Tâm lý giúp làm thế nào để biết nếu tôi cần nó và làm thế nào để tìm thấy nó

"Tôi cần giúp đỡ." Một số từ mà chúng ta không thường nghe thấy ngày nay, mặc dù có nhiều người thường xuyên phải chịu đựng và cần sự giúp đỡ của một ai đó. Những vấn đề về lòng tự trọng, sự lo lắng, nỗi buồn triền miên, trải nghiệm về những sự kiện đau thương mà chúng ta không thể vượt qua ... Chúng ta đang nói về những người cần giúp đỡ tâm lý, nhưng họ thường không tìm đến nó vì những lý do khác nhau hoặc họ không chắc vấn đề của họ có cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp hay không.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về khi nào chúng ta cần loại trợ giúp này và làm thế nào và ở đâu để có được nó.

• Có thể bạn quan tâm: "Các loại trị liệu tâm lý"

Trợ giúp tâm lý: làm sao tôi biết nếu tôi cần?

Câu hỏi khi nào chúng ta cần sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp có vẻ đơn giản để trả lời, nhưng sự thật là nhiều người cảm thấy khó khăn khi quyết định tham khảo và thậm chí cho rằng sự khó chịu của họ không đủ để tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Sự thật là trong tâm lý học thực hành lâm sàng phục vụ tất cả các loại người, với các loại vấn đề khác nhau. Họ có thể tìm đến một nhà tâm lý học ở mọi lứa tuổi và tình trạng, mặc dù trong tâm lý học có những hồ sơ khác nhau của các chuyên gia chuyên môn hơn trong một số lĩnh vực nhất định, như tâm lý học trẻ em và thanh thiếu niên hoặc tâm lý học.

Có nhiều vấn đề được điều trị hoặc trong đó một nhà tâm lý học có thể can thiệp. Thông thường, những người có vấn đề về tâm trạng, lo lắng, cảm xúc và / hoặc lòng tự trọng, những người bị rối loạn nhận thức, ám ảnh (như OCD) hoặc tâm thần (ví dụ như tâm thần phân liệt), rối loạn căng thẳng sau chấn thương đến chuyên nghiệp. hoặc những người có vấn đề thích nghi hoặc khó khăn trong việc xử lý các tình huống nhất định.

Rối loạn chức năng tình dục và các vấn đề của một cặp vợ chồng, thiếu giao tiếp hoặc sự hiện diện của các vấn đề gia đình là những khía cạnh cũng có thể dẫn một người tham khảo ý kiến. Ngoài ra những ảnh hưởng khác có thể có thể là vấn đề học tập, trong việc đạt được danh tính của một người, hoặc mức độ căng thẳng cao trong công việc. Tư vấn gia đình hoặc tâm lý hoặc đối phó với một căn bệnh cũng có thể được thực hiện bởi một nhà tâm lý học.

Nhưng trên đây chỉ là ví dụ. Trên thực tế, bất cứ ai trình bày một số vấn đề tạo ra đau khổ tâm lý sâu sắc (cho dù chúng tôi đang nói về một rối loạn được xác định hay không) hoặc khó khăn trong việc thích nghi với môi trường xung quanh bạn có thể đi để tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Có thể trong một số trường hợp, chúng ta đang phải đối mặt với một quá trình thích ứng hoặc xuất phát từ một tình huống mà chúng ta không biết cách giải quyết hoặc chúng ta không cảm thấy rằng chúng ta có nguồn lực để giải quyết.

Một nhà tâm lý học sẽ không sửa chữa, ví dụ, một vấn đề kinh tế hoặc sa thải, nhưng nó có thể giúp phục hồi ý thức kiểm soát và chống lại niềm tin về sự vô dụng hoặc các yếu tố không lành mạnh được cài đặt trong tâm lý của con người và xuất phát từ nó.

