Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ xây dựng lại cuộc sống của bạn mà không có bạn đời cũ

Bạn sống được bao lâu kể từ khi tình yêu tan vỡ? Họ đã được vài tuần, tháng, năm có thể? Và trong tất cả thời gian này, mặc dù điều bạn mong muốn nhất là vượt qua sự chia ly đó, bạn vẫn cảm thấy đau đớn, bạn có còn nhớ những khoảng thời gian tốt đẹp và vẫn không thể tưởng tượng được sẽ hạnh phúc trở lại nếu không có người yêu cũ??

Nếu vậy, bạn nên biết rằng một phần của tất cả mọi thứ bạn cảm thấy là một phản ứng phổ biến và là một phần của quá trình cho đến khi bạn vượt qua một cuộc chia ly. Đúng, có tất cả những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực là phổ biến, tuy nhiên, bạn không thể cho phép bản thân trì trệ và từ chối chính mình cơ hội để xây dựng một cuộc sống mới mà không có người yêu cũ.

• Bài viết liên quan: "5 vấn đề của tình yêu tan vỡ, và cách đối phó với chúng"

Vượt qua nỗi sợ xây dựng lại cuộc sống của bạn mà không có bạn đời cũ

Trải nghiệm về một cuộc tình tan vỡ là sự kết thúc của một giai đoạn của cuộc đời bạn, nhưng cũng chính, dù bạn có muốn hay không, sự khởi đầu của một cái mới.

Rốt cuộc, cuộc sống vẫn tiếp diễn, nghĩa vụ của bạn vẫn còn và chắc chắn bạn có cả thập kỷ để sống. Do đó, Đình trệ không thể là một lựa chọn. Bạn có sức mạnh để xây dựng lại cuộc sống của mình sau một cuộc chia ly và với bài viết này tôi muốn thúc đẩy bạn làm điều đó.

Hôm nay tôi muốn nói riêng về một trong những rào cản lớn nhất cản trở quá trình vượt qua đổ vỡ tình yêu: nỗi sợ xây dựng lại cuộc sống của bạn mà không có người yêu cũ. Hãy hiểu vấn đề ngay từ đầu.

Bạn bắt đầu một mối quan hệ yêu đương và cùng với người đó bạn đã sống những trải nghiệm đa dạng, hợp nhất bạn thành một đôi. Bạn tay trong tay, bạn đến, bạn cười, bạn sống thân mật, v.v. Cả hai bạn đã hòa nhập vào các nhóm xã hội khác, tương tác với bạn bè và gia đình của bạn và thậm chí thực hiện các kế hoạch trong tương lai. Vì vậy, từng chút một, trong suốt thời gian bạn ở trong mối quan hệ yêu đương đó, bạn đã xây dựng một lối sống cùng với người yêu cũ.

Nhưng bây giờ, mối quan hệ yêu đương đã kết thúc và bạn phải đối mặt với lối sống mà bạn đã xây dựng với người yêu cũ; sự khác biệt là bây giờ bạn phải sống mà không cần sự giúp đỡ của họ. Bây giờ bạn phải tham dự các cuộc họp một mình và một vài lần đầu tiên bạn sẽ phải làm rõ rằng người yêu cũ của bạn sẽ không có mặt lần nữa. Bạn muốn giữ khoảng cách với những tình bạn nhất định có liên quan đến người yêu cũ và rõ ràng, sẽ có một số hoạt động hàng ngày sẽ nhắc nhở bạn về sự vắng mặt của bạn mà người bạn yêu.

Đó là, cuộc sống của bạn bị đóng khung bởi một lối sống gắn liền với người yêu cũ và, bạn càng giữ mình như vậy, bạn sẽ càng khó vượt qua sự chia ly.

• Có thể bạn quan tâm: "Các giai đoạn đau lòng và hậu quả tâm lý của nó"

Điều gì ngăn cản bạn xây dựng lại cuộc sống mà không có người yêu cũ?

