Tâm lý nội tâm hoặc đó là một fazer

Kết nối - với nội tâm của bạn, phân tích tính cách của bạn trong suy nghĩ của bạn, một cách để biết làm thế nào để có thể yêu bản thân và được tôn trọng. Tudo có thể đạt được nhờ các bài tập về hướng nội, một phương pháp nhằm kiểm soát nhịp độ điên cuồng hoặc nhịp điệu ngày này qua ngày khác để kết nối lại với giọng ca mesmo và analisar quem você é verdadeiramente. Đó cũng là một phương pháp hoàn hảo để nhận thức được thực tế rằng bạn thực sự ưu tiên cuộc sống và đồng hóa, sự lo lắng về việc lo lắng về coisas nhỏ. Tiếp tục lendo esse artigo de Psicologia-Online và tìm hiểu thêm về tâm lý nội tâm: hoặc fazer là gì e pratique os tậpícios em casa.

1. Hoặc những gì nội tâm?
2. Khoảnh khắc nội tâm: 4 bài tập
3. Tâm lý nội tâm: 4 conselhos

Hoặc những gì nội tâm?

Trước khi bắt đầu giải thích cách thực hiện các bài tập hướng nội, điều quan trọng là phải hiểu hoặc ý nghĩa của nội tâm Những lợi ích của phương pháp này. Trong thế giới mang đến tâm lý học, hướng nội faz giới thiệu đến một quá trình cho phép bạn kiểm tra suy nghĩ và tình cảm của chính bạn. Thông thường é conhecido là "fazer uma viagem nội thất" để đồng hóa, làm quen với melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é có khả năng phản ánh cuộc sống nội tâm của bạn và giai điệu conhecer hoặc điều đó xảy ra n sua mente e suas emoções. Trong các bài tập này, nó cũng được kết nối lại với một số tập phim của quá khứ phải được chữa khỏi để phát triển. Cố gắng trở thành một người thực tế sẽ giúp bạn biến thành một người nội tâm và đối mặt với những khoảnh khắc mà não soube như là một vị thần.

Do đó, bạn có thể biết hoặc những gì hướng nội, để làm theo phương pháp này và điều quan trọng là đáp ứng một số hai giai điệu tập thể dục của introspecção mà ajudarão không vào bên trong và đồng hóa, để tận hưởng một cuộc sống đầy đủ và thoải mái hơn.

Khoảnh khắc nội tâm: 4 bài tập

Những khoảnh khắc của introspecção são tập thể dục mà chúng tôi có thể giúp bạn có được nội thất fazer uma viagem ao seu. Hãy cho bạn xem phương pháp nội tâm rằng são fáceis nhận ra không seu ngày dia e assim để kết nối lại với essência đích thực của nó.

Meditação

Bạn muốn biết làm thế nào để thực hiện các phương pháp hướng nội, você deve ter em conta rằng trong số tất cả các hoạt động có sẵn tồn tại một giai điệu của tất cả, đối với meditação. Thực hành ngàn năm này phù hợp hơn với việc chữa bệnh hoặc nhịp nhàng từng ngày, làm im lặng tâm trí của bạn và hiện diện trong cuộc sống của bạn. Uma muito saudável giúp bạn "vệ sinh" tâm trí và giảm bớt sự hiện diện của những suy nghĩ tiêu cực hoặc các biện pháp vô căn cứ mang tính định kiến.

Chúng tôi đề nghị khoảng 15 đến 20 phút dành cho meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. Essa é uma pratica perfeita e muito đơn giản de se realiza mà você pode fazer em casa.

Bài tập thở nội tâm để thư giãn tâm trí

Hãy đến với một meditação, hoặc lần đầu tiên cố gắng để có thể thư giãn những suy nghĩ tràn ngập tâm trí. Muitas vezes, hoặc tích lũy ý tưởng, ký ức hoặc tình huống cản trở thư giãn và lấy sự thoải mái từ quem você thực sự những gì bạn thực sự muốn cung cấp cho cuộc sống.

