Tại sao tôi sợ làm việc

Công việc là một nguồn phát triển chuyên nghiệp, một phương tiện xã hội hóa và một nguồn hài lòng. Tuy nhiên, công việc cũng có thể tạo ra đau khổ khi người đó được định vị từ sợ lỗi. Sợ hãi trong lĩnh vực chuyên nghiệp sản xuất rất nhiều mặc tâm lý và tâm lý. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi trả lời câu hỏi này: "¿tại sao tôi sợ làm việc?"Ngoài việc xác định các nguyên nhân có thể khác nhau của sự bất ổn này, chúng tôi cũng giúp bạn khắc phục tình trạng trở thành phiên bản tốt nhất của bạn trong văn phòng, bạn là một chuyên gia độc đáo và không thể lặp lại với nhiều đóng góp cho thị trường lao động..

8 nguyên nhân sợ công việc

1. Bị trầm cảm do trầm cảm. Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất khiến bạn ngại làm việc là bị ngắt kết nối với công việc thường ngày ở văn phòng, thêm vào nỗi đau của bệnh trầm cảm, bạn có thể khiến người đó cảm thấy sợ hãi khi nghĩ đến việc tham gia lại vị trí này vì cảm thấy chưa được đào tạo về các kỹ năng phù hợp của vị trí.
2. Có một ông chủ độc hại. Người sửa lỗi bạn liên tục trong mọi hành động của bạn và người không bao giờ chúc mừng bạn vì thành tích của bạn. Sếp đại diện cho vai trò của chính quyền và khi người lao động cảm thấy không an toàn vì những tin nhắn tiêu cực mà anh ta nhận được từ sếp, tình huống này ảnh hưởng đến lòng tự trọng của anh ta.
3. Coi thường lĩnh vực chuyên mônl. Một người không phải lúc nào cũng làm việc trong lĩnh vực mà anh ta đã được đào tạo. Việc đào tạo cung cấp đào tạo và chuẩn bị. Vì lý do này, khi một công nhân làm một công việc trong một lĩnh vực mà họ không được đào tạo hoặc có kinh nghiệm, họ cảm thấy sợ hãi khi rời khỏi vùng thoải mái. Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn có thể đối mặt với sự bất an trong công việc.
4. Chủ nghĩa hoàn hảo quá mức. Một số người đặt quá nhiều trách nhiệm lên bản thân họ đến nỗi họ tự trách mình vì lỗi nhỏ nhất. Nguy cơ của sự hoàn hảo là sống lỗi từ lỗi. Và cảm giác tội lỗi rất liên quan đến nỗi sợ hãi.
5. Sợ bị đuổi việc. Đây là một trong những nỗi sợ lao động hiện diện trong bối cảnh bất ổn kinh tế. Trong trường hợp đó, người công nhân trải qua căng thẳng cảm xúc vì anh ta cảm thấy mình có thể bị sa thải bất cứ lúc nào. Đây là một lý do khác tại sao bạn có thể sợ làm việc.
6. Kinh nghiệm làm việc tiêu cực. Nếu một người đã trải qua một số loại trải nghiệm chấn thương tại nơi làm việc, ví dụ, một thời gian lo lắng kéo dài trong văn phòng, cảm thấy sợ hãi vì nó bị ảnh hưởng bởi ảnh hưởng của kinh nghiệm hạn chế đó.
7. Ergofobia, hoặc những gì là giống nhau, sợ công việc. Đó là một nỗi ám ảnh của những người sống trong các tình huống hàng ngày của thói quen chuyên nghiệp như một mối đe dọa theo thói quen, ví dụ, một cuộc họp công việc hoặc một cuộc trò chuyện với sếp. Chẩn đoán này là một loại rối loạn lo âu xã hội. Người công nhân sợ không biết làm tất cả các nhiệm vụ tương ứng với vị trí của mình, anh ta sợ rằng mình sẽ không theo kịp hoàn cảnh và anh ta sợ nhận được đánh giá tiêu cực từ cấp trên.
8. Hội chứng kẻ mạo danh. Có nhiều nỗi sợ liên quan đến máy bay làm việc. Ví dụ, hội chứng kẻ mạo danh này bị các chuyên gia có hồ sơ có thẩm quyền, người có niềm tin bên trong không đủ trình độ để lấp đầy vị trí họ có và sợ bị phát hiện trong một số dấu hiệu của sự thiếu hiểu biết.

