Tại sao tôi sợ tất cả mọi thứ

Nếu bạn đã tự hỏi trong một thời gian dài “tại sao tôi sợ tất cả” và cho đến bây giờ bạn vẫn chưa tìm thấy câu trả lời khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thậm chí có thể muốn chẩn đoán bạn mắc một loại bệnh nào khác mà bạn không thực sự cảm thấy được xác định, rất có khả năng đó là những gì bạn có một nỗi ám ảnh hoàn toàn không phổ biến nhưng điều đó vẫn tồn tại được gọi là chứng sợ hãi.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn "¿Tại sao tôi sợ tất cả mọi thứ?"và chúng tôi sẽ phân tích chi tiết panophobia bao gồm những gì, đặc điểm của những người mắc phải nó là gì, nguyên nhân của nguồn gốc của nó là gì và cách điều trị để vượt qua nỗi sợ hãi về mọi thứ.

1. Đặc điểm của một người sợ mọi thứ
2. Nguyên nhân của việc sợ mọi thứ
3. Hậu quả của việc sợ mọi thứ là gì
4. Làm thế nào để hết sợ mọi thứ

Đặc điểm của một người sợ mọi thứ

Như bạn chắc chắn biết, Nỗi sợ hãi là nỗi sợ hãi mãnh liệt được hướng tới một số tình huống, động vật hoặc đồ vật. Mọi người có thể có một nỗi ám ảnh phi lý hoặc sợ hãi đối với sự tương tác với những người khác được gọi là ám ảnh xã hội, tình yêu như philophobia, những nơi kín, v.v..

Nhưng khi bạn bị chứng sợ hãi Nỗi sợ hãi vô lý và mãnh liệt là tất cả mọi thứ và không phải là những thứ hoặc tình huống cụ thể, vì vậy bạn có thể sợ cùng lúc mọi thứ, tình huống, con người, động vật, v.v. Người ta nói rằng từ chứng sợ hãi có nguồn gốc từ Hy Lạp và có thể đến từ Thần Pan, theo thần thoại Hy Lạp thấm nhuần cảm giác hoảng loạn và sợ hãi.

Đặc điểm của panaphobia

• Những người mắc chứng sợ hãi hoặc sợ mọi thứ họ sống trong nỗi sợ hãi thường trực và họ thậm chí có thể sợ sợ.
• Những người mắc chứng sợ hãi rất dễ rơi vào cô lập xã hội và họ bắt đầu phát triển các rối loạn khác như trầm cảm và lo lắng.
• Lòng tự trọng của họ có xu hướng ngày càng thấp, họ cảm thấy nhiều nỗi buồn, cảm giác tội lỗi và thường xuyên xuất hiện trong người cảm giác bất lực.
• Mặt khác, thông thường bắt đầu có những suy nghĩ ám ảnh và thường xuyên về nỗi sợ hãi thường trực mà họ có, điều đó không cho phép họ suy nghĩ rõ ràng và tập trung vào những gì họ đang làm. Sự khó chịu mà họ trải qua đôi khi có thể dữ dội đến mức cuối cùng họ có thể có sợ mất kiểm soát hoặc họ cảm thấy như họ có thể phát điên.
• Họ cũng xuất hiện trong người triệu chứng thực thể của sự sợ hãi dữ dội và phi lý họ có. Phổ biến nhất là run, đổ mồ hôi quá nhiều, chóng mặt, đau bụng, thở kích động, nhịp tim nhanh và nôn..

Một vấn đề quan trọng khác là họ gặp phải tình trạng thải adrenaline liên tục do trạng thái cảnh báo trong đó họ duy trì suốt hoặc gần như cả ngày. Sau khi tải xuống, họ đến giai đoạn mệt mỏi Vì cơ thể cần phục hồi. Những người mắc chứng ám ảnh này thường có một cuộc sống rất hạn chế và có hại.

Trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá những tác động về thể chất và tâm lý của nỗi sợ hãi.

Nguyên nhân của việc sợ mọi thứ

Thật khó để biết đâu là nguyên nhân chính xác gây ra chứng sợ hãi hoặc sợ hãi mọi thứ. Tuy nhiên, một số trong những cái chính đã được tìm thấy như sau:

Đã từng phát triển những nỗi ám ảnh khác

Để loại ám ảnh kỳ lạ này có nguồn gốc, người này đã phải phát triển những nỗi ám ảnh cụ thể khác trước đó. Ví dụ, một người có thể đã bắt đầu mắc chứng arachnophobia (sợ nhện), philophobia (sợ tình yêu), hematophobia (sợ máu) và cuối cùng anh ta đã khái quát nỗi sợ này với các triệu chứng mà anh ta gặp phải tình huống.

Khi nỗi sợ hãi ngày càng trở nên khái quát, người đó bắt đầu tránh và / hoặc chạy trốn khỏi những tình huống sợ hãi, khiến nỗi sợ hãi trở nên kinh niên hơn và trong trường hợp này là chứng sợ hãi được tạo ra..

