Cách kiểm soát thần kinh bằng phỏng vấn xin việc 5 lời khuyên

Phỏng vấn xin việc thường là những tình huống căng thẳng bởi bản chất của chúng. Trong hầu hết các trường hợp, với tư cách là ứng cử viên cho một vị trí, chúng tôi không đến gặp họ chỉ đơn giản là kiểm tra địa hình và lấy thông tin từ một công ty thú vị với chúng tôi, nhưng ngay cả trước khi bắt đầu, chúng tôi đã nghĩ về tương lai thay thế có thể mà chúng tôi chờ trong trường hợp được chấp nhận Nói cách khác, chúng là những bối cảnh mà chúng ta cảm nhận như thể mỗi người trong số họ có thể thay đổi hoàn toàn tiến trình cuộc sống của chúng ta.

Bây giờ ... Làm thế nào để kiểm soát thần kinh trong một cuộc phỏng vấn việc làm? Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn mức độ lo lắng và căng thẳng của mình, nhưng gián tiếp có thể ảnh hưởng đến họ để làm cho họ đi xuống.

• Bài viết liên quan: "Các loại căng thẳng và tác nhân của nó"

Thần kinh trong một cuộc phỏng vấn xin việc: phải làm gì và làm thế nào để kiểm soát chúng

Những kỳ vọng mà chúng ta tạo ra trước khi phỏng vấn xin việc khiến hệ thống thần kinh của chúng ta phải cảnh giác khi đến lúc vào văn phòng nơi các nhà tuyển chọn sẽ coi trọng chúng ta. Một cách vô thức, chúng tôi cố gắng nhận thức được mọi thứ xảy ra xung quanh để tối đa hóa cơ hội thành công của chúng tôi.

Rõ ràng là một mức độ lo lắng nhất định là tích cực, bởi vì nó khiến chúng ta suy nghĩ về một điều gì đó quan trọng đối với chúng ta và theo cách đó, khiến chúng ta không thể để bất cứ điều gì trong kế hoạch khi chúng ta tiếp cận vấn đề đó. Tuy nhiên, nếu mức độ căng thẳng và lo lắng là rất cao, thì cũng có nhiều khả năng chúng ta bị mắc kẹt khi cố gắng đáp ứng nhiều thứ cùng một lúc. Ôi rằng, nói chung, chúng tôi đưa ra hình ảnh của việc không chuẩn bị để đối mặt với một thách thức.

Điều thứ hai đặc biệt có liên quan trong trường hợp phỏng vấn xin việc, vì trong đó đánh giá hời hợt và "tự động" hơn về con người được coi là một cơ chế để loại bỏ ứng viên. Ý tưởng rằng nếu chúng ta thể hiện mình quá yếu đuối và không hoàn hảo khi được phỏng vấn bởi các nhà tuyển chọn Nhân sự làm cho chúng ta cảm thấy lo lắng hơn, để chúng ta cảm thấy nơi sinh sản hoàn hảo cho lời tiên tri tự hoàn thành xuất hiện. Thực tế là chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể quá lo lắng làm cho mức độ lo lắng tăng lên.

Vì lý do đó, chiến đấu thần kinh trong một cuộc phỏng vấn xin việc là một thách thức, vì chúng ta không chỉ có nhu cầu trình bày ứng cử viên của mình theo cách mong muốn nhất có thể, mà chúng ta còn phải cố gắng không liên quan đến cảm xúc của mình quá nhiều ... đó là điều khó khăn hơn nếu chúng ta không có nhiều lời mời làm việc để lựa chọn. Điều đó nói rằng, và xem xét rằng mỗi trường hợp là duy nhất, hãy xem chúng là gì các chiến lược chúng ta có thể áp dụng để giảm bớt ảnh hưởng của stress.