Điều rất quan trọng là học cách tin vào chính mình để cảm nhận công việc là một cơ hội và một cách phát triển tích cực.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ làm việc

Sau khi phân tích nguyên nhân của nỗi sợ công việc, dưới đây chúng tôi cung cấp cho bạn ý tưởng để vượt qua những nỗi sợ hãi thông qua các hành động cụ thể:

1. Bình thường hóa nỗi sợ hãi. Thay vì phóng đại chúng làm tê liệt bạn, hãy bình thường hóa những cảm giác bất an mà tất cả mọi người, ngay cả những chuyên gia thành công nhất, đã trải qua tại một số điểm. Nỗi sợ tích cực cũng có thể là hệ quả của nhận thức về trách nhiệm của nghĩa vụ được hoàn thành và muốn những điều này sống theo mong đợi của công ty.
2. Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt cảm xúc tại nơi làm việc Nói chung, trái phiếu của sự đồng hành ở nơi làm việc phát sinh một cách tự nhiên. Điều tự nhiên là bạn có kết nối lớn hơn với một số đồng nghiệp so với những người khác. Những người hỗ trợ bạn trong văn phòng, là một trụ cột quan trọng để đối mặt với nỗi sợ hãi này. Hãy nghĩ rằng, nếu bất cứ lúc nào bạn có bất kỳ nghi ngờ gì về một nhiệm vụ, bạn có thể yêu cầu giúp đỡ.
3. Có nhiều công ty và nhiều lĩnh vực khác nhau. Do đó, hãy tin tưởng rằng, đến một lúc nào đó, không chỉ bạn sẽ tìm thấy một vị trí mà bạn yêu thích, mà còn, một công ty mà bạn phát triển như một chuyên gia hạnh phúc. Kinh nghiệm làm việc tốt giúp bạn vượt qua nỗi sợ công việc.
4. Làm một công việc tình nguyện gắn liền với công việc chuyên môn của bạn. Bối cảnh tình nguyện là miễn phí từ những áp lực liên quan đến công ty. Vì lý do này, rất có thể bạn thích công việc của mình và bạn thư giãn khỏi những nỗi sợ khác khiến bạn tiêu cực trong văn phòng. Đổi lại, trải nghiệm tích cực này cũng có thể cung cấp cho bạn sức mạnh ở cấp độ chuyên nghiệp.
5. Quan sát các tình huống từ một bối cảnh tạm thời. Đôi khi, những nỗi sợ hãi mãnh liệt đến mức chúng làm bạn đau khổ vì bạn thấy kịch bản này là bất động. Hãy thử nghĩ rằng kinh nghiệm của bạn trong công ty này sẽ có một khởi đầu và kết thúc. Do đó, nó tương đối hóa tình huống này từ quan điểm này. Và, ngoài ra, đừng đặt mình vào vai trò thụ động trước nỗi sợ hãi của bạn. Bạn có thể chuẩn bị một phe đối lập, tìm một công việc tại nhà, lên một kế hoạch tìm kiếm việc làm tích cực ... Tóm lại, đừng quan sát tình huống của bạn một cách tĩnh mà động.
6. Tu luyện các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Nỗi sợ hãi trong công việc có thể làm bạn tê liệt theo cách mà cả cuộc đời bạn xoay quanh nỗi sợ này. Làm các hoạt động giải trí, luyện tập thể dục, ngắt kết nối với các công việc văn phòng thông qua các hoạt động thư giãn tại nhà. Công việc của bạn rất quan trọng nhưng cuộc sống của bạn còn hơn cả công việc đó. ¡Hãy ghi nhớ nó!

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi sợ làm việc, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.