Kinh nghiệm đau thương

Các nguyên nhân khác của chứng sợ hãi có thể có những trải nghiệm đau thương trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên, vì vậy người này trải qua một nỗi sợ hãi tột cùng của tình huống đó và sống với nỗi thống khổ và sợ rằng nó sẽ xảy ra một lần nữa hoặc thậm chí với một người gần đó. Tình huống này cũng khiến bạn bắt đầu tránh các tình huống, người hoặc địa điểm và nỗi sợ hãi tăng lên.

Di truyền

Theo một số nghiên cứu, người ta thấy rằng cảm giác sợ hãi và lo lắng có thể truyền qua gen cũng như những đặc điểm tính cách. Điều này khiến cho người bệnh dễ bị mắc chứng ám ảnh này hơn nếu nó tương tác liên tục với các loại yếu tố khác như môi trường.

Hành vi học được

Khi bạn có cha mẹ hoặc số liệu tham khảo cho thấy hành vi đáng sợ trong một hoặc nhiều tình huống, đồ vật, con người, động vật, v.v. mô hình hành vi tương tự có nhiều khả năng phát triển. Điều này là do thực tế rằng hành vi của cha mẹ hoặc nhân vật tham chiếu thường được bắt chước như trẻ em, vì vậy cuối cùng họ đã chấp nhận và trở thành một phần của tiết mục hành vi của chúng tôi..

Hậu quả của việc sợ mọi thứ là gì

Rõ ràng là việc mắc chứng sợ hãi mang đến một số hậu quả ở người mắc phải nó. Để đề cập đến một số trong số họ, sau đây nổi bật:

• Người kết thúc bởi cô lập bản thân khỏi xã hội để không khơi dậy nỗi sợ hãi của họ.
• Anh ta không thể đạt được mục đích và mục tiêu cá nhân của mình.
• Người trải nghiệm tất cả thời gian rất nhiều khó chịu không chỉ tình cảm mà cả thể chất.
• Nó ngừng có một cuộc sống có ý nghĩa.
• Sợ mọi thứ ngăn cản người đó tự chủ và độc lập.
• Bạn sống với một căng thẳng liên tục mà có thể kết thúc trong việc gây ra một rối loạn tâm thần hoặc thể chất khác.
• Trong trường hợp rất nghiêm trọng có thể xuất hiện ảo tưởng, ác mộng, tầm nhìn, trong số các vấn đề khác về nhận thức.
• Lòng tự trọng xấu đi mỗi lần.

Làm thế nào để hết sợ mọi thứ

Có khác nhau phương pháp điều trị chứng sợ hãi. Tuy nhiên, lựa chọn giữa người này và người khác phụ thuộc vào tình huống cụ thể của người đó, định hướng của chuyên gia và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

Tâm lý trị liệu

Một trong những liệu pháp đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chữa trị chứng ám ảnh này là liệu pháp hành vi nhận thức. Trong số các mục tiêu chính của liệu pháp này để điều trị chứng sợ hãi là việc xác định với bệnh nhân những niềm tin phi lý đã khiến anh ta phát triển loại ám ảnh này.

Một khi những loại niềm tin này được xác định, chúng được phân tích và thông qua tái cấu trúc nhận thức, chúng được sửa đổi bởi những niềm tin hợp lý và thích nghi hơn. Sau khi sửa đổi những niềm tin giới hạn, từng chút một, nó sẽ khiến người đó phơi bày bản thân, lúc đầu trong trí tưởng tượng và sau đó trong cuộc sống thực với những tình huống đáng sợ có thể làm giảm nỗi sợ hãi dữ dội mà họ cho thấy đến để kiểm soát phản ứng của họ.

Chánh niệm hoặc thiền

Một trong những kỹ thuật ngày càng được sử dụng và điều đó cũng mang lại kết quả tốt cho việc điều trị chứng sợ hãi là chánh niệm. Điều này là do kỹ thuật này giúp chúng ta tập trung vào thời điểm hiện tại, đó là, trong những gì xảy ra từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác và ngừng phán xét từng người trong số những trải nghiệm mà chúng ta đang sống.

Những người mắc chứng sợ hãi có xu hướng phán xét tất cả hoặc gần như tất cả mọi thứ, tình huống, con người, động vật, v.v. như một cái gì đó chỉ đơn thuần là tiêu cực. Với việc thực hành kỹ thuật này, việc đánh giá và giải thích mọi thứ xảy ra với chúng tôi đã bị loại bỏ, nó thúc đẩy sự chấp nhận sự khó chịu như một phần của trải nghiệm cuộc sống và chúng tôi học cách buông bỏ và ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ xảy ra với chúng tôi. Trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá các kỹ thuật thiền cho người mới bắt đầu.

Điều trị dược lý

Trong trường hợp nghiêm trọng nhất, điều trị tâm lý có thể được kết hợp với điều trị dược lý. Điều trị này được sử dụng chủ yếu để kiểm soát các triệu chứng rất hạn chế, tuy nhiên chúng không điều trị nguyên nhân chính của tình trạng này.

Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị loại rối loạn này là chặn beta, chịu trách nhiệm ngăn chặn dòng adrenaline xuất hiện trong các tình huống sợ hãi hoặc lo lắng. Ngoài ra còn có các loại thuốc benzodiazepin có tác dụng như một loại thuốc giãn cơ và thuốc chống trầm cảm.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi sợ tất cả mọi thứ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.