Bạn đang đọc bài viết này bởi vì bạn có mong muốn vượt qua tình yêu tan vỡ mà bạn đã trải qua, nhưng bạn không biết làm thế nào hoặc bạn cảm thấy rằng bạn sẽ không thể làm điều đó. Nhưng hãy suy nghĩ cẩn thận, điều gì ngăn cản bạn xây dựng lại cuộc sống mà không có bóng dáng của người yêu cũ. Có lẽ đó là nỗi đau bạn cảm thấy khi bạn nghĩ rằng tất cả những giấc mơ của bạn đã tan biến? Có lẽ bởi vì mọi thứ xung quanh bạn nhắc bạn về người yêu cũ? Hoặc có thể, bạn có cảm thấy rằng bạn phụ thuộc vào sự hiện diện của người yêu cũ để vượt lên??

Bất kỳ lý do nào sẽ tạo ra một nỗi sợ hãi lớn khi đối mặt với thế giới mà không có đối tác cũ của bạn. Tuy nhiên, hầu hết những nỗi sợ hãi này được tạo ra bởi các rào cản tinh thần của riêng bạn và có thể được giải quyết thành công..

Để đạt được điều này, bạn phải bắt đầu bằng cách sẵn sàng làm điều đó và sau đó thay đổi sự tập trung tinh thần của bạn để khẳng định rằng bạn có thể xây dựng lại cuộc sống của mình mà không cần người yêu cũ. Hãy suy nghĩ, ví dụ, những giấc mơ của bạn. Có thể bạn mơ ước tham gia một chuyến đi? Nếu vậy, bạn phải hiểu rằng bạn vẫn có thể làm điều đó, bất kể sự vắng mặt của người yêu cũ. Lập kế hoạch thực hiện ước mơ này vì cho rằng nó sẽ không như bạn dự định với người yêu cũ, đơn giản là nó sẽ khác.

Nhìn xung quanh và xác định mọi thứ khiến bạn nhớ đến người yêu cũ và loại bỏ mọi thứ không thể thiếu. Bạn không cần phải giữ những bức ảnh và những kỷ niệm. Bạn cũng không cần phải duy trì trang trí và phân phối giống nhau của nhà bạn. Vì vậy, đừng sợ hãi và thoát khỏi mọi thứ gây bão nhắc nhở bạn về sự vắng mặt của người yêu cũ.

Có thể vấn đề của bạn là bạn cảm thấy rằng bạn hoàn toàn phụ thuộc vào người yêu cũ, bởi vì nếu vậy, bạn phải chắc chắn rằng bạn có thể sống mà không cần người yêu cũ. Bạn có thể không biết có bao nhiêu thứ hoạt động, nhưng ngày nay bạn sống được bao quanh bởi thông tin và bạn luôn có thể tự học. Và ngay cả khi bạn cảm thấy rằng bạn cần giúp đỡ, bạn cần nhìn xa hơn sự phụ thuộc bạn có vào người yêu cũ và yêu cầu sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè của bạn..

Bạn có sức mạnh để vượt qua tình yêu tan vỡ bạn đã sống và xây dựng lại cuộc sống của bạn. Tin tưởng vào bạn là bước đầu tiên để đạt được nó.

Rời khỏi vùng thoải mái của bạn là một phần của cách vượt qua sự chia ly

Vâng, sống một sự cải thiện là một tình huống rất đau đớn và liên quan đến một sự tái cấu trúc lớn trong cuộc sống của bạn. Đó là lý do tại sao bạn phải rời khỏi vùng thoải mái mà không để sự khó chịu ngăn cản bạn.

Sẽ có những khoảnh khắc đau đớn và bạn sẽ trải qua những phản ứng khác nhau đối với nỗi buồn do sự vắng mặt của người yêu cũ. Tất cả điều này là phổ biến và bình thường. Cảm xúc của bạn có một giá trị đặc biệt trong quá trình này và bạn phải cho mình một khoảnh khắc để sống đau buồn và buồn bã khi chia tay và với điều đó, bạn đánh dấu sự kết thúc của một giai đoạn và khởi đầu của giai đoạn tiếp theo.

Có, nếu có một giai đoạn tiếp theo sau những gì bạn đã sống với người yêu cũ và đó là quá trình bạn phải bắt tay vào.

Bây giờ mối quan hệ đã kết thúc, đã đến lúc quyết định xây dựng một cuộc sống mới mà không có bóng dáng của người yêu cũ. Đã đến lúc xây dựng một lối sống mới ủng hộ quá trình vượt qua tình yêu tan vỡ mà bạn đã trải qua. Làm thế nào để làm điều đó? Dưới đây bạn tìm thấy 2 ý tưởng để đạt được nó.

