Các loại sóng não Delta, Theta, Alpha, Beta và Gamma

Có 5 loại sóng não hoạt động gần giống như nốt nhạc. Một số hành động ở tần số thấp, số khác ở tần số cao hơn. Tuy nhiên, về tổng thể, chúng có khả năng tạo thành một sự hài hòa hài hòa, nơi suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của chúng ta có thể đạt đến một sự cân bằng hoàn hảo, nơi chúng ta cảm thấy tập trung hơn và dễ tiếp nhận mọi thứ xung quanh chúng ta ...

Tất cả chúng ta sẽ nghe ai đó nói về "Tôi muốn đào tạo sóng não Alpha của mình để cảm thấy thư giãn hơn và đạt được sự thanh thản và bình yên cá nhân" Thậm chí, gần đây chúng ta thậm chí còn nói về các máy phản hồi sinh học có khả năng kích thích một số sóng nhất định để cho phép chúng ta đạt được trạng thái ý thức nhất định với chúng. Chà, sự thật là bạn nên cẩn thận với những dữ liệu này.

"Mắt hấp thụ ... Não tạo ra các dạng ..."

-Paul Cézanne-

Liên quan đến sóng não của chúng ta, chìa khóa cho sự khỏe mạnh thực sự là mỗi trong số chúng hoạt động đúng, trong tần số của nó và ở mức tối ưu. Hơn nữa, chúng ta không thể bỏ qua rằng những nhịp điệu não này không ổn định, mà chúng thay đổi khi chúng ta lớn lên, trưởng thành và già đi. Do đó, mục tiêu không phải là ám ảnh về việc tăng cường sóng Beta của tôi để cải thiện sự chú ý của tôi hoặc Gammas để đạt được trạng thái tâm linh hoặc thần bí được cho là.

Sự thật là không có một loại sóng não tốt hơn loại khác hoặc đặc biệt hơn so với các loại khác. Tất cả đều quan trọng, bởi vì tất cả chúng là kết quả của hoạt động điện của các tế bào thần kinh và mỗi trạng thái tinh thần của chúng ta.

Các loại sóng não khác nhau

Chúng ta đều biết rằng bộ não là một cơ quan điện hóa; Trên thực tế, các nhà thần kinh học giải thích rằng nếu tất cả các tế bào thần kinh của chúng ta được kích hoạt cùng một lúc chúng ta có thể có đủ năng lượng để thắp sáng bóng đèn. Dữ liệu chắc chắn là tuyệt vời.

Đổi lại, tất cả các hoạt động điện này chịu trách nhiệm cho các loại sóng não khác nhau, một loại quá trình phức tạp, hấp dẫn và hoàn hảo mà mỗi hoạt động, mỗi trạng thái tinh thần và suy nghĩ có thể phát ra một loại sóng não.

Mặt khác, điều quan trọng là phải làm rõ rằng suốt cả ngày não của chúng ta giữ cho 5 loại sóng não hoạt động. Tùy thuộc vào những gì chúng ta làm trong từng khoảnh khắc, đó sẽ là những làn sóng cho thấy nhiều hoạt động hơn ở một số khu vực nhất định trong não của chúng ta và những người khác sẽ hoạt động với cường độ ít hơn ở các khu vực khác, nhưng không ai trong số họ sẽ nói, "ngắt kết nối".

Ví dụ, ngay lập tức vào ngày sóng Alpha của chúng ta có thể có hoạt động mạnh ở thùy trán, điều này sẽ khiến chúng ta cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, cùng một sóng Alpha ở vùng chẩm, sẽ ngụ ý một trạng thái thư giãn tối ưu.

Chúng là những sắc thái rất cụ thể cần được tính đến. Chúng ta hãy xem bên dưới các loại sóng não khác nhau là gì và tác dụng của chúng được đặc trưng như thế nào.