Bởi isso, bài tập này mà chúng tôi sẽ giải thích cho bạn là hoàn toàn tập trung để bạn có thể thư giãn đầu và có được một khoảnh khắc yên tĩnh và kết nối với nội thất của bạn. Nó được thiết kế cho những người không dám com meditação hơn querem começar để conhecer melhor. Đối với isso, chúng tôi cung cấp cho bạn các đoạn sau:

1. Đặt một bản nhạc thư giãn;
2. Deite na giường ou em um colchonete ou vv em um địa phương confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Nhấn một ngọn nến thơm hoặc hương um để nâng cao một môi trường thư giãn;
4. Hẹn hò với họ và bắt đầu thở. Faça 10 respirações sâu để thư giãn bem todo hoặc corpo;
5. Mantenha sua concração tổng na respiração e, quando đến atenção bị mất, để tiếp tục cho một hơi thở;
6. Faça isso trong 5 đến 10 phút sem fazer không có gì để cảm thấy suas respirações;
7. Khi kết thúc, mở các cửa sổ và ngồi hoặc đứng thêm 5 phút với con hoặc cơ thể của bạn..

Bài tập làm đặc biệt

Để fazer um tập thể dục của introspecção é quan trọng là bạn você đối diện com você mesmo e que analise quem é atualidade. Con người của bạn, giống như hai năm tích lũy kinh nghiệm, có thể được thay đổi, nếu bạn có thể. Graças a introspecção você é có thể conhecer một pessoa mà é emje em dia e e có một cái gì đó mà você não, phát hiện và cám dỗ để thay đổi.

Đối với isso, một phương pháp lý tưởng được trao cho tập thể dục do Espelho. Để làm điều đó, bạn phải đặt mình vào một ngày, trong một ngày mà bạn không có bất kỳ lỗi nào để làm và bạn phải thành thật với người khác, để bạn không làm phiền hoặc làm phiền bạn trong khi tập thể dục..

Mỗi khi bạn đi đến cuối ngày, chúng tôi sẽ tìm hiểu về phong cách của bạn:

1. Làm thế nào để bạn xác định pessoa mà không phải là Espelho? Làm thế nào để hát?
2. Vocal kết hợp một pessoa đó là olhando?
3. Quais như Qualidade que têm?
4. Bạn có nghĩ rằng nó là xấu cho cô ấy trong cuộc sống? Nó tin rằng superou một dor?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. Nó lo lắng khi bạn demais?
7. Nó tin rằng không có nội thất tiếp tục sống aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das melhores cách có thể dành nhịp độ cho você mesmo e aos seus penamentos é lendo um livro sẽ giúp bạn phản ánh và đánh giá cao cách nhìn của bạn hoặc thế giới. Tồn tại muitas publicações desse loại mà têm như mục tiêu fazer com mà você mua thêm consciência về da sua maneira để có mặt không phải ngày này qua ngày khác.

Có rất nhiều người, ví dụ, để học cách tích cực hơn trong cuộc sống, để biết bạn muốn gì, đánh bại các phương tiện truyền thông, v.v. Dành nhịp độ trong tuần của bạn cho các bài tiểu luận và đồng hóa này sẽ có thể dành nhịp độ cho nội thất của bạn, là sự thật và học cách tập trung vào novae và novae không có thế giới.

Tâm lý nội tâm: 4 conselhos

Agora mà você já conhece melhor một số phương pháp của introspecção, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số conselhos để você học cách làm chủ melhor essa prática.

1. Não tenha báo chí: để có được những hoạt động này và điều quan trọng là bạn không có bất kỳ áp lực nào và trên hết là bạn phải tu luyện trong hòa bình. Bởi isso, deverá fazer quando thoải mái và não tenha nenhuma obrigação ou dores de cabeça mà estejam bạn deixando đã thay đổi.
2. Thư giãn để vào bên trong không có tiếng hát bên trong phải được thư giãn. Ngay khi bạn có thể, bạn có thể kết nối với tâm trí của bạn và hoàn toàn. Đó là crianças tiver la hét ou você tiver to televisão acesa, sẽ khó có thể vào và kết nối-se com suas emoções.
3. Trân trọng é a chave: để thực hiện bất kỳ một trong hai bài tập đã được giải thích trước đây và điều quan trọng là bạn phải chân thành với nhau. Hoặc khách quan và không thích quem você é e như é, bởi isso, mặc dù não goste do que se vendo, não minta. Không có manhor melhor để đối mặt với phallus falhos của riêng bạn mà ter força cho melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Đừng chờ đợi để tìm câu trả lời cho câu hỏi của bạn không phải ngày đầu tiên. Essa thực hành vata melhorando com o passar das tuần já rằng tâm trí và một cơ bắp nên được treinado. Bởi isso, nó không đổi và không bao giờ từ bỏ hoặc thói quen dành nhịp độ cho você.

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khả năng chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý để họ có thể tư vấn cho bạn về trường hợp của bạn..

Nó được dự định để đọc nhiều bài viết tương tự như Tâm lý nội tâm: hoặc fazer là gì, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập một chuyên mục Thần kinh học.