Lo lắng, cảm xúc và buồn ngủ làm thế nào để họ liên quan?

Lo lắng và rối loạn cảm xúc có những cách tò mò và đa dạng thể hiện bản thân với chúng ta, nhiều trong số đó thường không được giải thích như vậy đôi khi ngay cả khi một chuyên gia chỉ ra điều đó cho chúng ta.

Nhức đầu, ở bụng, ở lưng, ở tay và chân, ở khớp, ở ngực... Buồn nôn, chóng mặt, nôn mửa, loét, tiêu chảy ... Khó nuốt, khó thở, thay đổi da, mất nước, mất trí nhớ ... mù, điếc ...

Cơ thể chúng ta phản ứng thế nào với sự lo lắng?

Theo logic, khi cơ thể chúng ta thể hiện một trong những vấn đề đã nói ở trên, việc đầu tiên phải luôn là loại bỏ nguồn gốc vật lý; nhưng, Điều gì xảy ra khi kiểm tra y tế không tìm thấy nguyên nhân gây ra triệu chứng đó?

Điều khá phổ biến trong môi trường xã hội của chúng ta là xác định nguồn gốc của đau đầu, co rút cơ bắp hoặc kiệt sức là hậu quả của việc một người tiếp xúc với mức độ căng thẳng đáng kể hoặc do tâm trạng chán nản.

Tuy nhiên, có nhiều triệu chứng thực thể hơn có thể tiết lộ rằng một cá nhân đang trải qua một mức độ lo lắng cao hoặc thậm chí có thể trải qua một giai đoạn trầm cảm..

Somatations và triệu chứng của họ

Theo DSM (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần), một trong những hướng dẫn chẩn đoán quốc tế có uy tín nhất, được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, tất cả các triệu chứng được mô tả trong đoạn trước và vẫn còn các triệu chứng khác có thể xuất hiện trong một rối loạn somatoform, đó là, một rối loạn được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các triệu chứng thực thể nhưng có nguồn gốc không phải là bất kỳ sự thay đổi hữu cơ nào, mà là do một loạt các vấn đề tâm lý xã hội, xuất hiện bên ngoài.

Người ta ước tính rằng khoảng 25% đến 75% các chuyến thăm bác sĩ chăm sóc chính thực sự là do các rối loạn somatoform khác nhau. Tuy nhiên, điều phổ biến là nhiều bệnh nhân trong số này không chấp nhận rằng nguồn gốc của sự khó chịu của họ không được tìm thấy trong bất kỳ bệnh hữu cơ nào, vì vậy sự tuân thủ điều trị của họ thường thấp..

Hiệp hội Tâm thần học Tây Ban Nha cho biết vào năm 2015 rằng Rối loạn somatoform có tỷ lệ lưu hành là 28,8%, Chỉ khắc phục bằng rối loạn cảm xúc (35,8%), và theo sát là rối loạn lo âu (25,6%).

Ngăn ngừa lo lắng và quản lý cảm xúc

Dường như rõ ràng rằng việc quản lý không đầy đủ sự lo lắng hoặc sự thiếu hụt trong việc điều tiết cảm xúc có thể là nền tảng của sự sáng tạo. Và đây dường như là một trong những tệ nạn lớn của thời đại chúng ta.

Theo nguyên tắc chung, mọi người học cách đối phó với sự thất vọng và các sự kiện căng thẳng khi họ trưởng thành; từ nhỏ nhất, Trẻ em phải đối mặt với sự phát triển cảm xúc, quá trình xã hội hóa của chúng, và sự hình thành bản sắc và lòng tự trọng của họ.

