Liệu pháp hôn nhân quyết đoán sống hạnh phúc trong một cặp vợ chồng

Trong một số dịp, một số cặp đôi ban đầu dường như hiểu và hiểu nhau trong hầu hết các tình huống, họ có thể đi cùng với thời gian để tạo thành một hạt nhân đầy mâu thuẫn và những cuộc thảo luận liên tục.

Trong một số trường hợp, những khác biệt được thể hiện này là không thể vượt qua, nhưng trong một tỷ lệ đáng kể, nguồn gốc của vấn đề có thể bắt nguồn từ việc thiếu các kỹ năng giao tiếp hoặc cá nhân..

Một trong những thành phần tạo nên sự can thiệp tâm lý dựa trên Đào tạo kỹ năng xã hội và một trong những liệu pháp được sử dụng nhiều nhất cho các liệu pháp hôn nhân của dòng chảy hành vi nhận thức là Học về hành vi quyết đoán.

Vai trò của sự quyết đoán

Trong phạm vi can thiệp tâm lý, các thuật ngữ hành vi quyết đoán và hành vi dựa trên các kỹ năng xã hội có thể được hiểu là tương tự.

Vậy, Hành vi quyết đoán được định nghĩa là kỹ năng cho phép người đó biểu hiện và giao tiếp tự do, có một định hướng và thái độ tích cực trong cuộc sống và hành động có giá trị theo cách tôn trọng (Fensterheim và Baer, ​​2008). Méndez, Olivares và Ros (2008), đề xuất phân loại các kỹ năng xã hội sau đây từ danh sách các hành vi trước đây: ý kiến, cảm xúc, yêu cầu, cuộc trò chuyện và quyền. Nó cũng quan trọng để đào tạo trong các khía cạnh phi ngôn ngữ như sự đầy đủ trong giọng nói, giao tiếp bằng mắt, cơ thể và nét mặt.

Quyết đoán và tự trọng

Sự quyết đoán duy trì mối quan hệ chặt chẽ với khái niệm lòng tự trọng, vì mọi thứ mà một cá nhân làm, đều có sự phản ánh trong ý tưởng rằng nó tự phát triển (tự khái niệm).

Do đó, một mối tương quan tích cực có thể được thiết lập giữa hai hiện tượng này: khi biểu hiện của sự quyết đoán tăng lên, mức độ của lòng tự trọng cũng như ngược lại. Có rất nhiều cuộc điều tra khẳng định rằng một mức độ đầy đủ của lòng tự trọng đối với bản thân là cơ bản để ủng hộ việc thiết lập các mối quan hệ thỏa đáng giữa các cá nhân.

Hành vi quyết đoán, không quyết đoán và hung hăng

Một khía cạnh liên quan mà trước đây phải được giải quyết về khái niệm quyết đoán là xác định sự khác biệt giữa hành vi quyết đoán, không quyết đoán và hành vi hung hăng. Không giống như lần đầu tiên:

• Hành vi không quyết đoán được định nghĩa là hành vi không an toàn trong đó người đó không bảo vệ vững chắc những ý tưởng của riêng họ, điều này thường gây ra đau khổ về cảm xúc và nhận thức tiêu cực khi đối mặt với những tình huống nhất định.

• Hành vi hung hăng đề cập đến biểu hiện của sự thù địch và sự khắc nghiệt quá mức nói chung như một hình thức tổ chức tâm lý của cá nhân theo cách cố tình gây đau đớn cho người khác để đạt được mục tiêu của riêng họ.

Thành phần nào bao gồm các can thiệp trong các vấn đề hôn nhân với sự hỗ trợ thực nghiệm lớn hơn?

Ở mức độ can thiệp tâm lý conyugale, trong số các kỹ thuật đã được chứng minh là hiệu quả nhất (từ các nghiên cứu được thực hiện với các mẫu dân số bị thiếu hụt trong các mối quan hệ giữa các cá nhân) là Trị liệu nhận thức (TC) và Đào tạo kỹ năng xã hội, có yếu tố trung tâm trong chương trình đào tạo về tính quyết đoán (Holpe, Hoyt và Heimberg, 1995). Trên thực tế, các nghiên cứu năm 1998 của Chambless cho thấy can thiệp hành vi nhận thức là một trong những phương pháp điều trị theo kinh nghiệm cho trị liệu cặp vợ chồng.

Mặt khác, Trị liệu nhận thức cố gắng sửa đổi các sơ đồ nhận thức tiêu cực mà chủ đề dựa trên khái niệm mà anh ta có về bản thân. Bởi vì hiện tượng này có mối tương quan tích cực và hai chiều với sự tiêu cực được thể hiện, càng tăng, càng nhiều thì càng tăng. Do đó, mục tiêu cuối cùng của CT sẽ là sửa đổi những niềm tin bi quan này hướng dẫn động lực nhận thức - hành vi tạo điều kiện cho hoạt động theo thói quen của con người.