Tất nhiên, chúng ta phải nhớ rằng một nhà tâm lý học không phải là một pháp sư. Nhiều người đến phòng khám mong đợi một phương thuốc nhanh chóng và kỳ diệu. Và trong hầu hết các trường hợp, điều này sẽ không xảy ra. Hơn nữa, bất kỳ điều trị hoặc can thiệp nào được thực hiện sẽ đòi hỏi một nỗ lực từ phía bệnh nhân / khách hàng / người dùng, với nhà tâm lý học là người hướng dẫn hoặc người quảng bá sẽ giúp họ khắc phục vấn đề của họ.

• Bài viết liên quan: "Tại sao các nhà tâm lý học không đưa ra lời khuyên"

Tại sao nhiều nghi ngờ?

Phần lớn sự đổ lỗi cho thực tế này là do sự tồn tại của những định kiến ​​lớn liên quan đến công việc của các nhà tâm lý học hoặc thực tế là đi đến một. Và đó có phải là truyền thống và thậm chí ngày nay đã chứng kiến ​​sự thật là đi đến nhà tâm lý học như một dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng (cho đến gần đây chúng ta được gọi là "loqueros"), một cái gì đó đến lượt nó được coi là kỳ thị.

Nhiều người cảm thấy xấu hổ, trong khi những người khác có thể sợ phát hiện ra sự hiện diện của các vấn đề nghiêm trọng. Những người khác cảm thấy một sự đền đáp sâu sắc để mở ra và giải thích vấn đề của họ cho một người mà họ không biết, bất kể người đó là một chuyên gia có trình độ bao nhiêu. Ngoài ra, nhiều người tin rằng tình trạng của họ không đủ nghiêm trọng hoặc đủ sâu để yêu cầu sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay cả khi họ đã chịu đựng nhiều năm..

Và điều này có thể gần như kịch tính, vì trong nhiều trường hợp việc hoãn tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp có thể góp phần kéo dài và thậm chí ghi lại các vấn đề điều đó có thể được giải quyết hoặc giảm mức độ ảnh hưởng mà chúng tạo ra theo cách nhanh chóng và hiệu quả hơn nhiều khi bắt đầu một can thiệp sớm hơn.

May mắn thay với thời gian, mức độ kỳ thị mà đi đến một nhà tâm lý học đã giảm đi rất nhiều, và thậm chí liên quan đến việc phải chịu một số vấn đề tâm lý (ví dụ như các vấn đề lo lắng hoặc trầm cảm rất thường xuyên trong phần lớn dân số). Mỗi khi bạn nhận thức rõ hơn về sự cần thiết phải có sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một người được đào tạo về hoạt động của tâm lý con người. Trong thực tế, về mặt kỹ thuật người ta ước tính rằng một trong bốn người sẽ cần một sự giúp đỡ về tâm lý tại một số thời điểm trong cuộc sống của mình.

• Có thể bạn quan tâm: "10 lời khuyên để chọn một nhà tâm lý học giỏi"

Trợ giúp tâm lý: công hoặc tư?

Trước khi tiếp tục nói về cách tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý từ một chuyên gia trong ngành khoa học này, cần lưu ý rằng chúng ta có thể tìm thấy các chuyên gia thực hành trong y tế công cộng và những người khác thực hành trong khu vực tư nhân (cũng có những người thực hành trong cả hai ).

Cả hai lựa chọn đều có ưu điểm và nhược điểm. Một mặt, thực tiễn tư nhân cho rằng một khoản giải ngân mà tùy thuộc vào chuyên môn, kinh nghiệm, khung lý thuyết hoặc chuyên môn của họ trong một chủ đề cụ thể có thể lớn hơn hoặc ít hơn. Ngoài ra, số lượng lớn các chuyên gia tư nhân gây khó khăn cho việc lựa chọn một đặc biệt. Mặt khác, có thể theo dõi từng trường hợp sâu hơn, thường xuyên và hiệu quả hơn, các phiên dài hơn và thường có hiệu quả và không có danh sách chờ.

