Lý thuyết về trí thông minh cảm xúc của Daniel Goleman tóm tắt và kiểm tra

Theo truyền thống, chúng tôi đã xác định mình là một loài hợp lý, có khả năng mạnh mẽ để kiểm soát cảm xúc thông qua các quá trình có ý thức và hợp lý. Tuy nhiên, các lý thuyết hiện đại nhất của tâm lý học khẳng định rằng chúng ta nên coi trọng cảm xúc và khả năng hơn như sự đồng cảm và quản lý cảm xúc. Một trong những lý thuyết phổ biến nhất là trí tuệ cảm xúc. Trong đó, những người tiên phong như Daniel Goleman khẳng định rằng năng lực hợp lý của chúng ta không phải là điều quan trọng nhất trong con đường phát triển cá nhân và tăng trưởng tâm lý.

¿Chìa khóa thành công thực sự là gì?

Nếu Lý thuyết về trí tuệ cảm xúc của Daniel Goleman Đánh thức sự quan tâm của bạn và bạn muốn biết thêm về khả năng của mình ngoài logic và sự hợp lý, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết sau của Tâm lý học trực tuyến.

1. Trí tuệ cảm xúc: định nghĩa và đặc điểm
2. Daniel Goleman và lý thuyết của ông
3. Kiểm tra trí tuệ cảm xúc

Trí tuệ cảm xúc: định nghĩa và đặc điểm

Chúng tôi định nghĩa Trí tuệ cảm xúc là khả năng hiểu cảm xúc của người khác, hiểu cảm xúc của chính chúng tôi và quản lý trạng thái tình cảm của chúng tôi. Các phẩm chất như sự đồng cảm, kiểm soát cảm xúc, động lực hoặc kỹ năng xã hội là một phần của một loạt các khả năng trong phạm vi của Trí tuệ cảm xúc.

Bộ não hợp lý và tâm trí cảm xúc

Nếu có một cái gì đó định nghĩa con người là khả năng suy luận và suy ngẫm về mọi thứ xung quanh anh ta, tuy nhiên, không phải lúc nào cũng như vậy. Đôi khi, cảm xúc của chúng ta chiếm lấy, gây ra những tình huống khó chịu cá nhân và xã hội. Chúng ta có thể nói rằng mỗi chúng ta có hai loại trí thông minh: lý trí và tình cảm. Cả hai tâm thần có xu hướng chồng chéo và, mặc dù chúng hoạt động độc lập, người ta không thể hành động mà không có sự ảnh hưởng của người khác.

• Hãy nói, ví dụ, đưa ra một quyết định rất quan trọng: quá trình tinh thần này được đặc trưng bằng cách đặt lên một thang điểm những lợi thế và bất lợi của các lựa chọn để lựa chọn. Mặc dù ban đầu chúng tôi tin rằng chúng tôi đã đưa ra quyết định dựa trên một quy trình hợp lý, nhưng tại thời điểm suy nghĩ về những hậu quả mà quyết định này sẽ có, bộ não cảm xúc của chúng tôi khởi động, làm cho mỗi lựa chọn có một thành phần cảm xúc mạnh mẽ.

Các thành phần của trí tuệ cảm xúc

Goleman định nghĩa Trí tuệ cảm xúc là một cách để hiểu các quá trình nhận thức vượt ra ngoài suy nghĩ hợp lý và hợp lý. Ông mô tả nó thông qua năm nguyên tắc hoặc yếu tố của Trí tuệ cảm xúc:

1. Nhận thức về cảm xúc: khả năng hiểu tâm trạng của chính chúng ta.
2. Tự điều chỉnh cảm xúc: khả năng kiểm soát hành vi dựa trên các xung động cảm xúc và, theo cách này, thích nghi tốt hơn với các động lực xã hội.
3. Động lực: khả năng hướng năng lượng của chúng ta tới một mục tiêu hoặc mục tiêu.
4. Đồng cảm: chất lượng của sự hiểu biết và sống như chính trạng thái cảm xúc của người khác.
5. Kỹ năng xã hội: xu hướng luôn luôn đáp ứng đầy đủ nhất cho nhu cầu xã hội của môi trường.

