Chánh niệm về lợi ích ở trường cho cả giáo viên và học sinh

Việc thực hành Toàn chú ý hay chánh niệm, hơn cả một tập hợp các kỹ thuật sẽ có trong thời điểm hiện tại, đó là một thái độ đối với cuộc sống. Đó là một phong cách đối phó phát huy thế mạnh cá nhân, và trong lớp học, mang lại lợi ích cho cả học sinh và giáo viên.

Mục tiêu của chánh niệm trong bối cảnh giáo dục là rằng những người tham gia có được trạng thái ý thức và bình tĩnh giúp họ tự điều chỉnh hành vi của mình và hiểu nhau hơn, bên cạnh việc tạo ra một môi trường thuận lợi cho việc học.

Dạy học với chánh niệm thúc đẩy cộng đồng sư phạm, trong đó học sinh phát triển về mặt học thuật, tình cảm và xã hội; và trong đó giáo viên tận dụng tối đa khí hậu được tạo ra trong môi trường giáo dục này. Niệm là một cách có ý thức và cố ý để điều chỉnh vào những gì đang xảy ra trong chúng ta và xung quanh chúng ta, và cho phép vạch mặt tự động hóa và thúc đẩy sự phát triển toàn diện.

Chánh niệm ngày càng phổ biến trong các trường học

Niệm trở nên phổ biến trong nhờ Tây đến bác sĩ Jon Kabat-Zinn, Đại học Massachusetts, mà vào năm 1978 đã bắt đầu sử dụng chánh niệm với bệnh nhân bị căng thẳng mãn tính. Kể từ đó, Niệm được áp dụng trong các lĩnh vực khác nhau, như lâm sàng, làm việc hoặc thể thao.

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng Những người thực hành chú ý đầy đủ thường xuyên có mật độ tế bào thần kinh nhiều hơn, sức khỏe tốt hơn, hiệu quả hơn trong công việc và ít phải chịu đựng trầm cảm hoặc lo lắng Trong những năm gần đây, Google cung cấp chương trình đào tạo chánh niệm cho nhân viên của mình với chương trình Tìm kiếm bên trong bản thân, và nhiều công ty hàng đầu đã theo bước chân của ông.

Trong bối cảnh giáo dục, Niệm cũng đã được triển khai tại nhiều trường học và cao đẳng. Tại Tây Ban Nha, một số Tự Trị được tham gia vào sự phát triển của thực hành này. Chính phủ quần đảo Canary đầu tiên giới thiệu một môn học bắt buộc đó được gọi là cảm xúc Giáo dục, trong đó bao gồm Niệm như một phần của chương trình nghị sự của nó. Trong Andalucia, giảng viên và nhà nghiên cứu trong lĩnh vực Niệm và trí tuệ cảm xúc, Olivia Recondo, dạy các khóa học về trí tuệ cảm xúc thông qua giảng viên Niệm phối hợp với Junta de Andalucía. Aragon được thực hiện Aulas Felices, Chương trình Chương trình Treva ở Catalonia, Valencia và Chương trình Trường ý thức.

Chỉ có một nhà giáo dục có ý thức mới có thể giáo dục một cách có ý thức

Giáo viên là những người đóng vai trò cơ bản trong xã hội, vì họ chịu trách nhiệm về vai trò quan trọng của việc giáo dục các thế hệ tương lai. Công việc của ông không chỉ tập trung vào giảng dạy kiến ​​thức lý thuyết, mà còn Họ cũng chịu trách nhiệm thúc đẩy một loạt các giá trị và kỹ năng trong sinh viên cho sự phát triển của họ trong xã hội.

Trở thành một giáo viên không phải lúc nào cũng là một nhiệm vụ dễ dàng và yêu cầu cao của việc trở thành một giáo viên có thể gây ra căng thẳng mãn tính, mệt mỏi về cảm xúc và các vấn đề về mối quan hệ với học sinh. Chánh niệm đã chứng minh hiệu quả của nó trong những tình huống này. Ví dụ, giảm căng thẳng giảng dạy, nghỉ ốm, trầm cảm, lo lắng hoặc Sự kiệt sức.