Về sức khỏe cộng đồng, mặc dù chúng tôi đang phải đối mặt với một dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần không yêu cầu bệnh nhân trực tiếp chi trả, những hạn chế của hệ thống y tế và sự hiện diện hạn chế của các nhà tâm lý học trong hệ thống này có nghĩa là thường có một sự chậm trễ nhất định khi nhận được một chuyến thăm, thường là hàng tháng và thời gian mỗi lần truy cập kéo dài bị hạn chế, ngoại trừ việc có ít thời gian hơn xử lý vấn đề này.

Cả trong một hệ thống và trong một hệ thống khác đều có những chuyên gia chất lượng cao và rằng họ đã nhận được một đội hình mạnh mẽ và đầy đủ trong nhiều năm, không phải là tình hình của nó trong công chúng hoặc tước đi một cái gì đó xác định theo nghĩa này. Trong cả hai trường hợp, họ có chức năng và trách nhiệm giống nhau ở cấp độ pháp lý và trong mọi trường hợp họ phải đăng ký vào trường chính thức của các nhà tâm lý học (nếu không họ không thể thực hành từ lĩnh vực lâm sàng) và là Chuyên gia tâm lý học về Tâm lý học lâm sàng và / hoặc có bằng thạc sĩ về tâm lý học sức khỏe tổng quát.

Một loại trợ giúp khác với trợ giúp của các ngành khác, chẳng hạn như huấn luyện. Mặc dù họ có thể góp phần giải quyết và giải quyết một số vấn đề hàng ngày và tăng cường nhận ra các thay đổi và tăng cường tiềm năng, chúng ta phải nhớ rằng một phần lớn các huấn luyện viên không phải là nhà tâm lý học và kiến ​​thức và kỹ năng của họ có thể rất hạn chế, không được kích hoạt để điều trị các vấn đề và rối loạn tâm thần hoặc sức khỏe.

Làm thế nào để bạn đến một nhà tâm lý học?

Quá trình tìm kiếm và tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý từ một chuyên gia là tương đối đơn giản, mặc dù nó phụ thuộc rất lớn nếu sự giúp đỡ chuyên nghiệp được tìm kiếm bởi chính quyền công cộng hoặc bởi một chuyên gia tư nhân..

Thực hành tư nhân

Trong trường hợp tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý thông qua các kênh riêng, khó khăn chính sẽ là chọn một chuyên gia trong số lượng lớn các viện tư vấn và viện tâm lý học. Theo nghĩa này, để hướng dẫn chúng tôi Chúng tôi có thể sử dụng các thư mục khác nhau của các chuyên gia, là một trong những nhà tâm lý học chính thức, một trong những người sẽ cho phép chúng tôi tìm trường đại học chuyên nghiệp.

Để chọn chính xác, sẽ hữu ích khi biết khung hoặc lý thuyết được chuyên gia sử dụng tốt nhất (mặc dù ngày nay phần lớn là chiết trung liên quan đến việc sử dụng các kỹ thuật khác nhau) để chọn một kỹ thuật mà chúng tôi cho là phù hợp nhất, cũng như loại vấn đề hoặc vấn đề mà nó giải quyết trong thực hành lâm sàng của nó. Cũng có thể hữu ích khi biết uy tín của chính chuyên gia (mặc dù điều này không có nghĩa là chúng tôi sẽ hữu ích).

Cuối cùng, chúng tôi cũng có thể hướng dẫn bản thân theo ý kiến ​​của người dùng về các chuyên gia khác nhau, mặc dù chúng tôi phải tính đến điều đó mỗi bệnh nhân có thể có những sở thích nhất định và rằng có những nhánh và cách hành động khác nhau trong tâm lý học. Điều gì tốt cho bệnh nhân không phải là điều tốt cho bệnh nhân khác ngay cả khi họ có cùng loại vấn đề, và cảm giác và mối quan hệ trị liệu được thiết lập giữa bệnh nhân và chuyên gia có thể rất khác nhau.

Một khía cạnh khác cần ghi nhớ là nếu mối quan hệ trị liệu không chảy hoặc sau một thời gian thận trọng phương pháp điều trị được áp dụng không mang lại kết quả (hãy nhớ rằng một liệu pháp tâm lý đòi hỏi một chút thời gian và việc người sử dụng thực hiện các nhiệm vụ có hiệu quả và không phải lúc nào cũng nắm bắt được lợi ích của họ ngay từ đầu).

