Khả năng phục hồi học tập để vượt qua bi kịch và thảm họa cá nhân.

“Trẻ em vốn dễ bị tổn thương, nhưng đồng thời chúng rất mạnh mẽ trong quyết tâm sinh tồn và phát triển”.

Radke-Yarrow và Sherman (1990)

Lịch sử là một nhân chứng hạng nhất cho khả năng không thể tưởng tượng được mà con người có thể biểu hiện để vượt qua những bi kịch, thảm họa, những trải nghiệm khắc nghiệt, v.v. Con người có thể thể hiện một khả năng rất cao để vượt qua sự tàn phá, thiếu thốn, mất mát và những trải nghiệm căng thẳng và đau đớn, và tiến về phía trước mà không mất đi ý nghĩa của cuộc sống. Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng ta sẽ nói về Khả năng phục hồi: học cách vượt qua bi kịch và thảm họa cá nhân.

1. Khả năng phục hồi là gì?
2. Khả năng phục hồi phát triển như thế nào??
3. Đính kèm: nền tảng để phát triển khả năng phục hồi hoặc cơ sở phát triển lỗ hổng.
4. Các loại hình đính kèm
5. Phát triển khả năng phục hồi
6. Kết luận

Khả năng phục hồi là gì?

Lịch sử của con người đã cho thấy điều đó, như Boris Cyrulnik nói, “không có vết thương nào là định mệnh”. Những ví dụ như Gióp, Anne Frank, Victor Frankl, và những người khác ít được biết đến, nhưng không kém phần liên quan, chẳng hạn như một số người sống sót sau cuộc tàn sát Do Thái dưới bàn tay của Đức quốc xã, hoặc nhiều trẻ em mồ côi sống sót sau vụ đánh bom ở London Chiến tranh thế giới thứ hai, bằng cách nào đó đã xoay sở để tổ chức lại cuộc sống của họ và vượt qua nỗi kinh hoàng của chiến tranh và tàn phá, làm nổi bật khả năng to lớn của con người để nối lại những trải nghiệm đau thương của họ.

Thuật ngữ khả năng phục hồi có nguồn gốc trong thế giới vật lý. Nó được sử dụng để thể hiện năng lực của một số vật liệu của trở về trạng thái hoặc dạng tự nhiên sau khi chịu áp lực biến dạng cao.

Khả năng phục hồi đến từ sự phục hồi Latin (nhảy lại). Nó bao hàm ý tưởng nảy hoặc bị đẩy lùi. Tiền tố lại đề cập đến ý tưởng của lặp lại, hồi sinh, tiếp tục. Sau đó, quen thuộc là từ quan điểm tâm lý, tung lên, hồi sinh, đi về phía trước sau khi trải qua một kinh nghiệm đau thương.

Theo María Eugenia Moneta, khái niệm về khả năng phục hồi đề cập đến “quá trình có khả năng chịu đựng tốt đối với các tình huống có rủi ro cao, thể hiện sự điều chỉnh tích cực trong quan điểm về nghịch cảnh hoặc chấn thương và quản lý các biến liên quan đến rủi ro trong các tình huống khó khăn”.

Khả năng phục hồi là, sau đó, khả năng của con người đối mặt và vượt qua những tình huống bất lợi - các tình huống rủi ro cao (tổn thất, thiệt hại nhận được, nghèo đói cùng cực, lạm dụng, hoàn cảnh căng thẳng quá mức, v.v.) và tạo ra trong quá trình học tập, và thậm chí là chuyển đổi. Nó cho rằng khả năng thích ứng cao với các yêu cầu căng thẳng của môi trường. Khả năng phục hồi tạo ra sự linh hoạt để thay đổi và sắp xếp lại cuộc sống, sau khi nhận được các tác động tiêu cực cao.

