Làm thế nào để quên một tình yêu không thể, trong 5 bước

Trải nghiệm tình yêu bất khả thi là một trong những cảm giác khó chịu và đau đớn nhất qua đó con người có thể vượt qua. Nếu tình yêu yêu có thể khiến bạn hạnh phúc vô cùng, thì tình yêu không thể có thể biến cuộc sống của bạn thành một thử thách thực sự, đặc biệt nếu bạn gặp người đó thường xuyên, cho dù ở nơi làm việc hay trong phòng tập thể dục.

Nỗi đau của một tình yêu không thể có thể mạnh mẽ đến mức nó có thể dẫn bạn đến trạng thái chán nản nếu bạn không thay đổi một loạt các thói quen gây bất lợi cho sự cân bằng cảm xúc của bạn. Trong bài viết này, bạn có thể tìm thấy một số mẹo để vượt qua tình yêu không thể và thoát khỏi tình huống có hại này.

Hóa học của tình yêu

Yêu là một hiện tượng phức tạp, trong đó có cả hai biến số sinh học và văn hóa. Khi chúng ta cảm thấy bị thu hút bởi một ai đó, não của chúng ta thay đổi và một loạt các phản ứng hóa học diễn ra bên trong nó, đặc biệt là trong lĩnh vực củng cố, khiến chúng ta thay đổi nhận thức về thế giới. Hóa học của tình yêu hay yêu là xa lánh chúng ta, bắt cóc sự chú ý của chúng ta, khiến chúng ta bị ám ảnh và có thể bị trầm cảm nếu chúng ta không thể kiềm chế cảm giác này hoặc thúc đẩy quá mạnh mẽ, có thể biến cuộc sống của chúng ta thành một địa ngục thực sự.

Tình yêu hoàn hảo làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái vì nó khiến não bộ của chúng ta giải phóng dopamine, serotonin và oxytocin trong số các chất dẫn truyền thần kinh và hormone khác, đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy phấn khích, tràn đầy năng lượng và nhận thức về cuộc sống rất tuyệt vời khi ở bên bạn tình.

Nhưng khi không thể có người mà chúng ta muốn ở cùng, dòng thác hóa học hạ xuống và gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sự ổn định cảm xúc của chúng ta. Ví dụ, mức độ phân hủy serotonin, liên quan đến các hành vi trầm cảm và ám ảnh, xảy ra khi chúng ta ngừng sử dụng một loại thuốc mà chúng ta nghiện.

• Để tìm hiểu thêm: "Hóa học của tình yêu: một loại thuốc rất mạnh."

Hiệu ứng Romeo và Juliet

Sẽ thật hoàn hảo nếu chúng ta yêu và chỉ đơn giản là để trái tim mình được tự do phục hồi, bởi vì tình yêu hoàn hảo làm cho chúng ta sống những khoảnh khắc khó quên. Thật không may, các mối quan hệ không phải lúc nào cũng đơn giản và trong một số trường hợp, xung đột có thể khiến chúng ta chấm dứt cam kết tình yêu mà chúng ta có với những gì chúng ta coi là người quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta..

Vào những lúc khác, tình yêu đơn giản là không thể vì bên kia có bạn đời hoặc sẽ sống ở đầu kia của thế giới, điều này khiến cho tình yêu này không khả thi và không thể thực hiện được. Sự thật là, bất kể lý do, tình yêu không thể có thể làm tổn thương chúng ta nếu chúng ta không áp dụng một loạt các chiến lược cho phép chúng ta đối mặt với tình huống này theo cách tốt nhất có thể.

Các chuyên gia nói rằng khi chúng ta cảm thấy yêu và không thể ở bên người đó, thì điều xảy ra được gọi là "Hiệu ứng Romeo và Juliet", và xa dần sự tan biến, cảm giác ham muốn, thôi thúc và cần ở bên người mình yêu là tăng Đó là những gì còn được gọi là "sự hấp dẫn cho sự thất vọng", và đó là lý do tại sao tình yêu bí mật rất thành công. Rõ ràng, Hiệu ứng Romeo và Juliet khiến bí mật của mối quan hệ hoạt động như một chất kích thích tình dục.

Mẹo để vượt qua một tình yêu không thể

Và có phải việc thiếu tình yêu không phải là một quá trình tuyến tính, nhưng có những thăng trầm. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn trong một tuần, nhưng khi bạn gặp lại người đó hoặc tiếp xúc với người đó một lần nữa, bạn lại sụp đổ. Tình yêu bất khả thi có thể là một tình huống đau đớn và, do đó, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của bạn.

Chắc chắn bạn tự hỏi: "Và tôi có thể làm gì trong những trường hợp này?" Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi này nếu bạn tiếp tục đọc những dòng sau, ở đâu đào sâu vào một loạt lời khuyên để vượt qua tình yêu không thể. Vì vậy, hãy chú ý, bởi vì sự ổn định cảm xúc của bạn đang bị đe dọa.