• Có thể bạn quan tâm: "10 câu hỏi phổ biến nhất trong một cuộc phỏng vấn xin việc (và cách đối phó với chúng)"

1. Ngủ ngon

Mặc dù nó có vẻ phản trực giác, nhưng không ngủ đủ giấc khiến chúng ta dễ cảm thấy lo lắng và bồn chồn tình huống mà chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi không kiểm soát. Vâng, trong hầu hết các ngày chúng ta buồn ngủ và mọi thứ trong chúng ta dường như hoạt động chậm hơn, nhưng khi tình huống xuất hiện đòi hỏi rất nhiều từ chúng ta, chúng ta cảm thấy ít chuẩn bị hơn để đối mặt với chúng. Do đó, toàn bộ hệ thống thần kinh của chúng ta đầu tư nhiều năng lượng hơn để cảnh giác chung, mặc dù điều đó khiến chúng ta không chính xác hơn trong mỗi nhiệm vụ cụ thể để thực hiện.

Vì vậy, một cái gì đó đơn giản như ngủ ngon và thường xuyên là một cách để giảm khả năng quá lo lắng trong một cuộc phỏng vấn xin việc.

• Bài viết liên quan: "Lời khuyên để ngủ ngon và khắc phục chứng mất ngủ"

2. Đừng tưởng tượng

Có nhiều người có xu hướng tưởng tượng rất nhiều khi tưởng tượng ra những tương lai tốt nhất có thể từ một cột mốc quan trọng mà trong trường hợp có thể là cuộc phỏng vấn xin việc. Điều này rất kích thích, nhưng nó cũng khiến chúng ta dễ bị ám ảnh về một quá trình lựa chọn mà không cần phải quá quyết định, Anh ấy cũng không cần chúng tôi chú ý và quan tâm nhiều đến việc vượt qua nó một cách thỏa đáng.

Trong trường hợp này, nỗi sợ thất vọng là điều khiến chúng ta làm mọi thứ có thể để biến cuộc sống lý tưởng mà chúng ta tưởng tượng trở thành hiện thực. Để ngăn chặn loại vấn đề này, mọi thứ xảy ra là cố gắng thực tế và kết hợp ảo tưởng cho một công việc mới tiềm năng với thực tế có tính đến nhiều hơn những khiếm khuyết có thể xảy ra của vị trí mà chúng ta mong muốn đảm nhận.

3. Chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn

Rõ ràng, chúng ta có cuộc phỏng vấn được chuẩn bị tốt hơn, nhiều khả năng chúng ta sẽ cảm thấy chuẩn bị tinh thần để trải qua giai đoạn lựa chọn này để lại một hương vị tốt trong miệng cho người phỏng vấn.

Vì vậy, lý tưởng là lập một danh sách các nhu cầu khách quan phải được bảo hiểm để đi trong điều kiện phỏng vấn, đặt hàng theo ưu tiên và tầm quan trọng, và hoàn thành chúng trước khi ngày được chỉ định đến. Ví dụ: mua một tủ quần áo phù hợp nếu chúng ta chưa có nó, đã nghĩ về những gì chúng ta sẽ nói khi họ hỏi chúng ta tại sao chúng ta quan tâm đến vị trí này, biết cách đến văn phòng nơi tiến hành các cuộc phỏng vấn, điều tra một chút về công ty có chỗ trống, v.v..

4. Ra ngoài kịp thời

Để có nhiều thời gian ngoài lề cho cuộc phỏng vấn công việc là rất nên kiểm soát các dây thần kinh, kể từ khi Chúng ta đừng mệt mỏi hay mệt mỏi và, với điều đó, chúng ta trải qua trải nghiệm khó chịu khi đến văn phòng, giả vờ kiệt sức và nhăn nhó. Ngoài ra, điều này sẽ cho phép chúng tôi thực hiện các lời khuyên sau.

5. Làm bài tập thư giãn

Nếu có thể, hãy tập thể dục thư giãn trong phòng chờ. Chúng nên rất đơn giản và cơ bản, tập trung vào hơi thở và thư giãn cơ bắp, Rõ ràng bạn không thể làm những việc như vươn mình trên sàn hoặc áp dụng những tư thế lạ. Bằng cách này, ngay trước khi trình bày bản thân với nhân viên nhân sự, mức độ căng thẳng của bạn sẽ thấp hơn.