Việc thực hành chánh niệm thường xuyên cung cấp cho giáo viên các công cụ cho phép họ đối mặt với các tình huống có vấn đề và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của họ. Điều này, đến lượt nó, có tác động đến hiệu suất và mối quan hệ của họ với sinh viên, tạo ra một môi trường giáo dục tối ưu cho việc học tập.

Lợi ích của chánh niệm trong giáo viên

Một số lợi ích mà Chánh niệm mang lại cho giáo viên như sau:

• Cải thiện sự tập trung chú ý và nhận thức

• Tăng khả năng tiếp thu nhu cầu của sinh viên

• Thúc đẩy cân bằng cảm xúc

• Hỗ trợ quản lý và giảm căng thẳng

• Tăng cường sức khỏe của các mối quan hệ cá nhân tại nơi làm việc

• Cải thiện khí hậu lớp học và nuôi dưỡng một môi trường học tập tối ưu

• Nó thúc đẩy hạnh phúc và lòng tự trọng nói chung

Lợi ích của chánh niệm trong học sinh

Khả năng suy nghĩ về thế giới bên trong, và về những cảm xúc và suy nghĩ với thái độ của lòng từ bi đối với chính mình mang lại lợi ích cho các phúc lợi của sinh viên, và là một phần thiết yếu của đào tạo Niệm.

Một phân tích meta tiến hành vào năm 2011 bởi Joseph Durlak, và trong đó 270.000 sinh viên đến từ tất cả các khâu học tập tham gia, phát hiện ra rằng những sinh viên đã thực hiện chương trình giáo dục socioemotional ở tiểu học, không chỉ cho thấy sự cải thiện đáng kể là thanh thiếu niên trong các vấn đề về hành vi ( Ví dụ, là ít bạo lực), nhưng họ cũng có được sự cải thiện trong kết quả học tập so với những người không được đào tạo.

Nhưng không chỉ điều tiết cảm xúc là một phần thiết yếu của đào tạo Chánh niệm, và có nhiều nghiên cứu đã đóng góp bằng chứng khoa học về ảnh hưởng tích cực của chánh niệm đối với cái gọi là chức năng điều hành của não, chẳng hạn như sự chú ý, trí nhớ hoặc sự linh hoạt tinh thần, tất cả đều cần thiết cho thành tích học tập và cá nhân tốt.

Việc thực hành chánh niệm thông thường có lợi cho sinh viên vì nhiều lý do. Dưới đây là những lợi ích mà Chánh niệm mang lại cho sinh viên:

• Cải thiện kết quả học tập

• Cải thiện khái niệm bản thân

• Giảm sự gây hấn và bạo lực

• Tăng tính sáng tạo

• Cải thiện sự tham gia trong lớp học bằng cách thúc đẩy kiểm soát xung lực

• Tăng cường trí nhớ

• Cải thiện sự tập trung và sự chú ý

• Giảm lo lắng kiểm tra

• Nó ủng hộ sự sẵn sàng học hỏi

• Thúc đẩy sự tự suy nghĩ và tự mãn

• Tăng cường sự đồng cảm và thấu hiểu đối với người khác

• Thúc đẩy các hành vi xã hội và các mối quan hệ giữa các cá nhân lành mạnh

• Cải thiện học tập xã hội và cảm xúc

• Cải thiện sức khỏe tổng thể

Tài liệu tham khảo:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Tác động của việc tăng cường học tập xã hội và cảm xúc của học sinh: Một phân tích tổng hợp về các can thiệp phổ quát dựa trên trường học. Phát triển trẻ em, 82 (1): 405-432.
• Frank J. và cộng sự. (2015): "Hiệu quả của việc giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm đối với căng thẳng và sức khỏe của nhà giáo dục: kết quả từ một nghiên cứu thí điểm". Chánh niệm 6, 208-216.
• Hassed Craig và Chambers, Richard (2014). Học tập chánh niệm: giảm căng thẳng và cải thiện hiệu suất não để học tập hiệu quả. Xuất bản.