Bây giờ, khả năng phục hồi không phải là về khả năng chịu đựng và chịu đựng như một người khắc kỷ. Hơn cả khả năng đối mặt và chống lại sự lạm dụng, thương tích, v.v., khả năng phục hồi là khả năng phục hồi sự phát triển trước khi ra đòn. Khả năng phục hồi của người đó cho phép họ vượt qua chấn thương và xây dựng lại cuộc sống của họ. Boris Cyrulnik thậm chí còn đi xa hơn và nói về “khả năng của con người phục hồi sau chấn thương và, không bị đánh dấu cho cuộc sống, được hạnh phúc”.

Vì vậy, khả năng phục hồi nó không có nghĩa là bất khả xâm phạm, Cũng không phải là không thấm nước đối với căng thẳng hoặc đau đớn, đó là về sức mạnh của sự phục hồi và hồi phục sau khi trải qua những nghịch cảnh khó khăn và kinh nghiệm căng thẳng / chấn thương.

Khả năng phục hồi phát triển như thế nào??

¿Có khả năng phục hồi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bẩm sinh (khía cạnh hiến pháp, thuộc tính cá nhân)? ¿Bạn có thể nuôi dưỡng khả năng phục hồi? ¿Điều gì xác định rằng một số người quản lý để nối lại những trải nghiệm đau thương của họ, trong khi những người khác chịu thua, vì sự tổn thương của họ, trước họ? ¿Điều gì làm việc để những người sinh ra và lớn lên trong tình huống có nguy cơ cao, đã phát triển tâm lý khỏe mạnh và thành công? ¿Có các yếu tố xã hội (gia đình, môi trường xã hội và văn hóa) hoặc các yếu tố tiêm bắp có xu hướng tạo ra khả năng phục hồi ở một số người? ¿Sự phát triển của khả năng phục hồi cho các giai đoạn cụ thể của cuộc sống bị hạn chế? Những lo ngại này phát sinh khi nói về chủ đề này.

Trước hết chúng tôi sẽ nói rằng bạn không được sinh ra kiên cường. Khả năng phục hồi không phải là một loại sức mạnh sinh học bẩm sinh, cũng không phải là một phần của sự phát triển tự nhiên của con người. Khả năng phục hồi không phải là một cuộc cạnh tranh phát triển ra khỏi bối cảnh, bởi ý chí của con người. Nó không được xây dựng bởi một mình, nhưng được đưa ra liên quan đến một môi trường cụ thể bao quanh cá nhân.

Mặt khác, không có mô hình hoặc công thức cố định để xây dựng nó, nhưng mỗi người phát triển nó theo nhu cầu của họ và tính đến sự khác biệt văn hóa của họ, tùy thuộc vào bối cảnh họ sống. Theo nghĩa này, bối cảnh văn hóa đóng một vai trò cơ bản trong cách mỗi người nhận thức và đối phó với nghịch cảnh và những trải nghiệm căng thẳng mà cuộc sống phải đối mặt với họ. Vì vậy, mỗi người phát triển các chiến lược của riêng mình để nối lại những trải nghiệm đau thương. Trong mọi trường hợp, nó phụ thuộc vào cách tôi biết về sự tương tác giữa người và môi trường của họ. Về vấn đề này, ông Vladimir Cyrulnik bình luận: “Khả năng phục hồi được dệt nên: không nhất thiết chỉ nhìn vào nội tâm của con người hoặc môi trường của họ, mà là giữa hai người, bởi vì nó liên tục gắn kết một quá trình thân mật với môi trường xã hội”. Theo lời của nhà sinh vật học Maturana, đó là một “nhảy giữa hai người”.

Theo bác sĩ phẫu thuật thần kinh, ông Vladimir Cyrulnik, có hai yếu tố thúc đẩy khả năng phục hồi ở con người:

• Nếu người trong thời thơ ấu của anh ta có thể vạch ra một nguyên tắc tính cách, thông qua một nghiện chắc chắn, được rèn giũa trong mối quan hệ với người kia (người chăm sóc), thông qua sự tương tác và trao đổi, tạo nên khả năng phục hồi từ giao tiếp trong tử cung, thông qua kết nối với người chăm sóc, đặc biệt là người mẹ, cung cấp sự an toàn về cảm xúc trong những năm đầu tiên của cuộc sống. Kiểu tương tác này trở thành một cơ chế bảo vệ.