1. Cút đi

Trong bất kỳ quá trình thất tình nào, nếu điều bạn muốn quên đi, cần phải ngừng tiếp xúc với đối tượng tình yêu của bạn. Mỗi khi bạn nhìn thấy người đó (hoặc nhớ cô ấy), mạch não của sự củng cố của bạn được kích hoạt, điều này lại gợi ra dòng thác hóa học thần kinh khi yêu.

Trên thực tế, tình yêu hoạt động gần giống như một loại thuốc, điều đó có nghĩa là nó khiến chúng ta luôn có xu hướng phát hiện các khía cạnh của hiện tại nhắc nhở chúng ta về người đó, mặc dù rõ ràng họ không liên quan gì đến nó. Nhiều điều mà chúng ta cảm nhận được đưa chúng ta đến những ký ức đó, dựa trên những sự kiện có thật hoặc tưởng tượng, và theo cách đó Chúng tôi bắt đầu nản lòng vì không thể quay lại những lúc đó trong đó chúng tôi không trải qua nỗi đau mất mát. Vì vậy, bạn phải chiến đấu chống lại vòng luẩn quẩn này bằng cách tránh "tiếp xúc" với người đó.

Điều đó không có nghĩa là bạn không thể gặp lại cô ấy, nhưng điều cần thiết là mạch não yếu đi và vì điều này cần phải dành nhiều thời gian hơn hoặc ít hơn cho đến khi nó xảy ra. Thời gian cần thiết phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lòng tự trọng của bạn, sự hỗ trợ xã hội mà bạn có, những kinh nghiệm trong quá khứ bạn đã có, v.v. Vì vậy, hãy kiên nhẫn, bởi vì nó có thể đi lâu dài, mặc dù mức độ thanh thản đạt được khiến nó bù đắp.

2. Chấp nhận nó

Loại tình yêu này, như tên cho thấy, không thể. Không dễ chấp nhận, nhưng mặc dù lời khẳng định này nghe có vẻ khó khăn, đây là một phần của cuộc sống. Chắc chắn bạn không thể tránh được rằng tình yêu không thể làm tổn thương bạn, nhưng điều phụ thuộc vào bạn là thái độ của bạn đối với hiện tượng này và thời gian bạn muốn duy trì sự đau khổ. Để tiến về phía trước và vượt qua nó, bạn phải chấp nhận nó, nếu không bạn sẽ chỉ tránh thực tế.

3. Nói với ai đó

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang gặp khó khăn để vượt qua nó và nỗi đau đã chiếm lấy cuộc sống của bạn, bạn không phải giữ nó cho riêng mình. Rõ ràng bạn không nên đi hát nó đến bốn ngọn gió, nhưng bạn có thể nói với một người bạn tốt để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ của họ và ở đó cho bạn trong những khoảnh khắc tinh tế nhất. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng một số nỗi đau và cho phép bạn có người tin tưởng.

4. Tiếp tục cuộc sống của bạn và yêu chính mình

Điều quan trọng là bạn không bị ám ảnh và bạn bị tê liệt. Để khắc phục tình trạng này, điều cần thiết là bạn tiếp tục với cuộc sống của mình, bạn đặt ra những mục tiêu phù hợp với mong muốn của bản thân và chiến đấu để đạt được mục tiêu của mình. Bạn phải có ý nghĩa về cuộc sống của bạn, bởi vì nếu bạn không hài lòng với chính mình và bạn không chiến đấu để được hạnh phúc, bạn khó có thể vượt qua nó.

Đối với điều này, tốt hơn nữa là bạn làm những việc mà bạn không muốn nhưng bạn biết rằng sẽ hoạt động tốt trong thời gian dài, như giao tiếp xã hội nhiều hơn, tập thể dục, v.v. Ý tưởng là để giữ cho bạn đi.

5. Tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý

Trong một số trường hợp, người cảm thấy một tình yêu không thể chìm xuống, đến để trải nghiệm những tình huống thực sự tê liệt và có vấn đề đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chính họ. Có thể, ví dụ, có một vấn đề về lòng tự trọng hoặc sự thiếu hụt các kỹ năng xã hội trong nền tảng, điều này không cho phép bạn thoát khỏi tình huống mệt mỏi về mặt cảm xúc này.

Nếu bạn đã cố gắng tự mình vượt qua và bạn thấy rằng bạn không tiến lên, có lẽ bạn nên đi trị liệu tâm lý, để một chuyên gia sức khỏe tâm thần cho bạn cơ hội để biết và phát triển các công cụ khác nhau để cải thiện sức khỏe của bạn.

• Bài viết liên quan: "8 lợi ích của việc đi trị liệu tâm lý".