1. Sóng Delta (1 đến 3 Hz)

Sóng Delta là những sóng có biên độ sóng lớn hơn và có liên quan đến giấc ngủ sâu (nhưng không có giấc mơ). Cũng rất thú vị khi biết rằng chúng rất phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì vậy khi chúng ta già đi, chúng ta có xu hướng tạo ra ít sóng loại này. Sự thật là giấc mơ và khả năng nghỉ ngơi của chúng ta đã mất đi, từng chút một, qua nhiều năm.

Mặt khác, cũng cần lưu ý rằng loại sóng này có liên quan chủ yếu đến các hoạt động cơ thể mà chúng ta không biết, chẳng hạn như điều hòa nhịp tim hoặc tiêu hóa.

• Điều gì xảy ra nếu một điện não đồ xuất hiện trên các đỉnh rất cao? Nó có thể chỉ ra một số chấn thương não, các vấn đề học tập hoặc thậm chí là một chỉ số của ADHD nghiêm trọng.
• Điều gì xảy ra nếu sóng này xuất hiện trong điện não đồ ở các đỉnh thấp? Nó có thể chỉ ra giấc ngủ kém, các vấn đề để kích hoạt và hồi sinh cơ thể và tâm trí ...
• Một mức độ đầy đủ của sóng delta ủng hộ và chăm sóc hệ thống miễn dịch, phần còn lại và khả năng học hỏi của chúng tôi.

2. Sóng Theta (3,5 đến 8 Hz)

Loại sóng thứ hai trong số các loại sóng não đi từ 3,5 đến 8 Hz và chủ yếu liên quan đến khả năng tưởng tượng của chúng ta, với sự phản xạ và giấc ngủ. Như một sự tò mò, có thể nói rằng Sóng theta có xu hướng thể hiện một hoạt động cao khi chúng ta trải nghiệm những cảm xúc rất sâu sắc.

Một ví dụ đơn giản trong đó chúng ta có thể nhận biết khi loại sóng này kiểm soát, là khi chúng ta hoàn thành một nỗ lực hoặc một nhiệm vụ đòi hỏi nhiều năng lượng. Chỉ trong khoảnh khắc khi chúng ta thư giãn và để trí tưởng tượng của mình "bay", sóng Theta có được sự hiện diện lớn hơn trong não của chúng ta.

Hãy xem thêm dữ liệu minh họa:

• Đỉnh sóng Theta cao có thể liên quan đến một số rối loạn trầm cảm, thiếu chú ý ...
• Khóa học đỉnh thấp với sự lo lắng, căng thẳng và tự nhận thức về cảm xúc thấp.
• Một mức độ đầy đủ của sóng delta ủng hộ sự sáng tạo, kết nối cảm xúc và thậm chí cả trực giác của chúng ta.

3. Sóng alpha (8 đến 13 Hz)

Alpha phát sinh trong hoàng hôn trung gian nơi có bình tĩnh, nhưng không mơ, nơi có thư giãn và một trạng thái thuận lợi để thiền định. Chúng ta cũng có thể trải nghiệm nó khi ngồi trên ghế xem TV hoặc nghỉ ngơi trên giường, nhưng không ngủ được.

• Một mức độ cao của sóng alpha sẽ khiến chúng ta không thể tập trung sự chú ý của mình hoặc thậm chí cảm thấy với rất ít sức mạnh để thực hiện một nhiệm vụ.
• Một mức độ thấp đi qua lo lắng, căng thẳng và mất ngủ.

4. Sóng Beta (12 đến 33 Hz)

Chúng tôi đã vượt qua ngưỡng của các loại sóng não, ở mức độ thấp hoặc trung bình, để đạt đến một tiếng vang trên. Chúng ta đã ở trong phổ tần số cao hơn phát sinh do hoạt động thần kinh dữ dội.

Chúng ta nói về Các trạng thái rất thú vị, đồng thời phức tạp, mọi thứ phải được nói. Các trạng thái có liên quan đến các hoạt động hàng ngày này, nơi chúng ta tập trung chú ý, khi chúng ta tỉnh táo và cần nhận thức được nhiều kích thích.