Theo cách này, bạn học được rằng bạn không phải lúc nào cũng đạt được điều mình muốn, rằng tôi không thể luôn làm những gì tôi thích, tôi phải chia sẻ tình cảm, không gian và đối tượng, mà tôi phải cố gắng để đạt được điều mình muốn, mà tôi phải tin tưởng. bản thân tôi tin rằng tôi có thể hoàn thành mục tiêu của mình và dần dần cho rằng tôi phải tuân thủ một loạt các quy tắc chủ yếu được áp đặt, nhưng cuối cùng tôi hiểu rằng cần thiết để có được sự hòa hợp nhất định khi tôi sống với các cá nhân khác.

Công cụ để vượt qua nhu cầu của cuộc sống hàng ngày

Tuy nhiên, những trở ngại không ngừng xuất hiện khi chúng ta học cách tránh chúng, cũng không làm nỗi thất vọng lắng xuống khi chúng ta học cách chịu đựng chúng; trong thực tế, cuộc sống của người trưởng thành thường là một con đường khó khăn trong đó các sự kiện cuộc sống căng thẳng thường xảy ra và không phải là một vài tình huống mà mục tiêu của chúng ta đang gặp nguy hiểm hoặc không đạt được.

Nếu sự phát triển tiến hóa ở cấp độ tình cảm xã hội đã tạo điều kiện cho việc mua các công cụ để phù hợp với các tình huống căng thẳng và chịu đựng sự thất vọng (mất việc làm, chia tay, mắc bệnh hiểm nghèo, tai nạn giao thông, mất người thân, Khó khăn trong việc điều hòa cuộc sống cá nhân, công việc và gia đình, không đáp ứng kỳ vọng cuộc sống, khó thích nghi với tình huống mới ...), mọi người có xu hướng bước ra ngoài và tiếp tục tiến về phía trước, mặc dù đôi khi họ cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp kịp thời.

Nhưng nếu ngược lại, những công cụ này không được mua vào thời điểm đó, thì sẽ không có khả năng chịu đựng sự thất vọng thành công, cũng sẽ không có khả năng quản lý cảm xúc, do đó, trở ngại lớn đầu tiên xuất hiện rất có thể xuất hiện lo lắng, và nếu nó không được kiểm soát, một mô hình tránh hoặc tê liệt chắc chắn sẽ dẫn đến sự đau khổ của một rối loạn tâm lý.

Điều trị

Điều trị các vấn đề của việc làm sáng tỏ là khó khăn bởi vì, như chúng tôi đã chỉ ra trước đây, Nhiều người mắc bệnh này ghi nhận thực tế là các triệu chứng của họ, là thể chất, phải có nguyên nhân thực thể.

Các cá nhân khác không muốn để mình bị chuyên gia Tâm lý can thiệp, và cuối cùng là người sử dụng thuốc anxiolytics và thuốc chống trầm cảm, hoặc thường xuyên đến các đơn vị đau; nhưng sự thật là các vấn đề của họ không được cải thiện, mặc dù dược lý làm giảm bớt chúng trong thời gian ngắn.

Rõ ràng là liệu pháp tâm lý là sự thay thế hữu ích nhất, có lẽ được bổ sung bằng phương pháp điều trị dược lý tác động đến các triệu chứng thực thể, vì nó cho phép người bệnh hiểu những gì và tại sao sự khó chịu soma của họ xảy ra khi không có nguồn gốc hữu cơ.

Làm việc dựa trên nguyên nhân của sự lo lắng, về các phương án nhận thức liên quan đến nhận thức về các tình huống căng thẳng, tạo điều kiện cho các chiến lược đối phó với căng thẳng, kỹ thuật thư giãn, kỹ năng để quản lý cảm xúc hiệu quả hơn, khuyến khích lòng tự trọng tích cực ... từ sau đó nó có nghĩa là nhiều nỗ lực và thời gian hơn cho những người phải chịu đựng sự buồn ngủ, nhưng điều đáng nghi ngờ là nó có hiệu quả hơn để tác động đến những gì tạo ra các triệu chứng thực thể hơn là hành động vô thời hạn đối với họ như là sự giải thoát ngắn hạn, và điều đó không bao giờ giải quyết được vấn đề thực sự.