Liên quan đến Trị liệu hành vi, can thiệp hiệu quả nhất và phổ biến nhất trong bối cảnh lâm sàng là Đào tạo kỹ năng xã hội, trong đó đối tượng học hỏi từ việc bắt chước các mô hình hành vi phù hợp và xã hội hơn.

Các yếu tố của loại trị liệu này

Fensterheim và Baer (2008) nói rằng chương trình đào tạo quyết đoán phải bao gồm các yếu tố sau:

1. Kế hoạch thiết lập mục tiêu và mục tiêu cần đạt được.

2. Huấn luyện giao tiếp cảm xúc.

3. Kiểm tra hành vi quyết đoán trong bối cảnh an toàn.

4. Bài tập thực hành hành vi trong bối cảnh thực tế.

Sau khi phân tích ban đầu về tính năng động của mối quan hệ cụ thể, các hành vi có vấn đề và các tiền đề và hậu quả của các hành vi nói trên, điểm đầu tiên phải làm là thiết lập các mục tiêu và mục tiêu cần đạt được trong can thiệp. Từ thời điểm đó, phần liên quan nhiều nhất đến việc học hành vi quyết đoán bắt đầu đúng (yếu tố 2, 3 và 4 được phơi bày trước đó).

Can thiệp liên hợp: chúng là gì??

Một số lượng đáng kể các vấn đề trong mối quan hệ của các cặp vợ chồng là do học tập thiếu hụt trong sự phát triển cá nhân trong suốt cuộc đời của chủ đề. Việc thiếu các kỹ năng xã hội trong quá trình phát triển cá nhân có nghĩa là những cá nhân này không thể thể hiện trong cuộc sống trưởng thành những gì họ chưa tích hợp trong những năm đầu đời. Cách tiếp cận của Trị liệu hành vi bảo vệ ý tưởng rằng mọi người có được sự thân mật bởi vì họ đã học được cách có được nó.

Đạt được sự thân mật là một trong những mục tiêu cuối cùng trong điều trị các vấn đề hôn nhân, trong đó Học tập quyết đoán đóng một trong những vai trò chính như một chiến lược trị liệu hiệu quả, như được chỉ ra bởi Fensterheim và Baer (2008).

1. Tăng cường sự thân mật

Để đạt được sự thân mật giữa các thành viên của cặp vợ chồng, các chỉ định điều trị và các mốc cơ bản chính được định hướng để:

1. Giúp mỗi người phối ngẫu xác định các hành vi cụ thể cần thiết để cải thiện mối quan hệ hôn nhân nói chung.

2. Giúp sửa đổi những hành vi này bằng cách thay thế chúng bằng những hành vi thích ứng hơn.

3. Chứng minh cho mỗi thành viên rằng sự thay đổi trong mỗi thành viên là điều kiện cần thiết để tạo ra sự thay đổi ở thành viên khác.

4. Hỗ trợ phát triển giao tiếp bằng lời nói và phi ngôn ngữ giữa các thành viên của cặp vợ chồng.

5. Hỗ trợ quá trình thiết lập các mục tiêu ngắn hạn khả thi trong lĩnh vực truyền thông cảm xúc.

Mặt khác, chúng ta cũng phải tính đến các quan sát sau:

• Đừng đổ lỗi cho người phối ngẫu về tất cả các vấn đề, nhưng thất bại trong các mối quan hệ là trách nhiệm chung.

• Không nên từ bỏ danh tính của một người. Mặc dù cả hai thành viên tạo thành một hạt nhân hôn nhân, có những mảnh riêng lẻ không được chia sẻ đầy đủ

• Liên quan đến điểm trước, Điều quan trọng là không xâm chiếm không gian của người khác và tôn trọng quyền riêng tư của họ ở một số khía cạnh nhất định.

• Sự độc lập quá mức có thể dẫn đến một khoảng cách giữa cả hai thành viên của cặp đôi. Mối quan hệ hôn nhân về bản chất là có đi có lại và phụ thuộc lẫn nhau, do đó, hành vi của một trong hai vợ chồng vô tình ảnh hưởng đến người kia và cả chính mối quan hệ.

2. Đào tạo quyết đoán

Cụ thể hơn và theo Fensterheim và Baer (2008), các thành phần được đề cập nhiều nhất trong Đào tạo quyết đoán trong các mối quan hệ vợ chồng tương ứng như sau:

• Kế hoạch chung cho việc sửa đổi các hành vi có vấn đề: có mục đích là xác định các hành vi tạo ra xung đột giữa hai vợ chồng. Điều cần thiết là phải biết những hành vi làm mất lòng mỗi thành viên của cặp vợ chồng là gì để có thể sửa đổi chúng và thay thế chúng bằng những hành vi thích nghi hơn.

• Hợp đồng hôn nhân: thỏa thuận dựa trên một tài liệu mà cả hai vợ chồng cam kết tuân thủ và thực hiện các hậu quả có thể phát sinh.