Daniel Goleman và lý thuyết của ông

Trước khi nói về Goleman, điều quan trọng là phải đề cập rằng anh ta đã không phát minh ra thuật ngữ này, "chỉ" anh ta đặt ra nó. Ông đã định nghĩa một lý thuyết dựa trên Trí tuệ cảm xúc mà giờ đây chúng ta có thể làm việc với năng lực tâm lý của mình. Gần một trăm năm trước, người ta đã nói về khía cạnh cảm xúc của trí thông minh, tuy nhiên, nhờ làn sóng lý thuyết mới này và với sự trợ giúp của khoa học thần kinh, chúng ta có thể nói rằng trí tuệ cảm xúc có sức mạnh to lớn trong cuộc sống và trong cuộc sống của chúng ta. thành công cá nhân.

Sự phát triển của trí tuệ cảm xúc

Daniel Goleman nói chuyện với chúng tôi về sự phát triển vật lý và cấu trúc đã được trải nghiệm bộ não của chúng tôi. Khẳng định rằng trong thời tiền sử, các chức năng sinh tồn của chúng ta còn sơ khai và dựa trên những câu trả lời đơn giản để giữ cho chúng ta sống, đó là lý do tại sao vùng não (vùng não nguyên thủy nhất) chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng như thở, tiêu hóa và nhiệt độ cơ thể.

Với sự ra đi của các thế hệ, chúng tôi đã học được những cách liên quan mới và bộ não của chúng tôi đã phát triển, thích nghi với lối sống của chúng tôi tiến bộ hơn. Người ta nói rằng hệ thống limbic (chịu trách nhiệm điều chỉnh hành vi cảm xúc của chúng ta) đã trải qua một sự tiến hóa lớn. Ngày nay, hệ thống thần kinh của con người vô cùng phức tạp, có đầy đủ các kết nối và có một khu vực cụ thể được thiết kế để quản lý ý nghĩ của chúng ta một cách có ý thức.

Tầm quan trọng của khả năng cảm xúc

Mặc dù đúng là khả năng suy luận của chúng ta cho phép chúng ta giải quyết vấn đề và tình huống một cách hiệu quả, nhưng đó không phải là bí mật của hạnh phúc của con người hay thành công cá nhân. Goleman nói rằng Hệ số trí tuệ chỉ dự đoán 10 đến 20% thành công trong cuộc sống. Nó dường như không liên quan trong các mối quan hệ của chúng ta, điều quan trọng nhất không phải là khả năng trí tuệ mà là năng khiếu cá nhân của chúng ta.

Trí tuệ cảm xúc không cố định, dao động trong suốt cuộc đời của chúng ta và nhờ đó, chúng ta có thể phát triển các khả năng và kỹ năng xã hội mới, cải thiện qua nhiều năm.

Tóm lại, Lý thuyết về trí tuệ cảm xúc của Daniel Goleman khẳng định rằng một cái gì đó vượt ra ngoài trí tuệ là cần thiết để "đi tốt trong cuộc sống" và rằng Trí tuệ cảm xúc là chìa khóa để thành công cá nhân.

Kiểm tra trí tuệ cảm xúc

Để đo lường tất cả những năng lực mà chúng tôi đã đề cập, cần phải tạo ra một thang đo hoặc thử nghiệm để khám phá mức độ Trí tuệ cảm xúc của chúng tôi. Một khả năng cảm xúc cao có thể được phản ánh trong các lĩnh vực khác nhau hàng ngày của chúng ta, cho dù trong gia đình, mối quan hệ yêu đương và chúng ta thậm chí có thể coi trọng Trí tuệ cảm xúc trong công việc.

Bài kiểm tra trí thông minh cảm xúc của Goleman dựa trên việc kiểm tra mức độ hiện tại của chúng tôi (hãy nhớ rằng đó là một năng lực có thể dao động) liên quan đến điểm số của toàn bộ dân số. Nó bao gồm 68 câu hỏi hoặc các mục mà chúng ta phải trả lời với sự chân thành hoàn toàn. Nó có thể được truyền cho cả người lớn và trẻ em và những câu hỏi rất dễ hiểu.

Bạn có thể thực hiện kiểm tra làm bấm vào trong liên kết sau: Kiểm tra trí tuệ cảm xúc

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Lý thuyết về trí thông minh cảm xúc của Daniel Goleman: tóm tắt và kiểm tra, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.