1. Khám phá

Viết danh sách ít nhất 5 hoạt động mà bạn muốn thực hiện trong 3 tháng sau. Thậm chí tốt hơn nếu những hoạt động này là mới đối với bạn, theo cách này, chúng sẽ khuyến khích não bạn tập trung hơn vào việc sử dụng khả năng của bạn và đến lượt nó, sẽ thúc đẩy lòng tự trọng của bạn.

Bao quanh bạn với mọi người và tìm cách khám phá những điều mới mẻ về mỗi người trong số họ, quan tâm đến cuộc sống của họ và đặt câu hỏi. Hãy xem xét rằng tại thời điểm này, người yêu cũ của bạn rất hiện diện trong suy nghĩ của bạn và do đó, sẽ tốt hơn nếu cuộc trò chuyện được người khác tập trung và hướng dẫn.

Khám phá những đặc điểm bạn ngưỡng mộ của người khác và cũng tìm kiếm chúng. Để làm điều đó, Bao gồm trong chương trình nghị sự nhắc nhở về thái độ bạn muốn có và về mô tả về bản thân mà bạn muốn từ bây giờ để xác định bạn.

2. Hành động, từng bước một

Hiểu rằng vượt qua tình yêu tan vỡ bạn đã trải qua là một quá trình, nó không phải là điều sẽ xảy ra từ ngày này sang ngày khác. Bắt đầu với quyết định khắc phục nó một cách hiệu quả, tiếp tục với từng hoạt động bạn làm để đạt được nó và kết thúc với ngày bạn chấp nhận học hỏi từ quá khứ và cảm thấy hài lòng với cuộc sống mà bạn hướng dẫn. Và vì đó là một quá trình, bạn nên bắt đầu với từng bước một.

Mỗi ngày là một cơ hội mới để bỏ lại quá khứ và tập trung vào hiện tại của bạn. Mỗi ngày bạn có tùy chọn chọn các hoạt động mới để tham gia, chủ đề mới để nói về và những người mới để đáp ứng. Và mọi thứ xảy ra dần dần với mọi quyết định của bạn. Vì vậy, hãy tự hỏi: điều gì ngăn cản bạn tập trung vào việc xây dựng lại cuộc sống của bạn?

Cuộc sống vẫn tiếp diễn

Cho dù bạn có vượt qua nỗi sợ xây dựng cuộc sống mà không có người yêu cũ hay không, cuộc sống vẫn tiếp diễn nhanh chóng.

Chắc chắn bạn đã nhận ra rằng, ngay cả trong những ngày mà bạn cảm thấy không thể ra khỏi giường, nghĩa vụ vẫn còn. Mặc dù bạn không có suy nghĩ về bất cứ điều gì, nhưng thói quen vẫn tiếp tục như bình thường, trách nhiệm vẫn được duy trì và thời gian trôi qua..

Nhưng hãy cẩn thận, có một sự khác biệt lớn giữa thời gian trôi qua và bạn vẫn bị mắc kẹt trong tình yêu tan vỡ, hoặc thời gian trôi qua và mỗi ngày làm một điều gì đó nhiều hơn để vượt qua người yêu cũ và lấy lại sự bình yên trong tâm hồn. Cuộc sống vẫn tiếp diễn Bạn có quyền quyết định cuộc sống hiện tại của bạn sẽ dành bao nhiêu cho mối quan hệ trong quá khứ.

Bây giờ, tôi hiểu rằng bạn không quen đi ra ngoài và giới thiệu bản thân với thế giới. Tôi hiểu nếu bạn sợ bởi vì bạn đã quen làm mọi thứ với sự giúp đỡ của người yêu cũ. Tôi có thể tưởng tượng rằng bạn có những suy nghĩ thất bại trước khi cố gắng và bạn rơi vào cám dỗ tẩy chay mục tiêu vượt qua nó. Nhưng bạn nên biết rằng bạn là người xây dựng duy nhất của tất cả những rào cản đó về mặt tinh thần và do đó, bạn cũng là người duy nhất có khả năng xé nát chúng. Trong tay bạn là quyết định.

Bạn có muốn vượt qua tình yêu tan vỡ bạn đã sống? Sau đó, quyết định thực hiện nó và tập trung các hoạt động, suy nghĩ và thái độ của bạn vào đó có thể đạt được nó.

Chúc may mắn và hẹn gặp lại.