Một khi chuyên gia đã được chọn, đó sẽ là vấn đề sắp xếp một chuyến thăm với nhà tâm lý học được đề cập qua điện thoại hoặc email. Lúc đó họ sẽ hỏi (nếu chúng tôi không cung cấp trực tiếp cho họ) một loạt dữ liệu để có một chút thông tin, chẳng hạn như giải thích ngắn gọn về tình hình chung, thông tin liên hệ và có thể là một số nhân khẩu học. Trong mọi trường hợp, những chuyến thăm đầu tiên họ tập trung vào việc tìm hiểu vấn đề và tình hình của bệnh nhân, khách hàng hoặc người dùng và để đánh giá vấn đề này, sau đó sẽ tham gia để phân tích các mục tiêu và kế hoạch điều trị khả thi.

Thực hành trong lĩnh vực công cộng

Để đến một cuộc hẹn với một nhà tâm lý học trên đường công cộng trước hết cần phải đến bác sĩ gia đình, người Tùy thuộc vào tình huống, đối tượng có thể được chuyển đến tâm thần học, và từ đây đến một nhà tâm lý học. Tuy nhiên, trừ khi phát hiện ra một vấn đề nghiêm trọng và nghiêm trọng trong nhiều trường hợp, việc giới thiệu này không được thực hiện trừ khi bệnh nhân có vấn đề yêu cầu (một phần do dịch vụ quá bão hòa), đây là điều cần được tính đến.

Do đó, ở nơi đầu tiên, bệnh nhân thường đi đầu tiên thông qua CAP (Trung tâm chăm sóc chính), từ đó có thể được chuyển đến các dịch vụ khác nhau tùy thuộc vào vấn đề được phát hiện. Trong trường hợp rối loạn tâm thần, đối tượng được chuyển đến Trung tâm Sức khỏe Tâm thần (CSMA trong trường hợp người lớn hoặc CSMIJ trong dân số trẻ em và thanh thiếu niên). Một phần lớn các trường hợp chỉ được điều trị trong các thiết bị này, mặc dù trong trường hợp khẩn cấp hoặc giai đoạn cấp tính của một số rối loạn ở lại trong các thiết bị khác có thể được yêu cầu.

Trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như bùng phát tâm thần hoặc trạng thái hưng cảm trong giai đoạn cấp tính, nó có thể được gọi là Cấp cứu Tâm thần (nơi chúng ta có thể tìm thấy các đơn vị cai nghiện hoặc UHD, bệnh lý kép, vấn đề thực phẩm , nghiện cờ bạc, thiểu năng trí tuệ và rối loạn tâm thần hoặc UHEDI). Trong trường hợp bị nghiện bất kỳ chất nào, giấy giới thiệu sẽ được gửi đến Trung tâm chăm sóc và theo dõi nghiện ma túy hoặc CAS.

Đối tượng sẽ ở trong một đơn vị cấp tính trong ba hoặc bốn tuần đầu tiên để ổn định nó. Sau khi bệnh nhân ổn định hoặc trong trường hợp cần thực tập tạm thời cho đến khi hoàn toàn ổn định, đối tượng có thể được gửi đến Đơn vị bán cấp trong khoảng thời gian khoảng ba tháng. Nếu được yêu cầu, đối tượng có thể được chuyển sang Đơn vị bán trú trong khoảng nửa năm, đến Đơn vị MILLE trong trường hợp ở lại lâu..

Ngoài nó ra, có thể đến các thiết bị dân cư tạm thời khác nhau như bệnh viện ban ngày, cộng đồng trị liệu hoặc dịch vụ phục hồi chức năng cộng đồng. Ngoài ra còn có những cái vĩnh viễn, chẳng hạn như sàn nhà có mái che và căn hộ dân cư. Tóm lại, có nhiều dịch vụ mà một người có thể tìm đến nếu họ cần, có những lựa chọn thay thế để điều trị các nhu cầu khác nhau.