• Vâng sau “vùi dập” (kinh nghiệm đau thương), được tổ chức xung quanh người, một mạng lưới “gia sư phát triển”, đó là khả năng giữ hoặc giữ một ai đó hoặc một cái gì đó. Điều này hoặc một ai đó được nắm bắt trở thành một gia sư kiên cường, thúc đẩy hoặc kích thích sự phát triển tâm lý lành mạnh và chức năng sau chấn thương. Người chăm sóc này đóng vai trò là phương tiện để trẻ phát triển ý thức về cuộc sống và bản sắc.

Đính kèm: nền tảng để phát triển khả năng phục hồi hoặc cơ sở phát triển lỗ hổng.

Sự gắn bó - cách mà người chăm sóc và đứa trẻ được kết nối ngay từ khi còn nhỏ - là một yếu tố quyết định trong việc xây dựng tính cách và cách cá nhân học cách điều chỉnh cảm xúc của chính mình. Sự gắn bó làm nảy sinh những cảm xúc đầu tiên và cảm xúc tích cực (tình cảm, an toàn, tự tin) hoặc tiêu cực (bất an, sợ hãi, từ bỏ).

Tệp đính kèm có thể được định nghĩa là liên kết mà một người thiết lập để tạo thành một cà vạt tình cảm mãnh liệt với người khác. Xu hướng này của con người, đặc biệt là ở độ tuổi sớm, trở nên gắn bó về mặt cảm xúc với người mà anh ta coi là người chăm sóc, là một nhu cầu sinh học chính (không học được), cần thiết như nhu cầu đói hoặc khát.

Bố trí hoặc nhu cầu của trẻ để thành lập liên kết ổn định với cha mẹ hoặc người thay thế của họ rất mạnh, đến mức ngay cả khi có mặt “tiêu cực” nó được thành lập Trong trường hợp này, chúng ta nói về chấp trước lảng tránh, hoặc chấp trước không rõ ràng, hoặc chấp trước vô tổ chức, mà chúng ta sẽ đề cập sau.

Sự thật là hình thành tập tin đính kèm Nó tác động cơ bản đến sức khỏe tinh thần và sự phát triển cảm xúc của trẻ, và có tác động cao đến tổ chức và điều tiết của não. Ngoài ra, nó sẽ có tác động quyết định đến việc người đó ở tuổi trưởng thành sẽ quan hệ và cư xử với người khác như thế nào. Tình trạng an ninh hoặc bất an, lo lắng / sợ hãi hoặc ổn định cảm xúc sẽ phát triển khi trưởng thành sẽ phụ thuộc vào cách đứa trẻ được liên kết với người chăm sóc chúng. Sự gắn bó hoặc gắn bó tình cảm có thể là một yếu tố dự đoán về cách cá nhân sẽ cư xử như một người trưởng thành khi liên quan đến bạn bè, đối tác và trẻ em của họ.

Phong cách đính kèm, sau đó, liên quan đến một yếu tố phục hồi tâm lý hoặc một yếu tố rủi ro, về tiềm năng của nó để thúc đẩy sức khỏe và tình cảm, và hoạt động nhận thức đầy đủ; hoặc ngược lại, bởi vì nó là nguồn gốc của vấn đề tâm lý.

Các loại hình đính kèm

Tùy thuộc vào phản ứng của người chăm sóc, trẻ có thể phát triển một số loại đính kèm:

Đính kèm an toàn

Nó xảy ra khi đứa trẻ phát triển sự tự tin rằng người chăm sóc của chúng sẽ nhạy cảm với (các) cộng tác viên đối với các nhu cầu cơ bản của chúng hoặc trong tình huống đe dọa và đáng sợ. Trong việc xây dựng loại hình đính kèm này, người mẹ đóng vai trò cơ bản. Hình dáng người mẹ là cơ sở để xây dựng khả năng phục hồi. Trẻ sơ sinh là tất cả cần thiết, và hoàn toàn phụ thuộc vào người mẹ cho sự thỏa mãn nhu cầu của mình. Trong giai đoạn này, đứa trẻ trở nên hoàn toàn hợp lưu với mẹ. Người mẹ là tài liệu tham khảo duy nhất về bảo vệ và tình yêu cho đứa trẻ. Khi người mẹ hoàn thành vai trò cung cấp nhu cầu của trẻ và góp phần tạo ra một môi trường an toàn xung quanh anh ta, sự xuất hiện của một mối quan hệ gắn bó an toàn được thúc đẩy, tạo nên nền tảng cho sự phát triển khả năng phục hồi ở trẻ . Như Margarita G. Mascovich thể hiện nó khi trích dẫn Fonagy, “đính kèm an toàn là thuận lợi cho khả năng phục hồi”.

Trẻ phát triển một tập tin đính kèm an toàn phụ thuộc vào cách người chăm sóc người lớn (mẹ, cha, khác) liên kết đến cái này. Nếu người chăm sóc đếm với trẻ được thiết lập nhạy cảm với nhu cầu của trẻ (biết rằng trẻ thích nó), nếu người chăm sóc thể hiện cảm xúc của mình theo cách tích cực, nếu anh ta thích tiếp xúc thân thể với trẻ; sau đó, đứa trẻ sẽ có nhiều cơ hội hơn để phát triển sự tự tin và an toàn, cũng như sự tự điều chỉnh cảm xúc lớn hơn và sự phù hợp lớn hơn trong các biểu hiện cảm xúc của chúng.

Tệp đính kèm an toàn đại diện cho các liên kết tình cảm hoạt động như các cơ chế hoặc hệ thống tự bảo vệ trước các nghịch cảnh và các cuộc tấn công thù địch và căng thẳng của môi trường.

Tập tin đính kèm

Trong trường hợp này đứa trẻ cảm thấy không an tâm về người chăm sóc, vì nó không nhất quán hoặc nhất quán trong phản ứng với trẻ. Trong bối cảnh này, một mối quan hệ của người chăm sóc với đứa trẻ được thiết lập đặc trưng bởi giao tiếp bằng lời nói thấp, tiếp xúc thể chất thấp, cũng như mức độ đáp ứng thấp với tiếng khóc và giọng hát của trẻ. Kết quả là, đứa trẻ phát triển một hành vi giận dữ và xung quanh, bị động, phụ thuộc và không có sẵn để truy cập các quy tắc và giới hạn. Hành vi này là phản ứng với những người chăm sóc chỉ phản ứng với biểu hiện cảm xúc của họ theo cách không liên tục và không rõ ràng, phản ứng nhiều hơn với cảm giác tiêu cực hơn là tích cực của trẻ.

Sau đó, trong màn trình diễn của anh ấy khi trưởng thành, những người phát triển sự gắn bó không rõ ràng được thể hiệnramáticos và tình cảm thái quá, như một hệ quả mà cơ sở bảo mật của nó hoạt động kém, duy trì hành vi cùng một lúc “gắn quá mức” và choleric, với sự điều tiết cảm xúc thấp.

Đính kèm không an toàn (lảng tránh)

Nó xảy ra khi người lớn không đáp ứng với yêu cầu bảo vệ trẻ em, hoặc nó làm như vậy không nhất quán, tạo ra sự không an toàn trong đó. Loại trái phiếu này ngăn trẻ thỏa mãn nhu cầu bảo mật của chúng, dẫn đến sự cô lập của trẻ (tránh tiếp xúc) hoặc phát triển thái độ lo lắng khi nhận thấy sự thiếu vắng của người chăm sóc.

Trong bối cảnh này, người chăm sóc tránh tiếp xúc vật lý với trẻ. Mặt khác, hành vi của họ là từ chối đứa trẻ và phản đối mong muốn của đứa trẻ. Phong cách của người chăm sóc này liên quan đến đứa trẻ tạo ra trong anh ta một sự xa cách đối với người chăm sóc của anh ta, tránh tiếp xúc về thể xác và cảm xúc với người sau.