• Giao tiếp tình cảm quyết đoán: áp dụng một hình thức giao tiếp cởi mở và trung thực mới, nơi cảm xúc và suy nghĩ của chính mình được thể hiện và chia sẻ. Điểm này là cơ bản để ngăn chặn sự xuất hiện của những hiểu lầm và giải thích chủ quan sai lầm về các tình huống cuối cùng trở thành xung đột. Tương tự như vậy, một số chỉ dẫn cũng được nghiên cứu để tìm hiểu một cách đầy đủ hơn để duy trì một cuộc thảo luận với bên kia, trong đó các quan điểm có thể được tiếp cận và giải quyết xung đột thay vì làm nặng thêm..

• Ra quyết định quyết đoán: thành phần này nhằm mục đích ảnh hưởng đến nhận thức của một trong những đối tác về niềm tin rằng chính người phối ngẫu khác là người đưa ra nhiều quyết định nhất, do đó họ có thể cảm thấy bị loại trừ và coi thường. Với những chỉ dẫn này, nó được dự định để đàm phán lại và phân phối công bằng hơn và thỏa đáng tỷ lệ phần trăm của các quyết định liên quan đến cốt lõi hôn nhân.

3. Kỹ thuật kiểm tra hành vi

Đây là kỹ thuật trung tâm của Đào tạo quyết đoán, và Mục đích của nó là để người học các kỹ năng hành vi mới, rất hữu ích trong việc thực hành các tình huống xã hội. Cụ thể, nó bao gồm tái tạo một môi trường an toàn, chẳng hạn như tham khảo ý kiến ​​của nhà trị liệu (nơi có thể điều khiển những cảnh này), trong đó người ta làm việc trên các tình huống tự nhiên hàng ngày của người đó để người đó có thể đánh giá hành vi có vấn đề của họ mà không cần chịu hậu quả tiêu cực có thể xảy ra trong bối cảnh thực tế của họ.

Ngoài ra, người ta đạt được rằng người đó giảm mức độ lo lắng tại thời điểm thực hiện một hành vi nhất định. Lúc đầu, các đại diện được đề xuất rất khuôn mẫu, sau đó chúng là bán trực tiếp và cuối cùng, chúng hoàn toàn tự phát và ngẫu hứng.

4. Sửa đổi hành vi

Các kỹ thuật dựa trên điều hòa hoạt động là lần đầu tiên được sử dụng trong lĩnh vực Sửa đổi hành vi. Nó được gọi là hoạt động học tập hoặc công cụ bởi vì hành vi được sử dụng như một phương tiện để có được một kết quả mong muốn. Tiền đề cơ bản là cái gọi là Luật hiệu lực được đề xuất bởi Thorndike (một trong những nhà lý thuyết quan trọng nhất về học tập), bảo vệ rằng nếu một hành vi được theo sau bởi một hiệu ứng tích cực, xác suất thực hiện hành vi trong tương lai sẽ tăng lên.

Một trong những trọng tâm hành động chính của Huấn luyện hành vi quyết đoán trong cặp vợ chồng bao gồm khả năng yêu cầu thay đổi hành vi ở thành viên khác của cặp đôi. Vì vậy, điều cần thiết là phải chú ý đến các hành vi mà chúng ta muốn tăng cường / làm suy yếu ở người khác. Đối với mục đích này, rất có liên quan để hiểu và tính đến các quy trình của Điều hòa không khí.

Cụ thể hơn, trong sự can thiệp của các cặp, một động lực mới sẽ được thiết lập trong đó các hành vi mong muốn và thích nghi sẽ được khen thưởng một cách nhất quán thông qua các hậu quả dễ chịu để chúng có xu hướng lặp lại trong tương lai, trong khi những người bị coi là khó chịu sẽ bị phạt. loại bỏ dần dần.

Bằng cách kết luận

Trong văn bản đã nhận thấy rằng các can thiệp được đề xuất trong điều trị các vấn đề của cặp vợ chồng bao gồm cả các thành phần nhận thức và hành vi. Vậy, việc sửa đổi niềm tin thúc đẩy cơ bản của các hành vi vấn đề có thể quan sát được bên ngoài đó là một điều kiện tiên quyết cần thiết để được cả hai bên giải quyết.

Trong phần hành vi nhất, Lý thuyết về học tập công cụ và Kiểm tra hành vi cho phép có được và củng cố những hành vi thích nghi có lợi nhất cho mối quan hệ giữa cả hai thành viên..

Tài liệu tham khảo:

• Nam tước, R. A. Byrne, D. (2004) Tâm lý học xã hội. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Đừng nói có khi bạn muốn nói không. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Kỹ thuật sửa đổi hành vi. Madrid: Kim tự tháp.
• Olivares, J. và Méndez, F. X. (2008). Kỹ thuật sửa đổi hành vi. Madrid: Thư viện mới.