Các hoạt động phổ biến như lái xe, làm bài kiểm tra, làm triển lãm, tham gia một cuộc họp công việc trình bày một dự án, v.v., là những khoảnh khắc kích hoạt tối đa. Tuy nhiên,, sự dư thừa, quá kích hoạt tế bào thần kinh có thể dẫn đến trạng thái lo lắng hoặc căng thẳng có khả năng gây hại cho chúng ta.

• Mặt khác, mức sóng Beta thấp sẽ dẫn chúng ta đến trạng thái quá thư giãn, lỏng lẻo, thậm chí là chán nản ...
• Một mức độ tối ưu của các sóng này giúp chúng ta dễ tiếp thu hơn nhiều, tập trung vào cải thiện thậm chí khả năng giải quyết vấn đề của chúng tôi.

Nghiên cứu trong lĩnh vực này tiếp tục sinh hoa quả. Một nghiên cứu được công bố gần đây bởi một nhóm các nhà thần kinh học tại Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) danh tiếng đã tiết lộ một khám phá tuyệt vời về sóng beta. Cụ thể, khi mọi người thực hiện các tác vụ đòi hỏi bộ nhớ làm việc, bộ não sử dụng loại sóng tần số thấp này để thay đổi giữa các phần khác nhau của thông tin. Đó là, nó hoạt động như một cổng điều tiết quyết định khi thông tin được lưu trữ ngắn gọn trong bộ nhớ làm việc được đọc hoặc loại bỏ và cho phép chúng ta suy nghĩ về điều gì khác..

5. Sóng Gamma (25 đến 100 Hz)

Chúng ta biết rằng bằng cách nghe từ "gamma", chúng ta ngay lập tức nghĩ đến các tia gamma nổi tiếng, với bước sóng dài và bức xạ điện từ cao. Vâng, thực sự sóng gamma và tia gamma chỉ nhìn một khía cạnh: tần số cực nhanh của chúng.

Cần phải nói rằng Các nhà thần kinh học đang bắt đầu khám phá thêm dữ liệu về loại sóng này, nhưng mãi đến gần đây họ mới biết quá nhiều. Hơn nữa, rất khó để chụp nó trong điện não đồ. Chúng ta đang nói về một loại sóng bắt nguồn từ đồi thị và di chuyển từ phía sau não về phía trước và với tốc độ đáng kinh ngạc.

• Nó liên quan đến các nhiệm vụ xử lý nhận thức cao.
• Nó liên quan đến phong cách học tập của chúng tôi, với khả năng thiết lập thông tin mới và cả với các giác quan và nhận thức của chúng tôi.
• Được biết, ví dụ, những người có vấn đề về tinh thần hoặc học tập có xu hướng có hoạt động sóng gamma thấp hơn mức trung bình.
• Các trạng thái của hạnh phúc cũng cho thấy các đỉnh cao trong loại sóng này.
• Giai đoạn ngủ REM cũng thường được đặc trưng bởi hoạt động cao của dải tần số này.

Để kết luận, việc biết các loại sóng khác nhau cho phép chúng ta hiểu các quá trình tinh thần, cảm xúc, hoạt động và động lực của chúng ta tạo ra một loại "năng lượng" trong não của chúng ta. Do đó, chìa khóa là nhận thức được điều đó, học cách thư giãn, dễ tiếp thu hơn, trực quan hơn hoặc ưu tiên, ví dụ, kiểm soát cảm xúc, nơi sự lo lắng của chúng ta có lợi cho chúng ta và không bao giờ chống lại chúng ta..

Thật đáng để thử.

7 bí ẩn của bộ não con người Những bí ẩn của bộ não con người, mặc dù có rất nhiều cuộc điều tra được phát triển tại thời điểm này Đọc thêm "