Dự trữ nhận thức bảo vệ não của chúng ta

Dự trữ nhận thức là khả năng của bộ não của chúng ta để đối phó với các cuộc xâm lược khác nhau có thể chịu đựng. Thực hiện các hoạt động rèn luyện khả năng nhận thức của chúng ta - như những hoạt động liên quan đến đọc hoặc tính toán - có thể thường xuyên bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa và mất trí nhớ, tăng độ dẻo của não và thiết lập các kết nối synap mới khi những người khác xấu đi.

Trong suốt nhiều năm nghiên cứu, nó đã được quan sát thấy rằngchấn thương não giống nhau không phải lúc nào cũng có tác động tương tự. Do đó, chúng tôi tự hỏi: yếu tố nào ảnh hưởng đến sự khởi phát của chứng mất trí và các bệnh thần kinh khác?

Nhiều phương pháp điều trị được áp dụng cho bệnh nhân Alzheimer dựa trên thực tế rằng não là nhựa và có thể được hưởng lợi từ hoạt động trí tuệ ngay cả ở tuổi rất già hoặc khi nó bị hư hại

Nghiên cứu của các nữ tu

Một trong những tài liệu tham khảo trong nghiên cứu dự trữ nhận thức là một thí nghiệm nổi tiếng của nhà thần kinh học David Snowdon thuộc Đại học Kentucky năm 1986, mà ông gọi là "nghiên cứu về các nữ tu". Thí nghiệm bao gồm nghiên cứu một nhóm nữ tu của một tu viện và quan sát sự tiến hóa của các chức năng nhận thức của họ, như ký ức.

Họ đã thu thập dữ liệu về sự phát triển của các chức năng này trong hơn 17 năm. Khi thực hiện khám nghiệm tử thi, một khi họ chết, người ta thấy rằng bộ não của một trong số họ, những người không bao giờ có triệu chứng sa sút trí tuệ, có đặc điểm bệnh lý của bệnh nhân Alzheimer tiến triển, Làm sao có thể?

Do kết quả của nghiên cứu này, một nghiên cứu khác đã xuất hiện ủng hộ lý thuyết cho rằng thực hiện các hoạt động đòi hỏi trí tuệ có thể làm giảm bớt ảnh hưởng của tổn thương não do Alzheimer và thúc đẩy, do đó, dẻo não.

Học tập là một công cụ có thể phục vụ để tăng cường trí não của chúng ta và làm cho nó chống lại chứng mất trí

Những yếu tố ảnh hưởng đến dự trữ nhận thức?

Có một số yếu tố liên quan đến việc có được một dự trữ nhận thức tốt, trong số những yếu tố quan trọng nhất là:

• Giáo dục, và quan tâm đến văn hóa.
• Thực hiện một công việc đòi hỏi nỗ lực trí tuệ.
• Có một mạng lưới quan hệ xã hội rộng lớn.
• Tập thể dục vừa phải hàng ngày.
• Đọc thường xuyên.
• Thực hành các hoạt động trí tuệ phức tạp như chơi một nhạc cụ.

Đây là những yếu tố chủ yếu được mô tả trong các tài liệu khoa học, mặc dù các yếu tố khác như chế độ ăn uống đã được xem xét. Ngoài ra, học những điều mới, phát triển khả năng sáng tạo của chúng tôi, cố gắng thực hiện cùng một nhiệm vụ theo cách mới, thực hiện các tính toán đầu, là những nhiệm vụ có thể được thực hiện hàng ngày có thể làm tăng quy mô dự trữ nhận thức của chúng tôi.

Đối với con người, không bao giờ là quá muộn để học và mặc dù thời thơ ấu là thời điểm mà bộ não của chúng ta có thể hấp thụ nhiều thông tin hơn, nhưng sự thật là chúng ta có thể tiếp tục tăng khả năng của mình. Hãy nghĩ rằng khối lượng dự trữ nhận thức của chúng ta không phải là hằng số và phần lớn giá trị kích thước của nó sẽ được điều chỉnh ngay từ khi còn nhỏ, để tiếp tục đúc nó qua nhiều năm.

Tác dụng của dự trữ nhận thức

Tất cả các yếu tố này có thể ủng hộ, theo các chuyên gia trong lĩnh vực như Stern, hiệu quả của mạng lưới thần kinh và bồi thường thông qua mạng lưới thần kinh thay thế. Bằng cách này, chúng tôi bảo vệ bản thân trước những thay đổi trong chức năng não thường bị thương nhất trong các vụ tai nạn.

Ngoài việc bảo vệ bản thân khỏi các bệnh khác nhau như Alzheimer, làm chậm sự tiến triển của nó hoặc thậm chí trì hoãn sự xuất hiện của nó, học tập cũng có lợi cho việc phục hồi sau chấn thương sọ não do tai nạn.

Mặc dù có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khi về già, khoa học đã mở ra một cánh cửa cho một giải pháp phòng ngừa khả thi, điều đó có thể làm cho chúng ta ít bị tổn thương hơn với các bệnh xuất hiện thường xuyên hơn khi chúng ta già đi.

Vai trò của tâm trí trong các bệnh tự miễn dịch Bệnh tự miễn là một bí ẩn đối với y học, nhưng nó đã được chứng minh rằng chúng có một thành phần tinh thần mạnh mẽ. Đọc thêm "