy cơ cảm thấy bị khóa trong một thói quen không còn chỗ cho bất cứ điều gì khác. Một trong những hậu quả của sự phụ thuộc vào công việc là mất các mối quan hệ cá nhân và thiếu ngẫu hứng để tận hưởng sự thư giãn và thậm chí là lười biếng.

Phải làm gì khi bạn cảm thấy cô đơn và trống rỗng

Hãy thử lắng nghe tiếng nói bên trong rằng, chân thành, cung cấp cho bạn thông tin về bản thân và tâm trạng của bạn. ¿Tại sao bạn cảm thấy như vậy?

• Cố gắng viết một nhật ký cảm xúc với những suy nghĩ, ý tưởng và suy tư mà bạn trải nghiệm từ nhận thức này về sự cô độc bên trong. Từ này có tác dụng chữa bệnh và cho phép bạn sắp xếp vũ trụ cảm xúc của mình theo thứ tự, ngoài ra, viết còn mang lại cho công ty.
• Hãy tưởng tượng rằng bạn viết một lá thư trong đó bạn nói với một người về sự tự tin tối đa của bạn những gì xảy ra với bạn, điều gì làm bạn tổn thương và tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Hãy thử đặt mình vào bối cảnh thực tế của tình huống và viết thư, nó sẽ dễ dàng hơn xác định nguyên nhân của sự cô đơn nếu bạn đang nói chuyện với một người bạn tâm tình.
• Đừng nuôi cảm giác cô đơn với phàn nàn và tự thương hại. Nếu bạn muốn điều chỉnh xu hướng khó chịu này, thì điều quan trọng nhất là bạn bắt đầu các dự án mới. Ví dụ, bạn bắt đầu thực hành các hoạt động mà bạn thích.
• Bạn cảm thấy cô đơn và trống rỗng khi có một khoảng cách giữa tình huống hiện tại của bạn và lý tưởng sống mà bạn muốn trải nghiệm, vì lý do này, bạn nên xác định lý tưởng đó là gì và bạn xác định đâu là điểm bắt đầu trong kịch bản cuộc sống của bạn. Một khi bạn đã xác định cả hai điểm, bạn chỉ cần xác định kế hoạch hành động. Đây là cách để đi du lịch khoảng cách đó ngăn cách tình trạng hiện tại của bạn với trạng thái mong muốn.

Tôi cảm thấy buồn: các bước để nhận được hỗ trợ tâm lý

¿Bạn có cảm thấy rằng bạn không có bạn bè và bạn chỉ có một mình? Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần giúp đỡ Để trải qua quá trình này, sau đó, bạn nên yêu cầu hỗ trợ tâm lý. Trong bối cảnh trị liệu chuyên biệt, bạn có thể phát triển các nguồn lực cá nhân mới để đáp ứng với mức độ phục hồi cao hơn đối với những tình huống hiện khiến bạn cảm thấy cô đơn. Các tình huống mà bạn có thể đưa ra một màu sắc mới từ một sự thay đổi thái độ.

Một công cụ khác sẽ giúp bạn bỏ lại đằng sau suy nghĩ về "Tôi cảm thấy cô đơn"là đào tạo về các kỹ năng xã hội, nhờ vào khóa đào tạo này, bạn sẽ có thể thiết lập mới và liên kết giữa các cá nhân mạnh mẽ.

Tôi cảm thấy cô đơn và trống rỗng: cụm từ vượt qua

Để kết thúc bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các cụm từ cải thiện cá nhân tốt nhất để bạn có thể bỏ lại phía sau cảm giác cô đơn và trống rỗng:

• Một chiến binh ánh sáng sử dụng sự cô độc, nhưng không được sử dụng bởi nó. - Paulo Coelho
• Bạn sẽ không bao giờ cô đơn nếu bạn không bao giờ rời xa
• Cô đơn là số phận của tất cả các tinh thần tuyệt vời. - Schopenhau
• Chúng ta phải sống với sự cô đơn và định mệnh đưa mỗi người đến trật tự của mọi thứ. - Pháp
• Ở một mình là một cơ hội để biết mình
• Nhiều người phải chịu nỗi sợ hãi khi ở một mình, và do đó, họ hoàn toàn không thấy mình. - Rollo tháng năm.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi cảm thấy cô đơn và trống rỗng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.