Vô tổ chức bám

Tập tin đính kèm này xảy ra khi người chăm sóc tuyệt vời trong điều trị và cách liên kết với trẻ, người đôi khi chấp nhận và trả lời thuận lợi và đôi khi từ chối, tạo ra nỗi sợ hãi và bối rối cho đứa trẻ trước người chăm sóc. Dưới hình thức gắn kết tình cảm này, người chăm sóc không đưa ra những câu trả lời đau khổ cho trẻ em có xu hướng phúc lợi cho việc này.

Phong cách đính kèm này đặc biệt được liên kết trực tiếp đến lạm dụng trẻ em. Rất có thể là do kinh nghiệm lạm dụng và lạm dụng mà người chăm sóc phải chịu.

Loại đính kèm này là rủi ro cao nhất, do sự thù địch thể hiện bởi người chăm sóc, dẫn đến việc từ chối, lạm dụng và lạm dụng trẻ em.

Phát triển khả năng phục hồi

¿Cách quảng bá phát triển và rèn sớm các trụ cột của khả năng phục hồi? Ôi ¿Làm thế nào một người, gia đình, tổ chức hoặc quốc gia, quản lý để nói rõ và cung cấp xung quanh người bị chấn thương, các nguồn lực bên ngoài cho phép anh ta tiếp tục một loại phát triển lành mạnh và chức năng hơn? ¿Những chiến lược nào có thể được sử dụng để thúc đẩy khả năng phục hồi? Hãy xem một số yếu tố chính trong quy trình.

• Bối cảnh gia đình

Ở nơi đầu tiên, chúng tôi sẽ nói như thể hiện bởi S. Sánchez:”Khả năng phục hồi là một đặc tính có thể được học như một sản phẩm của sự tương tác tích cực giữa thành phần cá nhân và môi trường của một cá nhân”. Thành phần môi trường được đề cập bởi Sánchez được tạo thành, trong trường hợp đầu tiên, bởi gia đình.

Không còn nghi ngờ gì nữa, trách nhiệm lớn nhất trong việc thúc đẩy khả năng phục hồi thuộc về gia đình, là những gì đi đôi với quy luật phát triển và sinh thái phù hợp với con người. Và trong gia đình, người thúc đẩy chính khả năng phục hồi là người mẹ, là người chăm sóc chính. Đây là cách sự tương tác chức năng hoặc rối loạn chức năng của người mẹ với đứa trẻ, việc tạo ra sau này việc học sẽ hình thành các hình thức liên kết tình cảm và phong cách quan hệ của điểm mạnh hay điểm yếu, sẽ là cơ sở cho việc thực hiện và phản ứng của cá nhân đối với các thách thức và nhu cầu của môi trường. Theo dòng suy nghĩ này, kết quả thực nghiệm xác nhận rằng loại trái phiếu tình cảm được xây dựng trong những năm đầu đời, tạo cơ sở cho sự phát triển của một người có khả năng và an toàn, với những sức mạnh cần thiết để đối mặt và vượt qua những nghịch cảnh mạnh mẽ. và kinh nghiệm đau thương.

• Gia sư kiên cường

Một yếu tố không thể thiếu khác trong quá trình phát triển khả năng phục hồi, được tiết lộ trong phản hồi làm rõ được cung cấp bởi Boris Cyrulnik, trong một cuộc phỏng vấn xuất hiện trên Tạp chí Le Figaro: "Mọi người đều có thể trở nên kiên cường, bởi vì đó là về việc tái hợp, bên trong có thể, các phần của tính cách đã bị phá hủy bởi chấn thương, nhưng chỉ khâu không bao giờ hoàn hảo và sự hủy diệt để lại dấu vết. Để trở nên kiên cường, cần phải tìm ra cách các nguồn lực bên trong được thấm vào trong ký ức, ý nghĩa của chấn thương cho một người, và gia đình, bạn bè và văn hóa của chúng ta xung quanh những người bị thương nguồn lực bên ngoài điều đó sẽ cho phép bạn tiếp tục một kiểu phát triển ".

Những tài nguyên bên ngoài được Cyrulnik đề cập chỉ có thể được cung cấp bởi các gia sư kiên cường (gia đình, bạn bè, văn hóa). Thêm Cyrulnik: “Nếu vết thương quá lớn, nếu không ai thổi vào sự kiên cường vẫn còn bên trong, đó sẽ là một nỗi đau tâm lý và một vết thương không thể chữa lành” (Cyrulnik, 2001). Về vấn đề này cũng có ý kiến ​​Ma. Elena Fuente Martínez: “Trong quá trình tái xây dựng này, sự hiện diện của người khác rất có ý nghĩa, bởi vì trong sự cô độc không thể tìm thấy các nguồn lực để chữa lành nỗi đau, chúng ta cần một người khác để bày tỏ, nói, chia sẻ, biểu thị và xây dựng các hành động cho phép xây dựng những trải nghiệm đau đớn”.

• Ý thức cuộc sống

Cuối cùng, mang một ý nghĩa cho cuộc sống là một yếu tố thiết yếu cho phép người bị chấn thương vượt qua. Về vấn đề này Anna Forés nói: “Khi việc tìm kiếm ý nghĩa có kết quả thuận lợi, thì người bị thương có thể tiến lên trong quá trình biến đổi của mình. Ngược lại, nếu cuộc tìm kiếm này tiếp tục vô tận mà không có câu trả lời, chúng ta sẽ chỉ tìm thấy một vết thương sẽ không bao giờ lành: cảm giác bồn chồn và đau đớn sẽ kéo dài trong một thời gian dài”. Nietzsche nói: “Ai có lý do để sống, sẽ tìm cách”. Hay nói theo lời của Tiến sĩ Stephen Covey:”Không hài lòng với người không thấy bất kỳ ý nghĩa nào trong cuộc sống của mình, không có mục tiêu, không có chủ ý và do đó, không có mục đích sống nó, điều đó sẽ bị mất. Người đàn ông nhận thức được trách nhiệm của mình trước con người chờ đợi anh ta bằng tất cả tình cảm hoặc trước một công việc còn dang dở, sẽ không bao giờ có thể ném cuộc đời mình quá mức. Biết "lý do" của sự tồn tại của nó và có thể hỗ trợ hầu hết mọi "cách"”.

Con người sống vĩnh viễn để tìm kiếm một ý nghĩa mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của anh ta và khi anh ta không tìm thấy nó, anh ta chịu thua trước những đòi hỏi của môi trường. Như R. May đã nói: “Con người không thể sống trong điều kiện chân không trong một thời gian dài: nếu anh ta không phát triển theo hướng nào đó, anh ta không chỉ trì trệ; các tiềm năng bị kìm nén trở thành bệnh hoạn và tuyệt vọng và cuối cùng là các hoạt động phá hoại”. Thực tế này càng trở nên rõ ràng hơn, trong những tình huống rất khó khăn và thiếu thốn (cái chết, nghèo đói cùng cực, mất mát đáng kể, bệnh tật, lạm dụng, thiếu thốn, lạm dụng, v.v.).

Nói về một người sống sót trong các trại tập trung của Đức Quốc xã, và chắc chắn là một người kiên cường, Tiến sĩ Victor Frankl: “Một người được chiếu theo hướng, rằng anh ta đã chấp nhận một cam kết với anh ta, rằng anh ta nhận thấy nó từ một vị trí trách nhiệm, sẽ có khả năng sống sót cao hơn trong các tình huống biên giới so với những người bình thường khác”.

Cảm giác, sau đó, trở lại với người đắm chìm trong những tình huống tàn khốc và bi thảm để mở ra những khía cạnh tích cực và hy vọng của sự tồn tại.

Kết luận

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Khả năng phục hồi: học cách vượt qua bi kịch và thảm họa cá nhân., chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.